منځپانګې
فشار او خفګان په ډیری ب formsو کې راځي او دوی کولی شي د خپل ځان ژوند وکړي. زموږ څخه ډیری د ورځې په اوږدو کې په آټو پیلوټ کې ګرځي ترڅو راتلونکي پیښې ، راتلونکي ناستې ، راتلونکي ناستې یا د کورنۍ بلې غونډې ته ورشئ ، پرته لدې چې زموږ ویښتان څه پاتې شي. ځینې ورځې یو له بل سره ګډوډي کیږي او د ټاکلي حد کرښه ممکن په لید کې نه وي او د دې دقیقو جزئیات که نه نو د ژوند نورمال دندې پرته له کومې نښې ورک کیږي. ځینې وختونه تاسو حیران یاست چې د لارې په اوږدو کې تاسو واقعیا چیرې ورک شوي یاست.
انعکاس کیدی شي خطرناک وي
انعکاس یو دوه اړخیزه توره کیدی شي که چیرې د پاملرنې سره اداره نشي ، په مناسب وخت او د ذهن سم چوکاټ کې. که څه هم تاسو ممکن د خپلې کاري ورځې په اوږدو کې سلایډ کولو وړتیا ولرئ ، تاسو ممکن ومومئ چې د ژوند له لارې سلائډ کولو توان نلرئ په ځانګړي توګه هغه ژوند چې د ډیری غمونو پیښو سره ډک وي. ترټولو بد غم هغه دی چې اوږد وي ، د رادار لاندې ټیټ وي ، مګر لږترلږه تاسو ته د فعال انسان کیدو درناوی اجازه درکوي.
زه زما په دفتر کې ډیری میرمنې ګورم چې ځانونه د کرکټر خورا ښه قاضیانو په توګه ګوري او ځینې یې ګډه موضوع لري. "ما هیڅکله ندي لیدلي چې دا راشي!"
که ما د هر ځل لپاره نکل درلود ما دا بیان اوریدلی دی! ایا دا ریښتیا دي موږ یوازې هغه څه ګورو چې موږ یې په لټه کې یو؟ شاید کله کله. ایا دا غلط دي ځکه چې موږ دا نه وینو ، دا هلته ندي؟ نه کیږي؟
میرمنې د غیر عادلانه جرم مرتکب کیږي کله چې دوی د نیلي څخه بهر د کوم شي سره مخ کیږي ، چې دوی هیڅکله هم نه لیدل.
له شنه څخه هیڅ نشته!
یوځل چې د انعکاس پروسه پیښیږي ، دا دقیقې توضیحات چې له پامه غورځول شوي ناڅاپه روښانه کیږي.
"زه تاسو ته ویلای شم چې هغه لومړی ځل اغوستی و کله چې ما ولیدل هغه په یوه رستورانت کې یوې بلې میرمنې ته ګوري ..."
"زه نه پوهیدم چې دا حساب تر هغه وخته پورې د پټ کریډیټ کارتونو لپاره و ...."
"هغه وویل چې هغه درې ورځې په غونډو کې و ..."
دا د نیلي ذهنیت څخه بهر د احساساتي اساس څخه عکس العمل دی.
هیڅ څوک نه غواړي فکر وکړي دوی ټول هغه نښې له لاسه ورکړي چې د دوی د مخ مخې ته ځړول شوي وو.
هیڅ څوک نه غواړي داسې احساس وکړي چې دوی احمق دي. هیڅ څوک نه غواړي فکر وکړي چې د دوی عقیدې متقابل ندي. دا یو سخت ټابلیټ دی چې د هرچا لپاره تیر شي.
اړیکې له نیلي څخه ناکام نشي
د موټر تخریب له نیلي څخه پیښیږي ، تاسو له نیلي څخه انفلونزا ترلاسه کوئ ، او تاسو ممکن له نیلي څخه راښکته شئ او ټوټه شئ.
اړیکې له نیلي څخه نه خرابیږي. د لارې په اوږدو کې دقیقې نښې شتون لري ، ځینې ښکاره ، ځینې پټې.
په هرصورت ، نښې شتون لري ، دا یوازې د وخت مسله ده کله چې پټه به خپل بدرنګه سر شاته کړي. وروستۍ پایله د اوږدې ورو مرګ پایله ده د هغه څه له امله چې تاسو یې ندي لیدلي او هغه څه چې تاسو یې نه منئ کله چې تاسو ته وړاندې کیږي.
یو دلیل شتون لري چې موږ دا زوړ قول لرو "مینه ړنده ده."
د نښو نه لیدو د جرم ترسره کول هیڅ هدف نلري او تاسو سره به په ګړندي درملنه کې مرسته ونکړي. درملنه وخت نیسي او یوازې تاسو قضاوت کولی شئ دا مهال ویش څه ډول ښکاري. هیڅ څوک ستاسو د ټپي کیدو څرنګوالی نه پیژني ، بل څوک په احساساتي ډول ستاسو وضعیت سره تړلي ندي لکه څنګه چې تاسو یاست. نو که تاسو ځان د "نیلي څخه بهر" شیبه کې ومومئ ، دلته د رغیدو لپاره تعقیب لپاره یو څو ګامونه دي.
1. خپل ځان ملامت نه کړئ. دا هیڅ هدف نه وړاندې کوي او یوازې د ځان انتقاد ته وده ورکوي.
2. ستاسو د قهر ، خپګان ، اضطراب یا اضطراب احساساتو اداره کولو لپاره لارې لټوي چې راتلونکي څه لري.
3. ومنئ دوی له تاسو سره خیانت کړی دی. له همدې امله تاسو د چا د نامناسبه کړنو لپاره د ګناه کڅوړې شاوخوا مه ځئ.
4. خپل ځان ومنئ. خپل ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو ارزښت او ارزښت لرئ او له "که زه غوره وای ..." یا "که ما کړی وای ..." څخه ډډه وکړئ هڅه وکړئ خپل ځان مه پرتله کوئ. په یاد ولرئ ، که دا ستاسو سره د خیانت کولو لپاره ستاسو د میرمن شخصیت و ، تاسو کولی شئ هرڅه ښه ترسره کړي او دوی به بیا هم تاسو سره خیانت کړی وي.
5. یو ښه معالج ومومئ ترڅو د درملنې پروسې له لارې تاسو سره مرسته وکړي.
6. د بالټ پینټ واخلئ. خپله غوره خونه د نیلي ارام سیوري رنګ کړئ.