منځپانګې
ایا تاسو ډیری وخت حیران یاست چې احساساتي نږدې والی څه شی دی؟ یا په واده کې احساساتي نږدېوالی څه شی دی؟ او څنګه په واده کې احساساتي نږدېوالی رامینځته کړئ؟
احساساتي نږدې والی دا هغه ارتباط پورې اړه لري چې تاسو یې د خپل ملګري سره لرئ ، دا د لیوالتیا او رومانس احساساتو پورې هم اړه لري. په واده کې احساساتي نږدېوالی د جوړه ترمینځ د نږدېوالي مفکوره رامینځته کوي کوم چې په پایله کې د باور ، امنیت او مینې احساس ته ژباړي.
احساساتي قربت ستاسو د میرمنو روح ته د عکس په توګه کار کوي او د دوی امیدونه ، خوبونه او ویره منعکس کوي. احساساتي نږدېوالی کولی شي د وخت په تیریدو سره ضعیف او ضعیف شي او په هر واده کې ، داسې مرحلې شتون لري کله چې په واده کې د یوې جوړې د نږدېوالي احساس کم وي.
د احساساتي نږدېوالي نشتوالی معمولا د باور کمیدو ، ضعیف ارتباط دمخه پیښیږي. د احساساتي مینې نشتوالی دا د نه حل شوي احساساتو یا شخړو پایله هم کیدی شي. دا د سوداګرۍ یا د وخت نشتوالي پایله کیدی شي ، کله چې په ژوند کې نورو لومړیتوبونو لومړیتوب اخیستی وي ، له واده څخه منع کول.
ځینې عامې نښې چې ستاسو واده ممکن د احساساتي نږدېوالي نشتوالی وي په لاندې ډول دي:
- ستاسو د ملګري څخه لرې کیدو احساس.
- د احساساتي شفافیت نشتوالی
- ستاسو ملګری ځان کافي نه څرګندوي
- ستاسو ژوند لږ سره تړلی یا سره تړلی کیږي
- د فزیکي نږدېوالي نشتوالی
- تاسو کوم ګډ شوقونه یا ګټې نلرئ
- کافي فعال اوریدل ندي
پدې ډول خنډ کې دواړه شریکان باید د ساتلو هڅه وکړي او په واده کې د نږدېوالي رامینځته کول. په واده کې د نږدېوالي رامینځته کول یا د احساساتي نږدېوالي رامینځته کول د یو چا په واده کې د احساساتي نږدېوالي نشتوالي په نښه کولو سره پیل کیږي.
یوځل چې تاسو او ملګري ستاسو په واده کې د احساساتي نږدېوالي نشتوالی پیژندلی وي ، په واده کې د احساساتي نږدېوالي رامینځته کولو ډیری لارې شتون لري.
د احساساتي نږدېوالي رامینځته کول
د اهمیت په واده کې احساساتي اړیکې په کافي ټینګار نشي کیدی ، نه یوازې دا د واده لپاره اړین دي بلکه د یو فرد هوساینې لپاره هم. لکه څنګه چې مخکې تشریح شوي و چې پدې پوه شئ چې ستاسو په واده کې د احساساتي نږدېوالي رامینځته کولو څرنګوالی تاسو لومړی اړتیا لرئ پوه شئ چې د احساساتي نږدېوالي نشتوالي لامل څه شی دی.
په اوسني وخت کې دلته ستاسو واده ته د احساساتي نږدېوالي خورا اړین ودې ورکولو لپاره ځینې لارې شتون لري:
- خپل حقیقت ووایاست
ډیری معالجین او د اړیکو مشاورین جوړو ته مشوره ورکوي چې "خپل حقیقت ووایی" ، پدې معنی چې کله چې یو احساس راڅرګند شي ، باید شاته پاتې نشي. پرځای یې دا باید ژر تر ژره خبر شي ، په مثالي ډول په غیر ګواښونکي ډول. د دې لپاره مختلف میتودونه شتون لري خپل حقیقت ووایه ، لاندې تشریح شوی.
- زه بیانات
په هغه طریقه چې حقیقتونه ورسره مطرح کیږي د ارتباط په څیر مهم دي. په ځان تمرکز ساتل د دې فلسفې یوه نښه ده ، او د شخص یا شخص چلند پرځای احساس باندې تمرکز ته اړتیا لري.
د مثال په توګه ، دا ویل کیدی شي "زما حقیقت دا دی چې زه د یوازیتوب احساس کوم کله چې زه په کور کې ډیر وخت تیروم." د دې بیان سره مقایسه کړئ ، "زما حقیقت دا دی چې زه د غفلت احساس کوم کله چې تاسو د ګالف لوبې کولو کې ډیر وخت تیر کړئ."
وروستۍ جمله ممکن د دلیل پیل کولو لپاره خورا مناسب وي ، پداسې حال کې چې لومړۍ وینا شریک ته تشریح پریږدي ، د بحث او حل لپاره ډیالوګ خلاصوي ، او له مساواتو څخه ملامت له مینځه وړي.
تاسو کولی شئ خپل مثالونه جوړ کړئ ، د پورته جملو څخه د نمونې په توګه کار واخلئ ترڅو د هغه ټکو پیژندلو تمرین وکړئ چې د "غفلت شوي" او "تاسو" برخې لپاره ځای کیدی شي. د جملو جوړولو تمرین وکړئ چې د احساساتو نومونو پیژندلو تمرکز کوي (زه غمجن ، اندیښمن ، مغشوش ، شرمنده ، قهر احساس کوم).
د دې تمرین دوهمه برخه کې باید عبارتګانې شاملې وي چې ملامت کموي ، چیرې چې د جملې دوهمه برخه شخص یا د دوی چلند د تمرکز په توګه نه پیژني او د "تاسو" بیاناتو څخه مخنیوی کوي.
- د نه منع شوي چلند
عموما موږ ټولنیز شوي یو ترڅو د ځان سره زموږ د افکارو او نظرونو په ساتلو سره د جنجال مخه ونیسو. ځینې خلکو دا د دوی د تجربې پراساس د خپلو نظرونو په شریکولو سره وضعیت ته د صادقانه چلند کارولو لپاره آزاده موندلې ، او څه چې دوی ته مناسب احساس کوي.
د دې مثال شاید یو بیان وي لکه "زه ویره لرم چې تاسو به په غوسه شئ او کله چې زه زموږ د مالي چارو په اړه خپلې اندیښنې څرګندوم په ما چیغې وهي."
که څه هم پدې کې د "تاسو" بیان شامل دی ، دا چلند ممکن وي باور او قوي کول په هغو خلکو کې چې د دوی احساساتو ساتلو تاریخ لري ، یا له چا سره په اړیکو کې ستونزې لري چې د نظرونو پیژندلو او څرګندولو کې پاتې راتلو پراساس دي.
- په ریښتیني کیدو تمرکز وکړئ ، نه سم
هرکله چې موږ خپل حقیقتونه وایو ، دا خورا مهم دي چې موږ خپل ځان په ریښتیني ډول څرګند کړو ، د دې پرځای چې په سموالي تمرکز وکړو. نظرونه نظرونه دي ، او دا له شخص څخه شخص ته توپیر لري.
- ذهنیت او مدیریت
د خواخوږۍ او ذهنیت درلودل چې څنګه بل څوک احساس یا عکس العمل ښیې د حقیقتونو څرګندولو پرمهال هم اړین دی. د بل چا احساساتو په اړه ستاسو پوهه یا اندیښنې روښانه کول هم ګټور دي.
تاسو باید هیڅکله هڅه ونکړئ چې د بل احساسات یا احساسات اداره او بدل کړئ؛ دا یوه مؤثره ستراتیژي نده او نه دا ستاسو د حقیقت ویلو تمرکز دی. په یاد ولرئ ، ستاسو حقیقت ستاسو د شخصي ارزښتونو او تجربې څخه راځي.
- وخت ونیسئ او موجود اوسئ
د نیټې شپه مهمه ده ، په هرصورت تاسو اړتیا لرئ د دې دودیز فعالیت یووالي مات کړئ. نوي او په زړه پوري فعالیتونه ومومئ چیرې چې تاسو او ستاسو میرمن یوازې یو بل باندې تمرکز کوئ او د تلیفونونو ، بریښنالیکونو ، یا د نړۍ کومې بلې اندیښنې له امله مه ویریږئ. د معنی لرونکي یو څه کول به تاسو سره مرسته وکړي چې د خپلې میرمنې سره وصل شئ او تاسو له عادي فشارونو څخه راوباسئ.
په ورته ډول ، ته احساساتي نږدېوالي ته وده ورکول، ځینې وختونه پورته او هاخوا لاړشئ ترڅو ستاسو میرمن ته شتون ولري. یوځل بیا ، نظر دا دی چې د خپل ورځني ژوند یووالي مات کړئ او یو څه وکړئ چې ستاسو ملګری حیران کړي او دوی ته یادونه وکړي چې دوی ستاسو لپاره څومره معنی لري.