منځپانګې
- خپل ځان ته لومړیتوب ورکول
- د ځان ساتنې او ځان غوښتنې ترمینځ توپیر
- د ځان په اړه او د ځان ساتنه د ځان سره ستاسو د افکارو سره پیل کیږي
ډیری خلک پدې پوهیږي او موافق دي چې نیټه کول د معلوماتو راټولولو په اړه دي. ایا دا سړی به زه له فزیکي پلوه راجلب کړم چې یو ښه والدین شم؟ ایا هغه به داسې څوک وي چې زه پرې باور کولی شم وفادار پاتې شم؟ ایا هغه به زما ملاتړ وکړي که زه غواړم کیریر بدل کړم؟ ایا دوی به زما ټولې برخې ومني ، ښه ، بد ، او اوه دومره ظالمانه؟
دا پوښتنې روښانه ښکاري کله چې دې ټولو مهم لومړیو څو نیټو ته په پام سره له نوي سره. سربیره پردې ، دا د کلونو لپاره یوځای کیدو وروسته زموږ ملګرو ته د پوښتنې کولو تاسیس شوې لیکه کیدی شي. "ستاسو په اړه څنګه؟" تاسو څه غواړۍ؟" تاسو د ډوډۍ لپاره چیرته ځئ؟ زه؟ په تاسو پورې اړه لري. زه هغه څه لرم چې تاسو یې لرئ. "
مګر څه که د پوښتنې کولو پوښتنې د هغه چا په اړه نه وې چې په دې نیټو کې له تاسو سره ناست وي یا کله چې ماشومان ناست وي ، یا کالج ته تللي وي؟ څه به پیښ شي که چیرې دا پوښتنې په عکس کې له سړي څخه وپوښتل شي ... مخکې لدې چې دا یوازې تاسو او ستاسو ملګری وي؟
زما د معالجې کار کې د ټولو شکلونو ، اندازو ، کلتورونو ، نسلونو ، جنډرونو ، جنسي تمایلاتو ، او مذهبي تړاوونو جوړو سره ما وموندله چې د بورډ په اوږدو کې خلک داسې نه بریښي چې دې پوښتنو ته ځواب ووایی (او داسې نور ډیر نور ) په نیټه کې د تګ دمخه ، یا د کلونو وروسته یوځای .... د ملګرتیا ژوند لپاره د دې ژمنې ترسره کولو یا بیا رامینځته کولو دمخه پریږدئ.
خپل ځان ته لومړیتوب ورکول
که موږ وکولی شو خپل زیان منونکي ځان ته لومړیتوب ورکړو ، که موږ هغه څه په پام کې ونیسو چې زموږ لپاره د والدین کولو مهارتونو ، نامکمل مګر دوامداره احساساتي ملاتړ یا حتی د وفادارۍ مقدس حد څخه ډیر مهم دی. هو ، که موږ د لیدو ، بانکي حسابونو یا احتمالي ټولنیز حالت څخه لیدنه وکړو ... مطالعې او زما شخصي او مسلکي تجربې ښودلې چې د پام وړ لوړه سلنه جوړه شتون لري چې نه یوازې واده پاتې کیږي ، بلکه په خوښۍ سره واده پاتې کیدو کې هم شتون لري. .
البته ، دا نه یوازې ننګونه کیدی شي بلکه حتی جنجالي هم کیدی شي. زه څنګه کولی شم په ما تمرکز وکړم پرته لدې چې دا زما په اړه ټول کړي یا د ځان غوښتونکي نارسیستیک .... شخص په توګه لیبل شي؟! زه څنګه د خپل ملګري اړتیاوې او زما په پام کې ونیسم پرته لدې چې احساس وکړم چې زه د اړیکې لنډ پای ترلاسه کوم؟! ښه ... دلته دا څنګه دي: دا د غور په ترتیب کې دی ، او د هغه څه نوي تعریف چې دا د "ځان غوښتونکي" معنی لري.
د ځان ساتنې او ځان غوښتنې ترمینځ توپیر
او زه پوهیږم ... تاسو داسې یاست ، څه؟ مهربانی وکړه تکرار یی کړه. هو؟ بیا راشه! ښه ، دې ته پام وکړئ: ځان غوښتونکی دی: یوازې خپل ځان په پام کې ونیسئ او هیڅکله واقعیا نورو ته پام مه کوئ. پداسې حال کې چې د نورو په پام کې نیولو وروسته چې تاسو وخت نیولی ترڅو پوه شئ چې تاسو څنګه لومړی احساس کوئ ، دا دی ... تاسو پوهیږئ چې څنګه په هرډول الوتنه کې ، دوی تاسو ته د اضطراري حالت په حالت کې وايي چې لومړی د ځان په وړاندې د اکسیجن ماسک ځای په ځای کړئ. دا ماشوم ستا په لاسونو کې دی. "
د وخت اخیستو پرته ، هڅه ، پاملرنه د دې په اړه پوهیدل چې تاسو څوک یاست ، او په ځانګړي توګه تاسو څنګه احساس کوئ (کوم چې موږ څنګه ومومو موږ څوک یو .. مګر دا بله ناسته ده) ... موږ څنګه پوهیږو چې چا ته ځان ورکوو؟ ؟ موږ څنګه واقعیا ډاډ ترلاسه کولی شو هغه څوک چې موږ غوره کړی هغه زموږ لپاره شخص دی ... د تل لپاره؟ راځئ نور هم ژور شو ... تاسو څنګه پوهیږئ ولې تاسو حتی دې سړي ته متوجه یاست؟ .... دا ستاسو په ځان ساتنه کې دی.
د ځان پاملرنې یوه ګونګه کلمه ده چې د عمومي ټولنې په لغت کې مشهوره شوې (د ښه والي څخه مننه) ، مګر (زما په عاجز نظر کې) b-r-o-k-e-n d-o-w-n نه و. په داسې طریقه مات شوی چې زموږ سره مرسته کوي پوه شو چې څنګه او واقعیا ولې اوه .. نو .. خورا مهم ... زموږ د اړیکو ژوند کې هرڅه ته.
د هغه چا سره نښلول چې تاسو ورسره واده کول یا ورسره اوسیدل غوره کوئ او د ځان پاملرنې مفکوره ممکن د اوږده شاټ په څیر بریښي ، مګر ما واورئ.
د ځان په اړه او د ځان ساتنه د ځان سره ستاسو د افکارو سره پیل کیږي
هغه شیان چې موږ ځان ته وایو چې بل څوک یې نه اوري ... buuuut هرڅوک ګوري او احساس کوي! هو ، هرڅوک پوهیږي.
کله چې موږ له ځان سره خبرې کوو موږ هغه معیار رامینځته کوو چې له مخې یې هرڅوک چې موږ سره په اړیکه کې یوو به یې تعقیب کړو. نو بیا ، ولې هغه سړی چې موږ یې ځانته متوجه نه کړو ، هغه کس چې موږ یې وړاندیز کوو یا وړاندیز یې منو؛ یو له هغه چا سره چې موږ ورسره د واده کولو یا سپارښتنې له لارې د تل لپاره یوځای پاتې کیدو ژمنه کوو ، زموږ سره زموږ په خپل حالت پرته په کوم بل ډول چلند کوئ؟
وګورئ ، نه یوازې هغه څه کوي چې موږ ماشومانو ته وایو چې د دوی داخلي غږ شي ، بلکه موږ د خپل ځان درناوی په کچه نیټه نیسو. نو که موږ د ځان سره د درملنې یوې لارې په اړه زده کړې ، ستاینې او رامینځته کولو لپاره وخت واخلو ، نه یوازې دا چې موږ به خپل مثالی سم ملګری ومومو او وساتو ، موږ به د دې وړتیا ولرو چې خپلو ماشومانو ته د توقعاتو دغه کچه تیره کړو ، د نورو ماشومانو او واقعیا هر هغه ماشومانو ته چې موږ ورسره مخ یو. په ځانګړي توګه هغه څوک چې زموږ دننه دی.
هغه لاره بدله کړئ چې تاسو په ځان غوښتنې پوهیدلي یاست ، او تاسو هغه لاره بدله کړئ چې په اړیکو کې بریا ستاسو ریښتینی ځان شي .... په ټولو اړیکو کې. #د اړیکو اهداف