منځپانګې
کله چې یوه جوړه واده وکړي ، د طلاق معامله کول حتی د هرچا په ذهن کې وروستی شی ندی. واده یو اتحاد او ژمنه ده. دا په راتلونکي کې د لارې جلا کولو په نیت نه ترسره کیږي. تاسو د ټول عمر لپاره نذرونه اخلئ او د وخت تر پای پورې د ښکلې اړیکې روزنې لپاره هڅې کوئ.
بدبختانه ، خلک جلا کیږي. په ژوند کې د مختلف بدلونونو سره ، جوړه د یو بل سره پاتې کیدل سخت ګ findي او اداره د دوی په مناسب نه کولو پریکړه کوي. دوی پریکړه کوي چې واده ودروي او د یو په توګه خپل ژوند پرمخ بوځي. دوی د طلاق له لارې تګ غوره کوي. کله چې یوه جوړه پریکړه کوي چې دوی طلاق غواړي ، د طلاق لاملونه ډیری کیدی شي:
- کفر
- مالي نابرابري
- الکولیزم او مخدره توکي
- کورنی تاوتریخوالی
- کلتوري توپیرونه
- د کورنۍ ملاتړ نشتوالی
- د واده زده کړې نشتوالی
- د کم عمر واده
- د مینې نشتوالی
- دوامداره شخړه او دلیلونه
هغه دلایل چې دوی غوره کوي د طلاق سره معامله وکړي خورا کافي وي ، د هرې اړیکې لپاره ځانګړي. هره جوړه حتما هڅه کوي د طلاق سره مخ کیدو دمخه لږترلږه یو څه وخت لپاره په وضعیت کار وکړي.
د طلاق سره معامله کول د ژوند یو له خورا فشار لرونکي تجربو څخه دی او دا به په تاسو ژوره اغیزه وکړي. که تاسو پنځه کاله واده کړی وي یا 50 کاله ، تاسو به ژور خفګان او مایوسي احساس کړئ. شاید ، د طلاق فشار او د طلاق اضطراب ممکن تاسو د ناکامۍ احساس وکړي. هیڅوک د طلاق اخیستو په نیت واده نه کوي ، مګر په خواشینۍ سره ، دا د ډیری عصري ودونو پایله ده.
د طلاق اداره کول د ترسره شوي په پرتله اسانه ویل کیږي. تر اوسه ، د بد واده پریښودل تل په دې کې پاتې کیدو او رنځ کولو څخه غوره وي. د طلاق معامله د احساساتي فشار او فزیکي درد سره معامله کول دي. نو ، د طلاق سره څنګه معامله وکړو؟ د طلاق او فشار سره څنګه مقابله وکړو؟
د طلاق وروسته مبارزه یو ورو پروسه ده. په هرصورت ، د طلاق اداره کولو څرنګوالي سمې لارې سره ، وضعیت ښه او اسانه کیږي. لاندې د طلاق سره د مقابلې څرنګوالی ومومئ:
خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې درد احساس کړي
په ذهني توګه د طلاق واقعیت منل د احساساتي منلو په پرتله خورا اسانه دي. احساساتي منل ممکن وخت ونیسي. دا ممکن د پام وړ درد او رواني فشار رامینځته کړي. دا مهمه ده چې احساسات تجربه کړئ ، که څه هم ، د دې پرځای چې دوی د فعالیت او انکار تر سیوري لاندې دفن کړي.
موږ ټول د درد مخنیوي ته لیواله یو ، نو د سکارلیټ اوهارا چلند غوره کول اسانه دي
زه به سبا په دې اړه فکر وکړم
دا سمه ده چې غم وکړئ. خپل ځان ته اجازه ورکړئ احساس کولو پرځای خپل ټول احساسات بند کړئ. دا جلا کول د طلاق فشار نښې لامل کیدی شي. په هرصورت ، دا اړین دي چې پوه شو چې غم کول د معالجې پروسې یوه برخه ده. مهمه نده چې د طلاق وروسته څومره درد یا اضطراب تاسو تجربه کوئ ، دا به د تل لپاره دوام ونلري.
اړوند لوستل: د بې بنسټه طلاق دوسیه کولو څرنګوالی
حقیقت ومنئ
واقعیت لرونکی اوسئ. په نورمال ډول ، موږ په هغه شیانو سترګې پټول غواړو چې موږ د خپل ملګري په اړه نه خوښوو او یوازې هغه څه په یاد ولرو چې موږ یې خوښوو. د اړیکې ښکلا کولو لپاره له لالچ څخه مخنیوی وکړئ. پرځای یې ، دا حقیقت ومنئ چې ستونزې شتون لري ، او په راتلونکي کې ، طلاق ممکن ګټور شي. ستاسو ژوند هغه څه کیدی شي چې تاسو یې رامینځته کوئ ، او ستاسو اوسنۍ مبارزې د غوره ژوند لپاره یوازې یو ګام دی.
د واقعیت منل او د دې نه کنټرولیدونکي حالت پریښودل ممکن وخت ونیسي. لارښوونه دا ده چې په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې له ځان سره کولی شئ. له تیر څخه وتل کلی دی.
د ژوند طرز بدلون کوي
دا ممکن ستونزمن وي چې ومنل شي چې پخوانیو ملګرو تاسو پریښي ، مګر دا پیښ کیدی شي. پوهیږئ چې دوی ممکن ځورونکي هم وي او د هغه مسلو سره مبارزه کوي چې تاسو ترې خبر نه یاست. د دوی کړنې په شخصي توګه مه اخلئ او پرمخ لاړشئ. هغه یادداشتونه لرې کړئ چې تاسو ته ستاسو پخوانۍ میرمن یادوي ، نوي عادتونه رامینځته کوي ، او سالم ، نوي ګټو ته وده ورکوي.
که چیرې ماشومان شتون ولري ، د طلاق څخه د هغوی د لرې کولو لپاره هره هڅه وکړئ. څومره چې زړه راښکونکی وي ممکن د انتقام لپاره یې وکاروي ، دا ډول چلند د ماشومانو غوره ګټو کې ندی. طلاق کولی شي ټولو ښکېلو کسانو ته زیان ورسوي ، په ځانګړي توګه ماشومان ، څوک چې ممکن د وضعیت درک کولو لپاره خورا ځوان وي او ځانونه یې په بشپړ ډول تورن کړي. سالم عادتونه رامینځته کړئ چې تاسو او ماشومانو دواړو ته به ګټه ورسوي.
- خپل ځان په فزیکي توګه روزل
د فټ پاتې کیدل اکثرا کم ارزول کیږي - د فزیکي پلوه قوي او فعال پاتې کیدو ګټې ډیر احساساتي او رواني فشار هم لرې کوي. په منظم ډول تمرینات پلان کړئ ترڅو ښه بیرته راشي. ځان د فزیکي او احساساتي پلوه د ځینې فزیکي فعالیت سره لوړ کړئ
- خپل ځان په احساساتي توګه روزل
د طلاق سره د معاملې د دې پروسې په جریان کې له ځان سره چلند وکړئ. په یوه جرات کې لاړشئ ، یو کتاب ولولئ ، د نڅا ب learnه زده کړئ. هر هغه څه وکړئ چې تاسو احساس کوئ واده مو له ځانه لرې کړی. د مناسب رژیم څخه خوند واخلئ. د غیر صحي عادتونو څخه خلاص شئ لکه د طلاق فشار سنډروم اداره کولو وسیلې په توګه څښل.
اړوند لوستل: د طلاق لګښت څومره دی؟
دمه وکړه
د خپل بل مصروف بوخت مهال ویش څخه یو وقفه واخلئ. هڅه وکړئ د ژوند کومې لویې پریکړې ونه کړئ پداسې حال کې چې تاسو لاهم د طلاق سره معامله کوئ. اضطراب او طلاق په لاس کې ځي. نو ، یوازې وخت ونیسئ خپل ذهن آرام کړئ او احساساتو کې ډوب شئ. خپل ځان ته وخت ورکړئ او کومې پریکړې ته رسیدو لپاره منطقي استدلال وکاروئ. ټول منفي احساسات معاینه کړئ او د دوی د بدلولو هڅه وکړئ.
مرسته موجوده ده
د مرستې ترلاسه کولو پرته د طلاق احساساتو او دې فشار لرونکي وخت سره معامله کولو هڅه مه کوئ. د کورنۍ او ملګرو سره وخت تیر کړئ. همچنان ، د طلاق سره د مقابلې لپاره د معالج سره مشوره وکړئ. د دریم کس سره چې ستاسو متخصص دی د خپلو افکارو شریکول به تاسو ته سم لوري ته لارښوونه وکړي.
لاندې ویډیو ښیې چې طلاق کولی شي تاسو منفي کړي. ساډي بیجورنسټاد د طلاق وروسته ژوند څرنګوالي څرنګوالي کې د وضاحت رامینځته کولو په اړه خبر ورکوي.
ستاسو او ماشومانو درملنې لپاره اړین وخت مصرف کړئ ، او د دې غوره کولو لپاره یې هره هڅه وکړئ. دا به د ماشومانو لپاره عالي مثال رامینځته کړي او د پخواني میړه سره به تعامل اسانه کړي. دا به هم تیریږي ، او تاسو به د دې لپاره غوره اوسئ.
کارا ماسټرسن
کارا ماسټرسن د یوتا څخه یو خپلواک لیکوال دی. هغه له ټینس څخه خوند اخلي او د خپلې کورنۍ سره وخت تیروي. هغې په فېسبوک او ټویټر کې ومومئ.