منځپانګې
- 1. پوه اوسئ
- 2. د اوریدلو غوږ ولرئ
- د ټیم کار ته لومړیتوب ورکړئ
- 4. د ځان پاملرنې یادګار اوسئ
- 5. وپیژنئ کله چې د اضافي مرستې ترلاسه کولو وخت وي
د زړو والدین لپاره پاملرنې درلودل د ډیری مینځني عمر لرونکو جوړو لپاره د لګښت ، پاملرنې او باور له امله یو عام حقیقت دی. ډیر وخت ، صبر ، او هڅې د کورنۍ د زاړه غړي پاملرنې ته ځي.
که ستاسو ملګري یا میرمن د زوړ والدین یا مور او پلار پاملرنې رول په غاړه اخیستی وي ، موږ د پنځو لارو لیست لرو چې تاسو کولی شئ د خپل پاملرنې میرمنې ملاتړ کې مرسته وکړئ.
1. پوه اوسئ
موږ ټول ډاکټران نه یو ، او کله چې یو طبي متخصص موږ ته د روغتیا مسلو په اړه خبر راکوي چې زموږ عزیزان یې لري ، دا زموږ پورې اړه لري چې د وضعیت په اړه زموږ پوهه نوره هم پراخه کړو.
ممکن ځینې وختونه وي چیرې چې ستاسو میرمن باید د هغه د والدین مدافع وي. پدې پوست کې پاتې کیدل اسانه ندي ، او تاسو کولی شئ د پوښتنو لیست په جوړولو سره له خپلې میرمنې سره مرسته وکړئ هغه کولی شي له ډاکټر څخه وغواړي چې باخبره پریکړې وکړي.
د هر هغه څه زده کولو لپاره وخت ونیسئ چې تاسو یې کولی شئ د کومې روغتیا مسلو په اړه یا حتی هغه مسلې ته ورته چې ډاکټر ورته ویلي ستاسو ساس لري.
د معلوماتي دوهم نظر چمتو کول به ستاسو ملګري لپاره ارزښتناک وي ، او هغه به ستاسو د ملاتړ درلودل ښه احساس کړي کله چې د جدي تلیفون کولو وخت راشي.
2. د اوریدلو غوږ ولرئ
ستاسو د غوږونو خلاصول ستاسو د میرمن ملاتړ کولو بله لاره ده. ستاسو میرمن ته غوږ نیول پدې معنی دي چې تاسو هغه احساساتي ملاتړ چمتو کوئ چې ورته اړتیا لري. که ستاسو ژوند کار ، ماشومان ، ملګري ، د کورنۍ دندې ، څاروی او نور ډیر څه ولري ، په ترکیب کې د کورنۍ پاملرنې مسؤلیت اضافه کول د پام وړ فشار اضافه کولی شي.
کله چې ستاسو ملګری تاسو ته د وینځلو لپاره راځي ، تاسو به وغواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه ستاسو بشپړ پاملرنه لري.
دا به هغه ته اجازه ورکړي چې د هغه له سینې څخه کوم شکایتونه ترلاسه کړي.
د ټیم کار ته لومړیتوب ورکړئ
ستاسو د ملګري د وزن سپکولو ترټولو اسانه لار د ټیم لوبغاړي کېدل دي. یو پاملرونکی شاید هڅه وکړي د خپل ژوند ډیری مسؤلیتونه په ګوته کړي ، د هغه چا مسؤلیتونو سره چې هغې ته یې پاملرنه کوي.
د هغې سره د یو څه ارامتیا په موندلو کې د مرستې لپاره ، داوطلب شئ چې د دوی لاسونو څخه یو څو دندې لرې کړئ ، یا له خپلې لارې لرې شئ ترڅو دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو پاملرنه کوئ.
تاسو خپله میرمن ښه پیژنئ ، د دندې غوره کولو په لټه کې اوسئ یا د خپل ملګري لپاره یو څه فکر کوئ چې دا به مستقیم د هغې مینې ژبې سره خبرې وکړي. په هغه وخت کې چیرې چې هغې فشار راوړی یا ډیر نازک خپریږي ، یو کوچنی عمل د هغې لپاره نړۍ معنی کولی شي.
4. د ځان پاملرنې یادګار اوسئ
د دې لپاره چې ستاسو میرمن د نورو پاملرنه وکړي ، دوی باید لومړی د ځان پاملرنه وکړي. د دې کولو لپاره ، تاسو باید د دوی سره د حدود ټاکلو کې مرسته وکړئ ترڅو د سوځیدو مخه ونیسئ. د حد ټاکلو ترټولو اسانه لار د پیل څخه لینونه تعریف کول دي.
که تاسو ګورئ چې ستاسو میرمن د دې لیکو په روښانه کولو پیل کوي ، نو دا تاسو پورې اړه لري چې هغه ته یادونه وکړئ چې د دوی هوساینې کمیدل پیل شوي ، او دوی اړتیا لري د بیا تنظیم کولو ت pressۍ فشار ورکړي.
خپل ملګري سره په ډیره مینه سره چلند وکړئ او د خپل مشاهدې په اړه روښانه اوسئ. دوی وهڅوئ چې هره ورځ د ځان ساتلو او آرام کولو لپاره یو وخت ځانګړي کړي.
5. وپیژنئ کله چې د اضافي مرستې ترلاسه کولو وخت وي
یوه ورځ به راشي چې د زوړ عزیز لپاره پاملرنه خورا ډیره شي. که تاسو د خپلې میرمنې په بوټانو کې نه یاست ، تاسو کولی شئ یوازې یو حد پورې اړونده او ګټورې مشورې وړاندې کړئ.
خپله میرمن وهڅوئ چې د ملاتړ ډلې سره یوځای شي یا د مسلکي څخه مشوره وغواړي.
دا ناستې به دوی ته اجازه ورکړي چې له خلکو سره خبرې وکړي څوک چې مستقیم تړاو لري او د اړتیا وړ راتلونکي مشورې چمتو کولی شي.
که وضعیت د اضافي مرستې په لټه کې تیر شوی وي ، د ژوند کولو ډیری لوړ پوړي تاسیسات یا په کور کې د پاملرنې متخصصین شتون لري چې هغه پاملرنې چمتو کوي چې ستاسو د کورنۍ غړي ورته اړتیا لري. د خپل ملګري سره د اسانتیا یا پاملرنې شبکې په لټه کې مرسته وکړئ. د نورو معلوماتو او مشورې لپاره په ورته حالت کې څیړنه ترسره کړئ یا له ملګرو سره خبرې وکړئ.
لکه څنګه چې ستاسو میړه عمر پیل کوي او د دوی پاملرنې مسؤلیت د بحث موضوع کیږي ، دا مهمه ده چې تاسو پدې پنځه لارو کې د خپلې میرمنې ملاتړ وکړئ. د یو بل سره د ژوند جریان او حرکت سره حرکت کول زده کړئ ، مګر تر ټولو مهم ، دا زده کړئ چې راکټ شئ چې ستاسو ملګري ورته اړتیا لري. تل په یاد ولرئ ، تاسو به د دې له لارې یوځای شئ!