منځپانګې
- د سالم ارتباط ساتلو په اړه اراده درلودل
- د میړه سره خبرې کول کله چې تاسو اعصاب خراب کړي
- پوه شئ چې تاسو د دې ګټلو لپاره نه یاست
- هغه څه واورئ چې ستاسو ملګری یې وايي
- خپلې میرمنې ته د سم ارتباط پوښتنې وپوښتئ
- ستاسو د پام وړ نورو سره ژورې خبرې اترې اسانه کړئ
د واده ستونزې په ډیری لارو رامینځته کیدی شي ، پشمول ستاسو د میرمنې سره په مؤثره توګه د خبرو کولو وړتیا نشتوالی. مګر ، واده او اړیکې د اړیکې خوښۍ لپاره سره تړلي دي.
د پیسو ستونزې ، بد روغتیا ، زهرجنو میندو ، د ماشومانو روزنه ، د مسلک ستونزې ، او کفر یوازې یو څه شیان دي چې کولی شي د واده په زړه برید وکړي. او په ارتباط کې د خرابیدو لامل کیږي.
د ارتباط مسلې مایوسه کوي او خراب وضعیت حتی نور د نه منلو وړ کوي.
که داسې احساس کوئ چې تاسو هرکله مبارزه کوئ ، یا ستاسو احساسات او اندیښنې نه اوریدل کیږي ، تاسو به د فشار احساس وکړئ او شاید حتی ستاسو د واده راتلونکي په اړه اندیښنه ولرئ.
ستاسو په واده کې ستونزې هم کولی شي تاسو د یو بل څخه ډیر لرې کیدو لامل شي ، او اصلي ستونزه دا ده چې تاسو په ساده ډول اړیکه نه لرئ.
تاسو نور خبرې مه کوئ ، او تاسو کولی شئ هغه نږدېوالی احساس کړئ چې یوځل مو له تاسو لرې کړی و.
ایا تاسو ځان د "زما میرمنې سره د غوره خبرو اترو لارو" په لټه کې یاست ، "میرمن یا میړه له خبرو کولو ډډه کوي ،" یا "د ناخوښۍ په اړه له خپل میړه سره د خبرو کولو لارې"؟
که له پورتني حالتونو څخه کوم یو ستاسو د کیسې په څیر ښکاري ، نو مه ویریږئ یا نا امید اوسئ. کله چې شیان سخت وي خبرې کول ګران وي ، مګر دا ناممکن ندي چې پوه شئ څه وکړئ کله چې تاسو نشئ کولی له خپل ملګري سره اړیکه ونیسئ.
دلته ثابت ګامونه او د تعامل مختلف ډولونه شتون لري چې د سالم واده لپاره مهم دي لکه:
- غیر رسمي خبرې اترې په ټون او وزن کې سپک دي او په ګډه تیر شوي وخت کې ساتیري اضافه کوي.
- اداري غونډې ډیر د عمل پراساس او په طبیعت کې جدي دي. دا د پریکړې کولو پروسې لامل کیږي.
- ننګونکي خبرې اترې په نسبي ډول د ستونزو په اړه دي او په واده کې مهم رول لوبوي.
- د ژوند بدلولو خبرې په هغه موضوعاتو تمرکز وکړئ چې د کار ، ماشومانو ، کور ، او نورو سربیره ژور اهمیت لري دوی ډیری د نږدې ژمنې په اړه دي.
نو ، د خپل ملګري سره د پیوستون رامینځته کولو باندې کار وکړئ او له جګړې پرته د خپل میړه سره اړیکه ونیسئ. کوچني شیان مه هیروئ او د خپلې میرمنې سره په معنی خبرو کې بوخت شئ.
یوازې په یاد ولرئ چې اړیکه ستاسو د واده سالم ساتلو لپاره یو پابند فاکتور دی.
همدارنګه دلته د باثباته اړیکو رامینځته کولو په اړه یو بصیرت لرونکی ویډیو ده:
د سالم ارتباط ساتلو په اړه اراده درلودل
د خپلې میرمنې سره د خبرو اترو څرنګوالي په اړه د ګړندیو اوبو حرکت کولو په لټه کې ، په کټ کې مه کښیناستئ ، په واده کې د ارتباط تمه لرئ ترڅو په جادویي ډول ګرم او نږدې شي.
د خپل میړه سره د خبرو کولو څرنګوالي زده کولو لپاره ولولئ کله چې شیان سخت وي.
لکه څنګه چې تاسو خپلې میرمنې یا میړه سره خبرې کوئ ، په یاد ولرئ چې د حجم لوړول ستاسو ټکي ته نه رسیږي.
چیغې وهل هغه وخت پیښیږي کله چې یو څوک دومره ستړی یا نه اوریدلی وي چې دوی باید پرته له دې چې هرڅه ولري خپل نظر ترلاسه کړي.
یو څه تیریږي ، او موږ داسې احساس کوو که موږ یوازې کافي حجم لوړ کړو ، یقینا موږ به په پای کې واوریدل شو.
له بده مرغه ، دا معمولا وروستی شی دی چې پیښیږي.
تاسو شاید دمخه پوهیږئ چې په چیغو وهل څه شی دی. دا خورا منفي احساس رامینځته کوي او معمولا د جګړې یا الوتنې ځواب رامینځته کوي.
کله چې چیغې کیږي ، ډیری خلک یا بیرته چیغې کوي یا یوازې غواړي له دې ځایه ووځي تمرکز له موضوع څخه په لاس کې شخړې ته اړول کیږي.
د میړه سره خبرې کول کله چې تاسو اعصاب خراب کړي
چیغې وهل تاوتریخوالی زیاتوي.
د خپلې میرمنې یا میړه سره د خبرو کولو شیان ، د طبیعت په پام کې نیولو پرته ، پرته له چیغې کولو یا د یو بل سره خبرې کولو پرته د یووالي رامینځته کولو لپاره وړاندې کیدی شي.
نو ، څنګه د خپل میړه سره خبرې وکړو؟
د موثریت او تولید کچې ښه کولو لپاره لکه څنګه چې تاسو د خپلې میرمنې سره خبرې کوئ ، پرته له چیغې پرته خبرې کول زده کړئ ، او تاسو به دمخه د غوره ارتباط په لاره کې اوسئ.
که تاسو ستړی احساس کوئ او فکر کوئ چې تاسو شاید د جګړې پرمهال هره شیبه چیغې پیل کړئ ، د لنډ تګ لپاره لنډ وخت ونیسئ ، د اوبو یو یخ شیش ، یا حتی د پټولو لپاره او د څو دقیقو لپاره له بالښت څخه هیک ووهئ. .
پوه شئ چې تاسو د دې ګټلو لپاره نه یاست
د میړه سره څنګه اړیکه ونیسئ کله چې تاسو دواړه د نمرو حل کولو په لټه کې یاست؟
کرکه لرونکی ذهنیت د ښې اړیکې ویجاړونکی دی. کله چې شیان سخت وي ، د دوی "بیرته راستنیدو" غوښتنې ذهنیت کې راوتل اسانه دي یا خپل ټکي ته ورسیږئ نو تاسو کولی شئ جګړه وګټئ.
ستونزه دا ده چې کله تاسو د جګړې ګټلو هڅه کوئ ، تاسو او ستاسو میړه دواړه له لاسه ورکوئ.
د "ګټونکي" درلودل پدې معنی دي چې په ډیفالټ سره ، ستاسو څخه یو تن مغشوش کیږي ، او بل د ټپي احساس پریښودل کیږي. دا د کوم واده لپاره سالم متحرک ندی.
د دې پرځای چې په شخړه کې ښکېل شئ ، خپل ذهنیت د ټیم په لور واړوئ. تاسو او ستاسو ملګری پدې کې یوځای یاست.
هرڅه چې تاسو راښکته کړي ، په صحي لاره کې د خپلې میرمنې سره د خبرو کولو کلي د داسې حل موندل دي چې تاسو ته احساس درکړي چې تاسو دواړه ګټلي - یوځای.
هغه څه واورئ چې ستاسو ملګری یې وايي
یو بل ته غوږ نه نیول یوه ریښتینې ستونزه ده کله چې ستاسو اړیکې دمخه په راکټي پیچ کې وي. مایوسي او کړکیچونه راپورته کیږي ، او تاسو دواړه غواړئ خپل ټکي ته ورسیږئ. څیړنې ښودلې چې پام وړ غوږ نیول د اغیزمن کاپي چلند او د لوړې اړیکې رضایت پورې اړه لري.
د میړه سره څنګه اړیکه ونیسئ کله چې تاسو دواړه د خپلو اړوندو ټکو کور ته د تګ لپاره سیالي کوئ؟
د دې پرځای چې یوازې خپله خبره وکړئ ، یو ګام بیرته واخلئ ، او هغه څه واورئ چې ستاسو ملګری یې وایی.
لکه څنګه چې تاسو د خپلې میرمنې سره خبرې کوئ ، هغه ټکو ته غوږ ونیسئ چې دوی یې کاروي ، د دوی غږ او غږ ته پام وکړئ ، او د دوی څرګندونې او د بدن ژبه وګورئ.
تاسو به پدې اړه ډیر څه زده کړئ چې دوی همدا اوس چیرې دي او څه چې واقعیا دوی ځوروي.
د اوریدلو زده کول په لومړي سر کې مشکل کیدی شي. ځینې جوړې دا ګټورې ګي چې د لسو دقیقو لپاره ټایمر تنظیم کړي او پرته له خنډ څخه خبرو ته مخه کړي.
خپلې میرمنې ته د سم ارتباط پوښتنې وپوښتئ
دا د حیرانتیا خبره نده چې موږ ځینې وختونه غلط پوښتنې کوو. په هرصورت ، په ښوونځي کې ټولګي شتون نلري کله چې تاسو زوړ او واده شوي یاست څه وکړئ ، او داسې احساس کیږي چې هرڅه غلط کیږي.
- دا اسانه ده چې "تاسو دا ولې وویل؟" او "تاسو له ما څه تمه لرئ؟ زه خپله پوره هڅه کوم! "
- د دې پوښتنو بدلولو هڅه وکړئ "تاسو څه ته اړتیا لرئ؟" او "زه ستاسو د ملاتړ لپاره څه کولی شم؟"
د خپلې میرمنې سره د خبرو کولو څرنګوالي په اړه ، خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې تاسو پدې کې د دوی سره یاست او دا چې د دوی احساسات او اړتیاوې مهم دي.
دوی وهڅوئ چې ستاسو لپاره ورته کار وکړي ، او له ډیر وخت دمخه ، تاسو به په ستونزو کې د اخته کیدو پرځای یوځای حلونه رامینځته کړئ.
کله چې شیان سخت وي خبرې کول ناممکن ندي. همچنان ، جوړې اکثرا د ستونزمن خبرو پیل کولو څرنګوالي سره مبارزه کوي.
- خلاص ، منونکی ، غیر ګواښونکی ، او په صبر سره د خبرو ټول شرایط تشریح کولو کې هڅه وکړئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پیغام ککړ یا ناسم ندی.
ستاسو د پام وړ نورو سره ژورې خبرې اترې اسانه کړئ
د خپل ملګري سره مؤثره خبرو اترو لپاره د لارښوونو کمښت یا د واده اړیکو ښه کولو لارې شتون نلري. د دې په پام کې نیولو سره ، څنګه د خپل ملګري سره په سالم ډول اړیکه ونیسئ هغه څه دي چې جوړه ته سپون نه شي ورکول کیدی.
پدې پوهیدل چې د خپلې میرمنې سره په ګرم ، غیر تولیدي لارو خبرې کول به فاصله رامینځته کړي ، ضعیف کړي نږدېوالی، او د اړیکو ارزښت کمزوری کول مهم دي.
په واده کې د خبرو کولو څرنګوالي په اړه ، پوهاوی ، او سمه اراده به ستاسو د میرمنې سره د ارتباط مهارتونو ښه کولو کې ستاسو پرمختګ ګړندی تعقیب کړي.
یوازې یو څو سمونونه به له شخړې پرته په خبرو کولو کې ستاسو باور پیاوړی کړي ، او ستاسو اړیکې به د پایلې په توګه قوي وي.
په امید سره ، تاسو به د "زما میرمنې سره د خبرو کولو څرنګوالي" په اړه مشورې په لټه کې نه یاست. یا "زما د میړه سره څنګه اړیکه ونیسئ؟"
د خپلې میرمنې سره د خبرو اترو څرنګوالي په اړه دا احکامات تعقیب کړئ ، او دا به ستاسو اړیکې په خوښۍ ، بشپړولو اړیکې بدل کړي.