منځپانګې
مخکې لدې چې واده وکړم ، ما دا خوب درلود چې زما واده به څه ډول وي. د واده څخه څو اونۍ دمخه ، ما د مهالویشونو ، تقویمونو ، او سپریډ شیټونو جوړول پیل کړل ، ځکه چې ما پلان درلود چې له خپل نوي میړه سره دا خورا منظم ژوند ولرم.
د لارې لاندې تګ وروسته ، زه ډیر ډاډه وم چې هرڅه به د پلان سره سم پرمخ ځي. په اونۍ کې دوه نیټې شپې ، کومې ورځې د پاکولو ورځې دي ، کومې ورځې د کالو مینځلو ورځې دي ، ما فکر کاوه چې ما ټول شیان درک کړي دي. ما بیا ژر پوه شو چې ځینې وختونه ژوند خپله لاره او مهالویش لري.
زما د میړه د کار مهال ویش په چټکۍ سره لیونی شو ، د کالو مینځل پیل شول ، او د نیټې شپې ورو ورو کمیدل ځکه چې ځینې وختونه په یوه ورځ کې کافي وخت نه و ، په اونۍ کې یوازې پریږدئ.
دې ټولو زموږ واده په منفي ډول اغیزه کړې ، او د "هنی مون مرحله" په چټکۍ سره پای ته ورسیده ، ځکه چې زموږ د ژوند واقعیت ډوب شوی.
قهر او فشار زموږ تر مینځ لوړ و. زما میړه او زه خوښوم چې دې احساساتو ته زنګ ووهم ، "ډیریدونکي دردونه".
د دردونو ډیریدل هغه څه دي چې موږ یې زموږ په واده کې د "غوټیو" په توګه راجع کوو - کله چې شیان یو څه مشکل وي ، یو څه ناامنه وي ، او ځورونکي وي.
په هرصورت ، د ډیریدونکي دردونو په اړه ښه شی دا دی چې تاسو په نهایت کې وده کوئ او درد ودریږي!
ستاسو د واده معامله کولو لپاره یو ساده حل شتون لري کله چې توقعات هغه واقعیت پوره نه کړي چې تاسو یې خوب لیدلی او تصور یې کړی و.
لومړی ګام: مسله تحلیل کړئ
د مسلې ریښه څه ده؟ ولې دا یوه مسله ده؟ دا کله پیل شو؟ د ستونزې حل کولو لپاره لومړی ګام دا منل دي چې په لومړي ځای کې ستونزه شتون لري.
بدلونونه نشي رامینځته کیدی پرته لدې چې پوه شي څه باید بدل شي.
زما میړه او ما څو ځله ناست وو زموږ د احساساتو په اړه خبرې وکړې. څه مو خوښ کړل ، څه مو ناخوښه کړل ، څه مو زموږ لپاره کار کاوه ، او څه ندي. په یاد ولرئ چې څنګه ما وویل چې موږ درلودل څو خبرې اترې وکړئ.
دا پدې مانا ده چې مسله په شپه یا یوه ورځ کې نه ده حل شوې. دې زموږ لپاره یو څه وخت ونیو ترڅو دې مسلې ته سترګې په لار یو ، او زموږ مهالویشونه ټیک کړئ ترڅو شیان زموږ د دواړو لپاره غوره شي. هغه څه چې مهم دي دا دي چې موږ هیڅکله په اړه ارتباط نه دی بند کړی.
دوهم ګام: مسله حل او حل کړئ
زه فکر کوم د واده یو له خورا سختو ننګونو څخه ، د اغیزمن واحد په توګه د کار کولو څرنګوالی زده کول دي ، پداسې حال کې چې لاهم د شخصي واحد په توګه کار کولو وړتیا لري. زه باور لرم چې ستاسو د واده او میرمنې لومړی کول خورا مهم دي.
په هرصورت ، زه دا هم باور لرم چې خپل ځان لومړی کول په واده کې خورا مهم دي.
که تاسو له خپل ځان ، خپل شخصي ژوند ، خپلو اهدافو ، یا مسلک څخه ناخوښه یاست - دا ټول به په نهایت کې ستاسو واده په غیر صحي ډول اغیزمن کړي ، یوازې دا څنګه اغیزه کوي. تاسو په غیر صحي ډول.
زما د میړه او زه لپاره ، زموږ په واده کې د مسلې حل کول زموږ د شخصي مسلو سره معامله کولو کې خورا ډیر څه درلودل. موږ دواړه باید یو ګام بیرته واخلو او زموږ په شخصي ژوند کې څه غلط و پوهه ترلاسه کړو ، او زموږ شخصي مسلو سره معامله وکړو.
د یو واحد په توګه ، موږ پریکړه وکړه چې د اونۍ د وار وار پلان نیټې نیټې نیولو او زموږ اپارتمان ژور پاکولو لپاره ځانګړي ورځې درلودو سره مسله حل کړو. دې لوبیدو ته یو څه وخت ونیو ، او موږ په صادقانه توګه لاهم پدې کار کوو ، او دا سمه ده. د مسلې کنټرول کولو ترټولو مهمه برخه د حل په لور لومړی ګامونه اخیستل دي.
لومړی ګامونه ، مهمه نده چې څومره کوچنۍ وي ، ښیې چې دواړه خواوې لیواله دي چې دا کار وکړي. دا خورا اسانه ده چې په خپل میړه سخت اوسئ کله چې په واده کې شیان کار نه کوي څنګه تاسو دوی غواړي. مګر ، تل هڅه وکړئ ځان د بل چا په بوټونو کې واچوئ. د یو واحد په توګه ، د دوی سره څه پیښیږي لپاره خلاص اوسئ.
3 ګام: خپلې هیلې او واقعیت پوره کړئ
ستاسو د توقعاتو او واقعیت پوره کول خورا ډیر امکان لري ، دا یوازې یو څه کار اخلي! ځینې وختونه موږ باید د شیانو څنډې ته ورشو ترڅو دا احساس ترلاسه کړو چې شیان څنګه زموږ د ژوند او مهالویش سره کار کوي. د شیانو پلان کول خورا اسانه دي او دا ټولې هیلې لرئ.
په هرصورت ، واقعیا د شیانو ترسره کول خورا مختلف کیدی شي. دا پوهیدل هم مهم دي چې له سره پیل کول سم دي. که یو شی ستاسو او ستاسو میرمنې لپاره کار ونکړي ، بله خبرې وکړئ او بل څه هڅه وکړئ!
که دواړه خواوې د حل په لور کار کوي ، او هڅه کوي ، د واقعیتونو پوره کول د لاسته راوړلو لپاره سخت هدف ندی.
تل خلاص ذهن ولرئ ، تل مهربانه اوسئ ، تل په پام کې ونیسئ هغه څه چې ستاسو میرمن ورسره د یو واحد په توګه چلند کوي ، او تل اړیکه ونیسئ. واده یو ښکلی اتحاد او اړیکه ده. هو ، سخت وختونه شتون لري. هو ، ډیریدونکي دردونه ، غوټۍ ، فشار ، او خارش شتون لري. او هو ، معمولا یو حل شتون لري. تل نه یوازې یو بل ته بلکه خپل ځان ته درناوی وکړئ. تل له یو بل سره مینه وکړئ ، او تل خپله غوره پښه وړاندې کړئ.