منځپانګې
- ایا ستاسو میرمن تاسو ته سپکاوی کوي؟
- ایا د تلیفون اعتیاد اړیکې خرابولی شي؟
- ایا ستاسو میرمن په نوموفوبیا اخته ده؟
- 10 نښې چې ستاسو میرمن په تلیفون روږدي ده
- دلیلونه چې ستاسو میرمن په خپل تلیفون ډیر وخت تیروي
- هغه ستړې ده
- غفلت
- د ستونزو مخنیوی
- ستاسو په اړیکه کې د تلیفون روږدي کیدو مخه نیولو څرنګوالی
- پایله
که تاسو حیران یاست چې څنګه مرسته وکړم کله چې زما میرمن د هغې تلیفون ته روږدي وي ، تاسو شاید یوازې نه یاست. د فینسي سمارټ فونونو او نوې ټیکنالوژۍ په عمر کې ، دا اسانه ده چې په بریښنایی توکو اخته شئ ، مګر میړه یا میرمن چې په تلیفون روږدي وي اړیکې خرابولی شي.
خوشبختانه ، دلته حلونه شتون لري که ستاسو میرمن د هغې تلیفون ته روږدي وي.
ایا ستاسو میرمن تاسو ته سپکاوی کوي؟
کله چې تاسو پوښتنه کوئ چې څنګه مرسته وکړئ کله چې زما میرمن د هغې تلیفون ته روږدي وي ، نو د فوبینګ مفهوم درک کول مهم دي.
فبینګ ، چې د تلیفون سنبینګ په نوم هم یادیږي ، هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو د خپلې میرمنې سره د خبرو کولو هڅه کوئ ، او د دې پرځای چې تاسو هغې ته بې توجه پاملرنه وکړئ ، هغه د خپل تلیفون له لارې سکرول کوي.
فبینګ بې رحمه او سپکاوی دی ځکه چې دا وړاندیز کوي چې سړی به تاسو سره د خبرو کولو پرځای نور شیان وکړي.
که ستاسو میرمن په مکرر ډول د هغې بریښنالیک چیک کړي ، د ټولنیزو رسنیو له لارې سکرول کوي ، یا د هغې تلیفون کې متنونه کله چې تاسو د هغې سره د بحث کولو یا وخت تیرولو هڅه کوئ ، امکانات دا دي چې تاسو د فوبینګ اړیکې کې یاست.
که ستاسو میرمن د هغې تلیفون ته روږدي وي کله چې تاسو وغواړئ خبرې وکړئ یا د هغې سره کیفیت لرونکي وخت څخه خوند واخلئ ، دا د فبینګ څه شی دی ځواب دی.
د فبینګ سره ، دا د ټولنیز رسنیو یا بریښنالیک چیک کولو څخه ډیر دی؛ پدې کې ستاسو ملګری شامل دی چې تاسو د هغې تلیفون کې د وخت مصرف کولو په ګټه تاسو وخت رد کوئ.
که تاسو لاهم فکر کوئ چې فبینګ څه شی دی ، تاسو کولی شئ د دې په اړه د یو بې رحمه او ګوښه کیدونکي عمل په توګه فکر وکړئ چیرې چې ستاسو میرمن تاسو له دندې ګوښه کوي کله چې تاسو د هغې تلیفون له لارې سکرول کولو په برخه کې د وخت او پاملرنې مستحق یاست.
اړوند لوستل: څنګه ستاسو ګرځنده تلیفون ستاسو واده او اړیکې له مینځه وړي
ایا د تلیفون اعتیاد اړیکې خرابولی شي؟
که تاسو په دې فکر کې پاتې یاست چې څنګه مرسته وکړم کله چې زما میرمن د هغې په تلیفون روږدي وي ، تاسو ممکن د تلیفونونو اړیکو خرابولو په اړه اندیښنه ولرئ. بدبختانه ، تل په تلیفون کې کیدل واده یا نږدې اړیکې ته زیان رسولی شي.
د کارپوهانو په وینا ، هغه خلک چې په خپلو اړیکو کې د کیفیت وخت ته ارزښت ورکوي کولی شي د رد یا حتی پریښودو احساس وکړي که چیرې د دوی مهم بل تل په تلیفون کې وي.
دا کولی شي دلیلونه رامینځته کړي کله چې یو ملګری احساس کوي چې بل د تلیفون غوره کول په ګډه د کیفیت وخت تیرولو په ګټه دي.
بدبختانه ، د ګرځنده تلیفون اعتیاد او واده سره ترټولو جدي ستونزه دا ده چې تلیفون تل شتون لري.
په تاریخي ډول ، د یو ملګري په اړه اندیښنه چې له بل چا سره چال چلن کوي یا اړیکې لري یوازې هغه وخت ستونزه وه کله چې ملګری له کوره لرې و.
ډیر ساده یې ولیکئ دلته یوازې محدود وختونه وو کله چې یو څوک باید د خپل ملګري پاملرنې لپاره سیالي وکړي.
د دې فرصت سره چې تل په تلیفون کې اوسئ ، تاسو ممکن په دوامداره توګه د خپلې میرمنې پاملرنې لپاره سیالي وکړئ. دا کولی شي روانې او ظاهرا دوامداره شخړې لامل شي.
د تلیفون سره لیوالتیا ځینې وختونه لوی مسلو ته اشاره کولی شي ، لکه یو ملګری چې احساساتي اړیکه ولري. که د تلیفون کارول په محرمیت کې پیښیږي یا ستاسو میرمن د خپل تلیفون پټولو هڅه کوي ، هغه ممکن خبرې پټوي ، هغه نه غواړي تاسو وګوري.
پداسې حال کې چې دا د فبینګ خورا سخته ب formه ده ، حتی د فبینګ لږ جدي ب formsې ، لکه د ملګرو ټولنیزو رسنیو عالي نښو له لارې د سکرول غوره کول ، زیان رسونکی کیدی شي او ستاسو او ستاسو میرمن ترمینځ درز رامینځته کړي.
د ګرځنده تلیفونونو اغیزې او د اړیکو ستونزې یوازې دقیق ندي.
د څیړنې له مخې ، شاوخوا نیمایي خلکو راپور ورکړی چې د دوی ملګرو دوی فب کړي ، او 23 say وايي چې فبینګ د جګړې لامل کیږي. حتی ډیر ناخوښونکی حقیقت دا دی چې 36.6 people خلک وايي چې فبینګ د اضطراب لامل شوی.
ایا ستاسو میرمن په نوموفوبیا اخته ده؟
د نوموفوبیا یا نه ګرځنده تلیفون فوبیا اصطلاح د رواني حالت تشریح کولو لپاره کارول کیږي کله چې خلک د ګرځنده تلیفون ارتباط څخه د جلا کیدو ویره ولري.
د نوموفوبیا اصطلاح په DSM-IV کې تشریح شوي تعریفونو باندې رامینځته شوی ، دا د "ځانګړي/ځانګړي شی لپاره فوبیا" په توګه لیبل شوی.
بیلابیل رواني عوامل پکې دخیل وي کله چې یو څوک د ګرځنده تلیفون ډیر استعمال کوي ، د مثال په توګه ، د ځان ټیټ درناوی ، بهرنی شخصیت.
که ستاسو میرمن ستاسو په اړیکو کې د منفي پایلو سربیره د تلیفون سره لیوالتیا ته دوام ورکړي ، هغه ممکن د نوموفوبیا سره مبارزه وکړي.
د نوموفوبیا ځینې نښې په لاندې ډول دي:
- اندیښنه کیدل کله چې د تلیفون بیټرۍ مړه کیږي
- د اندیښنې وړ ښکاري کله چې د معلوماتو لیدو لپاره د تلیفون کارولو توان نلري
- د فشار احساس کول کله چې د ټولنیزو رسنیو حسابونو سره آنلاین نښلولو توان نلري
- د تلیفون کارولو لپاره وائی فای ته لاسرسي لپاره چیک کول ، حتی کله چې خدمت شتون نلري
- د تلیفون لاسرسي پرته د کوم ځای کیدو په اړه اندیښنه
- کله چې د تلیفون ډیټا ختمیږي ویره
اړوند لوستل: ولې ښځې باید په اړیکه کې د ګرځنده تلیفون محرمیت ته درناوی وکړي
10 نښې چې ستاسو میرمن په تلیفون روږدي ده
د نوموفوبیا نښو سربیره ، ستاسو میرمن ممکن د تلیفون اضافه کیدو نښې ولري ، پدې کې شامل دي:
- د خلکو سره مخامخ لیدو په پرتله په ټولنیزو رسنیو کې د پیغام لیږلو او پوسټ کولو ته ډیر وخت وقف کول
- په تلیفون ډیر او ډیر وخت مصرف کول ، پشمول د شپې په مینځ کې او کله چې د پام وړ بل سره وخت تیرول
- د تلیفون کارول کله چې دا ترسره کول خطرناک وي ، لکه د موټر چلولو پرمهال
- په میز کې د تلیفون پرته د خواړو خوړلو توان نلري
- کله چې د ګرځنده تلیفون خدمت پرته یا که تلیفون مات شوی وي د راحتۍ احساس کوي
- د تلیفون درلودو له امله د ژوند مهمې سیمې له خطر سره مخ کول ، لکه اړیکې یا دنده
- د تلیفون کارول بندولو کې پاتې راتلل
- د تلیفون پرته د کور پریښودو لپاره مبارزه
- په دوامداره توګه تلیفون چیک کول ، حتی که دا غږ یا وایبریټ شوی نه وي
- د تلیفون لاندې د تلیفون سره خوب کولو غوره کول ترڅو د پیغام یا خبرتیا له لاسه ورکولو څخه مخنیوی وشي
دا لس نښې وړاندیز کوي چې ستاسو میرمن د خپل ګرځنده تلیفون کارولو اداره کولو وړتیا له لاسه ورکړې حتی کله چې دا د تلیفونونو اړیکې خرابولو لامل کیږي.
دلیلونه چې ستاسو میرمن په خپل تلیفون ډیر وخت تیروي
که ستاسو میرمن تل په تلیفون کې وي ، هغه واقعیا روږدي کیدی شي. لکه څنګه چې څیړنه تشریح کوي ، تلیفونونه د خوښۍ وړ دي ، او دا په مغز کې غبرګون رامینځته کوي.
کله چې ستاسو میرمن د هغې تلیفون سکرین کې روښانه رنګونه وګوري یا پیغام ته د خبرتیا لپاره ډینګ ترلاسه کړي ، د هغې مغز ډوپامین خوشې کوي ، کوم چې د "ښه احساس" مغز کیمیکل دی.
دا د خوښۍ احساسات رامینځته کوي او په تلیفون کې کیدو عمل پیاوړی کوي ، کوم چې په احساساتي ډول ګټور دی.
لکه څنګه چې نورو تشریح کړی ، روږدي شاید ترټولو لوی دلیل وي چې ستاسو میرمن په خپل تلیفون ډیر وخت تیروي. دوی په دوامداره توګه شتون لري ، او دا اسانه دي چې دوی ته متوجه شي.
تلیفونونه سمدستي رضایت چمتو کوي او موږ ته سمدستي زموږ په ګوتو کې معلوماتو او ټولنیز ارتباط ته لاسرسی راکوي.
د ساده تلیفون روږدي کیدو هاخوا ، ډیری کليدي دلیلونه شتون لري چې ستاسو میرمن تل د هغې تلیفون کې وي:
لکه څنګه چې مخکې وویل شوي ، ګرځنده تلیفون سمدستي رضایت چمتو کوي ، دا د ساتیرۍ ګړندۍ سرچینه کوي کله چې تاسو ستړي شئ. که ستاسو میرمن د تلیفون سره لیواله وي ، نو دا ممکن وي چې هغې د خپل وخت د تلیفون کارولو سره ډکولو عادت کړی وي کله چې هغه د ترسره کولو لپاره په زړه پوري هیڅ نلري.
ستاسو میرمن ممکن فکر وکړي چې تاسو هر وخت په نورو شیانو بوخت یاست ، او هغه د غفلت احساس کوي. که داسې بریښي چې تاسو دواړه سره وصل نه یاست ، هغه ممکن تلیفون ته مخه کړي ترڅو د هغې د غفلت احساس آرام کړي.
که چیرې په اړیکه کې ستونزې یا نا آرامه موضوعات شتون ولري چې بحث ته اړتیا ولري ، ستاسو میرمن ممکن د دې ستونزو سره مخ کیدو څخه د خلاصون په توګه تلیفون وکاروي.
شاید تاسو دواړه حل شوې شخړه ولرئ ، مګر د دې پرځای چې حل یې کړئ او د بلې جګړې درد تجربه کړئ ، ستاسو میرمن تلیفون ته مخه کوي.
پداسې حال کې چې دا واقعیا تل قضیه نده ، ځینې شرایط شتون لري کله چې د تلیفون سره لیوالتیا د احساساتي معاملې پایله وي چې د متن کولو یا ټولنیزو رسنیو له لارې پیښیږي.
تلیفونونه کولی شي په اسانۍ سره نامناسب اړیکو ته لار هواره کړي ، په کوم کې چې دوه خلک په ټولنیزو رسنیو فلټر کوي یا د متن یا بریښنالیک له لارې قوي اړیکه ساتي. دا ترټولو خرابه قضیه ده ، مګر دا د غور کولو امکان دی.
دا هم وګورئ: ستاسو تلیفون څنګه تاسو بدلوي
ستاسو په اړیکه کې د تلیفون روږدي کیدو مخه نیولو څرنګوالی
که ستاسو میرمن په خپل تلیفون روږدي وي او د هغې تلیفون ستاسو سره د وخت تیرولو په پرتله خورا مهم ښکاري ، او د هغې د تلیفون کارول په اړیکو کې ستونزې رامینځته کول پیل کوي ، د تلیفون روږدي کیدو مخه نیولو لارې شتون لري.
د تلیفون روږدي کیدو باندې لومړی ګام د ستونزې سرچینه موندل دي. د مثال په توګه ، که ستاسو میرمن د ستړیا له امله خپل تلیفون ته مخه کړي ، تاسو ممکن د هغې په زړه پوري فعالیتونو بحث وکړئ چې تاسو دواړه یې په ګډه کولی شئ.
د خپلې میرمنې تلیفون روږدي کیدو باندې بریالیتوب د ستونزې او د دې لامل په اړه خبرو سره پیل کیږي. شاید ستاسو میرمن نه پوهیږي چې هغه تل په تلیفون کې وي.
د یوې ارامې خبرې سره پیل کړئ په کوم کې چې تاسو خپلې میرمنې ته څرګندوي چې د هغې تلیفون جنون تاسو د بې پامۍ او ګوښه کیدو احساس کوي.
کله چې دا خبرې کوئ ، دا مهم دي چې خواخوږي او پوهه ولرئ. اړیکه ونیسئ چې تاسو د خپلې میرمنې لپاره هم اندیښمن یاست ، ځکه چې د تلیفون اضافه کول په هغې منفي اغیزه کوي.
محتاط اوسئ چې هغې ملامت نه کړئ ، یا هغه ممکن دفاعي شي. دا هم ګټور کیدی شي په ګوته کړي چې ستاسو میرمن د هغې د ګرځنده تلیفون اعتیاد څخه بهر مثبت خصوصیات لري.
د مثال په توګه ، تاسو ممکن د هغې ستاینه وکړئ چې هغه د هغې مسلک ته ډیره لیواله ده ، او تاسو به د ګرځنده تلیفون روږدي کیدو څخه لیدو څخه کرکه وکړئ هغه د هغې اهدافو څخه لرې ساتي.
وروسته لدې چې تاسو خبرې وکړې ، د تلیفون روږدي کیدو مخه نیولو لپاره ځینې حلونه په لاندې ډول دي:
- د ورځې په اوږدو کې د تلیفون څخه خالي وختونه مشخص کړئ ، لکه د ډوډۍ پرمهال یا د خبرو پرمهال.
- موافقه وکړئ تلیفونونه خاموش کړئ یا د متن پیغامونو لپاره خبرتیاوې بندې کړئ ، نو تاسو یوازې د مهم تلیفون زنګونو څخه خبر یاست کله چې تاسو یوځای یاست. دا کولی شي د تلیفون خبرتیاو څخه خنډونه له مینځه یوسي.
- یو ښه مثال وړاندې کړئ تاسو نشئ کولی له خپلې میرمنې څخه د نوموفوبیا نښې لرې کړئ که تاسو تل په تلیفون کې یاست. که تاسو د خپلې ورځې په جریان کې د تلیفون څخه خالي وختونو درلودو تړون کوئ ، نو تاسو باید دې تړون ته هم ودرېږئ.
- په خپلو اړیکو کې مینې او اړیکې ته وده ورکړئ. که ستاسو میرمن د ارتباط لپاره او ټولنیز رسنیو ته مخه کوي ترڅو د نږدېوالي خلا ډکه کړي چې په اړیکه کې شتون نلري ، نو دا باید له مینځه وړل خورا اسانه وي. د معنی لرونکو خبرو اترو لپاره وخت واخلئ ، او د هغې د غیږ کولو هڅه وکړئ یا ډیر ځله هغې ته مینه ناک لمس ورکړئ. که هغه د ډوپامین رش اخلي نو هغه له تاسو څخه اړتیا لري هغه به اړتیا ونلري چې د رضایت لپاره خپل تلیفون ته مخه کړي.
- په تلیفون کې د تړل کیدو عادت ماتولو لپاره ستراتیژیو هڅه وکړئ. د مثال په توګه ، دا ممکن ستاسو دواړو لپاره ګټور وي چې د څو اونیو لپاره له ټولنیزو رسنیو څخه وقفه واخلئ ، نو تاسو د دې څخه د پام اړولو اختیار نلرئ.
- د حدونو لیست رامینځته کړئ چې تاسو به یې تعقیب کړئ ، لکه د ویده کیدو وروسته تلیفونونه ، د نیټې پر مهال تلیفون خاموش کول ، او د موټر چلولو یا خبرو اترو پرمهال تلیفون لرې کول.
- وړاندیز وکړئ چې ستاسو میرمن بدیل فعالیتونه هڅه وکړي ، لکه د راحتۍ تخنیکونه ، د تګ لپاره تګ ، یا د نندارې لیدل که هغه د خپل تلیفون له لارې سکرول کولو ته وهڅول شي.
که د خبرو اترو درلودل او د دې ستراتیژیو ګمارل ګټور ندي ، ستاسو میرمن ممکن د ګرځنده تلیفون اعتیاد او واده ستونزې حل کولو لپاره مشورې ته اړتیا ولري.
دلته داسې غوښتنلیکونه هم شتون لري چې تاسو یې د سکرین وخت تعقیبولو لپاره ډاونلوډ کولی شئ او په تلیفون کې مصرف شوي وخت کمولو هڅه وکړئ.
اړوند لوستل: کله چې دوی د دوی سمارټ تلیفونونو سره واده کیږي
پایله
ګرځنده تلیفونونه مشروع اهداف لري ، لکه تاسو ته اجازه درکوي خپل مهالویش اداره کړئ یا ژر تر ژره بریښنالیک واستوئ کله چې تاسو له دندې لرې یا سړک ته ځئ.
دا ویل کیږي ، دا هم امکان لري چې د ګرځنده تلیفونونو روږدي شي ، ځکه چې دا په دوامداره توګه زموږ په ګوتو کې دي او موږ ته فوري جوش او رضایت راکوي.
که ستاسو میرمن په خپل تلیفون اخته شي ، دا کولی شي د ګرځنده تلیفون روږدي کیدو او د واده ستونزو لامل شي. که دا قضیه وي ، تاسو شاید حیران اوسئ چې څنګه مرسته وکړم کله چې زما میرمن د هغې تلیفون ته روږدي وي.
خوشبختانه ، یوه صادقانه خبرې اترې ، د تلیفون کارولو شاوخوا حدود ټاکلو وروسته ، عموما ستونزه حل کولی شي.
دا ممکن د شپې په اوږدو کې ښه نشي ، مګر د ملاتړ کونکي او پوهیدو او اندیښنې ته په مینه ناک او غیرقانوني ډول رسیدو سره ، تاسو کولی شئ خپلې میرمنې ته خبر ورکړئ چې د هغې تلیفون جنون واده ته زیان رسوي.
په امید سره ، د تل لپاره په تلیفون کې د خپلې میرمنې مسلې په حل کولو سره ، تاسو به هغه د ستونزې څخه خبر کړئ او هغې ته به د بدلونونو هڅونه وکړئ.
که تاسو ومومئ چې دا قضیه نده ، د هغې لپاره ازدواجي مشوره یا درملنه هغه اصلي مسلو ته د رسیدو لپاره چې د تلیفون روږدي کیدو لامل کیدی شي اړین وي.