د ماشومانو درلودو لومړي کال کې د ژوندي پاتې کیدو څرنګوالی

منځپانګې

• 1. د شپې مهم ارتباط نلري
• 2. خپلې هیلې ریښتینې وساتئ
• 3. خپل ځان د انسټا-مور سره مه پرتله کوئ
• 4. په یاد ولرئ چې هرڅه موقتي دي
• 5. خپل ځان ته پام وکړئ
• 6. مرسته ومني

مبارک مو شه! تاسو شاید دا مقاله ولولئ ځکه چې تاسو د ماشوم درلودو ته نږدې یاست یا یوازې یو یې لرئ او تاسو د لومړي کال ژوندي پاتې کیدو لارو په لټه کې یاست. ډیری خلک دا غږ کوي لکه د ماشومانو درلودل د پای او خوښۍ احساس کولو پای دی. هغه څه چې خلک یې ډیر نه یادوي دا دي چې ستاسو ټول احساسات به شدت ومومي نه یوازې مثبت. تاسو به له خوب څخه محروم یاست ، تاسو به ځوریدلي اوسئ ، تاسو ممکن د هغه ملګري په وړاندې د قهر احساس وکړئ څوک چې کار ته ځي یا ملګری کور ته پاتې کیږي. تاسو ممکن د زیږون وروسته اضطراب یا اضطراب سره مخ شئ. ډیری احساسات شتون لري چې زموږ د والدین کیدو لومړي کال په جریان کې څرګندیږي.

د پیژندلو لومړی شی دا دی چې هغه څه چې تاسو ترې تیریږئ طبیعي دي. هر هغه څه چې تاسو احساس کوئ ، تاسو یوازینی نه یاست. ایا تاسو پوهیږئ چې د واده اطمینان معمولا د والدین کیدو لومړي کال ته راټیټیږي؟ د APA په 2011 کلني کنوانسیون کې د جان ګوټمن لخوا وړاندې شوې یوه څیړنه راپور ورکړی چې شاوخوا 67 سلنه جوړې د لومړي ماشوم زیږیدو وروسته د دوی ازدواجي رضایت کموي (په کې خپور شوی د کورنۍ اروا پوهنې ژورنال ، ټوک. 14 ، نمبر 1). د دې په سطح کې یو ډول عجیب دا فکر کول چې د ماشوم درلودل به تاسو د خپلې میرمنې په څیر لږ کړي. په هرصورت ، تاسو د هغه سره یو ماشوم درلود ځکه چې تاسو ورسره ډیره مینه درلوده. مګر که تاسو وګورئ چې زموږ سره د لومړي کال په جریان کې د ماشوم سره څه پیښیږي او د اوږدې خوب څخه محرومیت ، د خواړو شاوخوا مسلو ، د انرژي نشتوالي ، د نږدېوالي نشتوالي ، او حقیقت ته وګورئ چې تاسو اساسا د منطق کارولو هڅه کوئ. د یو انسان سره چې لاهم منطق نه دی رامینځته شوی (ستاسو ماشوم) دا خورا روښانه کیږي چې ولې دا لومړی کال دومره سخت دی.

دلته معامله ده. ستاسو د والدین کیدو لومړي کال ژوندي پاتې کیدو لپاره هیڅ حل شتون نلري چې د هرچا لپاره به کار وکړي. کورنۍ په ټولو تشکیلاتو کې د مختلف شالید او باورونو سره راځي نو د ترسره کولو ترټولو غوره شی دا دی چې ستاسو حلونه ستاسو د کورنۍ سیسټم سره تنظیم کړئ. په هرصورت ، لاندې یو څو وړاندیزونه دي چې ډیری احتمال به د دې لومړي کال ژوندي پاتې کیدو امکاناتو کې مرسته وکړي. دلته دوی دي:

1. د شپې مهم ارتباط نلري

دا ممکن د ورکولو لپاره یو عجیب وړاندیز ښکاري مګر د دې ترشا ډیر احساس شتون لري. د خپل ملګري سره د ماسپښین 2:00 بجې د ستونزې حل کولو حالت ته ورتګ اسانه دي کله چې تاسو تیره اونۍ د شپې ښه خوب نه درلود ځکه چې ماشوم ژاړي. په هرصورت ، هیڅوک د سهار په 2:00 بجو د دوی سم ذهن کې نه وي تاسو له خوب څخه بې برخې یاست ، ناراض یاست ، او شاید یوازې ویده شئ. د دې پرځای چې د دې ستونزې دایمي حل کولو څرنګوالي په ګوته کولو هڅه وکړئ ، ومومئ چې د دې شپې تیریدو لپاره همدا اوس څه کولی شئ. دا وخت ندی چې د خپل ملګري سره ستاسو په والدین کې لوی توپیرونو په اړه وغږیږئ. دا وخت دی چې خپل ماشوم بیرته ویده کړئ ترڅو تاسو بیرته ویده شئ.

نور یی ولوله: د والدین پالن په اړه بحث او ډیزاین

2. خپلې هیلې ریښتینې وساتئ

خلک به تاسو ته د وخت څخه مخکې ووایی چې د مور او پلار کیدو څومره په زړه پوری دی او دا دی. مګر خلک د لومړي کال په جریان کې د کار او فشار مقدار کموي ترڅو ماشوم ژوندی وساتي. د لومړي کال لپاره ستاسو توقعات باید "زما ماشوم په بشپړ جملو خبرې ونکړي" یا حتی "زما ماشوم به په دوامداره توګه د شپې خوب کوي" نه وي. دا ټول عالي نظرونه او امیدونه دي مګر د ډیری کورنیو لپاره ، دا حقیقت نه دی. نو خپلې هیلې ریښتیني یا حتی ټیټ وساتئ. د دې لومړي کال لپاره ترټولو واقعیتي تمه دا ده چې هرڅوک ژوندي پاتې شي. زه پوهیږم چې دا د هغه څه له امله مسخره ښکاري چې ټول فورمونه او د والدینو کتابونه تبلیغ کوي مګر که د دې لومړي کال لپاره ستاسو یوازینۍ تمه بقا وي نو تاسو به دا لومړی کال د بشپړ شوي او په ځان ویاړ احساس پریږدئ.

نور یی ولوله: د لیوني کیدو پرته د واده او والدین توازن کول

3. خپل ځان د انسټا-مور سره مه پرتله کوئ

ټولنیزو رسنیو عالي دنده ترسره کړې چې موږ له نورو سره وصل کوو. نوي والدین معمولا د نورو په پرتله ډیر ګوښه کیږي ، د نورو په پرتله ډیر احساساتي ، او د پرتله کولو ډیر احتمال لري. له همدې امله په تیاره سوري کې راوتل اسانه دي چې ټولنیز رسنۍ دي. په یاد ولرئ چې خلک په ټولنیزو رسنیو کې د دوی غوره نسخې د ځان لپاره انځوروي او ډیری وختونه ټولنیزې رسنۍ واقعیت نه وي. نو هڅه وکړئ خپل ځان د انسټا-مور سره مه پرتله کوئ څوک چې داسې ښکاري چې دا ټول د هغې کامل سمون پوښاک ، په سیمه ایز ډول کرل شوي تولیداتو ، او سټیلا شیدو سره یوځای وي.

4. په یاد ولرئ چې هرڅه موقتي دي

مهمه نده چې دا لومړی کال څه پیښیږي ، دا لنډمهاله دی. که ماشوم د شپې خوب نه کوي ، ماشوم یخ لري ، یا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په ورځو کې له خپل کور څخه بهر نه یاست. په یاد ولرئ چې دا مشکل وختونه به هم تیریږي. تاسو به په نهایت کې د شپې له خوا بیا خوب وکړئ ، او تاسو به بالاخره د دې وړتیا ولرئ چې کور پریږدئ. تاسو به حتی وکولی شئ یوه ورځ د خپلې میرمنې سره ډوډۍ وخورئ پداسې حال کې چې ستاسو ماشوم لاهم ویښ وي د اوسیدو خونه کې په ارامه لوبه کوي! ښه وختونه به بیا راشي تاسو یوازې صبر کولو ته اړتیا لرئ.

نور یی ولوله: والدین څنګه ستاسو واده اغیزه کوي؟

د شیانو دا لنډمهاله کیدو مفهوم په ښه شیبو هم پلي کیږي که څه هم. ستاسو ماشوم به یوازې د یوې ټاکلې مودې لپاره ماشوم وي. نو د دې لومړي کال په جریان کې د لمانځلو لپاره د شیانو موندلو هڅه وکړئ. هڅه وکړئ هغه شیان ومومئ چې تاسو یې د خپل ماشوم سره ترسره کولو څخه خوند اخلئ او ډیری عکسونه اخلئ. د خوښیو شیبو دا عکسونه به په راتلونکو کلونو کې د پام وړ وي کله چې ستاسو ماشوم نور تاسو ته اړتیا نلري. دا عکسونه به هم ډیر خوښ شي کله چې تاسو ټوله شپه خوب نه وي کړی ځکه چې ماشوم غاښ وهي او تاسو یو څه ما ته اړتیا لرئ ترڅو ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو ښه دنده ترسره کوئ.

5. خپل ځان ته پام وکړئ

د خپل ځان ساتنه هغه وخت بدلیږي کله چې موږ د لومړي ځل لپاره والدین شو. دا لومړۍ میاشتې ، د خپل ځان ساتل ممکن د سپا ورځې ، نیټې شپې ، یا خوب کولو سره مخکې نه ښکاري. د ځان پاملرنې بدلونونه کله چې تاسو نوي والدین یاست. حتی خورا لومړني اړتیاوې لکه خواړه ، خوب کول ، حمام کول ، یا د حمام کارول آرایشي کیږي. نو هڅه وکړئ دا لومړني شیان ترسره کړئ. هڅه وکړئ هره ورځ وخورئ ، یا که امکان ولري هره بله ورځ. خوب وکړئ کله چې ستاسو ماشوم خوب کوي. زه پوهیږم چې د مشورې دا برخه قهرجن کیدی شي ځکه چې تاسو خپل ځان ته وایاست "ښه کله چې زه پاکیږم ، خواړه کوم ، خواړه چمتو کوم". خبره دا ده چې دا ټول معیارونه بدلیږي کله چې تاسو نوی والدین یاست. دا سمه ده چې ګډوډ کور ولرئ ، د ډوډۍ لپاره د وتلو امر وکړئ ، یا له ایمیزون څخه تازه زیر جامې وغواړئ ځکه چې تاسو د کالو مینځلو وخت نه درلود. خوب او استراحت به د هغه هوا په څیر وي چې تاسو تنفس کوئ نو د دې څخه څومره چې امکان لرئ ترلاسه کړئ.

نور یی ولوله: د ځان ساتنه د واده پاملرنه ده

6. مرسته ومني

زما د مشورې وروستۍ برخه د مرستې منل دي. زه پوهیږم چې په ټولنیز ډول خبرې کول تاسو نه غواړئ د بار یا اړو په توګه راشئ مګر د والدین کیدو لومړی کال توپیر لري. که څوک د مرستې وړاندیز کوي ، یوازې "هو مهرباني وکړئ" ووایاست. کله چې دوی پوښتنه کوي "موږ باید څه راوړو" صادق اوسئ! ما له ملګرو وغوښتل چې د هدف په واسطه ودریږم ترڅو نور آرام کونکي وپیرم ، کورنۍ دې د شپې ډوډۍ راوړي که دوی د دې لپاره راځي ، او زما د ساس څخه مې وپوښتل که هغه یوازې زما د دوه ځوانو سره ناست شي نو زه کولی شم په شاور وخورم سوله هر هغه مرسته واخلئ چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ! ما هیڅکله نه دي اوریدلي چې څوک دې زما په اړه شکایت وکړي. خلک لیواله دي چې تاسو سره مرسته وکړي؛ په ځانګړي توګه د دې لومړي کال په جریان کې.

کوئز واخلئ: ستاسو د والدین کولو سټایلونه څومره مطابقت لري؟

زه امید لرم چې د مشورې دا کوچنۍ ټوټې تاسو او ستاسو ملګري سره مرسته وکړي د والدین کیدو لومړي کال ژوندي پاتې شي. دوه کلن هلک/انجلۍ جالونو ته د والدین په توګه ، زه پوهیږم چې دا لومړی کال څومره سخت دی. تاسو به په داسې لارو ننګول کیږئ چې تاسو یې تصور هم نه و کړی مګر وخت خورا ګړندی تیریږي او دلته کوچني شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ نو تاسو دا لومړی کال په مینه سره په یاد ولرئ. کله چې دا د والدین کیدو ته ځي ، ورځې داسې بریښي چې دوی د تل لپاره دوام وکړي ، مګر کلونه تیریږي.