منځپانګې
ایا تاسو کله هم لیدلي چې ستاسو ماشوم څنګه مختلف شخصیتونه لري چې په مختلف وختونو کې راپورته کیږي؟
موږ ټول یو "تیاره اړخ" لرو- زموږ "تیاره ځواک" ، د بیلګې په توګه ، انا ، سیوری ، نیمګړی- زموږ پخپله ښاغلی هایډ. او ، موږ ځینې وختونه هڅه کوو خپل ماشوم د ورته په کارولو سره کنټرول کړو.
کلیدی دا دی چې ښه اړخ او بد اړخ وپیژني او خپل تیاره اړخ ومني.
پدې توګه موږ باید د ځان د شفا کولو هڅه وکړو. ستاسو د تیاره اړخ په غړولو سره ، تاسو به وکولی شئ د ماشومانو سره هم مرسته وکړئ.
دا د والدین کولو یو له لازمي مهارتونو څخه دی چې موږ ورته اړتیا لرو ترڅو د مثبت والدین کولو تمرین کولو کې شامل کړو.
بد اړخ او ښه اړخ
د ویل شوي ولین شتون روښانه کولو لپاره ، خپل مننه ، کرسمس ، او د نوي کال ماښام پریکړو ته پام وکړئ- "زه به نور ځان له خواړو سره نه ډکوم ..."
بیا ، لکه څنګه چې ساعت نږدې کیږي ، ورو ، زموږ تیاره اړخ راپورته کیږي ، "د پای لا لا موډ یوه بله ټوټه ..". وروسته ، تاسو خپل ځان ته څه وایاست؟
"تاسو همداسې بد یاست ، (دلته د خپل انتخاب کوس نوم اضافه کړئ) تاسو به هیڅکله بیا دا بدن کنټرول نه کړئ!"
او موږ هوډ کوو چې له ځانه سره ډیر ډسپلین او محدود اوسو. ایا تاسو کله هم د خپلو ماشومانو سره دا تاکتیک هڅه کړې؟ دا کار نه کوي!
ستونزه دا ده ، زموږ د ځان دغه برخه د عذاب سره مخامخ خاندي. تاسو شاید لیدلي وي چې ستاسو ماشومان دې اړخ ته عکس العمل ښیې.
زموږ د سیوري اړخ (او زموږ ماشومان) دنده دا ده چې بغاوت وکړي او مقررات مات کړي ترڅو موږ له یو نظر څخه سخت او قطبي کیدو څخه وساتو.
دا مجرم څوک دی چې په خورا نامناسب شېبو کې راشي او ستاسو د "ښه کیدو" خورا پیاوړي پلانونه ناکام کړي؟ کله چې تاسو ځوان یاست یو چا تاسو ته وویل ، "نه ، نه! تاسو باید نه! "
پدې توګه ستاسو هغه برخه زیږیدلې چې ویلي یې و ، "هو ، زه کولی شم! او تاسو نشئ کولی ما ودروئ! هرڅومره چې دوی تاسو ته لاره هواره کړي ، هومره به تاسو کې کیندل کیږي.
د تیاره اړخ میخانیکونو ښه پوهیدو لپاره دا ویډیو وګورئ. ویډیو به تاسو سره مرسته وکړي ستاسو لپاره ژور لید ترلاسه کړي ترڅو ستاسو تیاره اړخ غوره کړي.
د روح تیاره اړخ
موږ زموږ د ماشومتوب تجربې داخلي کوو ، او دا جوړوي چې موږ اوس څوک یو. موږ په ځانګړي توګه زموږ والدین او د واک ارقام داخلي کوو.
ستاسو والدین ستاسو په بې شعورۍ کې ژوند کوي او کولای شی ته منډه کړه. برعکس ، که تاسو خپل ماشوم ته لاره هواره کړئ ، تاسو د دوی مقاومت پیاوړی کوئ.
هرڅومره چې موږ فکر کوو زموږ یوه برخه (یا زموږ ماشومان) خراب دي ، هغومره دوی موږ په بې هوښه چلوي. دلته ستاسو "والدین برخه" شتون لري چې وايي ، "موږ خواړو ته ځو. نور خواږه نشته! "
دا ستاسو د "ماشوم برخه" راویښوي چې وايي ، "هو ، زه کولی شم ، او تاسو نشئ بندولی!" موږ یوازې په ځان کې د ځواک مبارزه رامینځته کړې.
دا د خواړو ، درملو ، الکول ، جنس ، کار ، تمرین سره پیښیږي- تاسو ورته نوم ورکړئ ، موږ دومره ډیر څه کولی شو چې دا زموږ لپاره "بد" دی.
د دې ځواک مبارزې ته څه ځواب دی؟
خپل سیوري اړخ ومنئ
لومړی ، تصور وکړئ چې ستاسو رواني (او ستاسو ماشوم) د پنډولم په څیر دی. موږ زموږ بد اړخ او ښه اړخ لرو. هرڅومره چې موږ هڅه کوو خپل چلند (یا زموږ ماشوم) "ښیې" اړخ ته واړوو ، هومره په وحشي ډول زموږ پنډولم مخالف اړخ ته ځي.
دا یین او یانګ دي ، دواړه غیږ کې ونیسئ ځکه چې دا هر یو باوري او د ژوند کولو لپاره اړین دي. نو هو ، خپل تیاره اړخ وخورئ!
کائناتي ټوکه دا ده چې هغه څه چې موږ یې په نورو ډیر نفرت کوو هغه هغه څه دي چې موږ یې په ځان نه منو.
د سوینګ خاموش کولو لپاره ترڅو تاسو په ژوند کې ډیر متوازن اوسئ ، دا ځینې وختونه مناسب وي چې یو څه اجازه ورکړئ هغه څه چې تاسو یې پخپله رد کوئ. له ځان سره معامله وکړئ ترڅو هره شپه د ډوډۍ وروسته د پائی یوه ټوټه ولرئ.
بیا تاسو اړتیا نلرئ د تغذیه کولو په برخه کې "ځنګلي ځنګل" ته لاړشئ (د کومې سزا هدف ندی) ځکه چې تاسو نه پوهیږئ کله به تاسو ته اجازه درکړي چې بیا پائی ولرئ.
د ډیر ژور ناست اړتیا لپاره چیک کړئ. له ځانه وپوښتئ ، "پدې اړتیا یا وضعیت کې څه اړتیا نه پوره کیږي؟ ایا زه لیواله یم چې دې چلند ته 'نه' ووایم ، پدې توګه زما په ژوند کې د یو څه ښه کولو لپاره ډیر خونه رامینځته کوي؟ "
د خپل ماشوم اپوزیسیون چلند څخه ژور وګورئ. د دوی چلند په نامناسب ډول د پوره کیدو لپاره کومې اړتیا ته اړتیا لري؟
څنګه خپل تیاره اړخ وخورئ
د درناوي نوم سره "بد ځان" نوم بدل کړئ. زموږ منفي چلند موږ زموږ اصلي مسلو له لیدو څخه منع کوي کله چې موږ دې ته د کتلو لپاره چمتو نه یو. خپل تیاره اړخ ته یو ښکلی هندي نوم ورکړئ لکه د رینبو فائرز ، یا یو عالي یوناني نوم لکه هرکولیس.
د خپل تیاره اړخ په اړه فکر کول د هغه څه په توګه پیل کړئ چې تاسو یې ستاسو له درد څخه خوندي کړي. خپل تیاره اړخ ستاسو د لازمي برخې په توګه ومنئ چې د ویلو لپاره یو څه لري.
زموږ داخلي جګړه موږ له اصلي مسلو څخه لرې کوي. که موږ د بدن عکس ، مادې روږدي کیدو ، ورک هولیزم ، خراب اړیکو مسلو ، ناکامي ، او د بریا ویره مبارزه کې پاتې شو ، موږ هیڅکله ژورې ستونزې ته نه ګورو.
دا اصلي مسلې خورا جدي کیدی شي ، او تاسو هر یو دمخه د دې په اړه ښه نظر لرئ چې ستاسو څه شی دی.
دا هغه شی دی چې تاسو یې په اړه فکر کول نه خوښوئ چې ستاسو په ځواني کې پیښ شوي ، یوځل یا په مکرر ډول د بدکارۍ په څیر یا یو څه چې د نه منلو وړ والدین په توګه نازک وي چې ستاینه یې هیڅکله نه شي ګټلی ، کوم چې احساساتي ویجاړونکی کیدی شي.
که تاسو چمتو یاست چې د خپلو دردناک مسلو اصل په لټه کې پیل وکړئ ، نو دا یو ښه نظر دی چې د مسلکي لارښوونې په لټه کې شئ ځکه چې دا یو ویریدونکی او ناپیژندل شوی سفر کیدی شي.
یوځل چې تاسو د خپل سیوري اړخ تعریف کړئ ، مینه وکړئ ، او ترکیب یې کړئ ، دا به نور تاسو بې هوښه نه کړي یا په نامناسب لارو به وتښتي. تاسو به نور خلک د دې لپاره عکس العمل کولو ته متوجه نه کړئ ، لکه ستاسو ماشومان.
تاسو به په طبیعي ډول د خپلو ماشومانو ډیر منل کیږئ ، پدې توګه د بریښنا ډیری مبارزې کموي. د ځان لپاره رحم وکړئ کله چې تاسو ځان د "بد" چلند ترسره کولو سره ونیسئ.
وروستي ټکي
خپل ځان ته غیر مشروط مینه ورکړئ او ډاډ ورکړئ چې له خپلو غلطیو څخه زده کړه وکړئ. د هغه څه لپاره مناسب حدود تنظیم کړئ چې ستاسو ، او ستاسو ماشومانو ساتلو لپاره مناسب وي.
ځان مه ماتوئ! بیا ستاسو سیوري اړتیا نلري بیرته ځمکې لاندې لاړشئ او د وتلو فرصت ته په تمه اوسئ.
هوښیار ماسټران وايي د بشپړ ، متوازن او مدغم کیدو لپاره ، موږ باید د ځان ټولو اړخونو سره مینه وکړو ، "ښه" او "بد".
په ورته وخت کې ، خپل تیاره اړخ وخورئ. ځواک دې ستاسو سره وي!