منځپانګې
- زه څنګه پوهیږم کله چې دوی په بشپړ ډول چیک شوي وي؟
- ایا داسې څه شته چې زه یې کولی شم؟ زه داسې احساس کوم چې ما هرڅه هڅه کړې.
- نو زه په ورته وخت کې څه وکړم؟
د مړه شوي وزن ایستل ستړي کوي. امید لرم تاسو به هیڅکله ریښتینی مړی حرکت ونه کړئ. مګر شاید تاسو په وروستي وخت کې په یاد ولرئ کله چې ستاسو ماشوم بشپړ خفګان درلود او تاسو باید دوی راوباسئ ، یا وروستی ځل چې یو څوک په خراب ځای کې ویده شي. دا د فرنیچر یا خوراکي توکو حرکت کولو څخه خورا سخت دی. ډیری جوړې چې زه ګورم لږترلږه په یو څه کچه د بدلون لپاره ژمن دي ، مګر څه پیښیږي کله چې یو څوک نه وي؟
زه څنګه پوهیږم کله چې دوی په بشپړ ډول چیک شوي وي؟
تاسو د بدلون غوښتنه کړې ، یا په دقیقه یا مستقیم ډول. تاسو له ځانه وپوښتل ، 'زه د دوی د خوښۍ لپاره څه کولی شم؟' تاسو د غوره او غوره ملګري کیدو هڅه کړې. او دې ټولو ستاسو د ملګري لخوا هیڅ ځواب ته لږ څه ترلاسه کړي. ډیری وختونه کوچني ، مثبت شیان چې دوی یې تاسو ته د خپلې مینې ښودلو لپاره کارولي ودرول. یا تر دې هم بدتر ، دوی منفي ، زیان رسونکي شیان پیل کړي او د بندولو لپاره یې ستاسو غوښتنو ته ځواب نه وایی. معمولا دا مرحله یو کال یا ډیر وخت نیسي مخکې لدې چې تاسو په نهایت کې پوه شئ دوی داسې نه بریښي چې تاسو څنګه احساس کوئ.تاسو په ژړا ، غوښتنې او د مایوسۍ احساس څخه ستړي شوي یاست.
ایا داسې څه شته چې زه یې کولی شم؟ زه داسې احساس کوم چې ما هرڅه هڅه کړې.
لومړی ، د مشاور په توګه ، زه به ووایم چې که تاسو تر دې دمه نه یاست ، تاسو باید غوښتنه وکړئ چې تاسو دواړه مسلکي ومومئ ترڅو تاسو سره د اړیکې ترمیم کې مرسته وکړي. که دوی انکار وکړي ، نو زه تاسو ته وړاندیز کوم چې خپل ځان ته حاضر شئ! تاسو د سخت احساساتو اوږدې مودې څخه تیریږئ ، او تاسو یو چا ته اړتیا لرئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي خپل احساسات ، خپلې اړتیاوې ، او د چیک شوي ملګري سره د ژوند اداره کولو څرنګوالي کې مرسته وکړئ.
یا یوازې ، یا د مسلکي سره ، له ځانه دا پوښتنې وکړئ:
1. ایا ما دوی ته په روښانه ډول خبر ورکړی چې زه څنګه احساس کوم؟ ډیری وخت خلک فکر کوي ، 'ښه دوی باید پوه شي چې زه څنګه احساس کوم!' ، مګر په ما باور وکړئ ، دوی ممکن نه پوهیږي ستاسو د احساساتو کچه څومره جدي ده. ځینې وختونه دوی اړتیا لري پوه شي چې تاسو د D کلمې په اړه فکر پیل کوئ.
2. ایا د پرمختګ لپاره خنډونه شتون لري؟ که پیسې سختې وي ، دا ممکن پدې معنی وي چې د نیټې شپه نشي پیښ کیدی ، پرته لدې چې تاسو ورته څومره اړتیا لرئ. د ځینې منطق کارول ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې د دوی له فعالیت څخه ډډ وباسي.
3. زه واقعیا پدې اړه څه احساس کوم؟ ډیری ، ډیری ځله ما هغه خلک لیدلي چې یوازې د رد کولو په وړاندې عکس العمل ښیې (معمولا د نورو سره د تیرو صدمو څخه) ، او واقعیا د دوی ملګري سره مینه نه لري. یوځل بیا ، یو معالج کولی شي تاسو سره مرسته وکړي معلومه کړي چې ایا تاسو واقعیا مینه لرئ او غواړئ له خپل ملګري سره خپلې اړیکې وساتئ ، یا که تاسو په ساده ډول د پریښودو ستونزه لرئ.
لکه څنګه چې تاسو د دې ځوابونو له لارې کار کوئ ، تاسو ممکن د پوهیدو مرحلې ته ورسیږئ چې تاسو ممکن هغه شیان ومني چې تاسو نشئ بدلولی ، که تاسو جلا کیدو ته چمتو نه یاست. او دا هم سمه ده. دا سمه ده چې سوال کول او هڅه کول ودروئ ، او انتظار وکړئ او وګورئ چې بدلون ممکن پخپله راشي. د مشاور په توګه ، ما ولیدل چې دا له نیلي څخه بهر پیښیږي.
نو زه په ورته وخت کې څه وکړم؟
پوهیږئ چې تاسو مایوسه او ځوریدلي یاست. له ځانه وپوښتئ ، د دوی بدلون ته په تمرکز کولو سره ، تاسو د ځان لپاره څه غفلت کړی؟ لکه څنګه چې زما یو نارینه پیرودونکي دا غوره کړی ، "ما په بشپړ ډول زما ترټولو غوره نسخه له لاسه ورکړې چې هڅه کوم بل څوک خوشحاله کړم." ما حتی هغه پیرودونکي لیدلي چې طبي او د غاښونو ګمارنې یې ځنډولې دي! ستاسو شخصي ودې او پرمختګ باندې تمرکز وکړئ. همچنان ، تاسو کومې تجربې تیره کړې ځکه چې ستاسو ملګري نه غوښتل تاسو سره یوځای شي؟ دې کنسرت ، هغه فلم ، هغه رستورانت ته لاړشئ. دا د سکینګ درس واخلئ ، دا رخصتۍ ، دا جرات. هغه شیان چې تاسو یې له لاسه ورکړې د قهر لامل شوي ، او دا هیڅکله د شیانو ترمیم کې مرسته نه کوي.
زه دا نه وایم چې تاسو باید خپل ملګری پریږدئ ، زه یوازې دا وایم چې د ورځې په پای کې تاسو لاهم د خپلې خوښۍ مسؤل یاست ، نو په دې پروسه کې ځان له لاسه مه ورکوئ!