دوه مرغۍ د یوه ډبرې سره: جوړه ګرځیدل

منځپانګې

• د تګ فزیکي ګټې
• د یوې جوړې په توګه د یوځای تګ احساساتي ګټې
• جوړه جوړه - د ژوند ننګونو څخه ورځنۍ اعتکاف
• په ګډه تګ د بیمې پالیسي ده
• جوړه جوړه تګ ډیرې روغتیا او مالي ګټې لري

تګ یو له لومړنیو شیانو څخه دی چې ماشومان یې زده کوي. ډیری والدین دا د دوی لومړۍ شعوري لاسته راوړنه ګي. یو ماشوم په عقل باندې ډیر تکیه کوي. مګر د کرول ، ولاړ ، او په نهایت کې د تګ څخه د موټرو حرکت یو شعوري فکر دی. له همدې امله دا یوه لویه لاسته راوړنه ده کله چې ماشوم خپل لومړي ګامونه اخلي. دا یوازې ساده موټرو کنټرول ندی. دا داوطلبانه موټرو کنټرول دی.

لکه څنګه چې موږ زوړ شو خلک د پام وړ ګرځېدل اخلي. دا حتی یو کار هم کیږي. موږ ډیری وختونه هیر کوو چې دا زموږ د ژوند په یو وخت کې څومره مهم و.

جوړه جوړه تګ یو فزیکي او احساساتي تمرین دی چې د عمومي روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي او د اړیکو اړیکې ژورې کوي. دا د یوې ډبرې سره د دوه مرغیو وهلو په څیر دی.

د تګ فزیکي ګټې

دا یو په زړه پوری شی دی چې طبیعي یو څه لکه د تګ ډیرې روغتیا ګټې لري. د 30 دقیقو لپاره د ورځني ګړندي تګ کولی شي د زړه ناروغۍ ته وده ورکړي او د سټروک خطر کم کړي.

دا کولی شي د لوړ فشار ، کولیسټرول ، د غړو سختۍ ، او د شکر ناروغۍ اداره کولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي هډوکي ، عضلات له سره تنظیم کړي او د بدن غوړ کم کړي.

دا قوت ، میټابولیزم زیاتوي ، او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. دا ټولې روغتیایی ګټې په ورځ کې یوازې 30 دقیقو لپاره. د دې ټولو سرته رسولو لپاره ، دا وړیا دی او د نورو طبي شرایطو لرونکو لپاره لږترلږه خطرونه لري.

مګر دا خورا ستړی کونکی دی.

ډیری خلک کار کول په پام کې نیسي ځکه چې دا د 30 دقیقو لپاره ترسره کول د وخت ضایع کول دي ، په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره چې په ګړندۍ ، او ښاري ټولنه کې ژوند کوي. په 30 دقیقو کې ډیر څه ترسره کیدی شي ، د ګړندي مالي راپور ، خوندور ډوډۍ څخه تر 16v16 لومړي لوبغاړي شوټینګ لوبې پورې هرڅه په نیم ساعت کې بشپړ کیدی شي. روغتیا ګټې یو طرف ، موږ اړتیا لرو چې کڅوړه خوږ کړو.

د یوې جوړې په توګه د یوځای تګ احساساتي ګټې

د هرې میرمنې څخه وپوښتئ ، د لمر لویدو سره یا پرته د دوی د عزیز سره ګرځیدل رومانټیک دي. فرض کړئ دوی د لارې په اوږدو کې د کوم تخفیف پلور نښو سره نه مخ کیږي ، یوازې یوځای تګ به ستاسو اړیکې قوي کړي.

مګر دا به په نهایت کې ستړي هم شي. په هرصورت ، جوړه ځینې وختونه وخت نلري چې د دوی ورځې له یو بل سره بحث کړي. د وړو مسلو او مهمو موضوعاتو بحث کول کولی شي په هرې اړیکې کې ډیری دروازې خلاصې کړي.

دا هیڅ راز پټ ندی چې خلاصې اړیکې د اوږدې مودې اړیکو لپاره یوه کلي ده. دا د ترسره شوي په پرتله ویل هم اسانه دي. ډیری جوړې د دوی د ورځني ژوند غوښتنو سره هم تړلي دي چې دوی په خبرو کولو کې پاتې راځي.

د 2013 یوه څیړنه ښیې چې د سپک او معتدل تمرین لپاره د 30 دقیقو خوب له لاسه ورکول په اوږد مهال کې ستاسو روغتیا لپاره غوره دي. که تاسو دمخه په ورځ کې له شپږ ساعتونو څخه کم خوب کوئ ، نو تاسو به اړتیا ولرئ په خپل ژوند کې لومړیتوبونه هم وټاکئ. مګر دا د بل وخت لپاره مختلف موضوع ده.

د یوې جوړې په توګه یوځای تګ کول پداسې حال کې چې خبرې کول او سپک فزیکي تمرین کول به ستاسو یو بل ته لیوالتیا او جذبه هم زیاته کړي. له همدې امله په ډیری کلتورونو کې د ملګري سره ورو نڅا د ملګرتیا دود ګ consideredل کیږي.

هو ، تاسو د دې پرځای نڅا کولی شئ که دا هغه څه وي چې تاسو یې غواړئ.

جوړه جوړه - د ژوند ننګونو څخه ورځنۍ اعتکاف

شراب یو په زړه پوری شی دی ، مګر همداسې پنیر دی ، او یوځای نیول دا آسماني دي. ورته د جوړه تګ لپاره هم ویل کیدی شي. دا د شراب او پنیر په څیر لګښت نلري ، مګر د یوې جوړې لپاره چې د فشار لرونکي ورځې څخه د لنډې راحتۍ په لټه کې وي ، نو د 30 دقیقو تګ کولی شي د دوی رواني حالت ته حیران کړي.

د کوچني ماشومانو سره جوړې ممکن هره ورځ د دې کولو وخت ونه موندل شي. که چیرې لوی ماشومان شتون ولري چې دوی باور کولی شي د یو ساعت لپاره د خپلو کوچني خویندو ساتنه وکړي ، دوی کولی شي دا هره بله ورځ ترسره کړي او بیا د یو ساعت لپاره تګ وکړي.

سالم پاتې کیدل د هرچا لپاره ورکول کیږي. والدین د ځوانو ماشومانو سره مخکې د مسؤلیتونو اوږده لاره لري او د لارې په اوږدو کې ناروغه یا خراب کیدل به ستاسو ماشومان بوج کړي او د دوی پرمختګ به خنډ کړي.

په ګډه تګ د بیمې پالیسي ده

ایا تاسو د ژوند بیمه لرئ؟ ستاسو د کور لپاره یو څه؟ که تاسو یې نه کوئ ، یو یې ترلاسه کړئ. غیر لدې چې تاسو پیغمبر یاست ، دا اړینه ده چې د مهمو غیر متوقع پیښو پروړاندې محافظت ولرئ.

هر بالغ باید پوه شي چې دا څنګه کار کوي ، که تاسو یې ونکړئ ، دلته یوه سرچینه ده چې مرسته کولی شي.د بیمې په اړخ کې ډیری پیچلي ریاضي شامله ده ترڅو د شریکولو خطرونه محاسبه کړي ، مګر د پالیسي لرونکي لپاره ، داسې ښکاري چې دوی میاشتنۍ یا کلنۍ د وړاندوینې وړ او مستحکم پیسې تادیه کوي او بیا د یو څه په صورت کې یوه اندازه پیسې ترلاسه کوي. پیښیږي.

د دې ښکلا دا ده چې د کورنۍ بودیجې اداره کول اسانه دي کله چې لګښت مستحکم وي. دا په ځانګړي توګه د تنخواه لرونکو کارمندانو لپاره ریښتیا دي څوک چې هره میاشت د تصفیه وړ عاید مستقل مقدار هم لري.

د یوې جوړې په توګه هره ورځ یوځای تګ کولی شي ستاسو اړیکې او روغتیا باندې د بیمې پالیسي په توګه خدمت وکړي. دا ستاسو اړیکې ساتي او ستاسو بدن د ناروغۍ او زړیدو مخه نیسي.

جوړه هره ورځ تګ صحي ، رومانټیک دی ، او هیڅ لګښت نلري. تاسو اړتیا نلرئ د غړیتوب فیس ورکړئ یا ځانګړي تجهیزات وپیرئ. موږ د راحتي بوټانو اخیستو وړاندیز کوو ، دا ممکن مرسته وکړي ، مګر دا اړین ندي.

جوړه جوړه تګ ډیرې روغتیا او مالي ګټې لري

دا یو څه ډیر قیمتي لګښت لري ، په ورځ کې 30 دقیقې په اونۍ کې درې نیم ساعته یا په میاشت کې 14-15 ساعته. دا د پام وړ وخت پانګوونه ده ، یا دا ده؟ په میاشت کې 14-15 ساعته د ورځې نیمایي څخه یو څه ډیر معنی لري. دا د ټول کال لپاره له یوې اونۍ څخه لږ دی. د روغتیا ګټې او د فشار راحت چې دا چمتو کوي ستاسو ژوند ته به کلونه اضافه کړي.

نو تاسو واقعیا هیڅ وخت له لاسه نه ورکوئ. د سالم ذهن او بدن څخه د انرژي وده به تاسو ډیر تولیدي کړي او تاسو به د ناروغۍ مخه ونیسي. دا یوازې هغه ډیر وخت خوندي کوي چې تاسو یې دمخه لرئ. د عمر ځنډول او د ډیرو کلونو اضافه کول پدې معنی دي چې د وخت پانګوونه سل چنده ورکول کیږي.

جوړه جوړه ګرځېدل یوازې د ساتیرۍ عذر ندی چې د خپل ملګري سره وخت تیر کړئ. دا د ژوند پانګه هم ده.