د احساساتي پلوه بډایه واده رامینځته کول او ساتل

منځپانګې

• 1. د یو بل لپاره حاضر اوسئ
• 2. مننه څرګند کړئ
• 3. د حافظې لین ته سفر وکړئ
• 4. د فزیکي نږدېوالي اهمیت له پامه مه غورځوئ
• 5. له ځان سره مینه وکړئ
• 6. په خلاص او صادقانه ډول خبرې وکړئ
• 7. په اړیکه کې شخړې حل کړئ
• 8. د یو بل سره زیان منونکي اوسئ
• 9. د دې په اړه وغږیږئ چې ولې یو بل سره مینه لرئ

د واده له مشاور څخه وغواړئ چې د لازمي عناصرو لیست جوړ کړي چې د عالي واده کولو لپاره ځي ، او دوی به د لیست په سر کې "د جوړه ترمینځ قوي احساساتي اړیکې" ځای په ځای کړي. ایا دا تاسو حیرانوي؟ ډیری خلک به فکر وکړي شیان لکه ښه جنسیت ، مالي هوساینه او د شخړې نشتوالی به د ښه واده لپاره د ترکیب برخه وي. البته دا ټول شیان مهم دي ، البته ، مګر د قوي احساساتي ارتباط پرته ، د احساساتي بډایه واده لپاره اړین دې (او نورو) برخو ته شکل ورکول ناممکن دي. راځئ وګورو چې څنګه د احساساتي پلوه بډایه واده رامینځته کیږي.

ستاسو د احساساتي پلوه بډایه واده رامینځته کولو په لور ګامونه

1. د یو بل لپاره حاضر اوسئ

په ساده ډول یې ووایاست ، کله چې دوی خبرې کوي ستاسو میرمن سره وصل شئ. ستاسو ملګري ته نیم غوږ نیول اسانه دي ، ځکه چې زموږ پاملرنه زموږ په شاوخوا کې د ډیری نورو شیانو لخوا راجلب کیږي: زموږ د ماشومانو اړتیاوې ، د کورنۍ دندې او البته زموږ بریښنایی وسیلې. ایا تاسو ډیری ځله خپل تلیفون ته ګورئ ترڅو راتلونکی پیغامونه چیک کړئ پداسې حال کې چې د "ام حم" ویلو په ځواب کې ستاسو میرمن ستاسو سره شریکوي؟ ایا هغه تاسو د کور په شاوخوا کې تعقیبوي د هغه ورځې په یادولو سره کله چې تاسو کالي مینځئ ، خوراکي توکي پریږدئ او میز ترتیب کړئ؟ هلته ځان پیژنئ؟ دا ټول هغه عادتونه دي چې ستاسو احساساتي شتمني پرې کوي. کله چې تاسو له یو بل سره خبرې کوئ یو بل ته مخ اړولو لپاره وقف شوې هڅې وکړئ. د هغه سترګو سره وکتل. رښتیا واورئ. که تاسو احساس کوئ چې لومړی د یو څه پای ته رسولو دمخه د هغه سره د لیدو دمخه ، ورته ورته ووایاست. "زه واقعیا غواړم ستاسو د ورځې په اړه واورم مګر زه اړتیا لرم لومړی یوازې یو تلیفون وکړم. ایا موږ په پنځو دقیقو کې خبرې کولی شو؟ دا زما لپاره خورا مهم دي چې تاسو ته غوږ ونیسم. "

2. مننه څرګند کړئ

ستاسو ملګری ستاسو د خوښۍ لپاره مهم دی. کله چې تاسو دوی ته دا یادونه کوئ ، تاسو په واده کې احساساتي شتمني رامینځته کولو کې مرسته کوئ. د مننې ریښتیني څرګندونه وکړئ: کله چې دوی ستاسو لپاره یو څه ښه کوي ، لکه د ګلانو ګلدستۍ سره تاسو حیرانول یا د ماشوم پالنه بک کول نو تاسو دواړه کولی شئ د ځان لپاره یوه شپه ولرئ ، دوی ته غیږ ورکړئ او دوی ته ووایاست چې د دوی اشاره څومره خوشحاله ده. تا جوړ کړی. "زه ډیر بختور یم چې تاسو زما ملګری یاست" یو له غوره تعریفونو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ (یا ترلاسه کړئ).

3. د حافظې لین ته سفر وکړئ

ستاسو د احساساتي شتمنۍ ساتلو عالي لاره ستاسو د اړیکې لومړیو ورځو بیا کتنه ده. هغه جوړه چې خپله لومړۍ نیټه ، لومړۍ بوسۍ ، لومړی مینه کول په ګډه یادوي دا خوشحاله شېبې له سره یادوي ، کوم چې ستاسو ملګري ته یوځل بیا د نږدې کیدو احساس کوي.

4. د فزیکي نږدېوالي اهمیت له پامه مه غورځوئ

د مینه کولو سلایډ پریښودل اسانه دي کله چې شیان د ماشومانو ، کار او نورو بالغ مسؤلیتونو سره په بشپړ ځواک پرمخ ځي. مګر د احساساتي پلوه بډایه واده ساتلو کلي ستاسو د ملګرتیا فزیکي اړخ دی. د اعتصاب کولو غوښتنې ته انتظار مه کوئ: په ګډه په بستر کې کیناستلو سره دې ته بلنه ورکړئ. دا یو ځای کړئ چې یوځای بستر ته لاړشئ: له تاسو څخه یو د خپل غوره تلویزیوني برنامې مخې ته ویده کیدو عادت مه کوئ پداسې حال کې چې بل د خوب پلورونکي ناول پای ته رسولو لپاره خوب خونې ته ستنیږي. دا د جنسي پلوه نه نښلولو لپاره د ډاډ وړ اور لاره ده.

5. له ځان سره مینه وکړئ

د دې لپاره چې د خپل ملګري سره احساساتي شتمني شریک کړئ ، تاسو اړتیا لرئ لومړی په خپله احساساتي شتمني کې پانګونه وکړئ. ته دا څنګه کوې؟ د خپل ځان په ساتلو سره. سالم خواړه وخورئ ترڅو تاسو د هغه څه په اړه ښه احساس وکړئ چې تاسو یې خپل بدن ته اچوي. هره ورځ یو ډول فزیکي تمرین ترلاسه کړئ. وګورئ چې تاسو د خپل موټر کارولو پرته څه کولی شئ - ایا تاسو کولی شئ ښار ته ولاړ شئ ترڅو خپل ځینې کارونو ته پاملرنه وکړئ؟ د لفټ پرځای زینې واخلئ؟ تاسو اړتیا نلرئ د جم غړیتوب باندې یوه پیسې مصرف کړئ په انټرنیټ کې د کور دننه د ورزش ډیرې ویډیوګانې شتون لري. کله چې تاسو د خوښۍ احساس کوئ چیرې چې تاسو یاست ، ستاسو په سر او بدن کې ، تاسو په ښه موقعیت کې یاست چې د خپلې واده احساساتي شتمني کې برخه واخلئ.

6. په خلاص او صادقانه ډول خبرې وکړئ

موږ ټول احساساتي اړتیاوې لرو د خپل ملګري سره دا شریکول په اړیکه کې احساساتي شتمني ډیروي. له دې څخه ځینې ممکن وي: د لیدو او اوریدلو اړتیا ، هڅول ، په پام کې نیول ، شاملول ، پالل ، پوهیدل ، منل ، ښکیلول ، لمس کول ، نیول ، غوښتل ، او بخښل کله چې موږ د سرغړونې لپاره څه ترسره کړي وي.

7. په اړیکه کې شخړې حل کړئ

د شخړو څخه مخنیوی جوړې د دې رامینځته کولو په لور کار کولو پرځای د احساساتي نږدېوالي شتمني ماتوي. ډیری وختونه جوړې فکر کوي که دوی د ستونزو په اړه خبرې ونه کړي ، نو دا به له مینځه لاړ شي. برعکس ، نه حل کیدونکې شخړه د پټې ناراضۍ او نهایی جلا کیدو لامل کیږي. په ساختماني ډول د شخړو سره معامله کول زده کړئ ، او تاسو به د خپلې واده احساساتي شتمنۍ کې برخه واخلئ.

8. د یو بل سره زیان منونکي اوسئ

د خپل ملګري ښودلو څخه مه ویریږئ کله چې تاسو ویره لرئ ، ضعیف یا ستړي یاست. ستاسو د احساساتي شتمنۍ ژورولو یوه له ګړندیو لارو څخه دا ستاسو اړخ ښیې ، او ستاسو ملګري ته اجازه ورکوي چې تاسو آرام کړي او تاسو د ملاتړ احساس وکړي. دا تاسو دواړو ته ګټه رسوي او ستاسو په واده کې د احساساتي نږدېوالي رامینځته کولو اصلي اساس دی. ستاسو د زیان منونکي اړخ شریکول کولی شي ستاسو په اړیکه کې هر ډول نږدېوالي ژور کړي - رومانټیک ، جنسي ، روحاني ، رواني او رواني.

9. د دې په اړه وغږیږئ چې ولې یو بل سره مینه لرئ

ستاسو د اړیکو بحث کول واقعیا نږدې شیبه ده. دا بحثونه د هر بل ډول خبرو په پرتله ستاسو احساساتي اړیکې ژورې کوي. تاسو یوازې د جنس یا رومانس په اړه خبرې نه کوئ ، تاسو د خپل یووالي دوه اړخیز احساساتو په اړه وغږیږئ. د فوري احساساتي-شتمنۍ ودانۍ تضمین شوی!