ایا تاسو د خپلې میرمنې ځورونکي چلند زغمئ؟

منځپانګې

• کله چې تاسو هغه برخه له پامه غورځوئ چې واقعیا تاسو ته زیان رسوي ، تاسو خپل ځواک نه کاروئ.

ایا دا ستاسو د ټولې میرمنې ګناه ده چې تاسو په قهر یاست ، یا د دوی چلند یوازې د ستونزې نیمه برخه ده؟ موږ ټول پوهیږو چې زموږ میرمن کولی شي هغه څه وکړي چې موږ یې نه خوښوو ، پشمول موږ ته غوږ نه نیول ، ضعیف انتخاب کول ، زموږ اړتیاو ته پام نه کول ، د کورنۍ یا ماشومانو مسؤلیتونو کې شریک نه کول ، ناغوښتل شوي فشار ښودل او ناغوښتل شوې غوښتنې کول. کله چې دا پیښیږي ، لومړنی عکس العمل معمولا قهر یا مایوسي وي. کله چې دا د یوې مودې په اوږدو کې پیښیږي ، دا د قهر لامل کیږي. د کلونو ناراضګي د وصل کیدو لامل کیږي.

لکه څنګه چې یو کس وویل "ما ژړل او غمجن او قهرجن وم ، مګر یوه ورځ ما یوازې پریښوده او وویل چې د دې واده هیڅ ګټه نشته". له پیل څخه دا اسانه ده چې ښځه ملامت کړئ څوک چې دا ټول چلندونه رامینځته کوي ، مګر هغه څه چې ډیری وختونه هیر شوی وي دا دی چې موږ هرڅوک اکثرا د چلند د بندولو ځواک لرو. موږ په ساده ډول دا نه پیژنو یا موږ د دې سپړلو ویره لرو. ستاسو د ځواک موندل پدې پوهیږي چې تاسو واقعیا څه غواړئ.

ډیری وختونه زموږ میرمن په یو مشخص ډول عمل کوي او موږ دا زغمو. دا فکر کول اسانه دي چې تاسو خبرې کوئ ځکه چې شاید جګړه کوئ یا خپل غږ پورته کوئ ، مګر واقعیا هغه څه ویل چې تاسو ورته اړتیا لرئ یا احساس کوئ د جګړې څخه توپیر لري.

ډیری دلایل شتون لري چې ولې موږ ممکن د میړه ځورونکي چلند زغمو.

• موږ شاید فکر وکړو چې موږ غلط یو ځکه چې زموږ میرمن موږ ته دا وایی.
• موږ شاید مجبور شو او د ماشومانو په توګه د یوې مشخصې کچې زغملو زده کړو ، او کله چې زموږ میرمن دا چلند ښیې که دا زموږ د ماشومتوب په څیر بد نه وي ، او موږ پریکړه کوو چې دا پریږدو.
• بل دلیل ممکن دا وي چې چلند کوچنی ښکاري او ممکن د دې پورته کولو لپاره د کوچني احساس وکړي.
• دا ممکنه ده زموږ میرمن غوسه وښیې کله چې تاسو خپل احساسات څرګند کړئ.
• دا امکان لري چې تاسو "فکر وکړئ" ستاسو میرمن به غوسه شي که تاسو خپل احساسات څرګند کړئ.
• شاید تاسو نه پوهیږئ څه احساس کوئ ځکه چې تاسو ډیری وخت د دې په اندیښنه کې تیروي چې ستاسو میرمن به څه فکر کوي.

د هغه څه موندل چې تاسو واقعیا اړتیا لرئ یو څه صبر او تمرین ته اړتیا لري. د دې کولو لپاره باید د هغه شیبو ترمینځ وقفه ولرئ چې تاسو ځورول شوي یاست او دا پیژندل چې ولې تاسو ځورول کیږئ. د مثال په توګه ، که ستاسو میرمن تاسو ته ووایی چې تاسو باید لوښي ترسره کړي وي ، تاسو ممکن پدې اړه بحث پیل کړئ چې څوک باید لوښي ترسره کړي ، یا کله چې لوښي باید ترسره شي. د دې سره ستونزه دا ده چې دا ممکن هغه څه نه وي چې تاسو یې په اړه خفه یاست. که تاسو ودرېږئ او د دې په اړه فکر وکړئ چې تاسو ته څه زیان رسوي ، دا ممکن وي چې ستاسو میرمن کور ته د راتلو پر مهال تاسو ته ښه راغلاست ورنکړي ، یا ممکن ټکي ملامت یا بې صبره غږ ولري ، یا شاید د غږ کچه ستاسو د راحتۍ کچې څخه لوړه وه.

کله چې تاسو هغه برخه له پامه غورځوئ چې واقعیا تاسو ته زیان رسوي ، تاسو خپل ځواک نه کاروئ.

ځواک دا دی چې معلومه کړي څه درد کوي او دا په داسې طریقه بیان کړئ چې ستاسو میرمن پرې پوه شي تاسو واقعیا مینه نشئ کولی پداسې حال کې چې د قهر احساس کوئ. دا ستاسو په واک کې دی چې پوه شئ څه شی ته اړتیا لرئ او د دې غوښتنه وکړئ ، مګر لومړی تاسو باید ډاډه اوسئ چې پوهیږئ څه احساس کوئ.