منځپانګې
- 1. لومړیتوبونه تنظیم کړئ
- 2. خپل کور د ماشومانو څخه پاک کړئ
- 3. په اکمالاتو کې زیرمه کول
- 4. خپل خپګان اداره کړئ
- 5. پلار باید څه وکړي
- 6. د نږدېوالي لپاره وخت ومومئ
یوځل چې د خوښۍ خبر اعلان شي ، تاسو باید پیل وکړئ ستاسو د ماشوم راتګ لپاره خپل کور چمتو کول او ځان د کورنۍ نوي غړي لپاره.
تاسو باید د ډایپرونو ، موټرو څوکیو ، تګ راتګ او نورو شیانو په اړه لوی څه اوریدلي وي ، مګر مخکې لدې چې ماشوم راشي ستاسو کور تنظیم کولو لپاره د ترسره کولو شیان په ذهني او سازمان دواړو کې ډیر څه اخلي.
نو څنګه خپل کور د نوي زیږون لپاره چمتو کړئ؟ د ماشوم لپاره ستاسو کور چمتو کولو لارې کومې دي؟ ایا د ماشوم چیک لیست لپاره د چمتو کولو کور شتون لري؟
لاندې تشریح شوي د دې لپاره 6 لارښوونې او مشورې دي په احساساتي ډول د ماشوم لپاره چمتو کول او د نوي زیږیدلو لپاره خپل کور چمتو کول.
1. لومړیتوبونه تنظیم کړئ
کله چې ماشوم راشي ، تاسو به بختور احساس وکړئ چې هره ورځ یو کار ترسره کړئ. ډیر ژر یا وروسته تاسو به داسې احساس وکړئ چې تاسو د کولو لپاره یو ملیون شیان لرئ او تاسو چیرته نه ځئ.
نو تاسو باید حتما د ځان لپاره ځینې لومړیتوبونه وټاکئ ، لږترلږه د ماشوم رارسیدو وروسته لومړۍ میاشت یا دوه. د ډیری ځوان والدین لپاره ، لومړیتوبونه روغتیا او کورنۍ دي.
حتی کله چې تاسو فکر کوئ تاسو باید کار کوئ ، تاسو باید تل روغتیا او کورنۍ په ذهن کې وساتئ. حتی که تاسو بده ورځ لرئ او غواړئ د خپل ځان سره د ټولو چاکلیټونو سره درملنه وکړئ چې تاسو یې خورئ ، د خپل روغتیا په اړه فکر وکړئ.
د ځان پاملرنې یوه مهمه برخه ده د امیندوارۍ وروسته ښه خواړه. په هغه ورځو کې چې تاسو سالم خواړه خورئ ، تاسو به احساس وکړئ چې تاسو د خپل ماشوم او پاتې کورنۍ لپاره خورا انرژي لرئ.
2. خپل کور د ماشومانو څخه پاک کړئ
ماشومان د شپې په اوږدو کې وده کوي او مخکې لدې چې تاسو یې وپیژنئ ، ستاسو ماشوم به هرې خونې ته ننوځي چې دوی ورته رسیدلی شي. همچنان ، دا غوره ده چې خپل کور اوس د وروسته په پرتله چمتو کړئ ، کله چې تاسو له خوب څخه محروم او بې پامه یاست.
نو ، د خپل ماشوم موبایل ترلاسه کولو لپاره انتظار مه کوئ - سمدستي خپل کور د ماشومانو څخه پاک کړئ. هر هغه فرنیچر خوندي کړئ چې سرته ورسیږي ، ټول بریښنایی ساکټونه پوښ کړي ، او د یخچال ټول مقناطیس لرې کړئ.
د رنګین او هڅونکي غالۍ په ایښودلو سره یو نرم ، خوندي کرولینګ زون جوړ کړئ چې د لرګیو یا غالیو فرشونه به نرم کړي.
همچنان ، څومره چې احمق وي لکه څنګه چې غږیږي ، دا بد نظر ندی چې واقعیا د ماشوم په څیر ګرځي او وګورئ چې څه شی ته رسیدلی شئ. دا ممکن تاسو سره مرسته وکړي ځینې شیان په پام کې ونیسئ چې تاسو به یې له پامه وغورځوئ.
3. په اکمالاتو کې زیرمه کول
په لومړیو څو اونیو کې پلورنځي ته رسیدل ګران دي ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کور د ټولو سره چمتو شوی د ماشوم او مور اړوند توکي تاسو اړتیا لرئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د لینولین ، د سینې پیډونو ، ماکسي پیډونو ، ټیلینول ، آئبوپروفین ، مسحاتو ، ډایپرونو ، او نرسینګ شرټونو سره ذخیره شوي یاست ، او دا په خپل نرسینګ نوک کې په لاس کې وساتئ.
یو څو کتابونه د دې څو اونیو په جریان کې د ساتیرۍ او تغیر عالي سرچینه کیدی شي. پداسې حال کې چې تاسو ممکن د ډیری لوستلو وخت ونلرئ ، مګر په تخت کې هر لږ وخت حساب کوي.
ډاډه اوسئ څومره صحي خواړه وخورئ تاسو کولی شئ مخکې لدې چې ماشوم راشي ، او د اونۍ د خوراکي توکو لیست چمتو کولو عادت ته ورشئ د صحي خواړو اختیارونو سره څوک کولی شي ستاسو لپاره ونیسي.
4. خپل خپګان اداره کړئ
د امیندوارۍ پرمهال درملنه نه کیدل د دې ستونزمن کول مشکل کوي خپل ځان او زیږیدلي ماشوم ته پاملرنه وکړئ. د یادولو وړ نده چې هغه میندې چې د زیږون دمخه ډیپریشن لري چې درملنه نه کوي د امیندوارۍ پرمهال د پیچلتیا لوړه کچه لري.
د امیندوارۍ او ښځینه ناروغیو امریکایی کالج د انفرادي چلند غوره کولو وړاندیز کوي. که تاسو د درملو درملنې ته ښه ځواب ووایاست ، مګر ستاسو اضطراب د بار بار بیرته راګرځیدو سره دوام لري ، د امیندوارۍ پرمهال د درملو اخیستل د نه پرتله خوندي دي.
له بلې خوا ، هرڅوک د اضطراب ضد درملو ته ښه ځواب نه ورکوي ، او که ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی د یو وړاندیز کولو څخه مخنیوی وکړي ، دوی به ډیری وختونه د خبرو اترو درملنه او د ځان سره مرستې ستراتیژیو وړاندیز کوي د فشار اداره کولو کې لومړی ګام.
5. پلار باید څه وکړي
ستاسو ملګری باید د اقتصادي پلوه د امکان تر حده ډیر وخت نیولو ته پام وکړي ، په بیله بیا د تادیې رخصتۍ یا رخصتۍ وخت. ډاډ ترلاسه کړئ چې پلار تاسو سره د مور د شیدو څو ټولګیو یا ملاتړ ډلو ته ځي.
حتی نن ورځ ، د مور شيدې ورکول د ډیری میندو لپاره ننګونه ده ، او د ملاتړ کونکي میړه یا ملګري درلودل د مور د شیدو بریالیتوب بریالیتوب کې مرسته کوي.
کله چې تاسو د لومړي ځل ورځ یاست ، خلک احتمال لري تاسو ته ووایی چې هر وخت څه وکړئ ، کوم چې کولی شي ځورونکي شي. د مشورې لپاره له دوی څخه مننه وکړئ مګر ووایاست چې تاسو به خپلې لارې چارې ترسره کړئ.
په نهایت کې ، ناغوښتل شوې مشوره به ودریږي. د امیندوارۍ پرمهال او په ځانګړي توګه د زیږون وروسته ، ستاسو اړیکې احتمال لري بدلون ومومي.
دا د حیرانتیا خبره ده چې څنګه کوچني شیان لوی شیان شي. دا مهمه ده چې د ارتباط کرښې خلاصې وساتئ بدلول ، حتی که دا غیر عادلانه ښکاري.
6. د نږدېوالي لپاره وخت ومومئ
ډیری ځوانه میندې ژر پوهیږي چې مهمه نده چې دوی څومره رومانس او جنس خوښوي ، د نوي زیږیدلي ماشوم سره ، دوی یوازې د ښه خوب ډیر تعریف کوي.
تاسو ممکن له خپل ملګري سره مینه وکړئ ، مګر ناڅاپه پورته کیدونکی معمول د پوښونو لاندې د لوڅیدو لپاره لږ وخت یا مزاج پریږدي. لومړی ګام ، په مزاج کې کیدل دي ، او غوره لار یې د جنسي اړیکې لپاره وخت پلان کول دي. لکه د هغه وخت په څیر کله چې تاسو نیټه درلوده.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د خوب خونه د خوب په وخت کې له ماشوم پاک وي، او د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې تاسو لاهم ښه آرام کوئ ، د پریمیم پسرلي پرتونو او د تنفس وړ ملاتړ پارچه سره عالي راحتي توشک ترلاسه کولو ته پام وکړئ.
د نوي زیږیدلي رارسیدو وروسته په فزیکي لحاظ نږدې پاتې کیدل ستاسو د ملګري سره تړلي احساس کې خورا مهم دي. یوځل چې تاسو ماشوم ویده کړئ-روزنه ورکړئ ، هرڅومره چې امکان ولري یوځای وخت تیر کړئ.
په کور کې ستاسو د نوي زیږون لپاره چمتو کول باید فشار ونلري. وړاندوینه او پلان کول حتی ستاسو او ستاسو ملګري لپاره د پام وړ په زړه پوري وخت کیدی شي.