منځپانګې
زما په وروستي کتاب کې ، واده او اړیکې جنکي ، زه د مینې روږدي کیدو سره خورا اصلي مسلې په ګوته کوم. دا کتاب د دواړه خورا شخصي لید څخه لیکل شوی چې زما ژوند ته بیرته ګوري ، په بیله بیا په عملي معنی کې چې د هغو کسانو لخوا کارول کیدی شي چې د مینې اعتیاد سره مبارزه کوي.
پداسې حال کې چې زه د پیرودونکو سره د مینې روږدي کیدو سره کار کوم ، زه ډیری خلک د کوډ انحصاري مسلو سره هم روزم. ځینې وختونه خلک دا دوه شرایط د تبادلې وړ کاروي ، مګر توپیر شتون لري.
د توپیر پیژندل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي یو تجربه لرونکی کوچ ومومئ چې اړین پوهه او روزنه ولري ترڅو د دې مسلو څخه د بریالي کیدو لپاره ستاسو په سفر کې ستاسو ملاتړ وکړي.
د روږدي کیدو سره مینه
د هر ډول روږدي کیدو په اړه د ځانګړي تمرکز په توګه فکر وکړئ.
د الکول روږدي د زیان رسونکي الکول مصرف تمرکز دی ، د مخدره توکو اعتیاد د مخدره توکو کارول دي ، او د مینې روږدي کول په مینه کې اړتیا ده. دا په مینه کې کیدو احساس ته روږدي دی ، دا د یووالي مصرف کولو خورا وحشیانه او خورا ډیر تړلي احساس دی چې د اړیکې په پیل کې پیښیږي.
د مینې روږدي هڅه کوي په دوامداره توګه احساساتي لوړ وي. دوی غواړي د مینې احساس وکړي ، او دوی ډیری وخت نامناسب یا ضعیف شریکانو ته د دې احساس ترلاسه کولو لارې ځواب ورکوي.
د مینې روږدي پدې وخت کې د رواني روغتیا ځانګړی تشخیص ندی.
په هرصورت ، د براین ډی ایرپ او نورو لخوا په وروستي څیړنه کې او په 2017 کې په فلسفه ، ارواپوهنه او اروا پوهنې کې خپور شوی ، د مغز کیمیکلونو کې بدلونونو او په مینه کې د دوی وروستي چلند ترمینځ اړیکې د نورو سره لیدل شوي سره ورته وي. د پیژندل شوي روږدي ډولونه.
د مینې روږدي اکثرا په اړیکه کې د بل چا په پرتله ډیر څه فرض کوي. دوی ډیر احتمال لري چې اړیکې ټینګ کړي ، ځکه چې د یوازې کیدو یا نه خوښیدو ویره خورا ریښتینی او دردونکې ده.
د مینې اعتیاد نښې
- د یو چا سره پاتې کیدل ترڅو یوازې پاتې نشي
- په دوامداره توګه ماتیدل او ورته کس ته راستنیدل
- د یو ملګري سره د خورا شدید احساساتو احساس کولو اړتیا
- د جلا کیدو وروسته په نښلولو کې د خوند او رضایت خورا ډیر احساسات چې ژر له مینځه ځي
- د ملګري لپاره میشته کیدو لیوالتیا ترڅو په خپل ځان پاتې کیدو څخه مخنیوی وکړئ
- د کامل اړیکې یا کامل ملګري په اړه دوامداره خوبونه
د کوډ انحصار
د کوډ انحصار هم یوازې کیدو څخه ویره لري ، مګر یو توپیر شتون لري.
یو کوډ انحصار هغه شخص دی چې ځان نشي لیدلی پرته لدې چې د یو چا سره په اړیکه کې وي ، ټول ملګري ته ورکوي.
کوډپینډینټس د نرسیستیسټانو سره اړیکې رامینځته کوي ، څوک چې د هرچا اخیستو ته لیواله وي چې بل څوک یې ورکوي.
د کوډ انحصار کې هیڅ حد شتون نلري او د نورو خلکو لپاره د حل کولو یا خوښولو پرته د ځان ارزښت موندلو وړتیا نلري ، حتی که دوی نه پیژندل شوي یا حتی خورا ناوړه چلند ورسره کیږي.
یو باوري شخص به په احساساتي زیان رسونکي اړیکې کې پاتې شي او ممکن حتی په خطرناک او فزیکي ډول ناوړه اړیکې کې پاتې شي.
د انحصار نښې
- د ځان کم باور چې پراخه دی
- د ملګري خوښولو لپاره په دوامداره توګه د شیانو ترسره کولو اړتیا ، حتی که دا هغه څه نه وي چې تاسو یې کول غواړئ
- د یوازیتوب کیدو ویره او د بل ملګري موندلو توان نلري
- د یوازیتوب پرځای په ناوړه اړیکو کې پاتې کیدل
- په غلطیو او غلطیو تمرکز کول او د ځان لپاره د بشپړتیا ناممکن معیارونه ټاکل
- د چلند نمونې یوې برخې په توګه ستاسو خپلو اړتیاو څخه انکار کول
- هیڅکله داسې احساس مه کوئ چې تاسو د ملګري لپاره کافي کار کوئ
- د خلکو سمولو یا کنټرول کولو اړتیا تجربه کول
دا مهم دي چې پوه شئ هرڅوک کولی شي د مینې اعتیاد یا کوډ انحصار مسلې حل کړي ، مګر دا پخپله ترسره کول خورا مشکل دي. زما د روزنې تمرین کې ، زه د پیرودونکو سره یو له بل سره کار کوم ، د دوی سره مرسته کوم چې د دوی ژوند کې د رغیدو او سالم اړیکو موندلو لپاره مثبته لاره رامینځته کړم.