منځپانګې
- 1) نور لمس کړئ
- 2) مهالویش
- 3) د نښلولو رسم
- 4) ستاینه او مننه څرګند کړئ
- 5) غوږ ونیسئ
- 6) تیر ته بیا کتنه
- 7) وړاندوینه پراخه کړئ
واده ، یا په ډیری مواردو کې ، والدین کول ، ډیری وختونه په اړیکو کې د خوږو جوړو په زړه پورې اغیزه کولی شي. مخکې لدې چې تاسو یې وپیژنئ ، هغه مینه چې تاسو یوځل ورسره وچه شوې وه ، او تاسو او ستاسو ملګری حیران پاتې کیږئ ... موږ ته څه پیښ شوي؟ مننه ، دا ناغوښتل حالتونه د کافي زحمت ایستنې او پلان کولو سره بیرته راګرځیدلی شي. او دا د راکټ ساینس ندی ، او نه به دا تاسو ته د لاس او پښې لګښت راولي ځکه چې موږ تاسو ته د خپل ملګري سره د بیا نښلولو څرنګوالي وړاندې کوو. دلته په 7 لارو کې د خپلې میرمنې سره د نښلولو څرنګوالی دی:
1) نور لمس کړئ
د لمس احساس انډورفینز او سیروټونین خوشې کوي ، د خوښۍ هورمونونه. کله چې واده شوې جوړه د دوی ورځني کار کې ډیر بوخت وي ، دوی ډیری وختونه دا ساده مګر قوي ورځني دود له پامه غورځوي. د لا ډیر لاس نیولو هڅه وکړئ ، اوږه ورکړئ او اوږده بوسئ ، او په لفظي ډول 'د احساس احساس' بل ځل چې تاسو غیږ کې ونیسئ. دا فرعي اشارې به هغه جوسونه او حواس تقویه کړي چې تاسو هلکانو یوځل درلودل او ستاسو د میرمنې سره په نښلولو کې به تاسو سره مرسته وکړي.
2) مهالویش
انسانان ځنډول خوښوي. که دا کافي مهم یا د ژوند ګواښونکی نه وي ، موږ به د دې ځنډولو لپاره کوم عذر ومومو. د خپل ملګري سره د بیا نښلولو لارې په توګه د خپلې میرمنې سره د نیټې شپې په فعاله توګه مهالویش کولو هڅه وکړئ. دا په زړه پوري کړئ ، کوم نوي ځای ته لاړشئ ، جامې واچوئ ، یو څه نوي خواړه وخورئ او ډیر ژر به تاسو وکولی شئ معمول مات کړئ او د دې نیټې شپې هغه شی جوړ کړئ چې تاسو یې په اونۍ کې خورا تمه لرئ.
3) د نښلولو رسم
زما ورور او د هغه میرمن خورا په زړه پوري مراسم درلودل. دوی به د خوب کولو دمخه د 10 دقیقو لپاره په بستر کې کښیني او پرته له اړیکې ماتولو به د یو بل سترګو ته ګوري. بیا ، دوی به د دې په اړه وغږیږي چې دوی د ورځې په جریان کې څنګه احساس کوي. تاسو به باور ونکړئ چې څنګه د بیا نښلولو لپاره دا ساده رواج دوی سره مرسته وکړه چې دا ډول قوي اړیکې رامینځته کړي او له دوی سره مرسته وکړي واقعیا یو څه "موږ" وخت ولرئ حتی که ورځې خورا بوختې وي.
4) ستاینه او مننه څرګند کړئ
ځینې وختونه موږ واقعیا زموږ میړه د هغه شیانو لپاره چې دوی یې کوي په پام کې نیسو. بس کافي ده. د هرڅه لپاره د ستاینې کوچنۍ نښې ښودل پیل کړئ. تاسو کولی شئ د دې وروسته لږ یادداشتونه وکاروئ ، په کارونو کې مرسته وکړئ ، یا په ساده ډول ووایاست ... "مننه" کله چې هغه/هغه ستاسو لپاره یو څه کوي. تاسو حتی کولی شئ د حیرانتیا ډالۍ وپیرئ ترڅو ستاسو میرمن پوه شي چې تاسو د هغه/هغې قدر او قدر کوئ. تاسو تل کولی شئ د خپل ملګري سره د نښلولو لارې ومومئ او غوره برخه یې دا ده چې د ډیری برخې لپاره دا یوازې د ساده شیانو په پام کې نیولو سره ترسره کیدی شي.
5) غوږ ونیسئ
زه فکر کوم انسانان اساسا بد اوریدونکي دي. دا زموږ د تلیفونونو او بریښنایی وسیلو له امله کیدی شي ، یا په ټولنیزو رسنیو روږدي کیدل چې زموږ د پاملرنې لامل خورا ټیټ دی. بل ځل چې تاسو د خپلې میرمنې سره خبرې کوئ ، هڅه وکړئ هرڅه چې هغه وایی هغه په دقت سره واورئ. په ځانګړي توګه هلکان ، پام وکړئ! په فعاله توګه اوریدل او ستاسو ملګري منل په ژوره کچه د بیا وصل کیدو کې خورا اوږده لاره پرمخ وړي.
6) تیر ته بیا کتنه
که تاسو په دوامداره توګه فکر کوئ چې څنګه ستاسو په واده کې بیا سره وصل شئ ، د خپلې میرمنې سره د نښلولو یوه ښه لار دا ده چې هغه زوړ حافظه بیا راژوندی کړئ چې تاسو هلکانو یوځل شریکه کړې وه. دا کیدی شي چیرې چې تاسو لومړی ولیدل ، ستاسو لومړۍ نڅا ، ستاسو "سندره" یا چیرې چې تاسو دواړه یوه شرمونکي شیبه شریکه کړې. دا به تاسو ته هغه مینه در په یاد کړي چې تاسو هلکانو یوځل درلوده او د واده شوې جوړه په توګه د نوي ، مینې یادونو رامینځته کولو لپاره ستاسو هوډ پیاوړی کوي.
7) وړاندوینه پراخه کړئ
او وروستی مګر لږترلږه ، د جنسي بیا پیوستون پورې اړوند یوه لارښود چې کولی شي د زړه راښکونکي په توګه کار وکړي که تاسو د خپلې میرمنې سره د بیا نښلولو په اړه شیان په پام کې ونیسئ. د فورپلی پراخول د ویلو ترټولو اسانه لار ده: "دا زموږ معمول شی ندی". دا یوه ستره لار هم ده چې د ستړي کولو جنسي رواجونو یووالي مات کړئ او ستاسو د غونډو په جریان کې ډیر شدید احساسات رامینځته کړئ. دا به تاسو سره ستاسو د ملګري برخې سپړلو کې هم مرسته وکړي کوم چې له پامه غورځول شوي د عصبي سیسټمونو هڅول او فعالول چې له کلونو راهیسې پاتې دي. ستاسو د مینې کولو کیفیت به په نیمه کچه ستاسو اړیکې اغیزه وکړي ، په بیله بیا ستاسو د میرمنې سره د بیا نښلولو وړتیا.
زه امید لرم چې دې مقالې تاسو ته ځینې عملي نظریات درکړي ، څنګه د خپل میړه سره وصل شئ. په یاد ولرئ ، تاسو باید د قوي ، جنسي پلوه ، په زړه پوري ملګرتیا ساتلو لپاره هڅې وکړئ. سربیره پردې ، د خپلې میرمنې سره د نښلولو لپاره لارې لټول وساتئ او دوی ته د ارزښت او مینې احساس ورکړئ.