منځپانګې
- خاموش درملنه د چیغې وهلو میچونو پروړاندې
- 1. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د ستونزې په اړه هم پوهیږي
- 2. خپله ګناه ومنئ
- 3. خپله ژبه وکاروئ او ورته ووایئ
- 4. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی تاسو غلط نه درکوي
- 5. یو څه وخت ونیسئ
- 6. د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ
- 7. خپلې ستونزې خوښ کړئ
- هلک ملګری ستاسو اړتیاوې نه پوره کوي
"زه له تاسو سره خبرې نه کوم"
- "څه پېښ شوي دي؟"
- / چوپتیا /
- "ما څه کړي دي؟"
- / چوپتیا /
- "ایا تاسو تشریح کولی شئ هغه څه چې تاسو ځورولي دي؟"
- / چوپتیا /
"زه نور له تاسو سره خبرې نه کوم ، تاسو ته سزا درکول کیږي ، تاسو مجرم یاست ، تاسو ما ته سپکاوی کړی ، او دا زما لپاره خورا ناخوښ او دردناک دی چې زه ستاسو لپاره د بخښنې ټولې لارې وتړم!
"زه ولې زموږ په اړیکو کار کوم او دوی نه کوي؟
زه ولې مخ په وړاندې ځم او دوی یوازې د خپلو اصولو او قهر په سر ناست دي ، د اړیکو اړتیاو ته پام نه کوي؟
کله چې ستاسو ملګري ته احساساتي لاسرسی تړل کیږي ، کله چې دوی نور تاسو ته نه ګوري ، کله چې دوی یوازې تاسو او ستونزه پخپله له پامه غورځوي ، تاسو د یو بې کفایته ملګري لخوا په بشپړ ډول د بې وسۍ ، یوازیتوب ، پریښودو او رد کیدو احساس کوئ.
تاسو ممکن د غفلت او قهر احساس وکړئ ، او د مستقیم څرګندولو وړتیا ، د خالي کیدو احساس ، او سپکاوی تجربه کړئ.
او که ستاسو مور او پلار هم د شخړو او دلیلونو پرمهال یو بل سره خاموش چلند کاوه ، کله چې تاسو ماشوم وئ ، په اړیکه کې د شیانو کار کولو پرځای یو بل نه ملاتړ کونکی ملګری اوسئ ، تاسو ګډوډ ، اندیښمن او حتی ویره لرئ. .
خاموش درملنه د چیغې وهلو میچونو پروړاندې
زه له تاسو سره خبرې نه کوم - زه تاسو له پامه غورځوم - تاسو یوازې شتون نلرئ.
زه چیغې او چیغې کوم - زه په غوسه یم - زه تاسو ګورم او تاسو ته عکس العمل ښیم - تاسو شتون لرئ.
دا سکیم پدې معنی ندي چې تاسو باید چوپتیا د هیسټریکل ژړا سره ځای په ځای کړئ او دې ته په خپلو اړیکو کې د کار په توګه پام وکړئ.
په هرصورت ، دا پدې معنی دي چې خاموش درملنه اکثرا د قهر ، چیغې ، شخړې او دلیلونو څخه خورا خراب وي.
هرڅومره چې تاسو احساسات تبادله کوئ - مهمه نده چې دا مثبت یا منفي وي - تاسو به یو څه د خپل ملګري سره تړلي پاتې شئ.
هرڅومره چې تاسو خبرې کوئ-مهمه نده که ستاسو ډیالوګ په I متمرکز وي یا د رواني کتابونو قواعد تعقیب کړئ-په هرصورت ، تاسو اړیکه ونیسئ.
پدې توګه ، دا اړینه ده چې په ستونزه کې متقابل ښکیل اوسئ. مګر څه که ستاسو ملګری ستاسو په اړیکو کار ونکړي؟ څه که تاسو یو غیر ملاتړی ملګری ولرئ- یوه میرمن یا میړه چې له خبرو کولو ډډه کوي.
نو ، څنګه خپلې اړیکې سمې کړئ؟
دلته 7 ګامونه دي چې تاسو یې کولی شئ خپل غیر ملاتړي ملګري وهڅوئ ترڅو خپل وخت او هڅې ستاسو اړیکې کې پانګونه کړي:
کله چې میړه د ستونزو په اړه له خبرو کولو ډډه کوي
1. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د ستونزې په اړه هم پوهیږي
دا ممکن بې معنی وي مګر ستاسو ملګری ممکن حتی د هغه ستونزې په اړه نه پوهیږي چې تاسو یې په اړیکه کې ګورئ.
په یاد ولرئ ، چې موږ ټول مختلف یو او ځینې شیان د یو لپاره د منلو وړ ندي مګر د بل لپاره بالکل عادي.
د دوی د ارزښتونو ، ذهنیت او نړۍ لید سیسټم په ذهن کې ونیسئ او دوهم ګام ته لاړشئ.
2. خپله ګناه ومنئ
دا دوه ټانګو ته اړتیا لري - تاسو دواړه د رامینځته شوې ستونزې مسؤل یاست.
نو ، مخکې لدې چې د خپلو شکایتونو لیست غږ پیل کړئ ، خپل لوی یا کوچنی ګناه هم ومنئ.
هغوی ته ووایه: "زه پوهیږم چې زه نیمګړی یم. زه اعتراف کوم چې زه ځینې وختونه ځان متمرکز/بې رحمه/د کار پر بنسټ یم. ایا تاسو کولی شئ ما ته ځینې نور شیان ووایاست چې تاسو ته زیان رسوي؟ ایا تاسو کولی شئ زما د نیمګړتیاو لیست جوړ کړئ؟ "
دا ستاسو په اړیکو کې د مینې ، پوهاوي ، او باور لپاره لومړی ګام دی.
یوازې وروسته لدې چې تاسو په خپلو نیمګړتیاو کار پیل کړئ او ستاسو ملګري ورته یادونه کوي ، تاسو کولی شئ له دوی څخه وغواړئ چې دا سم کړي چلند هم او د خپلو اندیښنو لیست وړاندې کړئ.
دا هم وګورئ:
3. خپله ژبه وکاروئ او ورته ووایئ
ډیری خلک نشي کولی پوښتنه وکړي او خبرې وکړي. دوی له فریبونو ډک دي چې د دوی ملګری کولی شي د دوی افکار او مزاج په ارادي ډول اټکل کړي.
په هرصورت ، د اټکل کولو لوبه لوبول د شخړې حل کولو یا دوی ته د ښه کولو ترټولو خرابه لار ده. دا ډیری وختونه پای ته رسوي چې یو څوک احساس وکړي چې دوی یو غیر ملاتړ کونکی ملګری لري.
دا کافي نده چې خپله ستونزه شریکه کړئ. دا هم اړین دي چې ووایاست ستاسو ملګري ستاسو سره د مرستې لپاره څه کولی شي:
مه کوه: "زه غمجن یم" (ژاړي)
نو ، زه باید څه وکړم؟
DO: "زه غمجن یم. کولی شی ماته غیږ راکړی؟ "
دا مه کوئ: "زموږ جنسیت ستړی کیږي"
DO: "زموږ جنس ځینې وختونه ستړي کیږي. راځئ چې یو څه وکړو چې دا خوندور کړو؟ د مثال په توګه ، ما ولیدل ... "
4. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی تاسو غلط نه درکوي
څنګه اوریدل کیږي او اوریدل کیږي؟
څنګه ډاډ ترلاسه کړو چې دوی تاسو په سمه توګه درک کوي او دوی د دې په اړه څنګه احساس کوي؟
دا تخنیک هڅه وکړئ:
- د خپلو خبرو لپاره مناسب وخت او ځای غوره کړئ. ارامه فضا او ښه مزاج مناسب دي.
- له هغوی وپوښتئ چې ایا دوی خبرو ته چمتو دي.
- خپلې ټولې اندیښنې په I متمرکز ب formatه کې ووایاست: "زه د خپګان احساس کوم ځکه ... ستاسو دا عمل ماته یادونه وکړه ... زه غواړم تاسو یې وکړم ... دا به ما احساس کړي ... زه له تاسو سره مینه لرم"
- اوس له هغوی وپوښتئ چې دوی څه اوریدلي او پوهیږي. دوی ته اجازه ورکړئ هغه څه بیا ووایی چې تاسو ویلي دي. تاسو پدې مرحله کې د دې په موندلو سره خورا حیران کیدی شئ چې یو نه ملاتړ کیدونکی ملګری کولی شي ستاسو ټول ټکي په بشپړ ډول غلط تشریح کړي.
تاسو وایی: "ایا تاسو زما سره ډیر وخت تیرولی شئ؟"
دوی اوري: "زه ناراض یم او زه تورن کوم چې په کار کې ډیر وخت تیروم"
مګر تاسو واقعیا ندي ویلي او پدې معنی ندي!
5. یو څه وخت ونیسئ
د دلیل وروسته یا ستاسو د ستونزې بحث وروسته ، یو څه وخت ونیسئ چې ارام شئ ، په دې فکر وکړئ ، او نه د یو څه سپکاوی خبره وکړئ.
حل اکثرا د تصادفي فکر څخه راپورته کیږي.
6. د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ
د بل اړخ څخه وضعیت لیدو لپاره ، په ځان پوهیدل زده کړئ ، د خپل ملګري احساساتو ته متوجه اوسئ ، د ستونزې لارې او لارې ومومئ.
د مسلکي مرستې په لټه کې اوسئ ترڅو وکولی شئ په ګډه خپلو اړیکو کې کار وکړئ ، حتی که تاسو دواړه ، یا تاسو دواړه احساس کوئ چې تاسو غیر ملاتړ کونکی ملګری لرئ.
7. خپلې ستونزې خوښ کړئ
د دې اعتراف کولو څخه مه ویریږئ چې تاسو په خپلو اړیکو کې ستونزې لرئ. دلته هیڅ شی شتون نلري چې هرڅه سم وي.
هره ستونزه یوه سیګنال دی چې ستاسو جوړه بلې کچې ته ځي - او دا د دې لیږد ترسره کولو وخت دی ، دا د عاجل پوښتنې ځواب کولو وخت دی او ستاسو د راحتۍ زون څخه بهر ځئ.
د ستونزې درلودل تاسو بد نه کوي - دا تاسو د یو جوړه په توګه وده کوي.
میرمن په واده کې کار کولو څخه انکار کوي
دلته ستاسو د اړیکې کار کولو څرنګوالي په اړه ځینې نور لارښوونې دي او تاسو دواړه ټانګو کې دخیل یاست:
- پایلې ته مه ځئ. غوره ده چې له دوی څخه په غیر جانبدار غږ کې وپوښتئ: "تاسو څه وایاست ...؟ ایا تاسو دا ویل غواړئ ...؟ راځئ چې پرې بحث وکړو ... "
- دا په خپل ملګري مه اخلئ. هیڅ اړتیا نشته چې دوی له کثافاتو سره وویشئ. هغه درد چې تاسو یې لامل کوئ په تدریجي ډول ستاسو له اړیکې څخه تودوخه پاکوي.
- خبرې. کله چې چای وڅښئ ، په بستر کې ، د فرش مینځلو پرمهال ، د جنسي اړیکې وروسته. د هر هغه څه په اړه بحث وکړئ چې تاسو ځوروي.
- د خپلو اړیکو یوې څنډې ته مه ځه. خپل شخصي ځای ته درناوی وکړئ او خپل ملګري ته یو څه آزادي ورکړئ. یو جلا سوداګرۍ ، یا مشغلې ، یا ملګري د غیر صحي کوډ انحصار څخه مخنیوي لپاره یوه ښه لار ده.
- دروازه ټک مه وهئ "زه ځم". دا به ستاسو ملګري باندې یوازې لومړی څو ځله یو څه اغیزه وکړي.
هلک ملګری ستاسو اړتیاوې نه پوره کوي
ایا دا تل په اړیکه کې کار کولو ارزښت لري؟
کومې نښې دي چې د وتلو وخت یې دی کله چې ستاسو ملګری ستاسو اړتیاوې نه پوره کوي؟
ځینې وختونه ، دا په اړیکه کې کار کولو ارزښت نلري حتی کله چې تاسو لاهم یو بل سره مینه کوئ.
که تاسو پوهیږئ چې ستاسو د پراختیا ویکتور مختلف لارښوونې تعقیبوي ، تاسو کولی شئ د دې لپاره یو مناسب معقول پریکړه وکړئ یو بل ته فرصت ورکړئ چې خوشحاله اوسئ، مګر د نورو خلکو سره او په نورو ځایونو کې
ځینې وختونه ، دا څرګند کیدی شي چې تاسو د دې لپاره د مبارزې لپاره نور ځواک نلرئ. یا نور د نه ملاتړ کونکي ملګرتیا سره لیوالتیا. یا د جګړې لپاره هیڅ شی نه پاتې کیږي.
ایا دا سم دي که دوی:
- تاسو ته پام نه کوي؟
- تاسو ته چیغې وهئ یا سپکاوی کوئ؟
- د ورته جنس "یوازې ملګرو" سره ډیر وخت تیر کړئ؟
- تاسو نه اورئ او تاسو سره خبرې نه کوئ؟
- ستاسو پوښتنو ته ځواب نه ورکوئ؟
- د څو ورځو لپاره ورک شو او ووایاست چې دوی یوازې بوخت وو؟
- ووایه "زه ستاسو پرته ژوند نشم کولی" او یو څه وروسته "زه تاسو ته اړتیا نلرم"؟
- وخت تیر کړئ ، خبرې وکړئ ، او له تاسو سره ویده شئ مګر د خپلې اړیکې په اړه خبرې مه کوئ؟
- ستاسو په ب ،ه ، احساساتو ، احساساتو ، مشغلو ، پریکړو باندې په برید کونکي ډول تبصره وکړئ؟
د دې پوښتنو پرځای ، بل ځواب ورکړئ. ایا دا زما لپاره سم دی؟
که دا ستاسو لپاره سم وي - زموږ لارښوونې تعقیب کړئ او د خپلو اړیکو لپاره مبارزه وکړئ. که دا ستاسو لپاره سم نه وي - یوازې پریږدئ.