منځپانګې
هره اړیکه د ځانګړتیاو خپل ځانګړی ترکیب لري چې دا منعکس کوي چې تاسو څوک د جوړه په توګه یاست. تاسو ممکن تشریح کړئ چې ستاسو په اړیکه کې کوم شی د "ساتیري" ، یا "جذباتي" ، یا "مباشرت" په توګه غوره دی ، یا شاید تاسو د والدین او ملګرو په توګه "په ګډه ښه کار وکړئ". ستاسو اړیکې د ګوتو نښې په څیر دي - هغه څه چې تاسو ته خوښي او ژوند درکوي ستاسو دواړو لپاره ځانګړي او ځانګړي دي.
په ورته وخت کې ، ځینې ځانګړي اجزا شتون لري چې زه باور لرم د هرې اړیکې ودې لپاره اړین دي. که تاسو په خپل واده کې مبارزه کوئ ، نو دا په ځانګړي ډول مهم دي چې پدې بنسټونو کار وکړئ. مګر حتی ترټولو غوره اړیکې کولی شي په موقع کې ځینې "ښه تنظیم کول" وکاروي. که زه د 3 اساسات غوره کړم ، دا به دا وي: منل ، پیوستون ، او ژمنتیا
وړاندیز شوی - زما د واده کورس خوندي کړئ
منل
یو له ترټولو لوی ډالیو څخه چې موږ یې زموږ ملګري ته ورکولی شو د بشپړ منل کیدو تجربه ده او د دې لپاره چې دوی څوک دي ستاینه کیږي. موږ ډیری وختونه د هغه خلکو په اړه ټوکې کوو چې د دوی ملګري بدلولو هڅه کوي ، او موږ ځینې وختونه د دې اغیزې جدي نیولو کې پاتې راغلي چې دا دوی باندې لري. د هغه ملګرو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې لرئ ، او هغه خلکو ته چې تاسو ورته نږدې یاست: امکانات شتون لري ، تاسو د دوی سره د راحتۍ او خوندي احساس احساس کوئ ، پدې پوهیدل چې تاسو پخپله اوسئ او بیا به هم خوښ اوسئ او خوښ به شئ څوک چې تاسو یاست. که تاسو ماشومان لرئ ، د هغه خوښۍ په اړه فکر وکړئ کله چې تاسو دوی ته خاندئ ، او دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو د دوی په شتون کې خوښ یاست! تصور وکړئ دا به څه وي که تاسو له خپل ملګري سره په ورته ډول چلند وکړئ.
هغه څه چې معمولا په لاره کې راځي زموږ منفي قضاوتونه او نه پوره کیدونکي تمې دي. موږ غواړو زموږ ملګری زموږ په څیر وي - د فکر کولو څرنګوالي په اړه فکر وکړو ، هغه څه احساس کړو چې موږ یې احساس کوو ، او داسې نور. موږ د ساده حقیقت په منلو کې پاتې راغلي چې دا زموږ څخه توپیر لري! او موږ هڅه کوو دا زموږ په عکس بدل کړو څنګه چې موږ فکر کوو دوی باید وي. دا په واده کې د مایوسۍ او ناکامۍ لپاره یو ډاډمن ترکیب دی.
نو د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو د خپل ملګري په اړه قضاوت کوئ یا انتقاد کوئ. له ځانه وپوښتئ: ما دا قضاوت چیرته ترلاسه کړ؟ ایا ما دا زما په کورنۍ کې زده کړې؟ ایا دا یو څه دي چې زه یې پخپله قضاوت کوم؟ او بیا وګورئ که دا یو څه وي چې تاسو یې منلی شئ او حتی د خپل ملګري په اړه یې ستاینه کولی شئ. که نه ، نو دا ممکن وي چې تاسو اړتیا لرئ د ځینې چلند په اړه غوښتنه وکړئ چې تاسو یې غواړئ خپل ملګری بدل کړئ. مګر وګورئ چې ایا کومه لاره شتون لري چې تاسو یې پرته له ملامتۍ ، شرم ، یا نیوکې ترسره کولی شئ (پشمول د "رغنده انتقاد"!).
ستاسو د ملګري "بنسټیز منل" د قوي اړیکو یو له بنسټونو څخه دی.
موږ ممکن د منلو برخې په توګه هم پکې شامل کړو:
- ملګرتیا
- ستاینه
- مینه
- درناوی
پیوستون
زموږ په ګړندۍ نړۍ کې ، یو له ترټولو لوی ننګونو څخه چې جوړه ورسره مخ ده د یوځای وخت تیرول دي. که تاسو بوخت کاري ژوند یا ماشومان ولرئ ، دا به ننګونې ته اضافه کړي. که تاسو اړیکو ته یو له لوی ګواښونو څخه مخنیوی وکړئ - دا چې د جلا کیدو له امله - تاسو باید دې ته لومړیتوب ورکړئ یوځای وخت تیرول. مګر حتی نور ، تاسو غواړئ احساساتي احساس وکړئ د خپل ملګري سره وصل شئ. دا پیښیږي کله چې موږ له یو بل سره ژوره او خلاصه شریکو.
نو له ځانه وپوښتئ: ایا تاسو د خپل ملګري په اړه علاقه او تجسس څرګندوي؟ ایا تاسو ژور احساسات شریک کوئ ، پشمول ستاسو خوبونه او غوښتنې ، په بیله بیا ستاسو مایوسي او مایوسي؟ ایا تاسو وخت لرئ چې واقعیا یو بل ته غوږ شئ ، او خپل ملګري ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې دا ستاسو لومړیتوب دی؟ امکانات دي ، تاسو دا شیان ترسره کړل کله چې تاسو لومړی په مینه کې شو ، مګر که تاسو د یو څه وخت لپاره سره اوسئ نو دا ممکن د دې کولو لپاره یو څه نیت ونیسي.
له یو بل سره مینه کول پدې معنی دي چې شتون ولرئ ، او د خلاصون او زیان مننې سره وصل شئ. له دې پرته مینه له منځه ځي.
موږ ممکن د شتون برخې په توګه هم شامل کړو:
- پاملرنه
- اوریدل
- تجسس
- شتون
ژمنتیا
زه ډیری وخت جوړو ته وایم ، "تاسو اړتیا لرئ یو بل په کلکه ومنئ چې تاسو څوک یاست ، او بدلون ته چمتو اوسئ!". نو ژمنتیا واقعیا د "منلو" فلیپ اړخ دی. پداسې حال کې چې موږ غواړو د "ځان کیدو" وړ اوسو ، موږ دې ته هم اړتیا لرو چې د یو بل اړتیاو پوره کولو ، او خپلو اړیکو ته وده ورکولو لپاره هغه څه ترسره کړو. ریښتینې ژمنتیا په ساده ډول یوه پیښه نده (د مثال په توګه واده) ، مګر یو څه چې تاسو ورځ په ورځ ترسره کوئ. موږ یو څه ته ژمن یو ، او موږ مثبت عمل کوو.
د دې په اړه فکر وکړئ چې تاسو څنګه غواړئ په خپلو اړیکو کې اوسئ:
- مينه؟
- مهربانه؟
- منل؟
- ناروغ؟
او دا به ستاسو لپاره څه ښکاري چې د اوسیدو دې لارو ته ژمن وي ، او په عمل کې یې اچوي؟ د دې په اړه روښانه کیدل چې تاسو څنګه کیدل غواړئ ، او تاسو څنګه اوسئ ، او پخواني ته ژمنتیا خورا مهم ګام دی. بیا ، حتی کوچني عملونو ترسره کولو ته ژمن اوسئ چې دا به واقعیت رامینځته کړي. (په لاره کې - ما هیڅکله نه دي ویلي چې څوک وغواړي دوی "قهرجن ، انتقادي ، دفاعي ، زیان رسونکي" وي ، او بیا هم دا اکثرا هغه لاره ده چې موږ عمل کوو.)
هغه څه ومنئ چې نشي بدلیدلی ، او د هغه څه بدلولو ته ژمن شئ چې کولی شئ.
موږ ممکن د ژمنې برخې په توګه هم شامل کړو:
- ارزښتونه
- عمل
- سمه هڅه
- پالنه
دا ټول ممکن د عقل په څیر ښکاري ، او دا دی! مګر دا خورا انسان دی چې له هغه څه څخه لیرې شو چې موږ پوهیږو موږ باید ترسره کړو ، او موږ ټول یادونې ته اړتیا لرو. زه امید لرم چې تاسو دا ګټور ومومئ ، او وخت به ونیسئ ترڅو خپلې اړیکې ته هغه پاملرنه ورکړئ چې مستحق یې دی.
ستاسو د مینې او خوښۍ په هیله!