منځپانګې
هره ناوې غواړي د هغې ترټولو مهمې ورځې-د هغې واده ته ښه وګوري! دا په ژوند کې یوځل پیښه ده چې هغه به د خپل ټول ژوند لپاره په زړه پوري وي.
د ناوې باید د بشپړتیا انځور وي لکه څنګه چې هغه د هرچا لیدو لپاره د لارې څخه تیریږي. او البته ، هره انجلۍ غواړي د هغې د واده عکسونو کې په زړه پوري ښکاري.
دا هغه څه دي چې ملګري او کورنۍ یې خوښوي او هرکله یې کتل ، هرکله چې د کورنۍ غونډه وي. دلته د واده دمخه د ښکلا ځینې لارښوونې دي چې د دوی سره د دوی ځانګړي ورځې لپاره چمتو کولو کې مرسته وکړي.
د ناوې لپاره د چمتووالي ورځني لید وګورئ:
د بې عیب بدن لپاره
ډیری ناوې به د څو اونیو لپاره ځانونه وږي کړي ، نو دوی به د دوی د واده په ورځ پتلي ښکاري. مګر پوټکی کیدل تل ښه نه ښکاري ، په ځانګړي توګه که تاسو ناروغه او خوارځواکي پیل کړئ.
دلته دي د دې پتلي شخصیت ترلاسه کولو لپاره هیڅ شارټ کټ نشته د سالم رlowا سره. په یاد ولرئ ، دا د واده ښکلا لارښوونې دا ترلاسه کوي.
- ځان هایډریټ کړئ
ټوله ورځ ډیری اوبه وڅښئ. که تاسو ښه هایډریټ یاست ، ستاسو بدن به وکولی شي زهرجن او غوړ په چټکۍ سره وباسي. ښه هایدریشن تاسو ته سالم هضم هم درکوي چې ستاسو میټابولیزم او د مغذي توکو جذب ګړندي کولو کې مرسته کوي.
- سمه وخورئ
په اعتدال کې د سم ډول خواړو خوړل به تاسو سره مرسته وکړي یو څه پونډ کم کړي. هیڅکله ځان مه لوږه. د ورځې په اوږدو کې کوچني صحي ډوډۍ وخورئ.
یوازې میوې ، سبزیجات او د غوښې خوړل به حتما ستاسو بدن ته وده ورکړي. د لوړ کاربوهایډریټ لرونکي کاربوهایډریټونو ، رنګ شوي څښاکونو او خواړو څخه مخنیوی به تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې هم مرسته وکړي.
- تمرین
د ستړیا غوړ حل کولو غوره لاره تمرین دی. یو تمرین غوره کړئ چې تاسو یې په منظم ډول ترسره کولی شئ. هره ورځ ترسره شوي 30 دقیقو څخه تر یو ساعت تمرین به تاسو سره مرسته وکړي یو څه پونډه لرې کړي او ستاسو د مزاج ښه کولو کې هم مرسته وکړي.
- ډیر خوب وکړئ
که تاسو سالم او سیکسی بدن غواړئ ، کافي خوب وکړئ. ستاسو بدن یوازې هغه وخت ترمیم کیدی شي کله چې تاسو خوب کوئ.
له اتو څخه تر لسو ساعتونو خوب ، د سالم رژیم او تمرین سره ترسره کول به حتما تاسو سره مرسته وکړي چې ښکته شئ او ښه ټن شوي عضلات جوړ کړئ.
سپارښتنه شوې - د واده دمخه آنلاین کورس
د بې عیب پوټکي لپاره
د واده دمخه ستاسو د پوټکي پاملرنې ورځ باید حتما په خپل ځای وي. ستاسو پوټکی باید ستاسو په ځانګړي ورځ کې ځلیدونکی او روښانه وي.
د کافي خوب کولو او د ویټامین سي او ای بډایه خواړو خوړلو سربیره ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو مخ تل پاک وي.
- مخ واخلئ
د واده دمخه د انجونو لپاره د ښکلا لومړۍ لارښوونه دا ده چې د پوټکي متخصص ته ورشئ او ستاسو پوټکی معاینه کړئ. مخ واخلئ او د پوټکي سالم او نرم ساتلو څرنګوالي په اړه د مشورې غوښتنه وکړئ.
ستاسو د پوټکي ډاکټر به تاسو ته مناسب محصولات درکړي چې ستاسو د پوټکي ډول لپاره وکاروئ.
- پاک کړئ ، ټون وکړئ او رطوبت یې کړئ
د واده د پوستکي پاملرنې ډیر کار کوي، مګر درې شیان چې تاسو یې باید په یاد ولرئ په سهار کې او مخکې لدې چې ویده شئ خپل مخ پاک کړئ ، ټونر وکاروئ او رطوبت لرونکی. که اړتیا وي نو تاسو دا د خپلو لاسونو او پښو لپاره هم کولی شئ.
- د بدن پاکول ترلاسه کړئ
د ښایسته پوټکي لپاره د واده دمخه د ناوې لپاره د ښکلا بله مهمه لارښوونه په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله جلا کول دي.
ستاسو د مخ لپاره ، د پوټکي مړه حجرې لرې کولو لپاره د مخ سکرب وکاروئ. د مخ ځینې طبیعي سکربونه د زیتون غوړ د بورې یا مالګې سره مخلوط دي.
د بدن سکرب ترلاسه کول به ستاسو په ټول بدن کې ستاسو پوټکی نرمولو کې هم مرسته وکړي.
- د ویښتو لرې کول
غیر مطلوب ویښتان بدبخت کیدی شي ، نو دا غوره ده چې د موم کولو ناستې ته لاړشئ یا دا پخپله په کور کې وکړئ. دلته د ویښتو لرې کولو ډیری تخنیکونه شتون لري ، نو یو هغه غوره کړئ چې تاسو سره خورا مناسب وي.
د بې عیب ویښتو لپاره
د ویښتو پاملرنه ستاسو د ښکلا رسم یوه مهمه برخه ده، او د واده ورځې لازمي ښکلا لارښوونه دا ده چې دمخه د دوی پاملرنه وکړئ.
- د ویښتو ساتنه
ستاسو ویښتان ستاسو د تاج ویاړ دی. د سم جوړښت ، نرمۍ او روښانه کیدو ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د خپلو ویښتو ډول لپاره سم محصولات وکاروئ. دا غوره ده چې د ویښتو متخصص یا د ویښتو سټایلیسټ ډوله محصولاتو څخه وپوښتئ چې ستاسو لپاره مناسب دي.
د ښکلا په سالون کې ، تاسو کولی شئ د خپلو ویښتو په زړه پوري کولو لپاره ډیری درملنې ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ د ګرم تیلو ترلاسه کولو څخه انتخاب وکړئ ، یو پرمټ ، بیرته راګرځیدونکی ، سیلوفین ، رنګ کول ، او نور ډیر څه.
- د ویښتو سټایل
د وروستي ویښتو سټایلونو لپاره ، تاسو کولی شئ دا آنلاین چیک کړئ یا یې په سالون کې ترسره کړي. تاسو کولی شئ په یو وخت کې د ویښتو ډیری سټایلونه هڅه وکړئ. دا به تاسو سره ستاسو د ځانګړي ورځې لپاره غوره ویښتو سټایل غوره کولو کې مرسته وکړي.
د ښکلي مخ لپاره
ستاسو مخ ستاسو د بدن ترټولو مهمه برخه ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې تاسو روښانه او ښکلی مخ لرئ ، تاسو کولی شئ د واده دمخه د ناوې لپاره لارښوونې هڅه وکړئ "}"> د واده دمخه د ناوې لپاره د کور ښکلا لارښوونې یا مسلکي ته لاړشئ.
دلته د واده دمخه ځینې میک اپ شیان دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ کار وکړئ.
- سترګې
د ښکلي شکل لرونکي ابرو لپاره ، تاسو کولی شئ له یو سټیلیسټ څخه وغواړئ چې دا شین کړي یا د ابرو اضافي ویښتان لرې کولو لپاره تار جوړ کړي. ښه پوښل شوي مخونه ستاسو مخ ته ښکلی تلفظ کوي.
- غاښونه
تاسو به حتما د خپل واده په ورځ ډیر خندا کوئ ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سپین غاښونه لرئ. د معاینې او پاکولو لپاره د غاښونو ډاکټر ته ورشئ. په کور کې ، د غاښونو مناسب پاملرنه وکړئ.
په منظم ډول برش وکړئ او د غاښونو سپینونکي وکاروئ ویده کیدو دمخه. که تاسو د دې وړتیا ولرئ ، د لیزر درملنه کولی شي په ډراماتیک ډول ستاسو موسکا لوړه کړي.
- جوړول
په نهایت کې ، که څه هم تاسو به حتما په خپله ځانګړې ورځ د میک اپ هنرمند ولرئ ، دا به غوره وي چې پوه شئ کوم ډول میک اپ ستاسو د پوټکي ډول سره مناسب دی.
که تاسو حساس پوټکی ولرئ ، نو تاسو باید خپل میک اپ هنرمند ته اجازه ورکړئ هغه محصولات وپیژني چې هغه کولی شي ستاسو پوټکي وکاروي. تاسو نه غواړئ د خپل واده په ورځ د الرجی کیدو خطر ولرئ.
د مختلف لیدونو هڅه کولو لپاره هم وخت واخلئ ، نو تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ چې تاسو څنګه غواړئ خپله میک اپ په لویه ورځ وي.
- لارښوونه او پښې
ډیری وختونه له پامه غورځول کیږي ، دا باید ستاسو د ښکلا رژیم یوه مهمه برخه وي.
- ګوتې او پښې
تاسو باید چي خپلو ګوتو او ګوتو ته هم پاملرنه وکړئ. د نرم او نرم ګوتو او پیرونو لپاره د پښو او لاس مساج ترلاسه کړئ. تل د حمام کولو وروسته لوشن وکاروئ ، نو ستاسو ګوتې پدې بند کې ښایسته ښکاري کله چې تاسو دا حلقه واچوئ.
- نوکان
د مینیکور او پیډیکور لپاره تګ مه هیروئ ، نو ستاسو نوکان به ښه او پالش ښکاري. ستاسو د پوټکي سر لپاره سم رنګ غوره کړئ. روښانه رنګونه مه کاروئ پرته لدې چې دا ستاسو د واده موضوع سره سمون ولري.