منځپانګې
- د ارتباط غلطي #1: "تاسو" جملې
- د ارتباط غلطي #2: نړیوال بیانات
- د ارتباط غلطي #3: د ذهن لوستل
- د ارتباط غلطي #4: د عمل پرځای په یو فرد انتقاد کول
اصول: د ارتباط کیفیت د اړیکې کیفیت سره مساوي دی.
شاید دلته هیڅ څوک شتون ونلري چې له دې سره موافق نه وي. اروا پوهنه دا تاییدوي ، او د واده هر مشاور کولی شي د بې شمیره اړیکو شاهدي ورکړي چې د شریکانو ترمینځ د خراب ارتباط له امله ویجاړ شوي. مګر لاهم ، موږ ټول په مکرر ډول ورته غلطیانې کوو. موږ ولې دا کوو؟ ښه ، زموږ څخه ډیری هیڅکله د هغه لارې په اړه پوښتنه نه کوي چې موږ له خپلو عزیزانو سره خبرې کوو ، او باور لرو چې موږ کافي ښه دنده ترسره کوو هغه څه چې موږ یې ویل غواړو. دا اکثرا زموږ لپاره ستونزمن وي چې هغه غلطیو ته پام وکړو چې موږ ورته عادت شوي یو. او دا ځینې وختونه کولی شي زموږ اړیکې او خوښۍ مصرف کړي. په هرصورت ، یو ښه خبر هم شتون لري - که څه هم زوړ عادتونه سخت مړه کیږي ، په سالم او تولیدي ډول د خبرو اترو زده کول دومره مشکل ندي ، او دا ټول یو څه تمرین دی.
دلته څلور خورا مکرر ارتباطي غلطیانې دي ، او د دوی څخه د خلاصون لارې.
د ارتباط غلطي #1: "تاسو" جملې
- "ته ما لیونی کوې!"
- "تاسو باید تر دې دمه ما ښه پیژنئ!"
- "تاسو اړتیا لرئ زما سره نوره مرسته وکړئ"
دا سخت دی چې زموږ ملګري ته د تش په نوم "تاسو" جملو کې خنډ مه کوئ کله چې موږ خفه کیږي ، او دا زموږ د منفي احساساتو لپاره د دوی ملامتول هم مساوي دي. په هرصورت ، د ورته ژبې کارول کولی شي یوازې زموږ د پام وړ نورې جګړې په مساوي ب fightingه کې پایله ولري ، یا موږ بند کړي. پرځای یې ، موږ باید د خپلو احساساتو او غوښتنو څرګندولو تمرین وکړو. د مثال په توګه ، د ویلو هڅه وکړئ: "کله چې موږ جګړه کوو زه غوسه/خفه/ټپي/ناسم پوهیږم" ، یا "زه به واقعیا ستاینه وکړم که تاسو په ماښام کې کثافات لرې کولی شئ ، زه د کور په ټولو کارونو کې ستړی احساس کوم".
د ارتباط غلطي #2: نړیوال بیانات
- "موږ تل د ورته شی په اړه جګړه کوو!"
- "تاسو هیڅکله غوږ نیسئ!"
- "هرڅوک به زما سره موافق وي!"
دا په ارتباط او فکر کولو کې یوه عام غلطي ده. دا د ګټورې خبرو اترو هر فرصت له مینځه وړو یوه اسانه لار ده. دا دی ، که موږ یو "تل" یا "هیڅکله" وکاروو ، نو بل اړخ ته اړتیا لري چې یو استثنا په ګوته کړي (او تل یو وي) ، او بحث پای ته رسیدلی. د دې پرځای ، د امکان تر حده دقیق او مشخص کیدو هڅه وکړئ ، او د دې ځانګړي وضعیت په اړه وغږیږئ (له پامه وغورځوئ چې ایا دا پخپله د زرهم ځل لپاره تکراریږي) او تاسو د دې په اړه څنګه احساس کوئ.
د ارتباط غلطي #3: د ذهن لوستل
دا تېروتنه په دوه لاریو کې کیږي ، او دواړه موږ د خپلو عزیزانو سره په ریښتیا له خبرو کولو څخه مخنیوی کوو. په اړیکه کې کیدل موږ ته د یووالي ښکلی احساس راکوي. بدبختانه ، دا د دې تمه کولو خطر سره راځي چې زموږ عزیز به زموږ ذهن ولولي. او موږ دا هم باور لرو چې موږ دوی تر هغه ډیر ښه پیژنو چې دوی یې پخپله پیژني ، دا چې موږ پوهیږو دوی "واقعیا څه فکر کوي" کله چې دوی یو څه وایی. مګر ، دا شاید داسې نه وي ، او دا حتما یو خطر دی چې فرض یې کړئ دا دی. نو ، هڅه وکړئ خپل ذهن په لوړ غږ په لوړ غږ ووایاست کله چې تاسو اړتیا لرئ یا یو څه وغواړئ ، او ستاسو نورو نیمایي ته اجازه ورکړئ ورته کار وکړي (هم د دوی لید ته درناوی وکړئ پرته لدې چې تاسو څه فکر کوئ).
دا هم وګورئ: د عام اړیکو غلطیو څخه مخنیوي څرنګوالی
د ارتباط غلطي #4: د عمل پرځای په یو فرد انتقاد کول
"تاسو دومره سست/ناګ/حساس او بې پروا کس یاست!"
دا طبیعي ده چې وخت په وخت په اړیکه کې د ستړیا احساس وکړئ ، او دا په بشپړ ډول تمه هم کیږي چې تاسو به د خپل ملګري شخصیت باندې دا د ملامتولو غوښتنې احساس کړئ. په هرصورت ، مؤثره اړیکه د شخص او د دوی عملونو ترمینځ توپیر رامینځته کوي. که موږ د خپل ملګري ، د دوی شخصیت یا ځانګړتیاو باندې نیوکه کولو هوډ وکړو ، دوی به حتما دفاعي شي ، او شاید بیرته جګړه وکړي. خبرې پای ته ورسیدې. د دې پرځای د دوی د کړنو په اړه د خبرو کولو هڅه وکړئ ، د هغه څه په اړه چې تاسو ورته د قهر احساس ورکړئ: "دا به زما لپاره ډیر معنی ولري که تاسو ما سره د یو څه کارونو کې مرسته کولی شئ" ، "کله چې تاسو په ما انتقاد کوئ زه ناراض او نا مناسب احساس کوم" ، "زه احساس کوم ستاسو لپاره له پامه غورځول شوی او مهم نه دی کله چې تاسو ورته شیان وایاست. " دا ډول بیانات تاسو خپل ملګري ته نږدې کوي او ډیالوګ خلاصوي ، پرته لدې چې دوی د برید لاندې احساس وکړي.
ایا تاسو د خپل ملګري سره په اړیکه کې د دې عام غلطیو څخه کوم پیژنئ؟ یا شاید دا ټول؟ په خپل ځان سخت مه اوسئ - دا واقعیا اسانه ده چې زموږ د ذهنونو دې جالونو ته وغورځوئ او د لسیزو ارتباطي عادتونو سره مخ شئ. او دا ډول کوچني شیان ، لکه څنګه چې زموږ احساسات په غلطه توګه بیانوي ، کولی شي د سالم او تکمیل شوي اړیکې ترمینځ توپیر رامینځته کړي. په هرصورت ، ښه خبر دا دی چې که تاسو لیواله یاست د هغه لارې ښه کولو لپاره یو څه هڅې وکړئ چې تاسو پکې د خپل ملګري سره خبرې کوئ او هغه حلونه چې موږ وړاندیز کړي تمرین کړئ ، تاسو به سمدستي د جایزو ترلاسه کول پیل کړئ!