منځپانګې
- د مخنیوي ضمیمې سټایل تعریف کول
- د مخنیوي ضمیمې سټایل پیژندل
- د مخنیوي ضمیمې سټایل ډولونه
- د مخنیوي ضمیمه سټایل څنګه رامینځته کیږي؟
- ایا حل یا درملنه شته؟
زموږ لومړني اړیکې په راتلونکي ټولو ژورو ژوره اغیزه لري. د ماشومانو او کوچني ماشومانو په توګه ، موږ زده کوو چې زموږ په ژوند کې مهم خلکو ته د راحتۍ او منلو سرچینې په توګه وګورو یا رنځ او ګوښه کیږو.
د شخصیت او ټولنیز اروا پوهنې په ژورنال کې د خپرې شوې مطالعې له مخې ، دا لومړنۍ ارتباط د څلورو اصلي ضمیمې سټایلونو رامینځته کیدو لامل کیږي: خوندي ، اندیښمن ، مخنیوی ، او بې نظمۍ.
د مخنیوي ضمیمه سټایل ممکن وده وکړي کله چې لومړني پاملرنې کونکي په احساساتي ډول لرې ، ناخوښه وي ، یا د ماشوم اړتیاو څخه خبر نه وي. څیړنې ښیې چې د بالغ نفوس 25 an د مخنیوي ضمیمه سټایل لري.
پدې پوهیدل چې د مخنیوي ضمیمې سټایل څه معنی لري او دا چې دا ستاسو په اړیکو کې څنګه څرګندیږي کولی شي تاسو سره مرسته وکړي خپلې اړیکې وصل او ښه کولو لپاره صحي لارې ومومي.
د مخنیوي ضمیمې سټایل تعریف کول
مخکې لدې چې موضوع ته ژور غوږ ونیسو ، موږ اړتیا لرو په ګوته کړو چې د مخنیوي ضمیمه سټایل څه شی دی او څنګه د مخنیوي ضمیمې ځانګړتیاوې وپیژنو.
د مخنیوي ضمیمه سټایل اکثرا د احساساتي نه ځواب ویلو یا نه شتون لومړني پاملرنې پایله وي.
ماشوم ژر زده کوي چې یوازې په ځان تکیه وکړي او په ځان بسیا شي ځکه چې د هوساینې لپاره د دوی پاملرنې کونکو ته تلل د دوی احساساتي اړتیاو پوره کیدو پایله نلري.
دا لومړنۍ اړیکې د نورو ټولو په ځانګړي توګه رومانټیکانو لپاره نقشه کیږي. له همدې امله ، کله چې ماشوم ټول لوی شي ، د دوی مخنیوي نښو ځانګړتیاوې د اړیکو بریا او خوښۍ اغیزه کوي.
هغه خلک چې د مخنیوي ضمیمې سټایلونه لري په احساساتي ډول مخنیوی کوي ، په ځان بسیا وي ، او د دوی خپلواکۍ او آزادۍ ته خورا ارزښت ورکوي.
سربیره پردې ، د مخنیوي ضمیمې ب typicalه یو ځانګړی اړخ ناامني او د نږدېوالي او نږدېوالي څخه ډډه کول دي ، ځکه چې په تیرو وختونو کې ، دا یوازې دوی ته ډیر تکلیف راوړي.
د مخنیوي ضمیمې سټایل پیژندل
نو د مخنیوي ضمیمې سټایل ځینې نښې کومې دي؟ څنګه معلوم کړو که څوک مخنیوی کوي؟
- په نورو باور کول او "خلکو ته اجازه ورکول" د یو کس لپاره د مخنیوي ضمیمې سټایل سره مشکل کیږي.
- دوی معمولا اړیکې په سطحې یا سطحې کې ساتي.
- دوی ډیری وختونه خلک ، په ځانګړي توګه ملګري د بازو اوږدوالي کې ساتي او ځانونه له احساساتي نږدېوالي څخه لرې کوي.
- دوی په اړیکو کې جنسي نږدېوالي باندې تمرکز کوي ، د لږ اړتیا یا نږدېوالي خونې سره.
- کله چې یو څوک د نږدې کیدو هڅه کوي او دوی ته زیان منونکي بلنه ورکوي ، دوی له دې څخه د وتلو لپاره د وتلو ستراتیژي لري.
- دوی یووالي ته خپلواکي غوره کوي ځکه چې په یو بل تکیه کول د دوی لپاره ننګونه ده.
- دوی معمولا خبرې اترې "فکري" موضوعاتو ته ساتي ، ځکه چې دوی د احساساتو په اړه خبرې کولو کې راحته ندي.
- د شخړو مخنیوی ، د احساساتو ډیریدو ته اجازه ورکول ډیری وختونه د چاودنې ځای ته راځي یوځل بیا د دوی ځینې معیاري ځانګړتیاوې دي.
- د دوی ځان درناوی لوړ دی ، او دوی معمولا د سوداګرۍ عالي والي تعقیبوي چې ډیری وختونه د دوی ځان باور نور هم رامینځته کوي.
- دوی د ډاډ یا احساساتي ملاتړ لپاره په نورو تکیه نه کوي ، او نه نورو ته اجازه ورکوي چې په دوی تکیه وکړي.
- دوی ته نږدې خلک دوی د سټیک ، کنټرول شوي ، جلا کیدو ، او یوازیتوب غوره کولو په توګه توضیح کوي.
د مخنیوي ضمیمې سټایل ډولونه
دوه اصلي ډولونه شتون لري-د ګوښه کولو څخه مخنیوي ضمیمه سټایل او اضطراب-مخنیوي ضمیمه.
- د بې ځایه کیدو څخه مخنیوي ضمیمه سټایل
یو څوک چې د ګوښه کولو څخه مخنیوي ضمیمه سټایل لري له هرڅه پورته خپلواکي غواړي. دوی ډاډه دي چې دوی کولی شي دا یوازې ترسره کړي او دا د ژوند تیرولو ترټولو غوره لارې په توګه وګوري.
سخت حدونه او احساساتي واټن د دوی سره د زیان مننې او خلاصیدو څخه مخنیوي کې مرسته کوي.
دوی ډیری وختونه په کلکه د نږدې اړیکو اړتیا ردوي او دوی ته مهم نه ګي. دوی د دې سرچینې څخه فاصله کولو سره د رد سره معامله کوي.
دوی ځان ته مثبت او نورو ته منفي نظر ورکوي. د دې سټایل لرونکي خلک د بیاناتو سره موافق دي لکه:
"زه ترجیح ورکوم چې په نورو تکیه ونکړم او نه غواړم چې دوی په ما تکیه وکړي."
"زه د نږدې اړیکو پرته راحته یم."
"خپلواکي او ځان بسیا کول زما لپاره مهم دي".
- د اندیښنې یا ډار-مخنیوي ضمیمه سټایل
هغه خلک چې د ویره اچونکي مخنیوي سټایل لري د اړیکو په اړه ناڅرګند دي. دوی د پریښودو ویره لري او هڅه کوي توازن وساتي نه ډیر نږدې او نه له نورو ډیر لرې.
دوی نه غواړي هغه نږدې خلک له لاسه ورکړي چې دوی لري مګر د ډیر نږدې کیدو او ټپي کیدو ویره لري.
له همدې امله ، دوی ډیری وختونه د دوی شاوخوا خلکو ته مخلوط سیګنال لیږي چې د لرې کیدو احساس کوي او وروسته د دوی خوا ته اړول کیږي.
دوی د ورته خلکو څخه ویره لري چې دوی غواړي راحت او خوندیتوب وغواړي.
له همدې امله ، د دوی خورا ډیر احساسات او عکس العمل اکثرا دوی د دې لامل کیږي چې له وضعیت او اړیکې څخه په بشپړ ډول وتښتي ، پرته له دې چې دوی په اړیکو کې د دوی اړتیاو پوره کولو لپاره د ستراتیژۍ زده کړې چانس پریږدي. دوی د بیاناتو سره موافق دي لکه:
"زه له احساساتي پلوه نږدې اړیکې غواړم ، مګر زه په نورو بشپړ باور کول یا په دوی تکیه کول مشکل ګم."
"زه ځینې وختونه اندیښنه لرم که زه ځان ته اجازه ورکړم چې نورو خلکو ته ډیر نږدې شم."
دواړه سټایلونه له اړیکو څخه لږ نږدېوالی غواړي او ډیری وختونه د دوی احساساتي اړتیاوې محدودوي یا ردوي. له همدې امله ، دوی په منظم ډول د مینې څرګندولو یا ترلاسه کولو کې د راحتۍ احساس کوي.
څیړنه دا هم ښیې چې ، د نارینه او ښځینه وو لپاره په ورته ډول ، د اندیښنې یا مخنیوي ضمیمې سټایلونه د خوندي ارتباط سټایلونو خلکو په پرتله د ټیټ ارتباط انحصار ، ژمنتیا ، باور او اطمینان سره تړاو لري.
د مخنیوي ضمیمه سټایل څنګه رامینځته کیږي؟
یو ماشوم به په طبیعي ډول د دوی اړتیاو پوره کولو لپاره خپلو والدینو ته ځي. په هرصورت ، کله چې والدین په احساساتي ډول لرې وي او د ماشوم اړتیاو ته ځواب ویلو کې پاتې راځي ، ماشوم کولی شي د رد احساس وکړي ، د مینې وړ نه وي ، او د دوی خپلو اړتیاو پوره کولو هڅه وکړي.
د دې دردناک حالتونو څخه یو عام لرې کول چیرې چې والدین د دوی اړتیاو پوره کولو څخه لیرې کیږي دا دی چې په نورو تکیه کول غیر محفوظ ، زیان رسونکي او په نهایت کې غیر ضروري کیدی شي.
یو ماشوم د ټولو فزیکي او احساساتي اړتیاو پوره کولو لپاره د دوی لومړني پاملرونکو پورې اړه لري ، لکه د خوندیتوب او راحتۍ احساسات.
کله چې دا اړتیاوې په دوامداره توګه نه پوره کیږي ، دا د ماشوم په ټول ژوند کې د اړیکې ماډل رامینځته کوي. معمولا ، دا ماشوم د مخنیوي ضمیمه رامینځته کوي.
یو ماشوم په ځان تکیه کول زده کوي ، او دا جعلي خپلواکي کولی شي سړی د احساساتي نږدې کیدو څخه مخنیوی وکړي. احساساتي نږدېوالی د تکلیف ، درد ، یوازیتوب ، رد ، او شرم احساساتو سره نږدې اړیکې په توګه لیدل کیدی شي.
له همدې امله د ماشومانو ، او وروسته لویانو په توګه ، دوی زده کوي چې دا غوره ده د امکان تر حده خپلواک اوسئ. دوی احساس کوي چې په نورو تکیه کول د نه باور وړ او دردناک دي ځکه چې نور د دوی اړتیاو ته ځواب ویلو کې پاتې راغلي.
والدین اکثرا د ماشوم ځینې اړتیاو لپاره چمتو کوي ، لکه تغذیه ، وچ او ګرم.
په هرصورت ، د مختلف فاکتورونو له امله ، لکه د دوی خورا ډیرې اندیښنې یا د مخنیوي اختلال اختلال ، دوی د احساساتي پلوه ځان بندوي کله چې د ماشوم احساساتي اړتیاو سره مخ کیږي.
دا ایستل په ځانګړي توګه سخت کیدی شي کله چې احساساتي اړتیا لوړه وي ، لکه کله چې ماشوم ناروغ وي ، ویره لري یا ټپي کیږي.
هغه والدین چې د خپلو ماشومانو سره د مخنیوي اړیکې هڅوي اکثرا د احساساتو خلاصه څرګندونه هڅوي. دوی له فزیکي پلوه ځان لرې کوي ، خپه یا قهر کیږي کله چې د دوی ماشوم د ویرې یا تکلیف نښې ښیې.
په پایله کې ، ماشومان د خپلو احساساتو له پامه غورځول او فشار ورکول زده کوي ترڅو د نږدېوالي یو له خورا مهم اړخونو څخه راضي کړي - د دوی له مور او پلار سره فزیکي اړیکې ته اړتیا.
ایا حل یا درملنه شته؟
د چا سره د مخنیوي ضمیمې سره مینه کول یوه ننګونه کیدی شي او ډیر صبر او پوهه ته اړتیا لري. تاسو څه کوئ کله چې تاسو په ځان یا کوم چا کې چې تاسو ورته پام کوئ د ګوښه کولو ضمیمه پیژنئ؟
لومړی ګام دا دی چې ومنل شي چې د احساساتي نږدېوالي اړتیا بنده شوې ، او تاسو ، یا ستاسو عزیز ، غواړئ دا چالان کړئ.
هغه څه چې ډیری وخت ساده ښکاري ترټولو سخت ګام دی ، له همدې امله زغم او نرم اوسئ او له انتقاد څخه مخنیوی وکړئ.
سربیره پردې ، له هغه ځایه چې خلک د مخنیوي ضمیمې سټایلونه د دوی احساساتو فشارولو لپاره کارول کیږي ، دوی اړتیا لري پوښتنه پیل کړي ، "زه څه احساس کوم."
د ځان انعکاس کولی شي د هغه نمونو په پیژندلو کې مرسته وکړي چې د مخنیوي اړیکې اړیکې بریا لپاره بدلون ته اړتیا لري. احساساتو او د بدن احساساتو ته پاملرنه کول خورا ډیر کیدی شي ، او د دې پروسې بریالیتوب لپاره د مسلکي مرستې لازمي کیدی شي.
بل حیاتي ګام د هغه څه درک کول دي چې اړتیاوې یې نه څرګندیږي او نه پوره کیږي. د دوی سره د خبرو کولو څرنګوالي زده کول او نورو ته اجازه ورکول د دوی بشپړیدو برخه وي د لا خوندي ، روزنې اړیکو درلودو لپاره لازمي دی.
یوځل بیا ، لدې چې دا د یو چا لپاره د مخنیوي ضمیمې سټایل لپاره نوې ساحه ده ، دا کولی شي اضطراب رامینځته کړي او یو څوک دې ته اړ کړي چې له نږدېوالي څخه د تیښتې ډیر پیژندل شوي نمونو ته مخه کړي. لدې امله ، یو معالج چې تجربه لري کولی شي تاسو سره د لږترلږه زیان او مقاومت سره پدې سفر کې مرسته وکړي.
شفا ممکنه ده
که څه هم دا ممکن په لومړي سر کې لیدل ګران وي ، د داسې چا درلودل چې تاسو پرې تکیه کولی شئ او د نږدېوالي شریکول یې بشپړول دي. مهمه نده چې تاسو چیرته پیل کړی ، تاسو کولی شئ د مختلف لارو له لارې خوندي ضمیمه رامینځته کړئ.
که یو څوک وغواړي بدلون ومومي ، د اضطراب-مخنیوي اړیکې کولی شي وده وکړي او په خوندي ډول وده وکړي.
که څه هم د ماشومتوب لومړني تجربې ابتکاري دي ، دوی اړتیا نلري تاسو د تل لپاره تعریف کړي. تاسو کولی شئ د دوی احساس په داسې طریقه غوره کړئ چې تاسو د خوندي ضمیمې په لور راوباسي.
درملنه تاسو سره مرسته کوي یو داستان رامینځته کړئ چې کولی شي د ماشومتوب لومړني تجربې مدغم کړي ، نو دوی ستاسو اوسني حالت ته د پخوا په څیر اغیزه نه کوي. تریراپي د تیر وخت سپړلو او زموږ ، زموږ تاریخ او راتلونکي اړیکو په اړه نوی لید رامینځته کولو لپاره خوندي ځای وړاندیز کوي.
د درملنې سره سره ، د هغه چا سره اړیکه چې د خوندي ضمیمې سټایل لري کولی شي د یو چا سره مرسته وکړي چې روغ او بدل شي.
دا ډول احساساتي اصلاحي اړیکې کولی شي روښانه کړي چې د پام وړ نور کولی شي ستاسو اړتیاو ته د باور وړ ، پاملرنه او پاملرنه ولري. دا کولی شي په نورو باندې ډیر باور او تکیه کولو لامل شي او په نهایت کې صحي ، ډیرې ګټورې اړیکې.