منځپانګې
- سمدستي څه وکړئ: ذخیره وکړئ
- دا عادي خبره ده چې ځینې ځورونکي افکار تجربه کړئ
- د خبرو پیل
- د زنا سره د مقابلې لپاره د ځان پاملرنې ستراتیژۍ
- د درملنې په لور سړک اوږد او باد دی
دا زده کول چې ستاسو میرمن تاسو سره درغلي کړې یو له خورا ناوړه کشفونو څخه دی چې تاسو یې په واده کې کولی شئ. که تاسو ومومئ ځکه چې ستاسو میرمن تاسو ته راځي او اعتراف کوي ، یا تاسو داسې نښې کشف کوئ چې تاسو د هغه د غلا کولو ناخوښ حقیقت ته لار هواروي ، دا درک کول چې تاسو سره خیانت شوی تاسو کولی شئ تاسو حیران ، قهرجن ، د ځان شک څخه ډک ، خپګان احساس کړئ. ، او تر ټولو ډیر ، په ژور درد کې.
پدې پوهیدل چې ستاسو میړه زنا کوونکی دی ممکن تاسو له ځانه ډیری پوښتنې وکړي. څنګه کولی شي یو څوک چې له ما سره د مینې ادعا کوي دا ډول یو څه وکړي؟ ایا زه کافي ښه نه وم؟ بله ښځه څه لري چې زه یې نه لرم؟
ستاسو واده د لوی ، ژوند اغیزمن وضعیت سره مخ شوی. دلته ځینې لارې شتون لري چې تاسو د زنا سره مقابله کولی شئ:
سمدستي څه وکړئ: ذخیره وکړئ
تاسو د خپلې میرمنې درغلۍ څخه خبر شوي یاست. تاسو لاهم د شاک حالت کې یاست مګر دا لازمي دي چې تاسو په منطقي ډول عمل وکړئ. که تاسو ماشومان ولرئ ، دا به ښه وخت وي چې دوی له خپلو والدینو سره لیدنه وکړئ ترڅو تاسو او ستاسو میړه د دې بحراني وضعیت په اړه خلاصې خبرې وکړئ. ایا تاسو ته نږدې والدین نشته؟ وګورئ که یو ملګری کولی شي ماشومان د یوې یا دوه ورځو لپاره ونیسي.
که ماشومان پکې دخیل نه وي ، اجازه راکړئ مخکې لدې چې تاسو د یوځای خبرې کولو هڅه وکړئ د 24 ساعتونو لپاره د خپلې میرمنې زنا خبر پروسس کړئ. تاسو وخت ته اړتیا لرئ ترڅو اجازه ورکړئ چې څه پیښ شوي وي. ځان ته اجازه ورکړئ مخکې لدې چې د هغه د وفادارۍ د څرنګوالي او څرنګوالي په اړه بحث وکړئ خپل فکر سره اوسئ. ژړا ، چیغې ، د لاسونو سره یوه بالښت ووهئ. پرېږدئ چې قهر او درد راشي. دا به ستاسو د میرمن سره ناست کیدو لپاره چمتووالي کې ګټور وي کله چې تاسو احساس وکړئ تاسو د دې کولو وړ یاست.
دا عادي خبره ده چې ځینې ځورونکي افکار تجربه کړئ
نږدې هر میړه چې ومومي چې د دوی ملګری له بل چا سره نږدې شوی دی وايي چې دوی جنوني فکرونه درلودل چې د دوی ملګري له بل کس سره څه کړي. دوی دوی په یوه نیټه تصور کړل ، خندل او لاسونه یې نیول. دوی د معاملې جنسي اړخ په اړه حیران و. دوی د اړیکې په اړه د هرډول توضیحاتو پیژندلو اړتیا ترمینځ بدیل شوي ، او نه غواړي د دې په اړه یوه کلمه واوري.
د زنا کارۍ په وخت کې د څه پیښیدو په اړه د دې ناڅاپي ، تکراري افکارو درلودل ستاسو لپاره یوه لار ده چې هڅه وکړئ د داسې وضعیت کنټرول واخلئ چې په روښانه ډول ستاسو له کنټرول څخه بهر دی. او که څه هم ستاسو میرمن ممکن هڅه وکړي تاسو قانع کړي چې دا غوره ده چې د هغه څه په اړه څه ونه پیژنئ چې هغه یې له بلې میرمنې سره کوي ، د واده مشاورین موافق ندي. د خیانت شوې میرمنې پوښتنو ته ځواب ویل تر هغه وخته پورې چې هغه د دوی څخه د پوښتنې اړتیا احساس کړي د زنا سره مقابله کولو کې د هغې وړتیا یوه مهمه برخه ده ، او تر ټولو مهم ، د هغې سره د هغې د درملنې پروسې پرمخ وړلو کې مرسته کول.
د خبرو پیل
د خپلې میرمنې په وړاندې ستاسو د قهرجنو احساساتو سره سره ، تاسو دا د یو بل مسؤلیت یاست چې د خیانت په اړه وغږیږئ او وګورئ چې تاسو له دې ځای څخه چیرته ځئ. دا به اسانه یا لنډې خبرې نه وي ، نو په دې کې اوسئ: تاسو ممکن د دې په اړه د اونیو او میاشتو لپاره خبرې وکړئ. د معاملې طبیعت پورې اړه لري ، بحث به له دوه لارو څخه یوه ونیسي:
- تاسو دواړه غواړئ د واده خوندي کولو لپاره کار وکړئ ، یا
- ستاسو څخه یو یا دواړه طلاق غواړي
هره لاره چې بحث پرمخ وړي ، دا ګټور کیدی شي چې د جواز لرونکي واده مشاور مرسته راجلب کړي ترڅو د خبرو لارښود کې مرسته وکړي او دا سالم او ګټور وساتي. د واده جواز لرونکی مشاور کولی شي تاسو دواړو ته یو بې طرفه او خوندي ځای چمتو کړي چیرې چې څه پیښ شوي او که دا ستاسو انتخاب وي ، د باور ، صداقت او وفادارۍ سره نوې وعدې سره یوځای د واده کولو په لور کار وکړئ.
د زنا سره د مقابلې لپاره د ځان پاملرنې ستراتیژۍ
تاسو خبرې کوئ ، دواړه یوځای او د واده مشاور په شتون کې. تاسو د خپل واده شفا او هغه مسلو باندې تمرکز کوئ چې ستاسو د میرمنې ګمراه کیدو لامل شوي. مګر په یاد ولرئ: تاسو پدې حالت کې د زیان رسونکي ګوند یاست ، او تاسو اړتیا لرئ د دې ګډوډ وخت په جریان کې د ځان پاملرنې ته ځانګړې پاملرنه وکړئ.
- د هغه لوی بدلون په پام کې نیولو سره چې ستاسو واده تیر شوی ، او د لوړولو فعالیتونو سره ځان ګډوډولو ترمنځ د توازن په لټه کې شئ. تاسو نه غواړئ په زیان کې اوسئ ، مګر تاسو نه غواړئ دا هڅه وکړئ او له پامه وغورځئ. د خپل واده حالت منعکس کولو لپاره وخت ونیسئ ، او د سپک تلویزیون لړۍ مخې ته د تمرین ، ټولنیز کولو ، یا یوازې یخ کولو لپاره مساوي وخت ونیسئ.
- په دقت سره فکر وکړئ چې تاسو به دا معلومات له چا سره شریک کړئ. تاسو د خپل ژوند پدې مهم وخت کې د خپلو نږدې ملګرو څخه ملاتړ غواړئ ، مګر تاسو نه غواړئ د ګپ شپ مل تمرکز اوسئ. په هغه خلکو باور وکړئ چې تاسو یې پیژنئ دا معلومات به د هغه حساسیت سره درملنه وکړي چې مستحق یې وي ، او د ګاونډي له لارې ستاسو او ستاسو میرمنې په اړه زیان رسونکي افواه مه خپروئ.
- خپل ځان ته یادونه وکړئ چې ستاسو د میړه اضافي واده اړیکه په هیڅ ډول ستاسو ګناه نه وه. هغه ممکن هڅه وکړي او تاسو قانع کړي که تاسو د هغه اړتیاو ته د نه ځواب ویلو تور ولرئ ، یا دا چې تاسو خپل ځان پریښی و ، یا دا چې تاسو تل د ماشومانو سره ډیر بوخت یاست یا هغه ته د پاملرنې لپاره کار کوئ. پداسې حال کې چې ممکن د هغه څه لپاره یو څه حقیقت شتون ولري ، له دې شیانو څخه هیڅ یو د ژمن واده څخه د وتلو دلیل نه دی. هوښیار خلک مخکې لدې چې د واده ګواښونکي زنا ته مخه کړي د ستونزو په اړه خبرې کوي.
- په یاد ولرئ "دا هم باید تیریږي." د زنا سمدستي وروسته ، تاسو به د ویجاړ احساس وکړئ. مګر باور ولرئ چې دا احساس به د وخت په تیریدو سره بدل شي. ستاسو په احساساتي حالت کې به بدې ورځې او ښې ورځې ، پورته او ښکته وي. لکه څنګه چې تاسو او ستاسو میړه د کفر ترشا لاملونه روښانه کول پیل کوئ ، تاسو به د بدې ورځو په پرتله ډیرې ښې ورځې تجربه کړئ.
د درملنې په لور سړک اوږد او باد دی
کله چې تاسو د واده نذرونه تبادله کړل ، تاسو هیڅکله دا تصور نه و کړی چې زنا به "د ښه او بد لپاره" کې "بد" وي. پوهیږئ چې تاسو یوازې نه یاست: اټکل کیږي چې د 30 and او 60 people تر مینځ خلک د دوی واده شوي ژوند په یو وخت کې اړیکې لري. د دې خلکو څخه ډیری د دوی ودونو ته وده ورکوي او دوی د پخوا په پرتله قوي کوي. دا وقف ، ارتباط ، د پاملرنې معالج څخه مرسته ، او صبر غواړي ، مګر دا امکان لري چې د خوشحاله ، ډیر قوي او مینه ناک واده سره د معاملې بل اړخ ته راشي.