منځپانګې
- د اوریدلو ځواک د پوهیدو لپاره
- څنګه په مؤثره توګه غوږ ونیسئ
- 1. خپل بشپړ پام وکړئ
- 2. دوه شیان وپیژنئ: مینځپانګه او احساس
- 3. وښایاست چې تاسو پوهیږئ
- 4. لیواله اوسئ او پوښتنې وکړئ
- تمرین سړی رسوی
دا پرته له دې ویل کیږي چې د شخړې حل کول یا له چا سره معنی لرونکې اړیکه ښې اړیکې ته اړتیا لري.
معمولا ، کله چې خلک د ارتباط په اړه فکر کوي د خبرو برخه هغه څه دي چې لومړی ذهن ته راځي ، سمه ده؟
د مثال په توګه ، که تاسو هڅه کوئ له یو چا سره شخړه حل کړئ ، دا طبیعي ده چې تاسو به د ځان تشریح کولو یا دفاع کولو سره پیل پیل کړئ.
ډیری وختونه داسې انګیرل کیږي چې د شخړې په حل کولو کې ستاسو لومړني مهارت او په بشپړ ډول خپل نظر ترلاسه کول په کافي اندازه خبرې کول دي نو بل څوک به پوه شي چې تاسو له کوم ځای څخه راځي.
دا معنی لري. په هرصورت ، وخت او وخت بیا دا میتود مایوس کونکی او وحشي بې اغیزې ثابتوي. ستونزه دا ده چې تاسو د خبرو کولو برخې باندې دومره متمرکز شئ چې تاسو د ارتباط اوریدلو برخې په اړه هیر کړئ.
دواړه اړین دي ، او زه به استدلال وکړم چې د اوریدلو برخه په حقیقت کې د شخړې په مؤثره توګه حل کولو او له چا سره د اړیکې رامینځته کولو ترټولو قوي برخه ده.
دلته ولې.
د اوریدلو ځواک د پوهیدو لپاره
په ریښتیني تجسس سره د چا غوږ نیول په تاسو او هغه کس باندې چې تاسو یې اورئ قوي اغیزه لري. په ریښتیا د یو چا غوږ نیول د دې په لټه کې دي چې په بشپړ ډول پوه شي چې دوی څه وایی.
تمرکز 100 listening د هغه څه اوریدلو او پوهیدو باندې دی چې دوی یې وایی- نیمه لاره نه اوریدل پداسې حال کې چې په ذهني توګه ستاسو سمدستي سرغړونه کوي یا په بې صبرۍ سره د دوی ساه اخیستو ته انتظار باسئ نو تاسو کولی شئ خپل رد کړئ.
په ریښتیني ډول د چا غوږ نیول د نږدېوالي عمل دی ، او کله چې تجربه کیږي دا په شخص غوږ نیول او وضعیت باندې قوي ارام اغیزه لري.
تقریبا ناگزیر ډول ، هغه څوک چې اوریدل کیږي ، هر هغه مزاج چې دوی پکې پیل کړی وي ، به نرم شي.
په بدل کې ، دا نرمیدل کولی شي ساري شي او تاسو به د خپل زړه نرمیدل ونیسئ ځکه چې تاسو اوس په اسانۍ سره د خواخوږۍ وړ یاست.
سربیره پردې ، لکه څنګه چې د آرامۍ اغیزه په تدریجي ډول ډوبیږي ، د اضطراب او قهر کچه کمیدل پیل کیږي کوم چې بیا دماغ ته اجازه ورکوي په روښانه ډول تمرکز وکړي.
دا طبیعي کیمیاوي عکس العمل به په کار راشي کله چې ستاسو د خبرو کولو وخت وي ، ځکه چې تاسو به وکولی شئ په ډیر ارام او واضح ډول خبرې وکړئ چې دا به ستاسو لپاره په مؤثره توګه د خبرو اترو اسانه کړي ، مسله په لاس کې کشف کړي ، او په اړیکه کې ډیر تړلي احساس وکړئ.
څنګه په مؤثره توګه غوږ ونیسئ
اوریدل یوازې د هغه ټکو اوریدلو په اړه ندي چې څوک یې وایی ، بلکه دا د سړي او زړه د هغه څه په اړه دی چې دوی یې ویل غواړي. د مشورې نړۍ کې ، موږ دې ته "فعال اوریدل" وایو.
فعال اوریدل بشپړ پاملرنې او ارادې ته اړتیا لري.
په یاد ولرئ ، هدف د امکان تر حده په بشپړ ډول پوهیدل دي ، نو دې مهارت ته د ریښتیني تجسس سره مراجعه وکړئ.
دلته یو څو لارښوونې دي چې تاسو سره د اوریدلو او بشپړ پوهیدو کې بریالي کیدو کې مرسته کوي:
1. خپل بشپړ پام وکړئ
د هغه چا سره مخ شئ چې تاسو یې اورئ. د سترګو سره اړیکه ونیسئ. ټول ګډوډي لرې کړئ.
2. دوه شیان وپیژنئ: مینځپانګه او احساس
هغه څه ته غوږ ونیسئ چې دوی یې وایی (مینځپانګه) او هڅه وکړئ دا غوره کړئ چې دوی څنګه احساس کوي. که دوی هغه څه ونه وایی چې دوی یې احساس کوي له ځانه وپوښتئ که تاسو د دوی وضعیت کې یاست نو تاسو به څنګه احساس کوئ.
د هغه څه پیژندلو زده کړه چې دوی یې احساس کوي په ښودلو کې خورا مهم دي چې تاسو پوهیږئ او د چاپیریال نرمولو کې.
3. وښایاست چې تاسو پوهیږئ
وښایاست چې تاسو د هغه څه په انعکاس کولو سره پوهیږئ چې تاسو اوریدلي او تاسو څنګه فکر کوئ دوی احساس کوي. دا کولی شي د شخړې په حل کې ډیر وخت خوندي کړي ځکه چې دا به تاسو دواړو ته فرصت درکړي چې سمدستي له بیټ څخه هر ډول غلط فهمۍ پاکې کړي.
4. لیواله اوسئ او پوښتنې وکړئ
لیواله اوسئ او پوښتنې وکړئ که تاسو په پوهیدو کې ستونزه لرئ یا که تاسو وضاحت ته اړتیا لرئ. د پوښتنو کول ښیې چې تاسو د بحث کولو پرځای د پوهیدو هڅه کوئ. تفتیش مه کوئ پوښتنه مه کوئ!
یوازې وروسته له هغه چې تاسو دا مرحلې بشپړې کړې او ستاسو ملګري تایید کړه چې تاسو هغه په سمه توګه تعقیب کوئ ، نو دا ستاسو وار دی چې په دې اړه خپل فکرونه او احساسات ووایاست.
تمرین سړی رسوی
دا یو ښه نظر دی چې د فعال اوریدلو مهارت تمرین پیل کړئ کله چې تاسو په شخړه کې نه یاست نو دا به اسانه وي لاسرسی هرکله چې وخت راشي کله چې تاسو په شخړه کې یاست.
دلته یو څو پوښتنې دي چې تاسو کولی شئ له یو بل څخه وپوښتئ ترڅو تاسو سره د پیل کولو کې مرسته وکړي. پوښتنه وکړئ او بیا ځواب ته د ریښتیني تجسس سره د اوریدلو تمرین وکړئ. پورته لست شوي لارښودونه وکاروئ او بیا وارونه وکړئ.
د ماشومتوب غوره حافظه څه شی ده؟
تاسو د خپلې دندې په اړه څه خوښ/ناخوښه کوئ؟
تاسو په راتلونکي کې څه ته سترګې په لار یاست؟
څه شی دی چې تاسو پدې اونۍ کې اندیښمن یاست؟
زه څه کولی شم چې تاسو ته د ځانګړي یا درناوي احساس درکړم؟
"حکمت هغه انعام دی چې تاسو د ټول عمر اوریدلو لپاره ترلاسه کوئ کله چې تاسو به خبرې کولې." - مارک ټواین