منځپانګې
- کوچنی پیل کړئ ، خوندي پیل وکړئ
- خپل ځان ته د خپل اصلي وړتیا یادونه وکړئ
- د خبرو اترو موضوعاتو ذهني لیست جوړ کړئ
- 1. په هغه څه تبصره وکړئ چې تاسو یې د خپلې خوښې په اړه ګورئ
- 2. د هغه څه په اړه نظر وکړئ چې ستاسو په شاوخوا کې دي
- 3. په اوسنۍ پیښه تبصره وکړئ
- تاسو خپله مینه بوخته کړې ، نو دې ته دوام ورکړئ
- تاسو پیوستون لرئ
- په مستند ډول "تاسو" اوسئ
د کوم ځانګړي چا سره مینه لرئ؟ دا په نړۍ کې یو له خوږو احساساتو څخه دی ، سمه ده؟ تاسو دوی ګورئ ، ستاسو سترګې ښکته ښکته کیږي ، تاسو هڅه وکړئ او خپله موسکا ولرئ ، تاسو احساس کوئ چې ستاسو شونډې سوځي. اوه ، تاسو ډیر غواړئ له دوی سره خبرې وکړئ مګر تاسو ډیر شرمیلي یاست. فکر وکړه څه؟ موږ دلته د مرستې لپاره یو! د خلاصولو څرنګوالي په اړه د ځینې لارښوونو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ او خپل زړه ته ورشئ. چمتو؟ ژوره ساه واخلئ ځکه چې دا به یوه په زړه پوري سواری وي.
کوچنی پیل کړئ ، خوندي پیل وکړئ
سمه ده ، موږ پوهیږو چې تاسو یو داخلي یاست او دردناک دی چې لومړی څوک وي چې سلام ووایی. نو راځئ چې دا د ځینې تمرین سره پیل کړو.
تاسو به هره ورځ یو کس ته سلام ووایاست ، مګر ستاسو مینه نه.
دا یو ټولګیوالی ، یو همکار ، یو څوک کیدی شي چې تاسو هره ورځ په فرعي لاره یا بس کې ګورئ ، ستاسو ګاونډی. هرڅوک چې تاسو له لاسه ورنکړي دوی ته سلام ویل.
د دې تمرین هدف دا دی چې تاسو ته وښیې چې نړۍ نسکوره کیږي کله چې تاسو نوښت وکړئ او لومړی هغه ته "سلام" ووایاست چې تاسو ورسره آشنا یاست. یوځل چې تاسو دا د دوه اونیو لپاره ترسره کړئ ، تاسو به کافي اعتماد رامینځته کړی وي ترڅو "هیلو" (یا "های" یا "دا څنګه پرمخ ځي؟") ووایاست.
خپل ځان ته د خپل اصلي وړتیا یادونه وکړئ
ډیری وختونه شرم لرونکي خلک د ځان کم باور لري چې نورو ته د رسیدو د دوی ویره کې مرسته کوي. "دوی به زما سره علاقه ونلري ،" دوی ممکن ځان ته ووایی.
اوس ستاسو په تاییداتو کار کولو وخت دی.
دا د ژوند لپاره هره ورځ تمرین کړئ. دا د ځان باور او هوساینې احساساتو لوړولو کې مرسته کولو لپاره ثابته شوې. هرڅومره چې تاسو د ځان په اړه احساس کوئ ، د دې خطرونو اخیستل به اسانه وي او ستاسو د شاوخوا هرچا سره خبرې پیل کړئ ، پشمول ستاسو د کرش!
د خبرو اترو موضوعاتو ذهني لیست جوړ کړئ
سمه ده ، نو تاسو اداره کړې "سلام دا څنګه تیریږي؟" او ستاسو مینه ځواب ورکړ "عالي؟ او ته؟". تاسو یو څه کرشن لرئ! تاسو شیان څنګه پرمخ وړئ؟ خوشبختانه ستاسو لپاره ، تاسو په خپل سر کې د ناڅاپي خبرو اترو موضوعاتو لیست ترلاسه کړی. له دې څخه یوه راوباسئ ترڅو خپل مینه وال علاقه وساتئ:
1. په هغه څه تبصره وکړئ چې تاسو یې د خپلې خوښې په اړه ګورئ
یو ټاټو ، د دوی د ویښتو سټایل یا رنګ ، یو څه چې دوی یې اغوستي دي ("ښه غوږوالۍ!") یا د دوی عطر ("دا خورا ښه بوی کوي! تاسو کوم عطر اغوندئ؟")
2. د هغه څه په اړه نظر وکړئ چې ستاسو په شاوخوا کې دي
که تاسو په ښوونځي کې یاست ، د خپل راتلونکي ټولګي په اړه یو څه ووایاست یا د دوی په اړه خپل مینه وغواړئ. که تاسو په کار بوخت یاست ، تبصره وکړئ چې ستاسو سهار څومره لیونی و او له خپل مینه وغواړئ که دوی د نورو په څیر ډیر کار کوي.
3. په اوسنۍ پیښه تبصره وکړئ
"تیره شپه مو لوبه ولیده؟" تل د خبرو اترو یو ښه پیل کونکی دی ، پرته لدې چې تاسو د سپورت مینه وال نه یاست. پدې حالت کې ، سیاست غوره کړئ ، د سهار سفر ، یا کومه ګرمه موضوع چې پدې وروستیو کې په خبرونو کې وه.
تاسو خپله مینه بوخته کړې ، نو دې ته دوام ورکړئ
اوس تاسو او ستاسو مینه وال خبرې کوئ. تاسو احساس کوئ دوی علاقه لري دوی عذر نه کوي چې هڅه وکړي او ستاسو بحث پای ته ورسوي. د دوی د بدن ژبه وړاندیز کوي دوی غواړي دا دوام ومومي: د دوی پښې تاسو ته په ګوته کوي او دوی هغه څه "عکس العمل" کوي چې تاسو یې کوئ - شاید د سینې په اوږدو کې لاسونه تیر کړئ ، یا د غوږ شاته شاته ویښته وغورځوئ کله چې تاسو ورته کوئ. ټولې ښې نښې!
پدې مرحله کې ، تاسو کولی شئ د کافي یا نرم څښاک اخیستو وړاندیز وکړئ ، او خبرې اترې هغه ځای ته منتقل کړئ چیرې چې تاسو کولی شئ په مشروب کې د څښلو پرمهال خبرې وکړئ.
تاسو پیوستون لرئ
ستاسو مینه وال موافقه کړې چې تاسو سره یو څه کافي وخورئ. عصبي؟
ژوره ساه واخلئ او ځان ته یادونه وکړئ چې ستاسو مینه غواړي له تاسو سره خبرو ته دوام ورکړي.
تاسو یو په زړه پوری ، مهربانه او ښه سړی یاست. په کافي ځای کې ، د دې "نیټې" لپاره تادیه کولو وړاندیز وکړئ. دا به وښیې چې تاسو یو سخاوت کونکی یاست او خپل مینه وال ته پیغام لیږئ چې تاسو دا د یو ملګري په پرتله ډیر خوښوي.
اوس هغه وخت هم دی چې بیرته د خبرو اترو موضوعاتو خپل ذهني لیست ته لاړشئ په هغه صورت کې چې تاسو "کنګل" شئ او د بحث موضوع له لاسه ورکړئ. دلته د شفاهي شاته او شا ساتلو لپاره ځینې اضافي لارې دي:
- خپل تلیفونونه خلاص کړئ او ستاسو ځینې مسخره عکسونو باندې تبصره وکړئ.
- یو بل ته ځینې په زړه پوري یادونه وښایاست
- ستاسو ځینې غوره یوټیوب ویډیوګانې وګورئ - د SNL لپاره یخ کول خلاصیږي ، د مثال په توګه.
- خپل د میوزیک غږیز لیستونه شریک کړئ او د خپلې خوښې بانډونو په اړه وغږیږئ. (خپل مینه وال راتلونکي میوزیک پیښې ته بلنه ورکړئ که تاسو په ذهن کې لرئ.)
په مستند ډول "تاسو" اوسئ
که تاسو یو شرمنده سړی یاست ، نو تاسو شاید غوره فکر وکړئ چې یو "شخصیت" غوره کړئ ، د هغه چا تقلید وکړئ چې تاسو یې پیژنئ یا له تاسو څخه ډیر خارجي ښکاري. دا مه کوه. تاسو غواړئ خپله مینه مو د هغه چا لپاره خوښ کړي چې تاسو واقعیا یاست ، نه هغه څوک چې تاسو ورته وړاندیز کوئ.
خپل ځان اوسئ ، دا ټول هغه څه دي چې تاسو یې ترلاسه کړي.
او که ستاسو مینه تاسو ته د منلو وړ نه وي - که تاسو پوهیږئ چې دوی علاقه له لاسه ورکوي - دا سمه ده. خپل ځان ته یادونه وکړئ چې دا رد ندی. دا یوازې دا دي چې تاسو د یو بل لپاره دومره ښه میچ نه یاست څومره چې تاسو په پیل کې فکر کاوه.
دا هر وخت پیښیږي او پدې معنی ندي چې تاسو لوی سړی نه یاست. خپل ځان دلته وساتئ. تاسو به په ژوند کې نورې مینې ولرئ ، مننه. او یوه ورځ ، دا کوچنی "سلام ، دا څنګه تیریږي؟" دا به د ښکلي ، مینې اړیکې پیل وي.