منځپانګې
یو چا پدې وروستیو کې د ریچارډ روهر څخه دا د ژوند ورکولو ټکي له ما سره شریک کړل:
"انا هغه څه ترلاسه کوي چې دا د ټکو سره غواړي.
روح هغه څه ومومي چې ورته اړتیا لري په چوپتیا کې. "
کله چې ما د دې اقتباس سره ناست کیدو وخت واخیست ، زه واقعیا د دې پیغام له امله حیران شوم. کله چې موږ په انا کې ژوند کوو ، موږ دلیل ، ملامت ، شرم ، ګپ شپ ، کنټرول ، شخصي کول ، پرتله کول ، سیالي کول او زموږ د ټکو سره دفاع کوو.
زموږ انا موږ ته بلنه راکوي چې زموږ د عکس العملونو له لارې زموږ ارزښت ثابت کړي.
مګر ، کله چې موږ له روح څخه بهر ژوند کوو ، موږ له ځان او نورو سره په خورا مختلف ډول مخ کیږو. د انا د جنګي طبیعت پرځای ، پدې چلند کې په نرمه توګه نورو ته د ځواب ویلو انتخاب شامل دی. د دې پرځای چې زموږ د انا عکس العملونو څخه بهر ژوند وکړو ، موږ نورو ته زموږ خواخوږي ، عکاس اوریدل ، شفقت ، بخښنه ، فضل ، درناوی او عزت وړاندې کوو.
کارل جونګ استدلال وکړ چې موږ د خپل ژوند لومړۍ نیمه برخه د خپلو انګوسونو په جوړولو او زموږ د ژوند دوهمه نیمه د دوی پریښودو زده کړې مصرف کوو. بدبختانه ، زموږ مثالونه واقعیا په اړیکو کې لاره موندلی شي.
زموږ د همکارانو ، همکارانو ، ملګرو او د کورنۍ غړو سره زموږ اړیکې څنګه بدلیدلی شي که موږ د خپل غرور پریښودو مقدس سفر پیل کړو؟
ارواپوه ، جان ګوټمن د The Apocalypse The Four Horsemen تیوري جوړه کړه. هغه دا ژبه په نوې عهد نامې کې د وحی له کتاب څخه غوره کوي. پداسې حال کې چې د وحی کتاب د وخت پای بیانوي ، جان ګوټمن دا استعاره د ارتباط سټایلونو تشریح کولو لپاره کاروي چې کولی شي د یوې جوړې لپاره د پای وړاندوینه وکړي. د اړیکې پای ته رسولو لپاره دا څلور لارې عبارت دي له انتقاد ، سپکاوی ، دفاع او د تیږو وهل.
1. لومړۍ لار - انتقاد
انتقاد هغه وخت دی چې موږ په لفظي ډول زموږ د ملګري په شخصیت ، عادتونو یا شخصیت برید وکړو. زه فکر کوم دا مهم دي چې په پام کې ونیول شي کله چې موږ زموږ په نورو نیمه نیوکه کوو ، موږ له خپل انا څخه بهر ژوند کوو.
د انا څخه د ژوند کولو یوه بیلګه ممکن یو میړه وي چې د کورنۍ بانک بیان چیک کوي او پوهیږي چې د هغې میرمنې د دوی دوه اونۍ بودیجه 400 ډالر مصرف کړې. هغه په قهر دی او سمدستي د هغه په وینا د خپلې میرمنې انتقاد کوي لکه - تاسو هیڅکله په بودیجه کې نه اوسئ. تاسو تل دا کوئ او زه ستاسو د کیم کارداشیان ژوند کولو څخه ډیر خوښ یم.
د انتقاد دا ټکي به احتمالا خبرې بندې کړي ځکه چې په میرمنې یې 'تاسو هیڅکله او تاسو تل' ژبه سره برید شوی و.
مګر ، کوم ډیر هوښیار ځواب به وي چې د انا لخوا نه پرمخ وړل کیږي؟
"روح هغه څه ومومي چې ورته په چوپتیا کې اړتیا لري" - ریچارډ روهر
یو ډیر هوښیار چلند به دا وي چې یو څه ژوره ساه واخلئ او پدې اړه منعکس کړئ چې تاسو څنګه کولی شئ خپل ملګري ته په رحم سره ځواب ووایاست.
یو ډیر په زړه پوری عکس العمل ممکن وي - "زه نن زموږ بیانات ګورم او موږ د بودیجې څخه $ 400 ډالر واخلو. زه واقعیا د اندیښنې احساس کوم چې ایا موږ به زموږ د تقاعد لپاره کافي ولرو. ایا دا زموږ لپاره امکان لري چې موږ د هغه څه په اړه ډیرې خبرې وکړو چې موږ یې مصرف کوو او زموږ د مصرف په اړه ډیر پام کوئ؟
پدې ځواب کې ، میړه د 'I' ژبه کاروي او خپلې اړتیاوې په مثبت ډول څرګندوي. هغه یوه پوښتنه هم کوي ، کوم چې خبرو اترو ته بلنه ورکوي.
2. دوهمه لاره - سپکاوی
د رومانټیک یا افلاطوني اړیکې پای ته رسیدو بله لاره توهین دی.
کله چې موږ سپکاوی کوو ، موږ ډیری ځله سپکاوی کوو او زموږ په ملګري کې ترټولو بد ګورو. توهین د انا لخوا هڅول شوی ځواب دی ځکه چې موږ خپل ملګري د ګناهکار په توګه او ځان د سنت په توګه ګورو. موږ د نورو په څیر د یو لوی ماشوم ، بشپړتیا ، نارسيسیسټ ، سست ، قهرجن ، ځان غوښتونکي ، بیکاره ، هیرولو ، او ډیری نورو منفي لیبلونو په بیانولو سره ځان له نورو لرې کوو.
د دې پرځای چې یو ځواکمن کس د ځواک او وده کونجونو سره د بشپړ شخص په توګه وګورئ ، موږ دوی په لومړني منفي ر light ا کې ګورو. د سپکاوي یو مخنیوی د تصدیق او مننې کلتور رامینځته کول دي. دا په زړه پوری ځواب یو دی چیرې چې موږ په پام کې لرو چې خپل ملګري ، ملګرو او کورنۍ ته ووایو چې موږ د دوی په اړه څه تعریف کوو او له دوی څخه مننه کوو کله چې دوی یو څه ګټور یا فکري کوي.
زموږ د تایید کلمې به زموږ مینه وال او اړیکې پیاوړې کړي.
3. دریمه لار - دفاعي حالت
دفاع د اړیکو پای ته رسیدو بله لاره ده.
ډیری خلک دفاعي وي کله چې په دوی انتقاد کیږي ، مګر دفاعي کیدل د انا غبرګون دی چې هیڅکله هیڅ شی نه حل کوي.
مثال 1-
یوه مور خپل ځوان زوی ته وایی ، 'بیا هم ، موږ ناوخته یو.' هغه ځواب ورکړ ، "دا زما ګناه نده چې موږ ناوخته یو. دا ستاسو دی ځکه چې تاسو ما په وخت نه و راویستلی '.
په هره ورکړل شوې اړیکه کې ، دفاع په بل چا د ملامتولو له لارې د مسؤلیت پروژه کولو یوه لاره ده. د حل لاره دا ده چې په هر حالت کې زموږ د برخې مسؤلیت ومنو ، حتی که دا یوازې د جګړې یوې برخې لپاره وي.
مثال 2-
د ملامتۍ دورې مخه نیولو لپاره ، مور ممکن په هوښیارۍ سره ځواب ورکړي ، 'زه بخښنه غواړم. کاش چې ما تاسو مخکې ویښ کړی وای. مګر شاید موږ وکولی شو د شپې شاور پیل کړو او ډاډ ترلاسه کړو چې موږ لس دقیقې دمخه سهار زموږ د الارم ساعتونه تنظیم کوو. ایا دا د پلان په څیر غږ کوي؟
له همدې امله ، په یوه ستونزه کې زموږ د برخې پیژندلو لپاره لیوالتیا د دفاعي حالت څخه د وتلو یوه وسیله ده.
4. څلورمه لار - د ډبرو وهل
سټون وال کول یو بل ستونزمن چلند دی چې کیدی شي د اړیکې لپاره پای پای وي. دا هغه وخت دی چې یو څوک له اختلاف څخه وځي او نور د مالک ، ملګري یا مینه وال سره ښکیل نه وي. دا معمولا پیښیږي کله چې یو څوک په احساساتي ډول ستړي احساس کوي او له همدې امله د دوی عکس العمل تړل او بندول دي.
د ډبرو ګوزار کولو درملنه په اړیکه کې د یو کس لپاره ده چې د دوی اړتیا مطرح کړي ترڅو له دلیل څخه وقفه واخلي ، مګر ژمنه یې وکړه چې بیرته شخړې ته وګرځي.
خپل ګیرونه د انا لخوا پرمخ وړل ډیر ذهني ځوابونو ته واړوئ
انتقاد ، سپکاوی ، دفاع او د ډبرې وهل ټول نورو ته د انا پراساس ځوابونه دي.
ریچارډ روهر موږ ته یادونه کوي چې موږ کولی شو له خپل انا څخه بهر ژوند وکړو یا موږ کولی شو زموږ د زړه له ځای څخه بهر ژوند وکړو ، کوم چې به تل یو هوښیار ، په زړه پوری ، هوښیار او هوښیاره ځواب وي.
شخصي تجربه
زه پوهیدلی یم کله چې زه د یوګا ټولګي اخلم او زما له انا څخه تمرین کوم ، زه ځینې وختونه په ټولګي کې له فزیکي پلوه زیانمن کیږم. په هرصورت ، کله چې زه خپل بدن ته غوږ کیږم او د هغه څه په اړه فکر کوم چې زه یې ځان ته وړاندیز کولو ته اړتیا لرم ، زه زیان نه لرم.
په ورته ډول چې موږ کولی شو ځان د فزیکي پلوه د انا څخه بهر ژوند کولو سره زیانمن کړو ، موږ کولی شو نورو او ځان ته هم په احساساتي لارو کې زیان ورسوو کله چې موږ د عکس العمل سر څخه بهر ژوند کوو چې موږ یې انا بولو.
د فکر کولو لپاره یوه شیبه ونیسئ چې ستاسو په ژوند کې تاسو د خپل انا څخه چا ته عکس العمل ښودلی. تاسو څنګه کولی شئ ګیرونه بدل کړئ او دې سړي ته ستاسو په عکس العملونو کې ډیر روحاني ، فکري او زړه سوانده اوسئ؟
کله چې موږ د انا سره ژوند کوو ، موږ به احتمالا اضطراب ، خپګان او قهر تجربه کړو. مګر ، کله چې موږ له روح څخه ژوند کوو ، موږ به ډیر ژوند ، آزادي او خوښۍ ومومو.