منځپانګې
- yourself- خپل ځان ته پام وکړئ
- 2. خپل جنسي ځړول بند کړئ
- 3. دا د خوب خونې څخه بهر واخلئ
- 4. د نږدېوالي لپاره وخت ونیسئ
- 5. شیان ګډ کړئ
- تاسو څنګه کولی شئ له جنس پرته نږدېوالی وساتئ؟
کله چې په خوب خونه کې ستونزې راپورته شي ، ستاسو ټوله واده کولی شي د ویرې احساس وکړي. د نږدېوالي ستونزې کولی شي په هر واده کې ودرېږي او د اړیکو رضایت خراب کړي.
بدبختانه ، که د نږدېوالي واده ستونزې دوام وکړي ، دوی کولی شي واده خراب کړي. بیرته راوړل یا د نږدېوالي ښه کول ممکن دي مګر دا په ځان او اړیکې لږ کار ته اړتیا لري.
په واده کې د نږدېوالي ستونزو په اړه څه وکړئ؟
د لږ صبر سره ، تاسو کولی شئ په خپل واده کې د نږدېوالي ستونزو ته د پای ټکی کیږدو.
دا مهم دي چې لومړی د هغه نږدېوالي کچو درک کړئ چې تاسو د خپل ملګري سره شریک کوئ ، په اړیکه کې د نږدېوالي نشتوالي روښانه اغیزو درک کول او په واده کې د نږدېوالي بیرته راګرځولو لپاره شعوري هڅې کول.
لاندې لارښوونو ته یوه هڅه وکړئ که تاسو په واده کې د نږدېوالي ډیریدو په اړه د مشورې په لټه کې یاست او غواړئ په واده کې د نږدېوالي نشتوالی د هغې په سر بدل کړئ.
دلته په واده کې د نږدېوالي ستونزې حل کولو څرنګوالی دی
yourself- خپل ځان ته پام وکړئ
دا د یوې میرمنې طبیعت دی چې هرچا او هرڅه ته لومړی ځای ورکړي ، ډیری وختونه د ځان په اړه هیرول. د خپل روح تغذیه کولو لپاره وخت ونیسئ او هغه شیان وکړئ چې تاسو ترې خوند اخلئ.
د ځان لپاره وخت اخیستل په ځان باور او اعتماد لوړوي ، کوم چې په پایله کې به ستاسو میړه ته خورا زړه راښکونکی وي.
فعال اوسئ ، داسې جامې واغوندئ چې تاسو ته د زړه راښکونکي احساس درکړي ، او د آرام کولو لپاره یو څه وخت ځانګړی کړئ ترڅو تاسو د ځان لپاره او د هغه لپاره ستاسو ترټولو غوره نسخه اوسئ.
2. خپل جنسي ځړول بند کړئ
ستاسو د روزنې څخه جنسي ځړول ممکن نږدېوالی ستونزمن کړي. د نږدېوالي رامینځته کولو لپاره دا مهم دي چې ستاسو د جنسي خولۍ څخه راوباسئ او په جنسي نږدېوالي کې خوند واخلئ.
ډیرې میرمنې راپورته شوي چې جنسیت ته د "ناوړه" په سترګه وګوري. که د شرم یا ګناه احساسات ستاسو د نږدې کیدو څخه خوند اخیستو وړتیا کې راشي ، نو تاسو اړتیا لرئ پدې مسلو کار وکړئ.
مباشرت د واده یوه مهمه برخه ده او د منلو لپاره د زده کړې ارزښت لري. د معالج سره خبرې کول د نږدېوالي ستونزې حل کولو لپاره عالي پیل دی. د خپلو غوښتنو په اړه خلاصې خبرې وکړئ. ریښتینی نږدېوالی ستاسو د ملګري سره په بشپړ ډول خلاص او صادق کیدو څخه راځي. د جنسیت او خپلو غوښتنو په اړه د خبرو کولو وړتیا تاسو کولی شئ تاسو سره نږدې کړئ او جوش زیات کړئ.
دا د غوره جنسیت لپاره لاره هم برابروي او تاسو هر یو ته د هغه څه په اړه درس ورکوي چې بل څوک یې غواړي او خوند ترې اخلي. که تاسو د جنس په اړه خبرې کولو کې شرم لرئ یا ډاډه نه یاست چې دا څنګه راوړو؛ د هغه په څیر د دې په څیر ویب پا sharingه شریکول ممکن د ښه جمپینګ ټکي وړاندیز وکړي.
3. دا د خوب خونې څخه بهر واخلئ
نږدېوالی یوازې د جنسي عمل څخه ډیر څه دي.
تاسو کولی شئ د خوب خونې بهر د خپلې مینې په ښودلو سره فزیکي او احساساتي نږدې والي ته وده ورکړئ.کله چې تاسو تلویزیون ګورئ ، په تخته کې کښیناستئ ، نږدې یې ودرېږئ او هغه ته لاس ورکړئ کله چې تاسو د ناري په وخت کې خبرې کوئ ، یا د اوږدې بوسۍ لپاره ځنډئ کله چې تاسو هغه سهار وینئ.
تاسو کولی شئ د ورځې په اوږدو کې د اړیکې په نیولو سره نږدېوالی ولرئ ، نو د نښلولو لپاره له هر فرصت څخه ګټه پورته کړئ.
4. د نږدېوالي لپاره وخت ونیسئ
هو ، ژوند پیچلی کیدی شي او زموږ مهالویشونه بوخت وي ، مګر نږدېوالي ته لومړیتوب نه ورکول ستاسو د واده ویجاړیدو لامل کیدی شي.
د خپل میړه سره د نږدې اړیکې لپاره وخت نیول ستاسو دواړو لپاره مهم دي که تاسو غواړئ د نږدېوالي ستونزې لرې کړئ.
په شا سوځونکي کې د جنس په ایښودلو سره ، تاسو نه یوازې د جلا کیدو خطر لرئ ، بلکه تاسو د هغه تاثیر په ورکولو سره هغه لرې کوئ چې هغه لومړیتوب نلري.
ماشومان ژر بستر ته واچوئ ، د یوې نندارې لیدو لپاره پاتې کیدل هیر کړئ ، یا دا په خپل تقویم کې په نښه کړئ - هرڅه چې د نږدې کیدو څخه خوند اخلي.
5. شیان ګډ کړئ
جنسیت خورا معمول کیدی شي کله چې تاسو د یو څه مودې لپاره له یو چا سره اوسئ. کمزوری جنسي ژوند کولی شي ژر تر ژره د نږدېوالي او واده ستونزې رامینځته کړي ، یو یا دواړه د ستړیا احساس کوي یا حتی ناغوښتل کیږي. پرته له نږدېوالي په واده کې ژوند کول د ناامنۍ او ناخوښۍ ناوړه دورې لامل کیدی شي.
د خوب خونې دننه او بهر د نوي شیانو په هڅه کولو سره شیان په زړه پوري وساتئ ، او د نږدېوالي ستونزې به د تیر وخت خبره وي.
په یو وخت کې یوځل په معمول کې بدلون اکثرا د یوه چنګک بیا راژوندي کولو لپاره کافي وي. د یو څه نوي کالي اغوستلو هڅه وکړئ یا د پیل په توګه شاور واخلئ.
اجازه مه ورکوئ د ژوند سوداګرۍ د خپلې مینې څرګندولو او په خوب خونه کې د خوښۍ څخه خوند اخیستو په لاره کې راشي. په اړیکه کې د نږدېوالي نشتوالی د اړیکو خوښۍ او تکمیل لپاره وروستی زنګ دی.
په ځان او خپلې اړیکې کې وخت پانګوئ ، او هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ په واده کې رومانس او جوش ژوندي وساتئ.
اجازه مه ورکوئ اړیکې پرته له نږدېوالي ستاسو ازدواجي خوښۍ خنډ شي.
تاسو څنګه کولی شئ له جنس پرته نږدېوالی وساتئ؟
په واده کې هیڅ نږدېوالی نشي کولی د یوې جوړې ترمینځ اړیکې تارونه ضعیف کړي.
پرته له نږدېوالي واده د شریکانو ترمینځ د اړیکې نشتون ، د غیر مطلوب فزیکي اړتیاو له امله د اړیکې ناخوښي او قهر راپاروي.
په هرصورت ځینې وختونه د ماشوم زیږون ، د جنسي اروایی اختلالاتو ، عصبي ناروغیو ، او نورو طبي یا رواني شرایطو له امله ، جنسیت یوازې امکان نلري.
د واده نږدېوالي تمرینونه شتون لري پرته لدې چې تاسو له جنس پرته واده کې د نږدېوالي څخه خوند واخلئ.
- د یو بل لاسونه ونیسئ د خپل ملګري سره د نږدېوالي احساس دوام څخه خوند واخلئ ، حتی د څو کلونو یوځای ژوند کولو وروسته.
- د زغملو اضافي وخت پکې شامل کړئ لکه څنګه چې دا یو مؤثره فزیکي تایید دی ترڅو تاسو او ستاسو ملګری د اړیکې فوري احساس احساس کړئ.
- جوړه ته نوې ګټې یا مشغولیتونه رامینځته کړئ او ډیر ژر به تاسو دا ذهني هڅونکي فعالیتونه ومومئ چې هره ورځ د نوي خبرو اترو لپاره لارې خلاصوي.
- خپله لومړۍ نیټه بیا جوړه کړئ یا د دې لومړیو څو نیټو او داستانونو په اړه یادونه وکړئ ترڅو هغه ورته څراغ بیا راژوندی کړئ چې تاسو د اړیکې په پیل کې درلود.
- که تاسو ښځه یاست، پوهیږئ هغه څه چې سړی د یوې میرمنې سره د اړیکې لامل کیږي. لخوا پیل کړئ ښځینه وي ستاسو د سړي شاوخوا ، اوریدل په خواخوږۍ او له خنډ پرته ، خپل باور څرګندوي په خپلو وړتیاو او په خپلو ګټو کې ښکېل وي.
- که تاسو یو سړی یاست، پوهیږئ هغه څه چې ښځه د سړي سره د اړیکې لامل کیږي. د مثبت شخصیت ځانګړتیاو رامینځته کولو کې کار وکړئ لکه وجود مهربان ، صادق ، ویاړلی ، ډاډمن او یو څوک اوسئ څوک کولی شي هغه خاندي.
همچنان ، دا مشوره ورکول کیږي چې د یو معتبر جنسي معالج سره وصل شئ څوک چې کولی شي تاسو سره په واده کې د نږدېوالي نشتوالي سره مبارزه کې مرسته وکړي لکه د جوړو لپاره د نږدېوالي تمرینونه ، او د واده نږدېوالي ستونزې حل کولو لپاره مؤثره مشوره. په واده کې د نږدېوالي مسلو ته د کتنې په کولو سره تاسو کولی شئ د واده نږدېوالي ته وده ورکولو لپاره اصلاحي ګامونه پورته کړئ او ستاسو په اړیکه کې لیوالتیا بیا راژوندۍ کړئ.