منځپانګې
- 1. پوه شئ چې واقعیا څه روان دي
- 2. اور ولګوی
- 3. مسلې حل کړئ
- 1. روحاني یا مذهبي
- 2. تعلیمي
- 3. تړون
- 4. مهال ویش
د جوړو درملنې تکرار ته تلل د جوړو لپاره د دوی اړیکې بیرته په لاره اچولو لپاره ترټولو غوره لار ده ، هغه لاره چې دا د شاتګ مرحلې پرمهال کارول کیده. د جوړو بیرته ستنیدل ممکن د اونۍ اوږده برنامه وي یا د اونۍ پای لنډه وي د دې معنی وي چې ستاسو ملګري سره مصرف شي. موخه دا ده چې تاسو په عارضي ډول له خپل عادي ځای څخه لرې کړئ ، نه یوازې په فزیکي او جغرافیه کې ، بلکه د جګړو له ورځني معمول څخه هم. دا یو فرصت دی چې له ذهني او احساساتي پلوه ځان بیرته کور ته له فشار لرونکي چاپیریال څخه لرې کړئ ترڅو آرام او د خپلو اړیکو په اړه د ځینې شیانو ښه پوهه ترلاسه کړئ.
نو ، دا تجربه څنګه اړیکې ښه کوي ، تاسو شاید پوښتنه وکړئ؟ ښه ، دلته 3 شیان دي چې ملګري یې د جوړو د وتلو پرمهال کوي او دا څنګه کولی شي تاسو سره د غوره لپاره خپلې اړیکې بدلولو کې مرسته وکړي:
1. پوه شئ چې واقعیا څه روان دي
د جوړه جوړې درملنې اعتکاف ته تلل د یو ګام بیرته اخیستو په څیر دي او له بهر څخه ستاسو اړیکې ته ګورئ. تاسو به وخت ولرئ د دې په اړه وغږیږئ چې تاسو هر یو اوس مهال څه ته یاست. دا مناسب وخت دی چې د خپلو احساساتو او اندیښنو په اړه وغږیږئ د پوښتنو کولو وخت لکه "، تاسو ولې دومره یخ او لرې یاست؟" یا "شیان ولې بدل شول؟". د ماشومانو او کار څخه لرې ، تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې د اصلي ستونزې په پیژندلو او تمرکز کولو سره د پیل شوي شیانو ترتیب کولو هڅه کولو باندې تمرکز وکړئ. اعتکاف جوړو ته وخت ورکوي چې د یو بل سره د یاد ساتلو او جوړیدو لپاره یوازې وي ، مګر دا تجربه یوازې د ساتیرۍ رخصتي نده. دا ممکن د سترګو خلاصونکی وي.
2. اور ولګوی
جوړه د ماشومانو ، کارونو او کار له امله له یو بل سره د کیفیت ټیټ وخت تیروي. دوی کولی شي د جوړ شوي درملنې اعتکاف ته په تګ سره د دې ضایع شوي وخت لپاره تاوان ورکړي. دا هغه ځای دی چیرې چې دوی کولی شي شعله بیا راژوندۍ کړي ترڅو د جوش څرک له مړه کیدو وژغوري. د جوړې درملنې تکرار ته تلل به تاسو ته وخت درکړي چې یوازې د خپل ملګري سره رومانټیک شپه ولرئ یا د خوب لیدونکي د شپې ډوډۍ نیټه چې تاسو یې د اوږدې مودې لپاره پلان کوئ مګر هیڅکله یې نشئ ترسره کولی ځکه چې ژوند یوازې په ګډوډۍ کې دی. دا ستاسو لپاره هم وخت دی چې نړۍ یوه طرفه کړئ او د یو بل په شتون او مینه کې ډوب شئ. په یاد ولرئ ، اړیکې د دواړو خواو څخه ډیر وخت او هڅې ته اړتیا لري. د اعتکاف لپاره هغه ته بلنه ورکول یوه لاره ده چې خپل ملګري ته ووایاست چې دوی د پام وړ ندي.
3. مسلې حل کړئ
د جوړه جوړه درملنه اعتکاف ستاسو لپاره مناسب ځای دی چې د خپلو مسلو په اړه وغږیږئ او د غیر جانبدار ګوند په توګه ستاسو د معالج په مرسته خپلې ستونزې حل کولو لارې چارې ومومئ. دا هم وخت دی چې د یو بل سر او خلاص زړه سره د یو بل نیمګړتیاو په اړه بحث وکړو. شاید ، تاسو د یوې اونۍ پای ته رسیدو او د جوړو فعالیتونو کې برخه اخیستو وروسته یو له بل سره دومره ناراضه نه یاست. پداسې حال کې چې د جوړو د درملنې ناستې کې منظمه ورځ ټولې خبرې وي او هیڅ ساتیري نه وي ، د جوړه جوړه درملنې اعتکاف تاسو ته وخت درکړی چې د یو بل سره یوازې اوسئ ، د خپلو مسلو په اړه فکر وکړئ ، او د خپلو اړیکو په اړه روښانه فکر وکړئ. ستاسو د بوخت ژوند څخه لیرې کیدل واقعیا ستاسو ذهن او زړه آرام کولی شي ، او یوازې د دې حالت سره به تاسو واقعیا پوه شئ چې تاسو څنګه غواړئ په خپلو اړیکو کې شیان پرمخ بوځي. د اعتکاف په پای کې ، دا په کافي اندازه امکان لري چې تاسو به وکولی شئ خپلې ټولې واده شوې ستونزې یا د اړیکو ستونزې حل کړئ.
اوس چې تاسو پوهیږئ هغه ګټې چې تاسو یې د جوړو درملنې ته د وتلو څخه ترلاسه کولی شئ ، دا مهمه ده چې په پام کې ونیسئ که دا واقعیا هغه څه وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. که داسې وي ، تاسو څنګه د خپل او ستاسو ملګري لپاره مناسب ډول فعالیتونه غوره کوئ؟ د جوړه جوړه درملنې اعتکاف مختلف ډولونه شتون لري او یو څو مثالونه یې په لاندې ډول دي:
1. روحاني یا مذهبي
دا د مذهب پراساس او منظم جوړه جوړه درملنه اعتکاف د هغو کسانو لپاره ښه دي څوک چې غواړي د افرادو په توګه او د دوی د کلیسا شاهد لاندې د جوړه په توګه خپل زړونه او ذهنونه قوي کړي. دا فعالیتونه د مینې په اړه د صحیفو شاوخوا ګرځي او د اروا پوهنې څیړنې معلوماتو سره مرسته کوي. دا پیښه د اړیکې پیاوړي کولو څرنګوالي په اړه نظرونه وړاندې کوي.
2. تعلیمي
دا ډول جوړه جوړه درملنه اعتکاف د ساینسي او تجربوي میشته څیړنیزو معلوماتو او توضیحاتو ورکولو باندې ډیر تمرکز کوي چې دا به جوړه سره د دوی ستونزو سره مخ کیدو کې مرسته وکړي. دا ستاسو د معالج چلند پورې هم اړه لري. د دوی څخه ځینې به تاسو ته ستاسو د اړیکو پوښتنو ته مستقیم ځواب درکړي ، پداسې حال کې چې نور ستاسو او ستاسو ملګري ترمینځ درې اړخیز بحث غوره کوي ، چې ستاسو د معالج لخوا اسانه شوی ، نو تاسو کولی شئ شیان پخپله وپیژنئ. دا د یوې جوړې د اړیکو ستونزو اداره کولو کې د تیوري پراساس چلند دی.
د یوې جوړه درملنې لپاره اعتکاف بریالیتوب وي او ګټورې پایلې ولري ، دلته یو څو شیان په پام کې نیول شوي دي:
3. تړون
د جوړه جوړې درملنې اعتکاف به هیڅکله کار ونکړي که ستاسو څخه یو په ساده ډول دې ته اړ ایستل شي. د دې فعالیت اصلي هدف د اړیکو مسلو حل کول او په ګډه د ملګرو ترمینځ مینه ، باور او مینې رامینځته کول دي. تاسو به څنګه وکولی شئ شیان بیرته په لاره واچوئ که برخه اخیستنه داوطلبانه نه وي؟ دې ته په پام سره ، دا خورا مهم دي چې تاسو او ستاسو ملګری دواړه د پروسې له لارې تیریدو ته لیواله یاست.
4. مهال ویش
هو ، وخت واقعیا هرڅه دي. که د جوړې درملنې تکرار ته تلل لومړی ځل کار ونکړ ، نو دا پدې معنی ندي چې دا ناکامي ده. شاید تاسو دواړه دې ته چمتو نه اوس مهال په ورته خونه کې یوازې پاتې کیږئ ، مګر د یو څه ډیر وخت او هڅې سره ، تاسو په نهایت کې کولی شئ. یوازې دا مه وایاست چې د جوړو درملنه اعتکاف د وخت او پیسو ضایع کول دي. معالجین چې تاسو ته د دې له لارې لارښوونه کوي ښه پوه او ښه روزل شوي مسلکي دي او د پروسې بریا یوازې په دوی پورې اړه نلري. ستونزه دا ده ، موږ په دې باور یو چې هرڅه سمدستي ثابت کیدی شي یا حل کیدی شي. دا د اړیکو شخړو باندې نه پلي کیږي. که ستاسو اړیکې په خورا بد حالت کې وي ، ستاسو معالج نشي کولی دا په جادو ډول بیرته یوځای کړي ترڅو کامل وګوري.
بختور دي هغه څوک چې مینه یې موندلې ، ځینې به یې ووایی. هغه څه چې دوی نه پوهیږي دا دي چې اړیکې هر وخت له مینې ډکې نه وي. که تاسو همدا اوس ستاسو په اړیکه کې یو څه پیچلی ټکر کړی وي ، د جوړه جوړه درملنې اعتکاف ته تلل ستاسو د ستونزې حل دی. د خبرو لپاره مناسب وخت او ځای ومومئ ، شخړې حل کړئ او د خپلې اړیکې شعله بیا راژوندۍ کړئ. ستاسو پوښتنې ته د ځواب ویلو لپاره ، هو ، د جوړو درملنې اعتکاف په بشپړ ډول د هڅې ارزښت لري!