منځپانګې
ایا تاسو د ورته اړیکو مسلو له امله ستړي او ستړي احساس کوئ چې ممکن ستاسو د واده په اوږدو کې راپورته شوي وي؟ ایا تاسو د خپل میړه یا د اړیکې ملګري او ځان څخه د جلا کیدو احساس کوئ ، تاسو د ورکیدو او یوازیتوب احساس پریږدو؟ شاید تاسو زوړ شئ او د هغه تکمیل تجربه نه کوئ چې یو ځل مو په خپلو اړیکو کې درلوده. دا شرایط کولی شي تاسو د ژوند کولو هڅونه له لاسه ورکړي.
شاید تاسو احساس وکړئ چې تاسو په غلط واده کې یاست او نه پوهیږئ چې څنګه ستاسو په سر کې د متضادو افکارو احساس وکړئ. شاید هغه دلیلونه چې تاسو واده کړی نور پلي نه کیږي او هرڅه چې تاسو یې خوب لیدلی وي دا به تاسو د ګډوډۍ او نا امیدۍ حالت کې پریږدي.
یو متخصص معالج کولی شي تاسو سره مرسته وکړي په دې پوه شي چې تاسو څه احساس کوئ ، ستاسو اړتیاوې څه دي او د ژوند ستونزو له لارې څنګه حرکت وکړئ. د احساساتي وسیلو پرته ، تاسو کولی شئ د خپل ژوند خورا مهم اړخ ، ستاسو واده یا مهمې اړیکې کې له کنټرول څخه لرې ، نا امید او ناکامه احساس وکړئ.
ارتباط په ځینې وختونو کې سخت کیدی شي
تاسو ممکن د ټولنې قوي پیغامونو لخوا فشار احساس کړئ چې تاسو باید د جونز بلې دروازې ته دوام ورکړئ یا تل د نورو په مخ کې خوشحاله مخ ولرئ. دا ممکن ستونزمن وي چې خپل ژور درد یا مغشوش خپل عزیز سره شریک کړئ. په حقیقت کې ، د کامل اړیکې په څیر هیڅ شی شتون نلري ، او ستاسو د واده دریځ باید دا مشخص نکړي چې تاسو د یو فرد په توګه څنګه احساس کوئ. زه کولی شم تاسو سره مرسته وکړم د خپل ځان ډیر ارزښت رامینځته کړئ او د واده یا اړیکې له لارې د تګ کولو څرنګوالي زده کړئ چې تاسو او ستاسو میرمن یا ملګري ته درناوی کوي.
تاسو شاید احساس وکړئ لکه څنګه چې تاسو د ورته اړیکو نمونې بار بار تکراریدو کې بند پاتې یاست. که داسې وي ، دا د درد او مایوسي درملنې څرنګوالي ته اشاره کیدی شي چې تاسو یې تجربه کوئ.
ډیری وختونه زموږ په ژوند کې ستونزې زموږ له لومړني یادونو څخه سرچینه اخلي. زموږ د مور او پلار یا پاملرونکو چلند په کتلو سره ، موږ زده کوو چې څنګه په اړیکو کې عمل وکړو. ځینې د سالم ، ارامه چاپیریال وروسته ماډل کیدو ته بختور وي او نور یې زده کوي چې ګډوډي او مبارزه د اړیکې کیدو طبیعي برخه ده. هغه څه چې پیژندل کیږي عموما هغه څه دي چې تکرار کیږي.
څو ځله مو د ناوړه ګټه اخیستونکي ماشوم په اړه اوریدلي چې لوی کیږي د ناوړه ګټه اخیستونکي ملګري قرباني کیږي یا په اړیکه کې ناوړه ګټه اخیستونکی وي؟ دلته د بند پاتې کیدو احساس کیدی شي او ستاسو په ژوند کې خلک تاسو سره خیانت ته دوام ورکوي. شاید ستاسو پاملرونکو د احساساتو په اړه خبرې ونه کړي ، تاسو پریښودل چې تاسو د نه پوهیدو احساس وکړئ یا ستاسو د میرمن یا عاشق لخوا ندي اوریدل شوي. تاسو شاید پدې کیسه باور وکړئ چې رامینځته شوی کله چې تاسو ځوان یاست او د وخت په تیریدو سره ، دا کیسې د ځان پوره کولو وړاندوینه شوې.
ستاسو لپاره امید او مرسته شتون لري
د هرچا لپاره امید شتون لري څوک چې غواړي د واده یا اړیکې مشکل اړخونو باندې بریالي شي. دا ممکنه ده چې له ځان او خپلې میرمنې یا ملګري سره نوې اړیکې رامینځته کړئ. زما د کلونو روزنې او تجربې څخه ، ما لیدلي چې پیرودونکي څنګه له قرباني څخه فاتح ته حرکت کوي ، په اړیکه کې پاتې کیدو څخه د وسایلو او شخصي بصیرت ترلاسه کولو لپاره چې د دوی واده او ژوند کې پوره کیدو ته اړتیا لري. زما چلند د پیرودونکو سره مرسته کوي له دننه څخه روغ شي. کله چې تاسو تیر درملنه وکړئ ، تاسو کولی شئ خپل نظر بدل کړئ او حل ومومئ. زه په غیر قضاوت کونکي ، رحم لرونکي چاپیریال کې بدلون اسانه کوم. زه ستاسو پروسې ته درناوی کوم او تاسو ته درکوم چې څنګه خپل ځان ته درناوی وکړم ، د ځان لپاره ودریږم او سالم حدونه رامینځته کړم چې ډیر پیاوړي ، مینه وال راتلونکي ته لار هواروي.
زه ستاسو سره مرسته کولای شم:
- په خپل واده او ستاسو په ژوند کې هرې اړیکې ته ځان او خپلو ارزښتونو ته د ریښتیني پاتې کیدو لارې چارې رامینځته کړئ.
- له عکس العمل څخه هوښیار ، هوښیار ځواب ته حرکت وکړئ نو تاسو کولی شئ د خپلې میرمنې سره او په خپلو ټولو مهمو اړیکو کې خورا مؤثره اړیکه ونیسئ.
- ویره ، ګناه او شرم وباسئ او بدل کړئ چې کولی شي تاسو د هغه ژوند کولو څخه وساتي چې تاسو یې خوب وینئ.
زه یو شمیر ملاتړ کونکي ذهن/بدن تخنیکونه کاروم چې کولی شي تاسو سره د سیلولر کچې څخه خپلې مسلې حل کولو کې مرسته وکړي. عصبي علوم ثابته کړې چې د بدن او ذهن ترمینځ د ارتباط یو ښه تاسیس شوی سیسټم شتون لري. مغز ته د مثبتو پیغامونو لیږلو سره ، تاسو کولی شئ نوي نیوروپات ویزې رامینځته کړئ چې د ځان او خپلو اړیکو په اړه فکر کولو لاره بدلوي. هوښیار ذهن په شیانو کې ګټور وي لکه پریکړې کول او احساساتي بدن په شیانو کې ګټور وي لکه ستاسو ستونزو ته د ځوابونو موندل. هغه کار چې زه یې کوم دا دی چې تاسو سره مرسته وکړم په بدن کې د بند انرژي له لارې حرکت وکړئ ، نو نوي احساساتو او مثبتو انتخابونو ته لاسرسی کیدی شي.
د تنفس کولو تخنیک
یو تخنیک چې ما رامینځته کړی چې ګټور کیدی شي د سانس ورک په نوم پروسه وي. زما د ملکیت ترکیب د روح متمرکز تنفس په نوم یادیږي او د پخوانیو ختیځو کړنو بیا کشف دی چې د شعور غیر عادي حالتونو ته دروازې خلاصوي. د تنفس اصلي کلمه 'روح' دی. ساه رواني ځواکمن کوي ، زموږ داخلي معالج او پوهه فعالوي. د ساه اخیستو په غونډه کې ، زه د ساه ایستلو سره د ګیسټالټ درملنه ترکیب کوم او تاسو ته د سفر له لارې لارښود کوم ترڅو ستاسو بشپړتیا ، سرچینې او خلاقیت طبیعي حالت څرګند کړي چې کولی شي په اړیکو او ژوند کې ننګونو ته حل راوړي.
ستاسو د ریښتیني ارزښت پیژندل د ټولو خورا مهم اړیکه ده او ستاسو له اصلي ځان څخه ژوند کول ، یو نوی ژوند راپورته کیدی شي او د نامعلوم ټولې ویره کولی شي د باور او ریښتیني نږدېوالي څرګندیدو امکانات ډیر کړي (په لیدو مې).