منځپانګې
- 1. لومړی ، په یاد ولرئ چې چا واده کړی
- 2. دوهم ، د خپلې میرمنې په څیر مهربانه او ریښتینی مهربانه اوسئ
- 3. بل ، د سترګو اړیکه ونیسئ
- 4. په نهایت کې ، که تاسو وکړي بیا خبرې پیل کړئ ، د یو څه سختو اوبو تمه وکړئ
جیسن د 40 کلونو په مینځ کې یو سخت کار کونکی املاکو دلال دی. د کلونو لپاره ، د هغه وفادار میرمن تبیتا د جیسن ملاتړ وکړ کله چې هغه خپل شرکت رامینځته کړ ، او هغې پدې وروستیو کې خپله دنده پریښوده ترڅو والدین او کور جوړولو باندې تمرکز وکړي. دا باید د دوی په واده کې خوندور وخت وي ، مګر جیسن ډیری وخت ناوخته کار کوي ، او کله چې کور ته راځي ، تبیتا بل چیرې وي: په تلیفون کې ، ناروغ ګاونډي ته پاملرنه کوي ، د ښوونځي ټولګي ماشومان بستر ته وړي. هغه هرچیرې ده چې ورته اړتیا وي مګر هیڅ ځای ندی چیرې چې جیسن دی.
دلته یو وخت و ، د واده په پیل کې ، کله چې جیسن او تبیتا د جیسن اوږده کاري ساعتونو په اړه تود بحث وکړ. تبیتا به کور ته راشي او ډوډۍ به جوړه کړي ، او کله چې جیسن راورسید ، څو ساعته وروسته ، یوه ناراضه تبیتا به هغه په دې تورنو وهله چې هغه چیرته و. جیسن به شخړه د هغه د خپل قهر سره راپورته کړي کله چې هغه ستړی شوی و. د دوی هر یو ، په نا امیدۍ او مایوسۍ اخته ، د ستونزو حل کولو هڅه یې پریښوده. د دوی مینه په سخته چوپتیا کې سړه شوه. دوی ښه ښکاري ، وویل چې دوی ښه دي ، ځکه چې د بل څه ویل بې ګټې دي.
جیسن ډیر ویاړلی دی چې دا ومني چې هغه ځوریږي څنګه چې هغه هیڅکله ورته نه ګوري ، نو هغه په خپل کار تمرکز کوي او د هغه یوازیتوب له پامه غورځوي. د رسیدو لپاره د تبیتا هڅې په ټپه ولاړې دي ، نو هغه وتله او خپل جلا ژوند یې جوړ کړ. جان ګوټمن په خپل کتاب کې ، د واده کار کولو لپاره اوه اصول، ممکن دا جوړه د احساساتي پلوه جلا شوي په توګه توضیح کړي. د ستونزو حل کولو کې د دوی ناتواني له امله مایوسه شوي ، دوی موازي ژوند ته مخه کړې او شاته شوي. جیسن او تبیتا ، د دوی په سړه اوربند کې ، ممکن د واده په پرتله د ډیرې جګړې سره ډیرې ستونزې کې وي ، ځکه هغه جوړه چې شخړه کوي لاهم یو څه باور لري دوی کولی شي د ستونزو له لارې کار وکړي. څه هغه جوړه سره مرسته کوي چې جګړه کوي ممکن د سړې جګړې جوړه لکه جیسن او تبیتا سره مرسته ونکړي. نو څه شی کیدی شي؟
دلته څلور مرحلې دي چې ممکن د ارتباط لپاره یو کوچنی سړک چمتو کړي
1. لومړی ، په یاد ولرئ چې چا واده کړی
تبیتا ممکن د جیسن په اړه فکر وکړي ، نه د اجنبی په توګه بلکه د هغه کس په توګه چې هغې ورسره مینه درلوده. هغه شاید جیسن په یاد ولري چې سترګې یې د هغې لپاره د علاقې او غوښتنې سره روښانه وې. څه شی تاسو خپل عاشق ته متوجه کړی؟ ایا دا طنز و؟ د شخصیت ژوروالی؟ یو متمرکز باور؟ یوځل چې تاسو دا سړی په یاد ولرئ ، تاسو کولی شئ ګرم شئ او په طبیعي ډول د خپل عزیز په لور حرکت وکړئ.
2. دوهم ، د خپلې میرمنې په څیر مهربانه او ریښتینی مهربانه اوسئ
لکه څنګه چې تاسو باریسټا ته یاست ، هغه څوک چې تاسو یې ساتئ دروازه خلاصه کړئ. خیریه اوسئ. خیرات معمولا د غریبو خلکو په وړاندې د سخاوت په توګه فکر کیږي ، لکه یو څه چې په رنځ اخته کس ته په وړیا توګه ورکول کیږي. خپل میړه ته ستاسو خورا فکري او محتاط توجه ورکولو په اړه فکر وکړئ. پدې توګه ، تاسو د خپلې میرمنې سره په یاد ساتلو کې مرسته کوئ تاسو.
دا هم وګورئ: د اړیکو شخړه څه شی ده؟
3. بل ، د سترګو اړیکه ونیسئ
واقعیا خپل مینه وال وګورئ. هغه کس ته په خپلو سترګو یا د دوستانه سلام سره سلام وکړئ کله چې هغه خونې ته ننوځي. تبیتا ممکن د هغې دننه ژوره پوره کیدونکې مینه په یاد وساتي: جنسی ، جنسی ، زړه راښکونکی ، هغه ډول چې د هغې د سترګو څخه د سیند په څیر جریان کوي ترڅو د هغه د تشې خالي څاه سره وویني.
4. په نهایت کې ، که تاسو وکړي بیا خبرې پیل کړئ ، د یو څه سختو اوبو تمه وکړئ
د نه ویل شوي فکرونو او احساساتو بند ممکن خلاص شي ، او که دا پیښیږي ، د خپل میرمنې شکایتونو او غوښتنو ته غوږ ونیسئ او جدي یې ونیسئ. د آزادۍ او صداقت روح غوره کړئ. دا هغه وخت ندی چې دفاعي وي. ډاکټر ګوټمن وړاندیز وکړ چې نارینه په ځانګړي توګه د خپلې میرمنې شکایتونو مسؤلیت په اخیستو سره ګټه پورته کولی شي. خلاص اوسئ؛ بحث مه کوئ؛ په ستونزه کې خپله برخه ومنئ. جیسن د شنبه په ورځ د هغه په اړه د تبیتا شکایتونه رعایت کړل. که څه هم هغه نوره خبرې نه کوي ، هغه لاهم کولی شي د هغې مایوسي احساس کړي. هغه کولی شي د هغې مبارزې تایید کړي او اعتراف وکړي ، په ځانګړي توګه ځان ته ، چې هغه کولی شي د هغه په پرتله ښه ترسره کړي.
د احساساتي بې ځایه کیدو فشار ماتولو او ډیالوګ خلاصولو لپاره ، تاسو ممکن د څو معالج مرستې ته اړتیا ولرئ. پداسې حال کې چې تاسو یې پیژنئ ، خپل ځان بیرته ملګرتیا ته واستوئ. هغه کس په یاد ولرئ چې تاسو ورسره واده کړی ، د سترګو تماس ونیسئ ، مهربانه خبرې وکړئ ، نږدې پاتې شئ ، او غوږ ونیسئ او د خپل ملګري شکایت کې د خپلې برخې مسؤلیت په غاړه واخلئ.