منځپانګې
- 1. یو بل سره په مهربانۍ خبرې وکړئ
- 2. یو بل ته لومړیتوب ورکړئ
- 3. ملاتړ ښکاره کړئ
- 4. پرانیستی اړیکه
- your- خپل جنسي اړیکې مو پیاوړې کړئ
- 6. د خوښۍ لیست جوړ کړئ
- 7. ډیره سخته هڅه مه کوئ
له احساساتي پلوه نږدې جوړه یوازې یوځای ژوند نه کوي ، دوی له یو بل څخه خوند اخلي. په ژور احساساتي ارتباط کې شریکول د دواړه ملګرو لپاره د اړیکې رضایت ټکوي ، په خوب خونه کې جنسي لیوالتیا لوړوي ، او سالم ارتباط هڅوي.
په یو بل کې دلیلونه ، ناراضګي ، او نه لیوالتیا خورا لوړه واکمني کوي کله چې د ملګرو ترمینځ احساساتي اړیکه شتون ونلري. دا رنځ رامینځته کوي او د ملګرو د جلا کیدو لامل کیږي.
کله چې په اړیکه کې احساساتي نږدېوالی شتون ونلري ، دواړه ملګري کولی شي دا احساس کړي. مه پریږدئ ستاسو د اړیکو د هوښیارتیا مرحله - هغه وخت کله چې تاسو دواړه د یو بل په افکارو ، اهدافو او ورته والي کې نه ختمیدونکي لیوالتیا ولرئ - له مینځه ځي.
ستاسو په واده کې د احساساتي نږدېوالي رامینځته کولو لپاره د دې 8 مرحلو په تعقیب سره د خپل ملګري سره خپلې اړیکې ژورې کړئ.
1. یو بل سره په مهربانۍ خبرې وکړئ
که تاسو غواړئ پوه شئ چې څنګه ستاسو د غوره احساساتي نږدې ملګرو څخه یو شئ ، نو تاسو اړتیا لرئ له یو بل سره په مهربانۍ خبرې وکړئ. د دې ترسره کول به ستاسو د اړیکو ډیری اړخونو ته ګټه ورسوي.
د شمال ختیځ پوهنتون لخوا ترسره شوې څیړنې څرګندوي چې خلکو د پریکړې کولو غوره مهارتونه درلودل او د زغم لوړ احساس یې څرګند کړ وروسته لدې چې دوی هره ورځ د ورځني شیانو لپاره ستاینه څرګنده کړه.
یوه بله مطالعه څرګندوي چې ستاسو د ملګري لپاره د ستاینې څرګندول او مننه څرګندول کولی شي ستاسو د اړیکې مختلف اړخونه ښه کړي او د ارتباط او اړیکې اطمینان احساسات لوړ کړي. د مننې ښودل هم کولی شي تاسو سره ښه خوب کې مرسته وکړي. او څوک د بشپړ شپې آرام وروسته ښه اړیکه نه نیسي؟
2. یو بل ته لومړیتوب ورکړئ
د احساساتي نږدې ملګریو په لیکو کې د شاملیدو یوه لاره دا ده چې خپلې اړیکې ته لومړیتوب ورکړئ.
دواړه شریکان باید په بشپړ ډول ژمن وي چې یو بل ته لومړی ځای ورکړي. کله چې تاسو دا کوئ ، تاسو خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو د دوی سره خپل وخت ته ارزښت ورکوئ او دا چې تاسو د دوی د مهم احساس کولو لپاره هوډمن یاست.
خپل ملګري ته لومړیتوب ورکول دوی ته ښیې چې ستاسو په ژوند کې ستاسو د اړیکې کار کولو په پرتله هیڅ مهم ندي. دا ستاسو ملګري ته د سولې ، باور او راحتۍ احساس ورکوي ، پدې پوهیدل چې تاسو به تل د دوی لپاره شتون ولرئ.
د واده شوي ملګري په توګه ، د خپلې میرمنې سره د لومړیتوب په توګه چلند کول هم دوی ته درناوی او وفاداري ښیې. د سالم واده دوه کلیدي اړخونه .3.
3. ملاتړ ښکاره کړئ
ایا ستاسو میرمن د نوې ژبې زده کولو په لټه کې ده ، نوی مسلک پیل کوي ، یا هغه ناول ولیکي چې دوی یې تل خوب لیدلی؟ کله چې تاسو د خپلې میرمنې هڅولو او ملاتړ لپاره د دوی خوبونو پسې ځئ ، تاسو خپله احساساتي اړیکه ژوره کوئ.
په حسد کې ، "زه لومړی!" په هغه نړۍ کې چې موږ پکې ژوند کوو ، دا د راحته کیدو وړ دی چې یو ملګری ومومئ چې د هرې لارې 100 support ملاتړ کونکی وي چې تاسو یې په ژوند کې اخیستل غواړئ.
کله چې ستاسو ملګری پوهیږي چې تاسو به تل د دوی ملاتړ لپاره یاست او دوی به وهڅوئ ، مهمه نده چې دوی د څه ترسره کولو هڅه کوي ، تاسو به د یو بل لپاره خپله احساساتي مینې ژورې کړئ.
4. پرانیستی اړیکه
له احساساتي پلوه نږدې جوړې دا عادت ګرځوي چې په منظم ډول د خپلو میرمنو سره د دوی د ژوند او واده په اړه وګوري. تاسو کولی شئ دا په اونۍ کې چیک ان کولو سره په خپل واده کې پلي کړئ.
هره ورځ وخت ځانګړی کړئ ، شاید ستاسو د سهار کافي یا د ماښام ډوډۍ وروسته ، او یو راحته فضا رامینځته کړئ چیرې چې تاسو دواړه له یو بل سره په خلاص ډول خبرې کولی شئ. د خپل واده ، کورنۍ ، ورځې ، او کومې مسلې په اړه چې تاسو یې لرئ په اړه وغږیږئ.
اړیکه د ریښتیني ځوابونو ورکولو په اړه ده ، د هغه موضوعاتو په اړه خبرې کول چې ساتیري ، اسانه ، سخت او پیچلي وي. د مؤثره خبرو اترو لپاره ، تاسو او ستاسو ملګری باید یو بل ته غوږ نیولو او د درناوي سره خبرو کولو ته چمتو اوسئ. هرڅومره چې تاسو د خپلې میرمنې سره خبرې کوئ ، هغومره به ستاسو اړیکې ژورې وي.
your- خپل جنسي اړیکې مو پیاوړې کړئ
د خپل ملګري سره ستاسو د احساساتي اړیکې ژورولو یوه لاره ستاسو جنسي اړیکې پیاوړې کول دي. جنسیت د ارتباط وروستۍ تجربه ده. دا نه یوازې دا چې ډوپامین او د مینې هورمون اکسیټوسین خوشې کوي ، دا په جوړو باور هم زیاتوي.
د فلورشینګ فیملیز پروژه د احساساتي او جنسي نږدېوالي او د اړیکو اطمینان ترمینځ اړیکې په اړه یوه څیړنه کې له 335 واده شویو جوړو څخه راټول شوې څیړنې کارولې. پایلې ښیې پداسې حال کې چې احساساتي نږدېوالی تل د دوی په جنسي رضایت اغیزه نلري ، جنسي رضایت ژور ، احساساتي نږدېوالي سره قوي اړیکه درلوده چې خوشحاله جوړه تجربه کوي.
6. د خوښۍ لیست جوړ کړئ
ژوند غوښتنه کیدی شي. د دوه خلکو لپاره چې کار کوي او د کورنۍ لوړولو هڅه کوي ، د یوازې وخت موندل د یوې افسانې په څیر بریښي. په هرصورت ، دا ستاسو د اړیکې راتلونکي لپاره مهم دی چې تاسو د یو بل لپاره وخت ونیسئ.
تاسو کولی شئ له ځانه وپوښتئ: زما میرمن او زه د یو بل سره څه کولو څخه خوند اخلو؟ ټولو هغه شیانو ته بیرته فکر وکړئ چې تاسو په ګډه ترسره کړي چې تاسو د یوځای کولو څخه خوند اخیستی او د حوالې لپاره لیست جوړول پیل کړئ. پدې کې شامل کیدی شي:
- له فزیکي پلوه نږدې کیدل
- په ګډه یو شوق کول
- د سپورت پیښو کې برخه اخیستل
- رول لوبول
- کیمپینګ
- په ګډه کار کول
- ډوډۍ ته بهر ځي
- داوطلبانه
ډیری جوړې د ګټو او فعالیتونو لیست جوړول ګټور ګ findي چې دوی کولی شي په ګډه ترسره کړي چې دا یې په تیرو وختونو کې خوښ کړي. یا تاسو ممکن وغواړئ په ګډه یو نوی دود پیل کړئ. پدې توګه تاسو کولی شئ د نیټې شپې لپاره لیست سره مشوره وکړئ یا که تاسو یوه اونۍ د اړیکې غوره کولو ته اړتیا لرئ.
په ساتیري او په زړه پوري فعالیتونو کې شریکول چې تاسو دواړه د ډوپامین هڅوي او تاسو او ستاسو میرمن ته اجازه درکوي په احساساتي ډول نږدې اړیکې ولرئ.
7. ډیره سخته هڅه مه کوئ
د خپلې میرمنې سره د احساساتي نږدېوالي رامینځته کول یو له غوره شیانو څخه دی چې تاسو یې د خپلې اړیکې لپاره کولی شئ ، مګر دا هغه څه ندي چې ګړندي کیږي. که ستاسو ملګری داسې احساس وکړي چې تاسو د خپلې اړیکې ژورولو لپاره سخت هڅه کوئ دا کولی شي ستاسو هڅې ارزانه کړي یا دوی د مجبوریت احساس وکړي.
د دې پرځای چې د احساساتي اړیکې رامینځته کولو لپاره خورا سخت هڅه وکړئ ، اجازه راکړئ دا په طبیعي ډول راشي. ستاسو ملګری به د دې لپاره مننه وکړي.
له احساساتي پلوه نږدې جوړه یوه اړیکه شریکوي چې د دوی د واده روغتیا ته ګټه رسوي ، مینه ژوره کوي ، او جنسي رضایت ډیروي. د خلاصې خبرې کولو په هڅه کولو سره ، د شپې منظم منظم نیټه ساتل ، او د خپل ملګري پوهیدو په لټه کې تاسو هم کولی شئ ستاسو واده کې احساساتي نږدېوالی راولي.