منځپانګې
- روښانه سرحدونه جوړ کړئ
- له خپل میړه یا ملګري څخه وغواړئ چې ستاسو ملاتړ وکړي
- ګډوډي راوړي
- د وخت حد ټاکل
- خپل دودونه جوړ کړئ
- د نورو خلکو سره وخت تیر کړئ
- خپل احساسات ومنئ
- وپیژنئ چې تاسو نشئ کولی خلک بدل یا کنټرول کړئ
هو ، زه پوهیږم سرلیک یو څه مسخره ښکاري. ځینې به د دې لوستلو وروسته عکس العمل وښیې ، "البته تاسو به رخصتۍ د ناوړه کورنۍ سره مه تیروئ! څوک به وي؟ "
بدبختانه دا دومره په اسانۍ سره ځواب نه دی ورکړل شوی ، لکه څنګه چې ښکاري. سوداګریز به تاسو باور ولرئ چې رخصتۍ پرته له خوښۍ ، خندا او د حیرانتیا او خوښۍ څرګندونو څخه بل څه ندي کله چې تاسو دا کامل ډالۍ خلاص کړئ. له بلې خوا ، د ځینې لپاره کورنۍ حقیقت ، د مصرف کونکي په نښه شوي اعلاناتو کې په دقت سره تنظیم شوی عکس ندی. د پراخې شوې کورنۍ سره د وخت تیرول ، که دا ستاسو وي یا ستاسو د خسرګنۍ ، کیدی شي سخت او د احساساتي ګډوډۍ سره مخ وي. په هرصورت ، د تګ راتګ لپاره ځینې ځانګړي ننګونې شتون لري کله چې تاسو یا ستاسو میرمن د خپلوانو سره د وخت تیرولو یا نه کولو سره مبارزه کوي چې د ناوړه چلند اوږد تاریخ لري.
داسې مطالعات شتون لري چې په کلکه یې دې پایلې ته رسوي چې موږ په بیولوژیکي ډول د لیوالتیا لپاره برنامه شوي یو او د کورنۍ اړیکې او اړیکې لټوو. او دلته ډیری احصایې هم شتون لري چې په روښانه ډول روښانه کوي چې ډیری خلک په کورنۍ کورنۍ شرایطو کې وده نه کوي. د ماشوم په توګه ، د ناوړه چاپیریال زغملو او برید زغملو پرته بله چاره نه وه ، مګر اوس ، د یو بالغ په توګه تاسو دا څنګه اداره کوئ ، تاسو څنګه د خپل بیولوژیکي وائرینګ پروړاندې ځئ؟
لازمي کورنۍ اړیکه
کورنۍ اړیکې ، په ځانګړي توګه د رخصتیو په شاوخوا کې د ځینې لپاره د مکلف په توګه توضیح کیدی شي ، ممکن د ګناه احساس وي او/یا د کورنۍ سره متقابل عمل فشار وي. ممکن د مخ مخ ساتلو ته خورا مهم اهمیت ورکړل شي ، احتمالا لسیزې یا حتی په جوړولو کې نسلونه ، چې دا ټول د کورنۍ واحد کې ښه دي. کله چې کیمرې بهر راشي ، فشار یوځل بیا وي ، د پوز کولو او برخه اخیستو لپاره ، د خوشحاله کورنۍ عکس کې خپل رول ولوبئ. مګر که تاسو یا ستاسو میرمن د کورنۍ سره رخصتۍ تیروي چیرې چې د ناوړه ګټه اخیستنې تاریخ شتون لري ، تاسو به څنګه ورسره مخ شئ؟
روښانه سرحدونه جوړ کړئ
مخکې لدې چې د کورنۍ غونډې کې برخه واخلئ ، د هغه څه په اړه روښانه لید ولرئ چې تاسو به یې کوئ او نه به یې زغمئ. تاسو دې ته هم اړتیا لرئ چې تاسو څه وکړئ که ستاسو حدونه مات شي. ایا تاسو به په شفاهي ډول مشوره درکوي چې یوه کرښه تیره شوې وي؟ ایا تاسو به ځای پریږدو؟ ایا تاسو به سرغړونه د هغه څه لپاره ومنئ ، چوپ پاتې شئ ، سوله وساتئ ، او وروسته د یو باوري ملګري سره وجنګیږئ؟
له خپل میړه یا ملګري څخه وغواړئ چې ستاسو ملاتړ وکړي
مخکې له دې د خپلې میرمنې سره بحث وکړئ او له دوی څخه وغواړئ چې ستاسو ملاتړ وکړي. دا ستاسو د میرمنې سره د "ملاتړ تمې" په اړه خبرې کول هم ګټور کیدی شي. ایا تاسو غواړئ دوی په لفظي ډول ستاسو خپلوانو سره وصل کړي که دوی ستاسو حدونه تیریږي یا تاسو غواړئ چې ستاسو ملګری یوازې ستاسو سره وي ، د دوی شتون سره په خاموشۍ سره ستاسو ملاتړ وکړئ. د خپل میړه سره چیک کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د هغه رول سره راحته دي چې تاسو یې غواړئ لوبول یې. که ستاسو ملګری راحته نه وي ، هڅه وکړئ یو څه خبرې وکړئ چې ستاسو دواړو لپاره کار کوي.
ګډوډي راوړي
دا ممکن د وروستي سفر یا بورډ لوبې عکسونه وي ، هغه توکي راوړي چې تاسو یې د تغیر په توګه کارولی شئ. که چیرې خبرې اترې/چلند په هغه لور حرکت پیل کړي چې تاسو ته زیان رسونکي یا مشکل ښکاري ، او تاسو د دې په حل کولو کې راحته نه یاست ، د سولې ساتلو پرمهال د خبرو اترو موضوع ته د لارښود په توګه خپل "خنډونه" وباسئ.
د وخت حد ټاکل
مخکې پلان وکړئ چې تاسو څومره وخت د کورنۍ غونډې کې پاتې کیدو اراده لرئ. که تاسو پوهیږئ شیان د ماښام ډوډۍ وروسته ښکته ځي ، نو د ماښام ډوډۍ پاکولو کې د مرستې وروسته ګړندی وتنه وکړئ. نور پلانونه جوړ کړئ. د مثال په توګه ، په ځایی بې کوره سرپناه کې د خواړو وړاندې کولو شفټ کار کولو تنظیم کړئ. دا یو شمیر اهداف وړاندې کوي؛ تاسو د وتلو لپاره یو معقول عذر لرئ او تاسو خپلې ټولنې سره مرسته کوئ ، کوم چې په پایله کې کولی شي ستاسو ځان ته درناوی لوړ کړي.
د ځینې خلکو لپاره ، د دوی په کورنۍ کې د زهري کیدو او فعالیت کچه دې کچې ته رسیدلې چې دوی نور هیڅ اړیکه نلري. معمولا دا پریکړه په روښانه ډول نه کیږي او وروستی حل کیږي ، کله چې د فعالیت سره د تعامل ټولې ټولې هڅې ناکامې شوې. پداسې حال کې چې قطع شوې اړیکې سړی د نور ناوړه ګټه اخیستنې مخه نیسي ، د کورنۍ اړیکې د دې د خپلو اغیزو سیټ سره راځي.
ډیری خلک د وخت نه تیرولو په اړه ګناه احساس کوي ، په ځانګړي توګه د خپلوانو سره رخصتۍ ، حتی که د ناوړه ګټه اخیستنې تاریخ هم ولري. زموږ ټولنه موږ ته د پیغامونو سره ډوبوي چې د کلیچونو په څیر لیکل کیږي ، "کورنۍ لومړی راځي!" دا پیغامونه کولی شي هغه خلک پریږدي چې کورنۍ یې ویجاړې شوې وي ، داسې احساس کوي چې دوی ناکام شوي یا په یو ډول ناکاره دي. دلته د غم او ضایع شدید احساسات هم کیدی شي ، نه یوازې د پراخې کورنۍ نشتوالي له امله ، بلکه هغه څه چې هیڅکله به نه وي - یوه فعاله ، مینه لرونکې پراخه کورنۍ.
که تاسو پریکړه کړې وي چې د ناوړه خپلوانو شاوخوا مه اوسئ ، لومړی او لومړی ، د خپلې پریکړې سره سم اوسیدل زده کړئ. ایا دا مثالی دی؟ نه ، مګر په حقیقت کې هغه پریکړه چې تاسو کړې ستاسو لپاره وه ، ستاسو د ذهن سولې او هوساینې لپاره.
ستاسو د میړه/ملګري ملاتړ کولو څرنګوالی که دوی د رخصتیو په شاوخوا کې د کورنۍ اړیکې نشتوالي سره مبارزه کوي:
خپل دودونه جوړ کړئ
د رخصتۍ تجربې رامینځته کول پیل کړئ چې تاسو تل غوښتل ، مګر هیڅکله یې نه درلودل. څارنه وکړئ او ځان ته اجازه ورکړئ چې د کوچني شیانو څخه خوند واخلئ ، لکه ستاسو د رخصتۍ غونډې کې د فشار نشتوالی. دا خوند واخلئ ، دا د هغه قربانۍ لپاره انعام دی چې تاسو کړی دی.
د نورو خلکو سره وخت تیر کړئ
دا ممکن ملګري ، همکاران ، او نور وي. ډاډ ترلاسه کړئ هغه خلک چې تاسو یې د رخصتیو په جریان کې غوره کوئ مثبت او ملاتړ کونکي دي. وروستی شی چې تاسو یا ستاسو ملګری ورته اړتیا لري ، د ملګري لخوا د کورنۍ سره د رخصتیو نه تیرولو له امله قضاوت کیږي ، او بیا داسې احساس کوئ چې تاسو باید د خپلې پریکړې توجیه کولو لپاره هغه ناوړه ګټه اخیستنه له سره ولرئ چې تاسو ورسره مخ شوي.
خپل احساسات ومنئ
یو څوک ولرئ چې تاسو ورسره د دې په اړه وغږیږئ چې تاسو څنګه احساس کوئ ، او هغه خلا چې تاسو ورسره مخ یاست. دا غوره نده چې د "توکو" سره د دې احساساتو پوښلو هڅه وکړئ. تجربه ژوند وکړئ. یوځل بیا ، خپل ځان ته اجازه ورکړئ احساس ، خفګان ، ضایع کیدو او نور کله چې برید وکړي ، احساس د شفا ورکولو زده کړې یوه مهمه برخه ده. ستاسو احساساتو ته غوږ نیول او د دوی سره معامله نه کول ، د معالجې پروسې کې د خنډ لامل کیږي. په هرصورت ، دا احساسات په لید کې وساتئ. خپل ځان ته یادونه وکړئ چې ولې مو د کورنۍ اړیکې پریښودو پریکړه کړې.
وپیژنئ چې تاسو نشئ کولی خلک بدل یا کنټرول کړئ
تاسو یوازې د خپلو کړنو لپاره مسؤل کیدی شئ ، تاسو نشئ ویلای چې نور خلک څنګه فکر کوي او چلند کوي.
پوهیږئ چې هره پریکړه چې تاسو کوئ ، تاسو زړور یاست. د هغو خلکو سره د اړیکې ساتلو هڅه کول اسانه ندي چې د متقابل عمل په توګه ناوړه ګټه اخلي. او له بلې خوا ، د خپلې پراخې شوې کورنۍ څخه لرې تلل اسانه ندي ، حتی که دا ستاسو د هوساینې لپاره هم وي. د غوره کولو لپاره ښه ذهنیت ، هغه دی چې د هغه پایلې کشف کولو ملاتړ کوي چې ستاسو لپاره غوره کار کوي ، یو توازن رامینځته کوي چې تاسو ته داسې احساس درکوي چې تاسو به ښه یاست.