منځپانګې
د ډیری اشخاصو لپاره ، د واده جلا کیدو یا طلاق وروسته اونۍ او میاشتې د بې شمیره ځواکمنو احساساتو څخه ډکې وي. د آزادۍ احساسات ، نوي کول ، مایوسي ، اضطراب ، یوازیتوب ، او اندیښنه ټول په پیچلي ټپیسري کې سره یوځای کیږي. احساسات بدلون مومي او کله ناکله وحشي کیږي ، ځکه چې افراد په خپل ژوند کې یو نوی کورس چارټ کوي.
مهمه نده چې د جلا کیدو/طلاق ځانګړي شرایط څه وي ، ډیری خلک پدې موده کې د لوړ فشار او نورو منفي احساساتو تجربه کوي. د ځینو لپاره ، الکول د دې ناخوښ احساساتو څخه د ځینې لنډمهاله راحتۍ تجربه کولو یوه لاره کیږي. د نورو لپاره څوک چې په خپلو اړیکو کې د فشار احساس کوي ، الکول د "ژوند کولو" او "له لاسه وتلو فرصتونو ترلاسه کولو" لپاره وسیله کیږي. که دا د راحتۍ لپاره څښل وي یا د لوړولو لپاره څښل ، د الکول مصرف ډیرول د جلا کیدو/طلاق په لومړي مرحله کې د ډیری لپاره خورا عام پرمختګ دی.
اوس مه خفه کیږئ .... په ښکاره ډول ، هرڅوک چې جلا یا طلاق اخلي یو قهرجن الکول نه کیږي! مګر ، د الکول څښلو کې زیاتوالی او بدلونونه یو څه د سترګو ساتلو لپاره دي. د دې پیژندل چې بدلونونه ستاسو د څښلو سره پیښیږي د الکول ناوړه ګټه اخیستنې سره د ستونزې څخه د پاتې کیدو یوه مهمه برخه ده. دلته درې لومړني لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ د خپل الکول څښلو په اړه لید وساتئ ، مګر دا اړتیا لري چې تاسو له ځان سره صادق اوسئ او نظریاتو ته خلاص اوسئ. دا دي: ستاسو د څښاک نمونو په اړه د نورو خلکو نظرونه منفي پایلې چې تاسو یې د څښلو په پایله کې تجربه کوئ؛ او "زموږ په سر کې کوچنی غږ" چې وايي یو څه سم ندي. راځئ چې یو څو مثالونو ته ګړندي نظر وکړو.
د نورو خلکو نظرونه:
زموږ د چلندونو ټبونو ساتلو یوه له غوره لارو څخه ، لکه د الکول مصرف ، زموږ د ملګرو او عزیزانو نظرونو ته غوږ نیول دي. د څښاک د پیښو د زیاتوالي ، فریکونسي یا وروسته په اړه تاسو ته څرګند شوي نظرونه او اندیښنې د یادولو وړ دي: "ایا تاسو اوس د ګوند څاروی نه یاست چې تاسو طلاق اخیستی؟ !!!" "اوس چې تاسو او لورا جلا شوي ، ما ولیدل چې داسې بریښي چې تاسو ډیر څښئ." "هرکله چې زه تاسو ته پدې وروستیو کې تلیفون کوم ، تاسو تل څښاک کوئ." "تاسو د خپل طلاق وروسته واقعیا بدل شوي یاست او تاسو د خلکو خورا مختلف ګروپ کې ځوړند یاست ، زه ستاسو په اړه اندیښمن یم." پداسې حال کې چې زموږ د ملګرو او عزیزانو څخه نظریات او نظرونه ځینې خورا څرګندې نښې کیدی شي چې زموږ د الکول څښلو سره یو څه ګډوډ شوی وي ، دا ډیری ځله په اسانۍ سره له پامه غورځول کیږي یا توضیح کیږي. "جین یوازې حسد کوي چې هغه بیا د یو تن په څیر ژوند نشي کولی ، نو څه شی؟ زه اوس لږ ژوند کوم چې زه مجرد یم. " "جیم نشو کولی ستاینه پیل کړي چې تیر کال څومره ستونزمن و ، نو زه هر وخت یو څښاک لرم؟ !! ... نو څه؟!" کله چې نور د الکول اجباري یا عادت استعمال ته پام وکړي او دا ستاسو پام ته راوړي ، دا مهمه ده چې د اندیښنې پیغام واورئ د دې پرځای چې دفاع ته وده ورکړئ او هغه څه رد کړئ چې څرګندیږي.
منفي پایلې:
لکه څنګه چې د څښاک نمونې ډیریږي ، د دې چلند پایلې معمولا تعقیب کیږي. منفي پایلې کیدی شي د ځړولو په څیر نرم وي ، د روغتیا او هوساینې عمومي احساس نه احساس ، د وزن زیاتوالی ، یا احساساتي ستړیا/ستړیا. نورې پایلې کیدی شي د کار فعالیت کمول ، د کارموندنې خبرتیاوې/سرغړونې ، DWI ، ناغوښتل یا نامناسبه جنسي شخړې پداسې حال کې چې وڅښل شي ، غیر مسؤلانه وي ، یا د نفوذ لاندې روغتیایی اندیښنې یا د روغتیا اندیښنې چې الکول پورې اړه لري. یوځل بیا ، د 'منفي پایلو' په اړه یوه مهمه مسله دا ده چې د ځان سره صادق اوسئ چې ولې پایلې (پیښې) رامینځته شوې. دې پیښو ته لومړنی عکس العمل ډیری وختونه دا کیدی شي چې پایله یې له ځانه پرته په بل څه وغندل شي یا پدې اړه د منطق وړاندیز وکړي چې پیښه ولې رامینځته شوې. ځینې پوښتنې چې له ځانه وپوښتئ ، "ایا دا ډول شیان زما سره پیښیږي مخکې لدې چې ما ډیر څښل پیل کړي ... که ما څښلی نه وای نو دا به زما سره پیښ شوي وای؟ ... ایا الکول په مشکلاتو کې یو عام شی دی اوس مهال ورسره مخامخ یم؟ "
دا "زموږ په سر کې کوچنی غږ":
د دې په اړه د فیډبیک یوه خورا مهمه برخه چې ایا ستاسو د الکول څښل ستونزمن شوي هغه پیغامونه دي چې موږ یې زموږ د کارولو په اړه موږ ته ورکوو. "زموږ په سر کې کوچنی غږ" واورئ. که تاسو ووایاست ، "او هلک ، دا ښه ندی." بیا ، دا وخت دی چې ځان ته غوږ شئ او د اصلاحي عمل ستراتیژي غوره کړئ. ستونزه دا ده چې ډیری خلک چې د دوی د څښاک ستونزې سره مخ کیدو په لومړیو مرحلو کې دي هغه پیغامونو ته غوږ نه نیسي چې دوی یې پخپله لیږي. د نښلولو حالت واقع کیږي. دا تقریبا په بخارۍ کې د ګرمې حلقې لیدو په څیر دی او وایی ، "جیم وګورئ ، دا حلقه ګرمه ده. مه یې لمس کوئ. " او بیا ... تاسو مخکې ځئ هرچیرې یې لمس کړئ. دا څومره لیونی دی؟ !! که ستاسو داخلي غږ تاسو ته یو څه غلط ووایی ، یا دا پوښتنه کوي چې ایا یو څه غلط دی ، دې ته غوږ شئ!
که ، د دې فاکتورونو صادقانه بیاکتنې وروسته داسې بریښي چې تاسو د مناسب په پرتله د څښلو درانه ب developedه رامینځته کړې ، نو دا یې وخت دی چې ځینې بدلونونه راولي.