د اوږدمهاله درد سره معامله کول: هغه څه چې جوړه باید پوه شي

منځپانګې

• د اوږدمهاله درد سره مبارزه
• د CB داخلي ټچ د حل په توګه
• دا ولې کار کوي؟
• د داخلي لمس پلي کول
• له نوي څخه تر ماسټر حالت پورې
• د ژوند کیفیت بحالول
• نور پرمختګ کوي

د هغه سخت درد کمولو لپاره چې جان د هغه په ​​شا کې احساس کاوه ، د هغه میرمن سارا سپارښتنه وکړه چې هغه د هغې د ناروغ سره لیدنه وکړي ، په کوم چې هغې د کلونو لپاره تکیه کړې وه ترڅو د هغې اوږدمهاله درد کنټرول کړي. جان یوه ناسته وکړه او ډیر ژر د ازموینې خونې کې انتظار کیده ، د لومړي ځل لپاره د خپلې میرمنې هیروپریکټر سره لیدو ته چمتو و.

هلک چلونکی خونې ته ننوت ، د جان لاس یې وخوځاوه او له هغه یې وپوښتل ، "دا ستاسو په غاړه کې درد څنګه کوي؟"

جان د هایروپریکټر اصلاح وکړه ، ویې ویل چې هغه د شا د ټیټ درد سره مرستې ته اړتیا لري.

هلک وخندل او ویې ویل ، "ښه ، کله چې هغې ته ګورې ، زه امید لرم چې تاسو به هغې ته زما لپاره سلام ووایاست."

د Chiropractor ټوکې ساتیري دي ، مګر اوږدمهاله درد یقینا نه دی. د درد په ژورنال کې د یوې مطالعې له مخې ، اټکل شوی 50 ملیون امریکایی لویان د پام وړ اوږدمهاله یا جدي درد سره مخ دي.

یو چانس شتون لري چې اوږدمهاله درد ستاسو د ژوند په یو وخت کې ستاسو اړیکې اغیزه کولی شي.

راځئ چې دا اغیز ډیر مثبت کیدو ته ورسوو.

د اوږدمهاله درد سره مبارزه

معمولا ، موږ زموږ د ملګري یا زموږ خپل درد په اړه د رحم او خواخوږۍ احساس کوو. موږ د دې د خلاصولو لپاره هرڅه هڅه کوو. مګر ، لکه څنګه چې اوږدمهاله درد تیریږي ، دا ممکن د جوړه د اړیکو ډیری اړخونو باندې منفي اغیزه وکړي. د مثال په توګه ، که درد یو جوړه د فعالیتونو شریکولو څخه مخنیوی کوي چې دوی یې په ګډه ترسره کول خوښوي ، دواړه خواوې ناراضه کیږي.

هر ملګری د مختلف لید څخه اوږدمهاله درد ته عکس العمل ښیې - یو ممکن په مستقیم ډول د درد څخه پوټکی شي ، پداسې حال کې چې بل ممکن د هغه څه لخوا بندیزونو څخه کرکه وکړي چې دوی یې نه احساس کولی شي او نه لیدلی شي. خواخوږي او خواخوږي ممکن ضایع شي کله چې د مایوسۍ او فشار کچه لوړیږي. تاوان ممکن وخوري. بدبختانه ، د فشار شدت ډیریږي کله چې فشار ډیریږي. اپیوایډز ممکن عکس ته ننوځي ، احتمالا د انحصار لامل کیږي ، د اوږدمهاله درد رامینځته کول او اړیکې نور هم سختوي.

د CB داخلي ټچ د حل په توګه

خوشبختانه ، د اوږدمهاله درد کنټرول لپاره ژمن نوی حل شتون لري. دې تخنیک ته د CB داخلي ټچ ویل کیږي او دا په اړیکه کې د دواړو ملګرو لپاره ښه احساس کوي.

لکه څنګه چې زه دا تخنیک د نوي درد درد کنټرول زده کونکو ته ښووم او پلي کوم ، زه دوی ته وایم چې ما ته خبر راکړئ کله چې د دوی درد ودریږي. زه د څو دقیقو لپاره داخلي ټچ پلي کوم او دوی ته یې یادونه کوم چې ما ته خبر راکړئ کله چې د دوی درد ودریږي. پدې وخت کې دوی ډیری ځله خاندي ، وايي چې درد ودریده ، مګر لمس دومره ښه احساس کوي ، دوی نه غوښتل زه ودریږم. جوړه د وارونو په کولو سره د داخلي ټچ شریکولو راپور ورکوي. دوی وايي دا احساساتي احساس کوي.

داخلي ټچ د اوږدمهاله درد څخه خلاصولو لپاره رامینځته شوی و ، مګر ، لکه څنګه چې څرګندیږي ، دا د جوړو لپاره یوه عالي وسیله هم ده چې د ورځې په پای کې د یو بل فشار آرام کړي ، درد یا هیڅ درد نلري. لکه د اوږدمهاله درد سره ، د عضلاتو فشار ډیر ژر له مینځه ځي.

دا ولې کار کوي؟

داخلي ټچ د دې حقیقت څخه ګټه پورته کوي چې زموږ عصبي سیسټم د درد په پرتله نږدې خطر ته لومړیتوب ورکوي. په حقیقت کې ، د CB داخلي ټچ درد مخنیوی کوي ځکه چې دا د سپایډر تګ یا مار د پوټکي په اوږدو کې تخریب کوي. داخلي ټچ د نږدې خطر غبرګون رامینځته کوي.

سپک لمس یا ټیټ حد (LT) نیورون (عصبي حجرې) خورا سپک کمپنیو ته ځواب ورکوي. نیورون نشي کولی ووایی چې ایا دا محرک ستاسو ، ستاسو ملګری یا مکڑی یا مار له امله رامینځته شوی. یوځل چې کمزوري کمپنونه دوی چالان کړي ، LT نیورون نږدې خطر په ګوته کوي او په لنډمهاله توګه د درد او عضلاتو فشار احساسات بندوي. د LT نیورونونه د درد احساسات په مغز کې ستاسو پوهاوي ته رسیدو مخه نیسي. زه فکر کوم چې مغز غوره کوي چې خپله ټوله انرژي تاسو د دې احتمالي مکڑی یا مار څخه لرې کولو باندې متمرکزه کړي. دا په لنډ وخت کې د درد په اړه پاملرنه بندوي. څومره لاسي.

د داخلي لمس پلي کول

د اوږدمهاله درد کنټرول کولو لپاره (یا د جراحي وروسته د رغیدو درد) ، د درد شاوخوا پراخه ساحه په اسانۍ سره وخورئ. د یوې یا دوه دقیقو دننه ، درد به د پام وړ کم شي یا واقعیا ودریږي. داخلي ټچ مؤثر دی که دا په پوټکي پوښل کیږي ، یا د جامو یا بندونو پرتونو باندې ، یا حتی د یخ کڅوړې سره بندیزونه. په ښکاره ډول ، که دا د یخ کڅوړې له لارې کار وکړي ، خورا ضعیف وایبریشن ټول هغه دي چې د LTs فعالولو لپاره اخلي. دا مساج نه دی. دا د معالجې یا معالجې انرژي لمس ندی. د کار کولو لپاره ، باید ریښتینی فزیکي اړیکه وي ، که څه هم ر light ا.

د داخلي ټچ په سمه توګه پلي کولو لپاره ، لومړی په لاس کې یوازې د ویښتو په سپک کولو سره تمرین وکړئ ، خپلې ګوتې شاوخوا وګرځوئ ، پرته لدې چې پوټکي ته لاس ورکړئ. بیا پخپله د پوټکي سپک څرخولو تمرین وکړئ ، پرته لدې چې ستاسو د ګوتو وزن پلي کړئ. د بather په څیر ر lightا اوسئ.

ملا مه وهئ یا فشار مه کوئ. د فشار حساس نیورون د LT نیورونونو څخه توپیر لري. موږ غواړو یوازې د LT نیورون هڅوو.

کله چې لمس یوازې سم وي ، تاسو ممکن د ټکان احساس او یخوالي احساس کړئ. دا نږدې وزن لرونکی لمس د LT نیورونونه د دوی نږدې خطر غبرګون حالت ته ننوتلو ته هڅوي. دوی پدې سیمه کې درد بندوي (یا لږترلږه د نوښتګرو لپاره یې د پام وړ کموي). درد ممکن ناڅاپه په نږدې سیمه کې واقع شي. دا تعقیب کړئ. په ساده ډول داخلي ټچ د درد ټولې ساحې لمس کړئ تر څو چې دوی ټول سوځیدلي وي. دا کومه ستونزه نده. جمع ، ټچ پخپله ښه احساس کوي.

له نوي څخه تر ماسټر حالت پورې

د ټچ پلي کولو سره د اوږدې درد څخه د راحتۍ احساس ممکن په لومړي سر کې څو دقیقې ونیسي. خوشبختانه ، نیورون ګړندي زده کونکي دي ، نو دا ممکن بل شی وخت ونیسي ترڅو بل ځل د دې درد مخه ونیسي. د لومړي غوښتنلیک وروسته ، درد ممکن د ساعتونو یا څو ورځو لپاره بیرته راستون نشي. هرکله چې بیرته راشي ، بیا داخلي ټچ پلي کړئ. د ماسټرانو لپاره ، درد ګړندی ودریږي او د اونیو لپاره خاموش پاتې کیږي. یو څوک ممکن له نوي څخه ماسټر ته د یوې میاشتې څخه لږ وخت کې پرمختګ وکړي. دا یوازې تمرین ته اړتیا لري. جوړې اړتیا نلري د دې حساس لمس تمرین کولو لپاره د عذر انتظار وکړي. ټول تمرینونه ښه دي.

د ژوند کیفیت بحالول

که داخلي ټچ د هغې ارامولو ، حسی ځانګړتیاو لپاره یا د اوږدمهاله درد کنټرول لپاره کارول کیږي ، دا د جوړو لپاره په زړه پوری تمرین دی. شفقت په نهایت کې صحي وسیله لري چې کار کوي. نوې هیله شته. فشار کم شوی. مایوسي تحلیل کیږي. د هغو کسانو لپاره چې د اوږدې درد څخه رنځ وړي ، داخلي ټچ په ځانګړي توګه ګټور دی. دوی په نهایت کې د اوږدمهاله درد څخه راحت ترلاسه کوي ، د دوی د ژوند کیفیت ښه کوي او د دوی د اړیکو کیفیت ښه کوي. د روغتیا له نظره دې ته په پام سره ، اپیوایډونو ته اړتیا نشته. موږ کولی شو د اوږدې درد لپاره په اپیوایډونو تکیه له مینځه یوسو ترڅو د منفي اړخیزو تاثیراتو څخه مخنیوی وکړو چې دوی یې په ذهن ، بدن ، روح او اړیکو اغیزه کوي. ټول بکسونه چک شوي.

دا د راکټ ساینس ندی ، مګر دا د عصبي علومو کمول دي. د اوږدمهاله درد اداره کولو پرځای ، موږ دا له دننه څخه کنټرول کوو. داخلي ټچ د اوږدې درد کنټرول لپاره خورا صحي انتخاب دی.

نور پرمختګ کوي

دا زما خوښ دی چې دا معلومات شریکوم ترڅو تاسو سره د داخلي ټچ سره د هوساینې درد کنټرول کې مرسته وکړي. دا زما د ټولګي هاخوا شریکولو لپاره ، ما لیکلي د اوږدې درد کنټرول: د درد مدیریت لپاره بدیلونه. تاسو به د داخلي ټچ ترسره کولو په اړه نور توضیحات او معلومات ومومئ ، او د ځان لپاره د داخلي فزیکي درد کنټرول لپاره لس نور طبیعي تخنیکونه ، پرته له درملو.

موږ ټول پدې کې یوځای یو. دا د غوره حلونو موندلو لپاره یو کلی نیسي.