منځپانګې
- 1. د زړه ضربان
- 2. تنظیم کولنوي حقیقت ته
- 3. د ځان لرلو احساس رامینځته کول
- 4. په خپله کارونه ترسره کول
- 5. د خپلو ماشومانو سره چلند کول
- 6. د نویو ملګرو جوړول
- 7. مالي مشکلات
- 8. له خپلو میندو سره اړیکې پرې کول
- 9. د خپل پخواني حرکت لیدل
- 10. د یوې نوې موخې موندل
- 11. له ملامتولو ډډه وکړئ
- 12. روښانه توقعات تنظیم کړئ
- 13. د ریښو مسلې حل کړئ
- 14. بخښنه
- 15. راتلونکي ته وګورئ
- 16. خپل ملګري ته درناوی وکړئ
- 17. مؤثر ارتباط
جلا کول - په واده کې د دواړو ملګرو لپاره معمولا شدید وخت. د اضطراب ، مایوسي ، پښیماني ، او یوازیتوب احساسات باید تمه شي. پداسې حال کې چې د یو څه جلا کیدو لپاره د ارزښت لرونکي ویښیدو زنګ په توګه خدمت کیدی شي ، عموما ، دا ډول وخت د لیږد په توګه کار کوي چې شدید احساساتو لامل کیږي. پدې توګه اجباري پریکړې ډیری وختونه کیږي. دا پریکړې ډیری وختونه د واده خوندي کولو احتمال لپاره زیان رسونکي پیژندل کیږي. د جلا کیدو وروسته د واده مسلې او احتمالي پخلاینې دوه مهم اړخونه دي کله چې د ورته ستونزې سره مخ کیږئ.
17 د جلا کیدو وروسته په واده کې عام مسلې په لاندې ډول دي:
1. د زړه ضربان
کله چې ستاسو خوبونه ستاسو ترټولو ناوړه خوبونو ته واوړي ، هغه وخت راځي کله چې تاسو ممکن خپل واده ماتم پیل کړئ او د خپګان احساس پیل کړئ. تاسو خپل هڅونکی ځواک له لاسه ورکوئ او ټولې راتلونکي اړیکې تاسو هم مایوسه کولو ته چمتو ګورئ. دا مهم دي چې پوه شئ چې دا احساسات به تاسو تیر کړي. تاسو یوازې صبر کولو ته اړتیا لرئ.
2. تنظیم کولنوي حقیقت ته
که جلا کیدل ستاسو له کورنۍ سره ټولې اړیکې پرې کړي ، تاسو ممکن یو څه وخت ته اړتیا ولرئ ترڅو پوه شئ چې اوس به تاسو مختلف ژوند ولرئ ، له خپلې میرمنې څخه لرې او په ځینو مواردو کې حتی له خپلو ماشومانو څخه.
3. د ځان لرلو احساس رامینځته کول
په ناڅرګند ډول ، واده تاسو د یوې ډلې برخه ګرځوي. مګر جلا کول تاسو مجرد کوي. تاسو ممکن د ورکیدو احساس وکړئ او نشئ کولی ځان ځان د یو فرد په توګه وپیژنئ. په هرصورت ، دا اړینه ده چې خپله لاره ومومئ او ستاسو په پوټکي کې د راحتي او ډاډ احساس وکړئ.
4. په خپله کارونه ترسره کول
هغه شیان چې بل چا ستاسو لپاره کړي اوس تاسو اړتیا لرئ دا پخپله ترسره کړئ ، په لاسي ډول. که تاسو دا ستاسو لپاره خورا سخت ومومئ ، د خپلې کورنۍ یا ملګرو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ. دوی به ډیر خوښ وي چې لاس یې پور کړي.
5. د خپلو ماشومانو سره چلند کول
یو واحد والدین کیدل اسانه ندي. نو ، د ملګرو ، کورنۍ ، ښوونکو یا حتی ارواپوه څخه د مرستې غوښتنه کولو کې مه شرمیږئ.
6. د نویو ملګرو جوړول
متقابل ملګري ، د جلا کیدو وروسته ، ممکن تاسو ناراحته کړي یا ممکن ستاسو د میرمنې سره وي. نو ، تاسو اړتیا لرئ هڅه وکړئ او نوي ځایونو ته لاړشئ ، نوي شیان وکړئ او نوي ملګري جوړ کړئ.
7. مالي مشکلات
د جلا کیدو له لارې تیریدل به تاسو د خپلو لګښتونو عادتونو او مالي وضعیت باندې له سره غور وکړي. خپل لګښتونه کنټرول کړئ او د ورته سخت وختونو په جریان کې د کورنۍ او ملګرو څخه مرسته وغواړئ. ثبات به سړک ته راشي. تاسو باید یوازې صبر ولرئ.
8. له خپلو میندو سره اړیکې پرې کول
ځینې وختونه کله چې ستاسو میړه د خپلې میرمنې اړخ اخیستل پیل کوي ، تاسو اړتیا لرئ دا حقیقت ومنئ او له دوی څخه لرې واوسئ پرته لدې چې ستاسو اړیکې په تیرو وختونو کې څومره قوي وې. تاسو اړتیا لرئ د هغه خلکو سره متقابل عمل وکړئ چې ستاسو ملاتړ کوي.
9. د خپل پخواني حرکت لیدل
دا ممکن دردناک وي چې په ژوند کې خپل پخواني حرکت ته وګورئ ، مګر دا خورا مهم دي چې پوه شئ یوځل چې جلا کیدل حتمي وي ، ستاسو دواړو لپاره سالم انتخاب د غوره لپاره حرکت کول دي.
10. د یوې نوې موخې موندل
جلا کول تاسو دې ته اړ کوي چې خپل لید بدل کړئ او وپلټئ. تاسو باید د هدف لرونکي او معنی لرونکي ژوند کولو لپاره خپل خوبونه ومومئ ، د یو خپلواک فرد په توګه د خپل غږ موندلو ته ملا وتړئ.
د جلا کیدو وروسته په واده کې د مسلو حل کولو ستراتیژۍ په لاندې ډول دي:
11. له ملامتولو ډډه وکړئ
منفي ذهنیت منفي کوي. یو بل ملامتول اسانه دي. تاسو به اړتیا ولرئ د خپلو کړنو او چلند لپاره مسؤلیت اخیستل پیل کړئ. په ځان کې وګورئ او بیا په واده کې.
12. روښانه توقعات تنظیم کړئ
د هغه څه په اړه روښانه اوسئ چې ستاسو میړه او تاسو د جلا کیدو پرمهال له یو بل څخه تمه لرئ. د جلا کیدو وروسته د واده مسلې د مالي ، ماشومانو او ټولنیزو فعالیتونو مسلو کې د روښانه ، دقیق ارتباط له لارې حل کیدی شي.
13. د ریښو مسلې حل کړئ
ځینې وختونه جلا کول په واده کې یو ارزښتناک فرصت کیدی شي ترڅو و ارزول شي چې څه کار کوي او څه ندي. دا د دواړو شریکانو ګډ موضوعات او ویره تحلیل کې مرسته کوي. ډیری وختونه د اصلي اصلي لاملونه څرګندیږي ، کوم چې دمخه په مناسب ډول ندي په ګوته شوي.
14. بخښنه
د جلا کیدو وروسته په واده کې مسلې حل کیدی شي که دواړه ملګري بخښنه وکړي او تیر پریږدي او د نوې اړیکې رامینځته کولو پریکړه وکړي.
15. راتلونکي ته وګورئ
جلا کول یو جنکشن دی چیرې چې تاسو به یوازې ودریږئ ترڅو د خپل راتلونکي ژوند برخلیک پریکړه وکړئ. ایا تاسو به یوازې راتلونکي ته دوام ورکړئ ، ټولې ننګونې ومنئ او یوځل بیا د یو واحد کس په توګه ژوند وکړئ؟ یا تاسو به خپله ټوله غوسه ، پښیماني ، ملامتۍ او ناکامۍ شاته پریږدئ ، ترڅو د خپلې میرمنې سره نوی ژوند پیل کړئ؟ دا هغه پوښتنې دي چې یوازې تاسو یې ځواب کولی شئ.
16. خپل ملګري ته درناوی وکړئ
جلا کول پدې معنی ندي چې تاسو باید یو بل ته درناوی له لاسه ورکړئ. د درناوي له لاسه ورکولو سره ، نور ټول منفي اړخونه کولی شي په اسانۍ سره اړیکې ته ننوځي پدې توګه د نورو مسلو لامل کیږي. نو ، درناوی وکړئ حتی که تاسو پوهیږئ چې ستاسو اړیکه د طلاق په لور روانه ده.
17. مؤثر ارتباط
جلا کیدل د ډیر فکر کولو او ځان غور کولو وخت دی. هرڅه چې وروستۍ پریکړه وي ، د میرمنو ترمینځ مؤثره اړیکه به دا وروستۍ پریکړه د دواړو لپاره "سمه پریکړه" کولو کې مرسته وکړي.
د جلا کیدو وروسته په واده کې مسلې یو ریښتینی شی دی. په هرصورت ، که تاسو د شیانو سم تنظیم کولو ته لیواله یاست ، دا مسلې له مینځه وړل کیدی شي که تاسو د طلاق په لور روان یاست یا بیا یوځای کیدو باندې کار کوئ.