منځپانګې
- په خپل انا باندې خبرې وکړئ
- د هغوی نیمګړتیاوې ومنئ
- خپل ځای تعریف کړئ
- په یاد ولرئ چې تاسو ولې ورسره مینه لرئ
- د بخښنې اهمیت زده کړئ
- په هوښیارۍ سره خپلې شخړې اداره کړئ
- یو ټیم اوسئ
- هڅه وکړئ د یو متخصص سره مشوره وکړئ
کله چې تاسو په اړیکه کې یاست ، تاسو د خپل ملګري څخه د درناوي ، مینې ، ملاتړ او مطلق انحصار تمه لرئ. په هرصورت ، دا تمې ممکن کار ونکړي کله چې تاسو د ADHD سره د یو چا سره ژوند کوئ.
یو څوک چې د ADHD سره وي (د پاملرنې کموالي هایپریکټیټي اختلال) ، چې د ADD په نوم هم پیژندل کیږي (د پاملرنې خساره اختلال) ، مختلف ځانګړتیاوې لري چې ممکن په اداره کې یې ستونزمن وي کله چې دوی په اړیکه کې وي.
په واده باندې د ADHD تاثیر خطرناک او نه بدلیدونکی دی که چیرې بل څوک په سم وخت کې د شیانو درک کولو څخه انکار وکړي.
راځئ پوه شو چې په واده باندې د ADHD اغیز څه شی دی او تاسو څنګه کولی شئ د ADHD سره واده کولو سره ژوندي پاتې شئ.
دا هم وګورئ:
په خپل انا باندې خبرې وکړئ
کله چې تاسو د ADHD سره د یوې میرمنې سره ژوند کوئ ، نو تاسو باید د خوښۍ واده کولو یا تاسو سم کیدو ترمینځ انتخاب وکړئ.
موږ ټول پوهیږو چې د ADHD خلک غوره او مستند وي. دوی په اسانۍ سره ماتې نشي منلی. د دوی لپاره سم اوسیدل اړین دي.
په هرصورت ، کله چې تاسو د دوی غلط ثابتول پیل کړئ ، تاسو د دوی راحتۍ ته ورشئ ، او دا ممکن ستاسو اړیکې فشار راوړي.
له همدې امله ، تاسو باید سم اوسئ یا د خپل ملګري سره اوسئ.
د هغوی نیمګړتیاوې ومنئ
موږ ټول کولی شو موافق شو چې موږ هر یو یو څه نیمګړتیاوې لرو. هیڅ څوک بشپړ ندی کله چې تاسو د دې په منلو پیل وکړئ ، شیان به ښه ښکاري.
د یوې جوړې په توګه ، تاسو ممکن له یو بل څخه ځینې تمې ولرئ ، مګر دا توقعات خورا دروند وي.
په واده باندې د ADHD اغیزه دا ده چې تاسو ځان په داسې ځای کې بند پاتی شئ چې پرته له وتلو.
هرڅومره چې تاسو د خپل ملګري ADHD ته پاملرنه وکړئ ، هومره مایوسه او فشار لرونکی ستاسو ژوند لیدل پیل کوي.
نو ، د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې ستاسو اړیکې مخ په وړاندې ځي ، تاسو باید هڅه وکړئ د ځینو سره سوله وکړئ ستاسو د ملګري ADHD تمایلات. په تاسو کې د دې بدلون پلي کول به ستاسو د واده په رضایت خورا لوی تاثیر ولري.
خپل ځای تعریف کړئ
ADHD او اړیکې تل سره یوځای نه ګډیږي. پداسې حال کې چې په اړیکه کې یاست ، تاسو به تمه وکړئ ستاسو میرمن به ستاسو ستاینه وکړي او له ځانه به بهر وګوري ، دوی به دقیقا برعکس وکړي.
پدې توګه په واده باندې د ADHD اغیز خورا سخت دی. تاسو باید د مطابق مطابق شیان تنظیم کولو لارې ومومئ. د دې کولو غوره لاره به دا وي چې خپل ځای ولرئ.
تاسو باید په اړیکه کې خپل ځای ومومئ چیرې چې تاسو کولی شئ د آزادۍ احساس وکړئ او د خپلې میرمنې ADHD مسلو له امله د ستړیا احساس ونه کړئ.
یوځل چې تاسو پدې ځای کې اوسئ ، تاسو کولی شئ خپل افکار په آزاده او رغنده توګه پروسس کړئ. دا ځای به تاسو ته وخت درکړي چې د نوي کیدو او بیرته مثبت چلند سره بیرته راشي.
په یاد ولرئ چې تاسو ولې ورسره مینه لرئ
ADHD څنګه په اړیکو اغیزه کوي؟ دا ممکن ستاسو ملګري تر هغه حد پورې بدل کړي چې تاسو وغواړئ خپلې اړیکې بیا او هلته پای ته ورسوئ.
دوامداره نیوکه او د پاملرنې غوښتنه به تاسو په شاته ځای کې واچوي چیرې چې تاسو به د ورته سړي سره ژوند کول سخت ومومئ.
په هرصورت ، تاسو باید دمخه سخت فکر وکړئ مخکې لدې چې حتی د اړیکې څخه د وتلو په اړه فکر وکړئ. د دې په اړه فکر وکړئ چې ولې تاسو د دوی سره واده کوئ.
د هغه څه په لټه کې شئ چې ستاسو په ملګري کې ښه دي. وګورئ که دوی لاهم هغه ځانګړتیاوې لري چې تاسو یې د دوی سره مینه کې کړي. که دوی بدل شوي وي ، نو خپل ځان وساتئ که تاسو کولی شئ د خپل واده کار لپاره اړین تړونونه ترسره کړئ.
موخه باید دا وي چې خپلې اړیکې له لاسه ورنکړئ مخکې لدې چې تاسو د خپلې اړیکې خوندي کولو لپاره ټول بدیلونه پای ته ورسوئ.
د بخښنې اهمیت زده کړئ
د یو چا بخښل هیڅکله اسانه ندي ، مګر کله چې تاسو په مینه کې یاست ، تاسو باید زده کړئ په واده کې بخښنه.
په واده باندې د ADHD اغیزو څخه یو دا دی چې دا ډیری وخت تاسو څنډې ته اړوي چیرې چې شیان له لاس او کنټرول څخه بهر کیږي.
مهمه نده چې وضعیت څومره ستونزمن وي ، تاسو باید د ADHD سره خپل میړه بخښل زده کړئ.
ADHD د دوی د شخصیت یوه برخه ده چې تاسو یې په ساده ډول له پامه نشي غورځولی. کله چې تاسو د هغه چا سره ژوند کوئ چې ADHD یې ترلاسه کړی وي ، تاسو باید د دوی د چلند لپاره د هغوی بخښل زده کړئ. هرڅومره ژر چې تاسو دا زده کړئ ، ستاسو ژوند به ښه وي.
په هوښیارۍ سره خپلې شخړې اداره کړئ
هره جګړه ستاسو د پاملرنې وړ نده. تاسو باید پدې پوه شئ. دلته به شخړې او مبارزې وي چې بې ارزښته دي ، او بیا داسې شخړې شتون لري چې ستاسو د بشپړ پاملرنې مستحق دي.
تاسو باید خپلو جګړو او شخړو ته لومړیتوب ورکول زده کړئ او بیا خپل غوره پښه مخ په وړاندې کړئ.
یو ټیم اوسئ
په واده باندې د ADHD اغیزه دا ده چې دا ډیری وخت جوړې د یو بل پروړاندې کوي.
کله چې تاسو د ADHD سره د خپل ملګري پروړاندې مبارزه کوئ ، نو په سختۍ سره کوم فرصت شتون لري چې تاسو په دلیل باندې بریالي شئ.
پرځای یې ، هغه څه چې تاسو یې باید احساس کړئ دا دی چې په اړیکه کې شخړې ته باید اجازه ورنکړل شي چې تاسو دوه د یو بل په مقابل کې واچوي ، تاسو باید د مسلې سره مبارزه کولو لپاره سره متحد شئ نه یو بل.
نو ، د سمارټ لوبې کولو سره ، تاسو تل کولی شئ یو ټیم اوسئ. کله چې تاسو په دلیل یا توپیرونو کې د دوی ترشا ودریږئ ، ستاسو ملګری به د جګړې لپاره هیڅ مخالف ونلري ، او بیا اختلاف به څومره ژر چې پیل شوی تحلیل شي.
دا به اسانه کار نه وي له همدې امله ، هرکله چې تاسو د خپل ملګري پروړاندې ځان ومومئ ، د بیا تنظیم کولو او ټیم کیدو فکر وکړئ. دا به تاسو سره ډیره مرسته وکړي.
هڅه وکړئ د یو متخصص سره مشوره وکړئ
که تاسو فکر کوئ هغه لارې چې لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه کار نه کوي او تاسو د ADHD میرمنې سره د ژوند تنظیم کول مشکل ګ findingئ ، د متخصص سره مشوره وکړئ.
متخصص به ستاسو ټولې مسلې واوري او تاسو سره به د مسلو څخه د غوره لارې موندلو کې مرسته وکړي. د غوره او قوي اړیکې لپاره هم د جوړه مشورې هڅه وکړئ.