منځپانګې
د طلاق له تیریدو وروسته د احساساتي ننګونو له مینځه وړو لپاره د مرستې موندل د کاغذ لیکلو مرستې موندلو په څیر اسانه ندي. حتی کله چې تاسو پوهیږئ د خپل پخواني سره جلا کیدل سم ګام دی چې تاسو یې اخیستی ، تاسو ممکن ځینې وختونه هغه له لاسه ورکړئ ، یا په تنهایۍ اخته شئ.
خبره دا ده چې ستاسو پخوانی هم دی یا به هم پدې ډول احساس وکړي د دې په اړه دوه لارې شتون نلري. دا عادي خبره ده ، مګر تاسو اړتیا لرئ د خپلو احساساتو سره معامله وکړئ او خپل ژوند ته لاړشئ ځکه چې دا ستاسو او ستاسو میرمن ترمینځ پای ته رسیدلی.
پدې پوسټ کې ، تاسو به زده کړئ چې څنګه د احساساتي مسلو سره معامله وکړئ چې د طلاق وروسته پاپ اپ کیږي.
1. د ملامتۍ لوبه مه کوئ
د طلاق وروسته په احساساتي ډول د ځان د ښکیلولو ترټولو اسانه لار د ناکامې اړیکې لپاره خپل پخوانی ملامتول دي. تاسو شاید فکر کوئ چې ستاسو پخوانی ملګری د ولین په څیر ښکاري ترڅو د ذهن سکون ولري ، مګر تاسو شاید پدې کولو کې لویه تېروتنه وکړئ.
په یوه اړیکه کې چې دواړه لویان پکې شامل وي ، دواړه خواوې د دې کار کولو لپاره رول لوبوي. نو ، که ستاسو اړیکه ناکامه شي ، نو هڅه مه کوئ چې ملامت یې په بل چا واچوئ. تاسو هم کولی شئ د دې کار کولو لپاره ډیرې هڅې ترسره کړې. یا شاید تاسو وکړل ، مګر شیان کار نه کوي دا مهمه نده ، تاسو اړتیا نلرئ خپل پخوانی ملامت کړئ.
د راتلونکي لپاره او په نوې اړیکه کې ورته تجربې څخه مخنیوي لپاره ، ومومئ چیرې چې تاسو ناکامه شوي یاست او ورته یې حل کړئ.
2. ملاتړ ترلاسه کړئ
یوازې د طلاق له لارې تګ یو څه ننګونکی دی.
او پدې موده کې د کورنۍ او ملګرو څخه لرې پاتې کیدل لاهم خراب دي. تاسو به د خپل ژوند دې مرحلې تیرولو لپاره د ملګرو او خپلوانو ملاتړ ته اړتیا ولرئ. خبره د دوی ډاډ دی چې تاسو سم انتخاب کړی ، او نرم ټکي به تاسو سره مرسته وکړي وضعیت په ګړندۍ توګه سرته ورسوي.
که تاسو احساس کوئ چې د احساساتو او فشار تیرولو لپاره د درملنې په لټه کې اړتیا شتون لري چې ممکن تاسو یې پدې وخت کې تجربه کوئ ، نو دا وکړئ.
3. سالم او قوي اوسئ
تاسو نشئ کولی د طلاق له لارې لاړ شئ او د غفلت له امله خراب روغتیا سره مخ شئ ، دواړه په ورته وخت کې. که تاسو ماشومان ولرئ یا یې ونه ګورئ ، تاسو باید خپل روغتیا ته سمه پاملرنه وکړئ.
پوهیږئ چې طلاق د نړۍ پای ندی. د وخت په تیریدو سره ، تاسو به یو څوک ومومئ چې ستاسو ژوند ته به ډیر ارزښت اضافه کړي. نو د سالم خواړو په خوړلو سره د ځان ښه پاملرنه وکړئ ، او په منظم ډول تمرین وکړئ.
تاسو اړتیا نلرئ د خپل ژوند پدې وخت کې په ځان فشار راوړئ. په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې اړوند دي او شپه او ورځ دواړه کافي خوب وکړئ.
پایله
د هغه چا سره مینې کول چې تاسو ورسره مینه لرئ له مینځه وړل یې ګران دي. دا ممکن وخت ونیسي چې د طلاق لخوا پاتې شوي داغونه په بشپړ ډول روغ شي. مګر ژوند پرمخ ځي ، نو تاسو باید د خپل ژوند سره پرمخ لاړشئ.
تاسو اړتیا لرئ په ښه حالت کې اوسئ ترڅو راتلونکی کس ترلاسه کړئ چې ممکن ستاسو ژوند ته راشي. پوهیږئ چې طلاق د نړۍ پای ندی. پورتني ګامونه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي هغه احساساتو باندې بریالي شي چې د طلاق وروسته پایله لري. د خپلو احساساتو ترلاسه کولو لپاره یې وکاروئ او غوره اوسئ.