منځپانګې
- خوندي ضمیمه څه شی ده؟
- له خپل ملګري سره د اړیکې زیاتولو لارې
- یو بل واورئ
- د نږدېوالي رامینځته کولو کوچنۍ لارې
- په طبیعت کې تګ
- د خپلو غوښتنو او احساساتو سره خلاص اوسئ ترڅو خوندي ضمیمه جوړه کړئ
- خپل ځان یوه ټولنه جوړه کړئ
- ډیر جنسیت ولرئ
رسنۍ موږ د "د ژوند څخه لوی-رومانتيک اشارې" عکسونو سره بمباري کوي. تاسو پوهیږئ ، دا فلمونه چیرې چې هلک په الوتکه کې د عامه ادرس سیسټم له لارې خپلې انجلۍ ته وړاندیز کوي یا د اوسیدو خونې څخه تر خوب خونې پورې د ګلاب پاalsو یوه لاره پریږدي ، چیرې چې هغه یو کوچنی بکس ومومي چې د الماس لوی حلقه لري.
هیڅ حیرانتیا نده چې ځوانان فکر کوي چې دا لوی اشاره ده چې د "ریښتینې مینې" ثبوت دی ، او ټولې کوچنۍ لارې له پامه غورځوو چې موږ یې خوندي ضمیمې رامینځته کولی شو.
په میډیا کې یو څو ماډلونه شتون لري چې موږ یې لیدلی شو د دې لیدو لپاره - دا چې ستاسو د میرمنې سره د خوندي اتصال رامینځته کول او ساتل یې له زره کوچني شیانو څخه جوړ شوي.
خوندي ضمیمه څه شی ده؟
هرڅوک ضمیمې ته اړتیا لري.
د خپل میړه سره د خوندي اړیکې رامینځته کول د خوښ او سالم اړیکو اساس دی. خوندي ضمیمه د بل چا سره او په ژورې کچې ژوند سره د تړاو او احساس احساس دی. انسانان بسته څاروي دي ، او د ورته په څیر د یوې ډلې برخې احساس کولو اړتیا لري.
د بل انسان سره دا ضمیمه اړیکه د درې اړخیز مثبت فیډبیک لوپ رامینځته کوي.
د دې ډول ارتباط احساس موږ ته په ځان کې د ارتباط قوي احساس راکوي زموږ داخلي باور هڅول کیږي په ژوند کې په داسې لارو بوخت شئ چې زموږ سره د ځان پوهاوي رامینځته کولو کې مرسته وکړي ، او دا ښکیلتیا زموږ د وړتیا او ځان ویاړ احساسات ډیروي.
د ځان لوړ باور موږ ته اجازه راکوي په اسانۍ سره له نورو سره وصل شو. نو دا د خوندي ضمیمې یوه بشپړه حلقه رامینځته کوي.
له خپل ملګري سره د اړیکې زیاتولو لارې
د خپلې میرمنې سره د خوندي ضمیمې رامینځته کولو لپاره ، د هرډول ناامنه ضمیمو درملنې باندې تمرکز وکړئ تاسو ممکن د پخوانیو اړیکو څخه کار واخلئ.
د بل چا سره په خوندي ډول د نښلولو وړتیا د ماشومتوب په لومړیو کې رامینځته کیږي (یا نه). که تاسو احساس کوئ تاسو له بل سره د نښلولو لپاره معقول پرمختللي ظرفیت نلرئ ، تاسو ممکن د معالج سره په هغه لارو کار وکړئ چې تاسو یې درملنه کولی شئ.
که تاسو دا ونکړئ ، نو تاسو د ضمیمه کیدو څخه مخنیوی کیدو خطر لرئ ، د یو ملګري سره نښلول بډایه جایزې نه اخیستل ستاسو ژوند ته راوړي. په شفا ورکولو او پوښتنې ته ځواب ویلو کې ، د خوندي اړیکې رامینځته کولو څرنګوالي لپاره ، لاندې هڅه وکړئ:
- د خپل ځان باور لوړولو کې کار وکړئ ، د سرچینو لکه کتابونو او ستاسو معالج څخه کار واخلئ. د ځان درناوی خورا قوي احساس ستاسو د میرمنې سره د خوندي اړیکې رامینځته کولو کې مرسته کوي.
- د خپلو احساساتي اړتیاو پیژندل ، درناوی کول او په داسې طریقه یې څرګندول زده کړئ چې ځان ساتونکی وي او نه زورور یا تورن.
- خطر مستند او مستقیم وي. لوبې مه کوئ یا د خپل ملګري ګټې اداره کولو هڅه مه کوئ. دا یوازې د دې په ښودلو سره دي چې تاسو واقعیا څوک یاست چې تاسو ریښتینې مینه ترلاسه کوئ.
- د ځان او نورو منلو تمرین وکړئ. لږ انتقادي اوسئ.
- غبرګون بند کړئ او ځواب ورکول پیل کړئ.
تاسو څنګه د "موږ" لید څخه شخړې او جوړجاړي حل کول زده کوئ؟
یو بل واورئ
دا یو کوچنی شی دی مګر ستاسو د میرمنې سره د خوندي ضمیمې رامینځته کولو لپاره خورا مهم دی.
کله چې تاسو اورئ هغه څه چې ستاسو ملګری یې څرګندوي ، تاسو یې تایید کوئ. راځئ ووایاست چې تاسو د موټر چلولو لپاره یاست. تاسو په راډیو کې ښه سندرې ترلاسه کړې او تاسو دواړه د راحتۍ احساس کوئ. ستاسو ملګری د موټر کړکۍ ته ګوري ، او بې ځایه مشاهده کوي: "واه ، همدا اوس ر lightا خورا ښکلې ده."
تاسو کولی شئ په اسانۍ سره یوازې خپل سر ټیټ کړئ او دوام ورکړئ. مګر د خپل وابستګي پیاوړي کولو لپاره ، کوچنی شی وکړئ: "هو ، دا واقعیا دي."
همدا اوس تاسو خپل ملګري ته پیغام لیږلی چې تاسو هغه څه اوریدلي چې دوی ویلي او دا چې تاسو د دوی په مشاهده کې شریک کړي. دا ښه احساس کوي او تل دې پوښتنې ته ځواب ووایی ، څنګه کولی شئ خپل ملګری د خوندیتوب احساس وکړئ.
د نږدېوالي رامینځته کولو کوچنۍ لارې
ستاسو د ملګري سره د ژورې کچې نږدېوالي پرته خوندي ضمیمه څه ده؟ دې وویل ، تاسو او ستاسو ملګری اړتیا نلرئ د خپل نږدېوالي ډیروالي لپاره د ژوند بیاکتنې سیمینار ترسره کړئ.
دلته ډیری کوچنۍ لارې شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپل میړه سره د خوندي اتصال رامینځته کولو لپاره ترسره کړئ-
- دوی ته د سهار کافي راوړل په سمه توګه چمتو شوي لکه څنګه چې دوی خوښوي.
- په لاس کې د ګرځنده تلیفونونو پرته د 10 دقیقو شخصی خبرو اترو درلودل ، یوازې د یو بل سره تبادله کولو باندې تمرکز کول.
- ستاسو د ملګري لخوا چمتو شوي عالي خواړو ګړندي ستاینه
- د وچ پاکولو غوره کولو لپاره له خپل ملګري څخه مننه.
په طبیعت کې تګ
د "ځنګل حمام" ګټې په جاپاني کلتور کې مستند شوي. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې یوځای تګ ستاسو د میرمنې سره د خوندي اړیکې رامینځته کولو کې مرسته کوي؟
په طبیعت کې ورو او په فکري ډول تګ کول ستاسو د ملګري سره وصل کیدو یوه کوچنۍ ، بې ارزښته لار ده. تاسو شاید دې ته وهڅول شئ چې کور ته نږدې یو څه وکړئ ، لکه د مال سره یوځای تګ ، مګر دا به تاسو ته ورته مثبته لاره چمتو نکړي.
د مال تګ واقعیا د هڅونې ریښتینی قوي احساس لري (او تاسو شاید لالچ شئ چې دا وخت د غلط کارونو پرمخ وړلو لپاره وکاروئ ، کوم چې د دې تمرین ضمیمه هدف له مینځه وړي).
د خپلو غوښتنو او احساساتو سره خلاص اوسئ ترڅو خوندي ضمیمه جوړه کړئ
تاسو اړتیا لرئ د خپل ملګري سره د خوندي اړیکو رامینځته کولو لپاره خپل مغز نوي کړئ.
د ارتباط "لوبې لوبې" سټایل کارولو پرځای مستقیم خپلې اړتیاوې شریکول ، د ملګري سره د خوندي اتصال رامینځته کولو کلي ده. کله چې ستاسو ملګری پوښتنه کوي چې څه شی غلط دی ، هغه ته ووایاست چې دا څه شی دی ، د دې پرځای چې مبهم "هیڅ" ونه وایی او بیا یې په اړه وغږیږئ.
کله چې تاسو مستقیم خپلې اړتیاوې بیان کړئ ، ستاسو ملګری راحت کیږي ځکه چې دوی اړتیا نلري اټکل وکړي چې ستاسو په سر کې څه تیریږي. دا ستاسو د دواړو ترمینځ ښې اړیکې ته ژباړه کوي.
خپل ځان یوه ټولنه جوړه کړئ
ستاسو د اړیکې څخه بهر ضمیمو درلودل تاسو دواړه سره د یو بل سره تړلي پاتې کیدو کې مرسته کولو کې په زړه پوري اغیزه لري. په ګاونډیو ډلو کې ستاسو ښکیلتیا ، ستاسو د خوښې عبادت کور ، داوطلب کار ، ستاسو د ماشومانو ښوونځي ، دا ټول ستاسو د تړاو احساس لپاره ګټور دي او ستاسو د میرمنې سره د خوندي ارتباط رامینځته کولو کې مرسته کوي.
ډیر جنسیت ولرئ
د جنسي ژوند پرمخ تلل به ستاسو د میرمنې سره د خوندي اړیکې رامینځته کولو کې خورا اوږده لاره پرمخ بوځي. ستاسو ملګري سره ستاسو د خوندي اتصال لوړولو یوه له غوره لارو څخه جنسي اړیکه ده.
هورمونونه چې د orgasm وروسته خوشې کیږي ، اکسیټوسین - ستاسو د ارتباط او باور احساساتو ثابتولو لپاره ثابت شوي. دا یو کوچنی مګر په زړه پوری شی دی ، سمه ده؟
د تلپاتې خوښۍ لپاره د خپلې میرمنې سره د خوندي اتصال رامینځته کول
د دې نظرونو په تعقیب کولو سره تاسو به وکولی شئ نه یوازې د خپلې میرمنې سره خوندي اړیکې رامینځته کړئ بلکه د راتلونکو کلونو لپاره د ورته ګټورې اړیکې ګټې هم ترلاسه کوئ. لکه څنګه چې خوندي ضمیمه د هرې خوښۍ اړیکې لینچپین دی او تاسو دا پخپله د ځان پوروړي یاست چې د خپل ملګري سره د خوندي او اوږدمهاله اتصال په جوړولو کې په دوامداره توګه کار وکړئ.