د مینې ، اضطراب او اړیکو په اړه 100 غوره ډیپریشن نرخونه

منځپانګې

• د اضطراب او اضطراب نرخونه
• د خپګان او خپګان نرخونه
• ډیپریشن په مینه او اړیکو حواله کوي
• د مات شوي زړه په اړه د اضطراب نرخونه
• اضطراب د غلط پوهیدو په اړه بیانوي
• د درد او اضطراب په اړه نرخونه
• د لوړولو او الهام ورکولو لپاره د اندیښنې وړ فشارونه
• د خپګان په اړه مشهور نرخونه

کله چې موږ په ذهني توګه سخت ځای کې یو ، دا د اضطراب په اړه ځینې نرخونو اوریدو کې مرسته کوي او پوهیږي چې موږ پدې تجربه کې یوازې نه یو.

د مینې په اړه اضطراب لرونکي نرخونه تاسو غمجن کولی شي ، په هرصورت ، په متضاد ډول دا ستاسو سره مرسته کوي شفا. په غمجنو احساساتو کلمو ته د ځای ورکولو وړتیا ګټور او ځینې وختونه هڅونکی وي.

د اضطراب ټکي په لټه کې یاست؟ زموږ 100 غوره نرخونو انتخاب چیک کړئ ترڅو د اضطراب سره مرسته وکړئ او هغه ومومئ چې تاسو سره خورا ډیر غږ کوي.

• د اضطراب او اضطراب نرخونه
• د خپګان او خپګان نرخونه
• ډیپریشن په مینه او اړیکو حواله کوي
• د مات شوي زړه په اړه د اضطراب نرخونه
• اضطراب د غلط پوهیدو په اړه بیانوي
• د درد او اضطراب په اړه نرخونه
• د لوړولو او هڅولو لپاره د اندیښنې وړ فشار حوالې
• د خپګان په اړه مشهور نرخونه

د اضطراب او اضطراب نرخونه

اضطراب او اضطراب اکثرا یو بل سره لاس په لاس ځي ، چې د دوی له مینځه وړل ګران کوي. د اضطراب سره د مرستې لپاره د نرخونو په لټه کې یاست او یو څه لارښود ومومئ؟

د هغه خلکو افکار او مشورې ولولئ چې دا یې تجربه کړي او د هغه څه لپاره چې تاسو ترې تیریږئ نوي لیدونه ومومئ.

په امید سره ، دا د خپګان او اضطراب سره مبارزه کولی شي ستاسو په لاره کې یو څه ر light ا ایستلو کې مرسته وکړي.

• "که تاسو غواړئ د ژوند اضطراب فتح کړئ ، په شیبه کې ژوند وکړئ ، په ساه کې ژوند وکړئ." - امیت رای

• "اضطراب هغه وخت دی کله چې تاسو واقعیا هیڅ شی ته پاملرنه نه کوئ. اضطراب هغه وخت دی کله چې تاسو د هرڅه په اړه ډیر پام کوئ. او د دواړو درلودل د دوزخ په څیر دي.
• "د اضطراب او اضطراب درلودل په ورته وخت کې د ویرې او ستړي کیدو په څیر دي. دا د ناکامۍ ویره ده مګر د تولید کونکي کیدو غوښتنه نلري. دا ملګري غواړي مګر ټولنیز کول نفرت کوي. دا غواړي یوازې پاتې شي مګر نه غواړي چې یوازې پاتې شي. دا د هرڅه په اړه پاملرنه کوي بیا د هیڅ شی په اړه پاملرنه نه کوي. دا په یوځل کې هرڅه احساسوي بیا د فلج کیدو احساس کوي. "
• "دا د خپګان په اړه خبره ده: یو انسان کولی شي نږدې هرڅه ژوندي پاتې شي ، تر هغه چې هغه پای په لید کې وګوري. مګر خپګان خورا درواغجن دی ، او دا هره ورځ ترکیب کوي ، چې د پای لیدل یې ناممکن دي. - الیزابت وورتزل
• "تاسو اړتیا نلرئ په دروغ ژوند وکړئ. د دروغ ژوند کول به تاسو ګډوډ کړي. دا به تاسو خپګان ته واستوي. دا به ستاسو ارزښتونه له مینځه یوسي. " - ګیلبرټ بیکر "
• "اندیښنه سبا د هغې له غمونو خالي نه کوي ، مګر یوازې نن ورځ د دې ځواک خالي کوي." - چارلس سپرجن

• "یوازې د دې لپاره چې زه نشم کولی هغه احساسات تشریح کړم چې زما د اضطراب لامل کیږي ، دا دوی لږ معتبر نه کوي." - لورین الزبت

• "اندیښنه د مینې ترټولو لوی قاتل دی. دا نورو ته دا احساس ورکوي لکه څنګه چې تاسو کولی شئ کله چې یو ډوبونکی سړی تاسو ونیسي. تاسو غواړئ هغه وژغورئ ، مګر تاسو پوهیږئ چې هغه به د هغه ویرې سره تاسو ساه ورکړي. - انیس نین
• "د اضطراب هیڅ مقدار راتلونکي نشي بدلولی. هیڅ د افسوس اندازه ماضي نشي بدلولی. " - کیرن سلمانسوهن

دا هم وګورئ: د اضطراب ځینې ګټورې ویناوې:

د خپګان او خپګان نرخونه

هغه خلک چې د خپګان تجربه کوي پوهیږي چې دا د غم څخه څومره توپیر لري ، پرته لدې چې غم څومره ژور دی.

دا غمجن او خپګان کوټونه ممکن د دوی په مقابل کې مرسته وکړي.

• دا خورا مړ شوی احساس ، کوم چې د خواشینۍ احساس څخه خورا توپیر لري. غمجن درد کوي مګر دا سالم احساس دی. دا د احساس کولو لپاره اړین شی دی. خپګان خورا توپیر لري. " - جي. رولینګ

• "لمر زما لپاره روښانه کول بند کړل دا ټول دي. ټوله کیسه دا ده: زه غمجن یم. زه هر وخت خواشینی یم او غم دومره دروند دی چې زه نشم کولی له دې څخه لیرې شم. هیڅکله نه. " - نینا لاکور

• "کله چې تاسو خوښ یاست ، تاسو له میوزیک څخه خوند اخلئ. مګر ، کله چې تاسو غمجن یاست په سندرو پوهیږئ.

• "زه نه غواړم ویښ شم. ما په خوب کې ډیر ښه وخت درلود. او دا واقعیا غمجن دی. دا تقریبا د یو ناڅاپي خوب په څیر و ، لکه کله چې تاسو د یوه خوب څخه راویښیږئ نو تاسو به راحت شئ. زه په یوه خوب کې راویښ شوم. - نیډ ویزیني

• "اضطراب ترټولو ناخوښه شی دی چې ما کله هم تجربه کړی دی. . . . دا هغه تصور دی چې د دې تصور کولو توان نلري چې تاسو به یوځل بیا خوشحاله اوسئ. د امید نشتوالی.

• "موږ باید پوه شو چې غم یو سمندر دی ، او ځینې وختونه موږ ډوبیږو ، پداسې حال کې چې نورې ورځې موږ لامبو ته اړ کیږي." - R.M. ډریک

• "د خواشینۍ برخه دا نده چې موږ هیڅکله خبرې نه کوو ، دا دا چې موږ هره ورځ خبرې کولې."
• "د پردې جلا کول ګران دي کله چې تیاره ورته پیژندنه ولري." - ډونا لین امید

ډیپریشن په مینه او اړیکو حواله کوي

اړیکې تل د لویې خوښۍ او ژورې غمیزې سرچینه وه. په زړه پورې ، مطالعاتو ښودلې چې واده شوې میرمنې د واده شوي نارینه یا مجرد میرمنو په پرتله د اضطراب ډیر احتمال لري.

د مینې او اړیکو په اړه د اضطراب نرخونه د زیان منونکي کیدو مبارزه تشریح کوي ، د مینې موندلو هڅه او دا یې وساته.

• "دا غوره ده چې مینه ولرئ او له لاسه ورکړئ هیڅکله چې هیڅکله مو مینه نه درلوده." - سمویل بټلر

• شاید موږ ټول زموږ دننه تیاره ولرو او زموږ څخه ځینې د نورو په پرتله د دې سره معامله کولو کې غوره دي. - جیسمین وارګا

• دا سخته ده چې د یو چا سره مینه ولرئ کله چې تاسو یې نه کوئ ، مګر دا سخته ده چې داسې وښایاست چې تاسو له چا سره مینه نه کوئ کله چې تاسو واقعیا کوئ.

• "پیاوړي خلک هغه دي چې جنګونه ګټي موږ یې په اړه هیڅ نه پوهیږو."

• "درملنه یوه داخلي دنده ده." - ډاکټر بی جے پالمر

• "مینه کول سوځول ، اور کېدل دي." - جین آسټن

• "تاسو څنګه پوهیږئ کله چې پای ته ورسیږي؟ شاید کله چې تاسو د خپلو یادونو سره د هغه چا په پرتله ډیر مینه احساس کوئ چې ستاسو مخې ته ولاړ وي. - ګنار ارډیلیوس

• "مینه ستاسو په میل باکس کې په دې نه لیکل شوي مسودو کې ده. ځینې ​​وختونه تاسو حیران اوسئ چې ایا شیان به مختلف وي که تاسو په 'لیږل' کلیک کړی وی. - فراز قاضي

• "په بشپړ ډول مینه کول زیان منونکي وي. له هرڅه سره مینه وکړئ او ستاسو زړه به غوڅ شي او ممکن مات شي. که تاسو غواړئ د دې ساتلو ډاډ ترلاسه کړئ تاسو باید دا هیچا ته مه ورکوئ ، حتی حیوان ته هم نه. دا په احتیاط سره د شوقونو او کوچني عیش و آرام سره وتړئ د ټولو اختلالاتو څخه مخنیوی وکړئ. دا د خپل ځان غوښتنې تابوت یا تابوت کې خوندي بند کړئ. مګر پدې کڅوړه کې ، خوندي ، تیاره ، بې حرکته ، بې هوا ، دا به بدلون ومومي. دا به مات نشي دا به نه ماتیدونکی ، نه بدلیدونکی ، د نه منلو وړ شي. مینه کول زیان منونکي وي. " - سي ایس لیوس

• "مینه یو نه ماتیدونکی ځواک دی. کله چې موږ د دې کنټرول هڅه کوو ، دا موږ له مینځه وړي. کله چې موږ د دې د بندولو هڅه کوو ، دا موږ غلام کوي. کله چې موږ د دې د پوهیدو هڅه کوو ، دا موږ د ورکیدو او ګډوډۍ احساس پریږدي. - پاولو کولهو

• "د مینې خوښۍ یوازې یوه شیبه دوام کوي. د مینې درد د ټول عمر لپاره دوام کوي. " - بیټ ډیویس

• زه تل پوهیدم چې د اوښکو شاته کتل به ماته خاندي ، مګر زه هیڅکله نه پوهیدم چې په خندا پسې شاته کتل به ما ژړوي. - ډاکټر سیوس

• اړیکې د شیشې په څیر دي. ځینې ​​وختونه دا غوره وي چې دوی مات پریږدئ د دې هڅه کولو څخه چې ځان ته زیان ورسوي دا بیرته یوځای کړئ.

• "مینه نه کول غمجن دي ، مګر دا ډیره غمجنه ده چې مینه نشو کولی. - میګیول دی یونامونو

• "غوسه ، قهر او حسد د نورو زړه نه بدلوي - دا یوازې ستاسو بدلوي." - شینن ایل الډر

• "د خپګان درلودل له ځان سره ناوړه اړیکه کې وي. ایملي ډوټرر "

• "تاسو به هیڅکله ونه پوهیږئ چې یو کس څومره زیانمن شوی تر هغه چې تاسو د دوی سره مینه کولو هڅه ونه کړئ."

• "کله چې یو خپه شوی کس ستاسو له لمس څخه لیرې کیږي دا پدې معنی ندي چې هغه تاسو ردوي. پرځای یې ، هغه تاسو له ناوړه ، ویجاړونکي شر څخه ساتي چې د هغې په باور د هغې د وجود جوهر دی او کوم چې هغه باور لري کولی شي تاسو ټپي کړي. " ډوروتي روی
• "تاسو باید ځانونه ټوټې ټوټې نکړئ ترڅو نور بشپړ وساتئ."

اړوند لوستل: د اړیکې مشورې نرخونه چې ریښتینې مینه څه معنی لري بیا تعریفوي

د مات شوي زړه په اړه د اضطراب نرخونه

ایا د مات شوي زړه او اضطراب په څیر دومره ویجاړونکی تجربه شتون لري چې دا تعقیب کړي؟

په هرصورت ، د زړه ماتیدو تجربه خورا عام ده دا په عملي ډول د انسان کیدو تجربه تشکیلوي.

کله چې له دې څخه تیریږو نو څنګه به موږ دومره یوازیتوب احساس کړو؟

په امید سره ، دا نرخونه کولی شي ستاسو ژوند ته د اړیکې او یووالي یو څه احساس راوړي.

• "دا په زړه پوري دی چې څنګه یو څوک ستاسو زړه ماتولی شي او تاسو لاهم کولی شئ له ټولو کوچنیو ټوټو سره مینه وکړئ." - ایلا هارپر

• یو درد شتون لري ، زه ډیری وخت احساس کوم ، کوم چې تاسو به هیڅکله نه پوهیږئ. دا ستاسو د نه شتون له امله رامینځته شوی. - اشلیګ بریلینټ

• ځینې ​​وختونه ، زه نه پوهیږم څه شی ما ډیر ځوروي ... ستاسو یادونه ... یا خوشحاله سړی چې ما پخوا کار کاوه. - راناتا سوزوکی

• "په مینه کې غورځیدل د شمعې نیول په څیر دي. په پیل کې ، دا ستاسو شاوخوا نړۍ روښانه کوي. بیا دا خټکي پیل کوي او تاسو ته زیان رسوي. په نهایت کې ، دا تیریږي او هرڅه د پخوا په پرتله تیاره دي او ټول هغه څه چې تاسو ورسره پاتې یاست هغه دی ... سوځیدل! " - سید ارشد

• "داسې ټپونه شتون لري چې هیڅکله په بدن نه ښیې چې د هر هغه څه په پرتله ژور او ډیر زیانمن وي چې وینه بهیږي." - لوریل کی هامیلټن

• د یو چا څخه د لرې کیدو په اړه ترټولو سخته برخه هغه برخه ده چیرې چې تاسو پوهیږئ ، مهمه نده چې تاسو څومره ورو ځئ ، دوی به هیڅکله ستاسو پسې ونه ګرځي.

• ترټولو دردناک الوداع هغه دي چې هیڅکله نه ویل کیږي او هیڅکله نه توضیح کیږي.

• "ځینې خلک پریږدي ، مګر دا ستاسو د کیسې پای ندی. دا ستاسو په کیسه کې د دوی برخې پای دی. - فراز قاضي

• "دا زما تجربه ده چې خلک ډیر خواخوږي لري که دوی تاسو ته زیان ورسوي ، او زما په ژوند کې د ملیونم ځل لپاره زه د شر یا کوچني یا کوم بل په اسانۍ پوهیدونکي ناروغۍ هیله لرم چې دا په ما او دا هم اسانه کړي. " - جینیفر نوین
• "هغه خلک چې ګړندي تګ کوي هغه څوک دي چې هیڅکله یې د پاتې کیدو اراده نه درلوده."

اضطراب د غلط پوهیدو په اړه بیانوي

د اضطراب په اړه ځینې خورا سختې برخې بدنامي ، د لفظي کولو توان نلري چې دا څومره بد احساس کوي ، او د نږدې خلکو لخوا غلط فهم کیدل.

د ملاتړ ترلاسه کولو لپاره تاسو واقعیا اړتیا لرئ لومړی تاسو باید خپله مبارزه مطرح کړئ.

الف مطالعه وښودله چې هغه میرمنې چې د ملاتړ ډلې کې برخه اخیستې د منل شوي احساس تشریح کوي او هڅول کیږي چې پوه شي نور هم ورته احساسات تجربه کوي.

په مثبت ډول ، د اضطراب دا نرخونه ښیې چې تاسو یوازې نه یاست!

• "کله چې خلک په سمه توګه نه پوهیږي چې اضطراب څه شی دی ، دوی قضاوت کیدی شي." - ماریون کوتیلارد

• "زه ډوب یم ، او تاسو درې فوټه لرې ولاړ یاست چیغې وهئ 'د لامبو زده کړه.' '

• "هیڅوک د بل په غم نه پوهیږي ، او د بل چا خوښي نه پیژني."

• "زه فکر نه کوم چې خلک پوهیږي دا څومره فشار دی چې تشریح کړئ ستاسو په سر کې څه پیښیږي کله چې تاسو پخپله پدې هم نه پوهیږئ."

• "تاسو نفرت کوئ کله چې خلک تاسو ژاړي ولیدل ځکه چې تاسو غواړئ یوه قوي انجلۍ شئ. په ورته وخت کې ، که څه هم ، تاسو کرکه کوئ څنګه چې هیڅ څوک نه ګوري چې تاسو څومره ټوټه ټوټه او مات شوي یاست.

• "هر سړی خپل پټ غمونه لري چې نړۍ یې نه پیژني ، او ډیری وختونه موږ یو سړی یخ بولي کله چې هغه یوازې غمجن وي." - هنري واډس ورت لانګ فیلو

• "کله چې تاسو د دې ټولو خلکو سره محاصره یاست ، دا د هغه وخت په پرتله یوازې کیدی شي کله چې تاسو پخپله یاست. تاسو کولی شئ په لویه ډله کې اوسئ ، مګر که تاسو داسې نه احساس کوئ چې تاسو په چا باور کولی شئ یا له چا سره خبرې کولی شئ ، نو تاسو داسې احساس کوئ چې واقعیا یوازې یاست. - فیونا ایپل

• "رواني درد د فزیکي درد په پرتله لږ ډراماتیک دی ، مګر دا خورا عام دی او برداشت یې هم سخت دی. د رواني درد پټولو لپاره پرله پسې هڅې بار زیاتوي: دا ویل اسانه دي چې "زما غاښ درد کوي" د دې ویلو په پرتله "زما زړه مات شوی." - سي ایس لیوس

• "زه د خپلو ملګرو لپاره خورا غوښتونکی او ستونزمن یم ځکه چې زه غواړم د دوی په وړاندې ټوټې ټوټې شم او دوی له ما سره مینه وکړي پداسې حال کې چې زه ساتیري نه لرم ، په بستر کې پروت یم ، هر وخت ژاړم ، حرکت نه کوم. اضطراب د دې په اړه دی که تاسو ما سره مینه درلوده نو تاسو به یې کوئ. - الیزابت وورتزل

• "موسکا کول د دې تشریح کولو په پرتله خورا اسانه دي چې تاسو ولې خفه یاست."

• "یوازې د دې لپاره چې تاسو نه پوهیږئ دا پدې معنی ندي چې داسې نده." - لیموني سنکیټ

• "په کائنات کې ځینې خورا راحته کلمې 'زه هم' یم. دا شیبه کله چې تاسو ومومئ چې ستاسو مبارزه د بل چا مبارزه هم ده ، دا چې تاسو یوازې نه یاست ، او دا چې نور هم په ورته لاره روان وو.
• "ځینې ملګري پدې نه پوهیږي. دوی نه پوهیږي چې زه څومره نا امید یم چې یو څوک ووایی ، زه تاسو سره مینه لرم او زه ستاسو ملاتړ په هغه ډول کوم چې تاسو یې ځکه چې تاسو په زړه پوري یاست لکه څنګه چې تاسو یاست. دوی نه پوهیږي چې زه نشم یادولی هرڅوک ما ته دا ویلي. " - الیزابت وورتزیل

اړوند لوستل: ستاسو د ملګري درک کولو لپاره خورا مهم ګام

د درد او اضطراب په اړه نرخونه

د اضطراب احساسات د مطلق بې هوښۍ حالت خورا ښه څرګندوي.

د اضطراب دا نرخونه داسې بریښي چې خلک هغه مبارزې ونیسي چې خلک ترې تیریږي او هغه سختۍ روښانه کوي چې دوی ورسره مخ دي.

• "ځینې وختونه تاسو ټول هغه څه کولی شئ چې په بستر کې پروت وي ، او هیله لرئ مخکې لدې چې ویده شئ ویده شئ." - ویلیم سي حنان

• "ریښتینی خپګان هغه وخت دی کله چې تاسو د هغه شیانو سره مینه کول بند کړئ چې تاسو ورسره مینه درلوده."

• "ټول اضطراب په ځان رحم کې ریښې لري ، او ټول ځان رحم په هغه خلکو کې دی چې ځانونه خورا جدي نیسي." - ټام روبینز

• "او ما احساس وکړ چې زما زړه دومره په بشپړ ډول او نه جبران کیدونکی ټوټه شوی و چې بیا هیڅ ریښتینی خوښی نشي کیدی ، دا چې په نهایت کې ممکن یو څه رضایت ولري. هرچا غوښتل چې زه مرسته ترلاسه کړم او له ژوند سره یوځای شم ، ټوټې واخلم او حرکت وکړم ، او ما هڅه وکړه ، ما غوښتل ، مګر ما یوازې په خټو کې پروت وم چې زما لاسونه مې شاوخوا تړلي وو ، سترګې تړلې وې ، غمجن وم تر هغه چې ما ونه کړ. نور اړتیا نشته. " - این لاموټ

• "داسې ورځې وې کله چې هغه ناخوښه وه ، هغه نه پوهیده ولې ، - کله چې خوشحاله یا بخښنه ، ژوندی یا مړه کیدل مناسب نه بریښي کله چې ژوند هغې ته د یو وحشي ناورین او انسانیت په څیر راڅرګند شو لکه د کینو په څیر د ناڅاپي تخریب په لور ړوند مبارزه کوي. - کیټ چوپین

• "په بهر کې ، زه د یو خوشحاله بختور کس په څیر بریښي چې د دوی شات په ګډه لري. په دننه کې ، زه د کلونو کلونو پټ فشار ماتوم او ورسره مبارزه کوم او یوازې دا چې زه ځم دا ټول جوړوم. "

• "خوب یوازې په خپګان کې خوب نه کوي. دا تېښته ده. "

• "زه د مرګ په اړه فکر کوم مګر زه نه غواړم مړ شم. حتی نږدې ندی. په حقیقت کې ، زما ستونزه بشپړ برعکس ده. زه غواړم ژوند وکړم ، غواړم وتښتم. زه د بند او ستړي او کلاستروفوبیک احساس کوم. دلته د لیدلو لپاره ډیر څه شتون لري او د ترسره کولو لپاره ډیر څه دي مګر زه یو څه لاهم ځان وموم چې هیڅ نه کوم. زه لاهم دلته د وجود په دې استعماري بلب کې یم او زه په سمه توګه نه پوهیږم چې زه څه کوم یا له دې څخه د وتلو څرنګوالی. "

• "او زه پوهیدم چې دا ناوړه وه کله چې زه سهار راویښ شوم او یوازینی شی چې ما ورته سترګې په لار و بیرته بستر ته وتل.

• "ترټولو بدمرغه ډول د تشریح کولو توان نلري چې ولې."

• "دا په یوځل نه پیښیږي ، تاسو پوهیږئ؟ تاسو دلته یوه ټوټه له لاسه ورکوئ. تاسو هلته یوه ټوټه له لاسه ورکوئ. تاسو وخورئ ، ټکر وکړئ ، او خپل گرفت تنظیم کړئ. یو څو نورې ټوټې راټیټیږي. دا خورا ورو پیښیږي ، تاسو حتی نه پوهیږئ چې تاسو مات یاست ... تر هغه چې تاسو دمخه نه یاست. - ګریس ډربین

• "دا د ګ crowې ګو maې په مینځ کې د شیشې لفټ کې کیدل دي؛ تاسو هرڅه ګورئ او خوښ به شئ چې پکې ګډون وکړئ ، مګر دروازه به خلاص نشي نو تاسو نشئ کولی. - لیزا مور شرمین

• "ځینې وختونه ، ژړل یوازینۍ لار ده چې ستاسو سترګې خبرې کوي کله چې ستاسو خوله نشي تشریح کولی چې ستاسو زړه څومره مات شوی دی."
• "ژړل پاکول دي. د خوښۍ او خفګان د اوښکو یو دلیل شتون لري.

د لوړولو او الهام ورکولو لپاره د اندیښنې وړ فشارونه

د اضطراب په اړه ډیری الهامي نرخونه شتون لري. د هڅونې فشار ټول اقتباسات به تاسو ته لاس ورنکړي یا تاسو سره غږیدلي وي ، مګر موږ ډاډه یو چې ځینې یې به تاسو ته الهام ورکړي او ستاسو ورځ به روښانه کړي.

اضطراب یو حالت دی چې له مینځه وړل کیدی شي!

• "تاسو وایاست چې تاسو 'خپه' یاست - ټول هغه څه چې زه ګورم لچک دی. تاسو ته اجازه درکول کیږي چې ګډوډ او دننه دننه احساس وکړئ. دا پدې معنی ندي چې تاسو عیب یاست - دا یوازې پدې معنی ده چې تاسو انسان یاست. - ډیویډ میچل

• "د امید او نا امیدۍ ترمینځ توپیر په سبا باور کولو وړتیا ده." - جیری ګریلو

• "اندیښنه باید موږ عمل ته واړوي نه فشار ته. هیڅ سړی آزاد نه دی چې نشي کولی ځان کنټرول کړي. " - پیتاګوراس

• "د خپلو تیرو غلطیو او ناکامیو په اړه مه هیروئ ځکه چې دا به یوازې ستاسو ذهن له غم ، پښیماني او خپګان ډک کړي. په راتلونکي کې یې تکرار مه کوئ. " - سوامي سیوناندا

• "ژوند لس سلنه هغه څه دي چې تاسو یې تجربه کوئ او نوي سلنه یې تاسو دې ته څنګه ځواب ورکوئ." - ډوروتي ایم نیدرمیر

• "هغه دیوالونه چې موږ زموږ په شاوخوا کې د غم ساتلو لپاره جوړوو دا هم خوښۍ لرې کوي." - جیم روهن

• "رواني روغتیا ... منزل ندی ، مګر یوه پروسه ده. دا د دې په اړه دي چې تاسو څنګه موټر چلوئ ، نه دا چې تاسو چیرته ځئ. - نوم شپنسر

• "مه پریږدئ چې ستاسو مبارزه ستاسو هویت شي."

• "د هغه څه په کولو سره پیل وکړئ چې اړین وي ، بیا هغه څه وکړئ چې امکان لري؛ او ناڅاپه تاسو ناممکن کار کوئ. " - د اسیسي سینټ فرانسس

• "تاسو د خړ اسمان په څیر یاست.تاسو ښکلي یاست ، حتی که تاسو نه غواړئ. " - جیسمین وارګا

• "کمل ترټولو ښکلی ګل دی ، چې پا petې یې یو په یو خلاصیږي. مګر دا به یوازې په خټو کې وده وکړي. د ودې او پوهې ترلاسه کولو لپاره ، لومړی ، تاسو باید خټه ولرئ - د ژوند خنډونه او د دې رنځ ... " - گولډي هاوان

• "پدې شیطاني نړۍ کې هیڅ شی دایمي ندي - حتی زموږ ستونزې هم نه." - چارلي چاپلین

• "زده کونکی په تیاره او په پای کې پراخیږي ، ر lightا لټوي ، لکه څنګه چې روح په بدبختۍ کې تیښته کوي او په نهایت کې خدای پیدا کوي." - ویکتور هوګو

• "اضطراب عمومي بدمرغي نده ، مګر بدبیني د خپل مهارت لرونکي عمل اغیزو ته ځانګړې ده." - رابرټ ایم ساپولسکي

• "که تاسو د دوزخ له لارې ځئ نو ادامه ورکړئ." - وینسټن چرچل

• د فشار پروړاندې ترټولو لویه وسله زموږ وړتیا ده چې یو فکر له بل څخه غوره کړو. - ویلیم جیمز

• "زه د اضطراب څخه منندوی نه یم ، مګر دې په صادقانه توګه ما سخت کار وکړ او ماته یې لارښود راکړ چې زه بریالی شم او دا کار وکړم." - لیلی رینارت

• "نوي پیلونه ډیری وختونه د دردناک پای په توګه پټیږي."
• "تاسو اړتیا نلرئ خپل افکار کنټرول کړئ. تاسو باید دوی ته اجازه ورنکړئ چې تاسو کنټرول کړي. " - ډان میلمان

اړوند لوستل: د الهامي واده نرخونه چې واقعیا ریښتیني دي

د خپګان په اړه مشهور نرخونه

هرڅوک د اضطراب لخوا اغیزمن کیدی شي. په امید سره ، دا مشهور نرخونه ښیې چې تاسو یوازې له دې څخه نه ځئ او دوی تاسو هڅوي.

• "زه فکر کوم تر ټولو غمجن خلک تل هڅه کوي چې خلک خوشحاله کړي ځکه چې دوی پوهیږي دا څه شی دی چې د بې ارزښته کیدو احساس کوي او دوی نه غواړي بل څوک ورته احساس وکړي." - روبین ویلیامز

• "تاسو کولی شئ خپلې سترګې هغه شیانو ته وتړئ چې تاسو یې نه غواړئ ، مګر تاسو نشئ کولی خپل زړه هغه شیانو ته وتړئ چې تاسو یې نه غواړئ." - جاني ډیپ

• "پدې شیطاني نړۍ کې هیڅ شی دایمي ندي - حتی زموږ ستونزې هم نه." - چارلي چاپلین

• "موږ باید لیواله یو چې هغه ژوند پریږدو چې موږ پلان کړی و ، ترڅو هغه ژوند ولرو چې زموږ په تمه دی." - جوزف کیمبل

• "هر سهار موږ بیا زیږیدلي یو. هغه څه چې موږ نن کوو هغه خورا مهم دي. " - بودا

• "که څه هم نړۍ له کړاوونو ډکه ده ، دا د هغې له بریدو څخه هم ډکه ده." - هیلن کیلر

• "مګر که تاسو مات یاست ، نو تاسو باید مات پاتې نشئ." - سلېنه ګومېز
• "اوښکې له زړه څخه راځي نه له مغز څخه." - لیونارډو دا ونسي

د خپګان په اړه ستاسو غوره وینا څه ده؟ کله چې تاسو د ستړیا احساس کوئ ، کوم یو خورا ګټور دی چې تاسو سره د درد له لارې تیریدو کې مرسته وکړي یا په ساده ډول یې پای ته ورسوي؟

د اضطراب نرخونه تاسو سره مرسته کوي په ټکي کې ځینې غیر لفظي تجربې ولیکئ چې د ویل شوي ساحې څخه لرې کیږي. کله چې موږ وکولی شو یو څه ژبنی ب giveه ورکړو موږ کولی شو په ډیر بریالیتوب سره ورسره مبارزه وکړو.

د اضطراب نرخونو لټون ته دوام ورکړئ چې تاسو سره غږیدلي او تاسو سره د ر light ا په لور حرکت کې مرسته کوي.