منځپانګې
- احساساتي کار څه شی دی؟
- په اړیکو کې د احساساتي کار په اړه څه وکړئ؟
- هغه نښې چې تاسو یې په اړیکو کې ټول احساساتي کار کوئ
- د احساساتي کار توازن لپاره پنځه مرحله پروسه
- د احساساتي کار سره د مرستې لپاره له خپل ملګري سره د خبرو کولو څرنګوالی
- څنګه د خپل ملګري سره احساساتي کار تقسیم کړئ
- په احساساتي کار کولو د نارینه وو مثبت اغیزې
- پایله
تاسو شاید د اصطلاح په اړه ندي اوریدلي په اړیکو کې احساساتي کار ، مګر که تاسو په ژمنې اړیکې یا واده کې یاست ، نو دا مهمه ده چې پدې مفهوم پوه شئ.
په اړیکو کې احساساتي کار ، کله چې په ناسم ډول شریک شي ، کولی شي ګډوډي رامینځته کړي. دلته ، په اړه یې زده کړئ احساساتي مسؤلیت په یوه اړیکه کې او دا چې څنګه یې حل کړئ ، نو دا ستونزه نه کیږي.
احساساتي کار څه شی دی؟
په اړیکو کې احساساتي کار یوه عمومي اصطلاح ده چې د کورنۍ دندو ترسره کولو ، اړیکې ساتلو او د کورنۍ پاملرنې لپاره اړین ذهني فشار بیانولو لپاره کارول کیږي.
برخه په اړیکو کې احساساتي کار د ستونزې حل کول ، ستاسو ملګري ته ملاتړ چمتو کول ، ستاسو ملګري ته اجازه درکوي چې تاسو ته راشي ، او د دلیلونو پرمهال درناوی وکړئ. دا ټولې دندې ذهني یا احساساتي هڅو ته اړتیا لري ، او دا موږ څخه هم غواړي چې خپل احساسات تنظیم کړو.
د لیدلو بله لاره په اړیکو کې احساساتي کار د دې په اړه فکر کول د یوې هڅې په توګه اړین دي چې په اړیکه کې د نورو خلکو خوښ ساتلو لپاره اړین وي.
دا هڅه اکثرا د لیدو وړ نه وي ، او پدې کې دندې شاملې دي لکه د مهالویشونو اداره کول ، د زوکړې کارتونو لیږل په یاد ساتل ، او د مشکل مسلو په اړه خبرې کول.
په مجله کې یوه وروستۍ څیړنه په درې میاشتنۍ کې د میرمنو اروا پوهنه د میرمنو یوې ډلې احساساتي کار ارزونه وکړه او وموندله چې د دوی احساساتي مسؤلیت لاندې شامل دي:
- د کورنۍ اهدافو ترلاسه کولو لپاره ذهني فعالیت اړین دی
- پلان جوړونه او ستراتیژیک کول
- د کورنۍ اړتیاو اټکل کول
- د معلوماتو او توضیحاتو زده کول او یادول
- د والدین کولو کړنو په اړه فکر کول
- د کورنۍ مدیریت فعالیتونو کې بوختیدل ، لکه د غوښتنو ځړول او د ستونزو حل کول
- د دوی د خپلو چلندونو او احساساتو اداره کول کورنۍ ته ګټه رسوي
ځانګړي دندې پکې دخیل دي په کور کې احساساتي کار.
د مطالعې په وینا ، پدې کې د ماشوم پاملرنې او پاملرنې ته لارښوونې ورکول شامل دي کله چې والدین لرې کیدو ته اړتیا ولري.
دې دوی په ذهني توګه چمتو کړي چې د کار څخه یوه ورځ وروسته کور ته راشي او د میرمنې او مور رول ته وګرځي ، د والدین کولو فلسفې شاوخوا ارزښتونو او باورونو ته وده ورکړي ، ډاډ ترلاسه کړي چې ماشومان خواړه خوري او ښه خوب کوي ، د وخت محدودیتونه اداره کوي ، او د کارونو لپاره پلانونه جوړوي.
په اړیکو کې د احساساتي کار په اړه څه وکړئ؟
احساساتي کار په اړیکه کې ناگزیر دی.
د واده یا ژمنې ملګرتیا برخه د یو بل ملاتړ کول ، د ستونزو حل کولو لپاره په ګډه کار کول ، او د ذهني مالیه ورکونکو دندو سره معامله کول دي ، لکه د بیلونو پاتې کیدو په یاد ساتل ، ډاډ ترلاسه کول چې ماشومان په وخت تمرین کوي ، او د کورنۍ کارونو اداره کول.
کله چې یو وي احساساتي عدم توازن دا هغه ځای دی چې جوړه ستونزې سره مخ کیږي.
په درې میاشتنۍ کې د میرمنو اروا پوهنه دا هم وايي چې میرمنې ځان د ډیری کار کولو په توګه پیژني احساساتي کار د دوی په کورنیو کې ، پرته لدې چې دوی کار کوي او د میړه کچه پکې دخیل وي.
پداسې حال کې چې دا تل داسې نه وي زما میړه د کور شاوخوا هیڅ نه کوي، حقیقت دا دی چې میرمنې د بار بار بار اخلي احساساتي مسؤلیت ، شاید د عام جنډر نورمونو له امله.
د وخت په تیریدو سره ، دا د مایوسي او قهر لامل کیدی شي که چیرې د شراکت یو غړی احساس وکړي چې دوی ټول کارونه کوي احساساتي کار.
هغه ملګری چې د رواني فشار ډیری برخه اخلي ممکن ډیر کار او فشار ولري که دوی احساس وکړي دوی اداره کولو کې هیڅ مرسته نلري احساساتي مسؤلیت.
پدې حالت کې ، دا وخت دی چې د مسؤلیتونو په سمه توګه ویشلو په اړه خبرې وکړئ. د په اړیکو کې احساساتي کار ممکن د مخنیوي وړ نه وي ، مګر دا امکان لري چې د یو ملګري څخه یو څه بار واخلئ نو دا په مساوي ډول شریک شوی.
هغه نښې چې تاسو یې په اړیکو کې ټول احساساتي کار کوئ
که تاسو د هغه څه سره مبارزه کوئ چې څه احساس کوي احساساتي عدم توازن ، دلته ځینې نښې دي چې تاسو یې په اوږدو کې په اړیکو کې ټول احساساتي کار ترسره کوئ:
- تاسو په هر وخت کې د کورنۍ ټول مهالویش پیژنئ ، چیرې چې ستاسو ملګری یې نه پیژني.
- تاسو د خپلو ماشومانو احساساتي اړتیاو ته ټول پاملرنه کوئ.
- تاسو هغه څوک یاست چې د دې ډاډ ترلاسه کولو مسؤلیت لرئ چې د کورنۍ ټول کارونه ترسره شوي.
- له تاسو څخه تمه کیږي چې هر وخت شتون ولرئ ترڅو د خپل ملګري ستونزې واورئ یا دوی ته اجازه ورکړئ ، مګر دوی ستاسو لپاره ورته کار نه کوي.
- تاسو داسې احساس کوئ لکه څنګه چې تاسو باید خپل حدونه یا اړتیاوې د خپل ملګري په پرتله ډیر ځله موافقت کړئ.
په عموم کې ، که تاسو په اړیکو کې ډیری احساساتي کار کوئ ، تاسو ممکن په ساده ډول د ستړیا احساس وکړئ.
د احساساتي کار توازن لپاره پنځه مرحله پروسه
1. که تاسو د یو سره معامله کوئ احساساتي عدم توازن ستاسو په اړیکو کې ، لومړی ګام د ستونزې پیژندل دي.
په یاد ولرئ ، احساساتي کار ډیری وختونه نورو ته د لیدو وړ نه وي ، نو دا ممکن په پیل کې ستونزمن وي چې پوه شئ ستونزه څه ده.
په هرصورت ، که تاسو ځینې نښې وګورئ چې تاسو یې ټول کوئ احساساتي کار په اړیکه کې ، هغه رواني بار چې تاسو یې پورته کوئ احتمال یې ملامت وي.
2. یوځل چې تاسو ستونزه وپیژنئ ، دوهم ګام دا دی چې له خپل ملګري سره خبرې وکړئ.
په یاد ولرئ چې ستاسو میړه یا د پام وړ بل ممکن حتی خبر نه وي چې تاسو ورسره مبارزه کوئ احساساتي عدم توازن. تاسو نشئ فرض کولی چې ستاسو ملګری د ستونزې څخه خبر دی. له همدې امله خبرې اترې خورا مهم دي.
په لاندې ویډیو کې ، جیسیکا او احمد د مهمو خبرو په اړه خبرې کوي چې موږ باید له خپل ملګري سره ولرو. ویې ګوره:
3. بل ، تاسو باید د ویشلو یوې لارې باندې موافقه وکړئ په کور کې احساساتي کار.
د هغه څه په اړه روښانه اوسئ چې تاسو له خپل ملګري څخه ورته اړتیا لرئ. دا ممکن د انکشاف لپاره ګټور وي د احساساتي کار لیست دا په ګوته کوي چې څوک په کورنۍ کې د ځینې دندو لپاره مسؤل دی.
4. څلورم ګام د خپل ملګري سره منظم چیک ان کول دي ، پدې کې تاسو بحث کوئ چې ایا د احساساتي کار لیست کار کوي او څنګه چې تاسو هر یو خپلې دندې اداره کوئ.
5. پنځم ګام ، کوم چې ممکن تل اړین نه وي ، د مسلکي څخه د لارښود غوښتنه کول دي. که تاسو په اړیکو کې د احساساتي کار په اړه ورته پا pageې ته نشئ رسیدلی ، یو بې طرفه ګوند ، لکه کورنۍ یا جوړه جوړه ، ستاسو سره مرسته کولی شي.
درملنه کولی شي ستاسو هرچا سره مرسته وکړي د اصلي مسلو له لارې کار وکړي چې لامل یې شوی احساساتي عدم توازن په لومړي ځای کې.
د احساساتي کار سره د مرستې لپاره له خپل ملګري سره د خبرو کولو څرنګوالی
که تاسو د سمولو لپاره د خپل ملګري څخه مرسته وغواړئ احساساتي عدم توازن ، دا مهمه ده چې خپلې اړتیاوې په مؤثره توګه مطرح کړئ.
د ملامتولو ، شکایت کولو یا اشارې غورځولو پرځای ، دا ګټوره ده چې خبرې وکړئ چې په جریان کې تاسو په روښانه ډول هغه څه بیان کړئ چې تاسو یې د خپل ملګري څخه ورته اړتیا لرئ. د دې په اړه فکر وکړئ چې تاسو څنګه غواړئ خپله ورځ تیره کړئ او ستاسو ملګری څنګه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې ورځ یو څه اسانه کړي.
د خبرو اترو په جریان کې ، تاسو باید د خپل ملګري لید او موافقت اوریدو ته هم خلاص اوسئ.
بله ګټوره تګلاره کله چې له خپل ملګري سره خبرې کوئ ترڅو د مرستې غوښتنه وکړئ احساساتي کار مثالونه د مثال په توګه ، تاسو ممکن تشریح کړئ چې تاسو تل د ماشومانو ورځني عادتونه اداره کوئ ، د کورنۍ لپاره د اونۍ مهال ویش پلان کړئ ، یا د کورنۍ غونډو لپاره ټول دندو کار وکړئ.
بل ، تشریح کړئ چې څنګه د ټولو ترسره کولو بار احساساتي کار تا باندې تاثیر کوي. تاسو ممکن دا شریک کړئ چې تاسو مغشوش یاست ، فشار لرئ ، یا په ساده ډول نشئ کولی پخپله د ټول ذهني بار اداره کولو غوښتنو توازن وساتئ.
تاسو کولی شئ د خپلو یو څو احساساتي مسؤلیتونو په نومولو سره خبرې پای ته ورسوئ چې تاسو یې غواړئ په راتلونکي کې ستاسو ملګری په غاړه واخلي. ډاډ ترلاسه کړئ چې په انتقاد کې دخیل کیدو پرځای د مرستې غوښتنه وکړئ.
د مثال په توګه ، خبرې اترې احتمال نلري ښه پرمخ لاړ شي که تاسو ووایاست ، "تاسو هیڅکله د کور شاوخوا مرسته نه کوئ!" پرځای یې ، د هغه څه غوښتنه وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ ، د دې پوهیدو سره چې ستاسو امید دا دی چې ستاسو میرمن به په راتلونکي کې دا اضافي دندې ترسره کړي پرته لدې چې دوامداره یادونې ته اړتیا ولري.
د خپل ملګري مایکرو مدیریت کول یا ځورول د هغه شیانو ترسره کولو لپاره چې له دوی څخه غوښتل شوي وي احساساتي کار پخپله او پخپله.
څنګه د خپل ملګري سره احساساتي کار تقسیم کړئ
د جنډر نورمونو له امله ، ډیری احساساتي مسؤلیت ممکن میرمنو باندې راشي ، مګر دا امکان لري چې دا دندې په عادلانه ډول وویشل شي. د مساوي احساساتي کار مساوي ویشلو لپاره ، دا د یو رامینځته کولو کې ګټور کیدی شي د احساساتي کار چک لیست ، د کار لیست سره ورته.
موافقه وکړئ څوک به ځانګړي کارونو ته پاملرنه وکړي ، او د جوړجاړي کولو او ستاسو د ملګري ځواک او غوره توبونو په پام کې نیولو سره خلاص اوسئ.
شاید ستاسو ملګری د سپي تګ لپاره مسؤلیت په غاړه واخلي ، مګر تاسو به د ښوونځي څخه د ماشومانو غوره کولو دندې ته دوام ورکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د فوټبال تمرین دمخه ډوډۍ لري.
کله چې د احساساتي کار ویشلو څرنګوالی مشخص کړئ ، تاسو ممکن پریکړه وکړئ چې تاسو اړتیا نلرئ ستاسو او ستاسو ملګري ترمینځ 50/50 توازن رامینځته کړئ.
دا ګټور کیدی شي په اړیکه کې د ټولو احساساتي غوښتنو لیست رامینځته کړي او یو څو غوښتنې مشخص کړي چې ستاسو ملګری به ستاسو د وزن کمولو لپاره چمتو وي.
دا کولی شي شخړه او قهر کم کړي چې رامینځته کیږي کله چې یو ملګری د احساساتي مسؤلیت اکثریت په غاړه لري.
په هرصورت تاسو د احساساتي کار ویشلو پریکړه کوئ ، دا به ګټور وي چې په روښانه لید کې د هر شخص مسؤلیتونو لیست وښایئ ، نو تاسو اړتیا نلرئ خپل میرمن د دوی ورځني وظایفو ته یاد کړئ.
په احساساتي کار کولو د نارینه وو مثبت اغیزې
حقیقت دا دی احساساتي ستړونکي اړیکې تفریح نه دي. کله چې یو ملګری ډیری احساساتي بار وړي ، غوسه او قهر کولی شي رامینځته شي ، او تاسو ممکن ومومئ چې په دوامداره توګه خپل ملګری ځوروي یا د ملاتړ نشتوالي له امله جګړه پیل کړئ چې تاسو یې احساس کوئ.
له همدې امله نارینه په لاره اچوي احساساتي کار د اړیکې لپاره خورا ګټور. یوځل چې ستاسو ملګری ستاسو سره په اړیکه کې د احساساتي عدم توازن سمولو لپاره کار وکړي ، تاسو احتمال لرئ په یاد ولرئ چې تاسو لږ فشار احساس کوئ ، په بیله بیا ستاسو د ملګري ډیر ستاینه.
د دې ټولو معنی دا ده چې نه یوازې ستاسو د هوساینې احساس به وده وکړي ، بلکه ستاسو اړیکې به هم ښه شي.
په حقیقت کې ، د 2018 یوې مطالعې وموندله چې دواړه واده شوي او یوځای کیدونکي ملګري غوره اړیکې درلودې کله چې د کور شاوخوا کار په عادلانه ډول ویشل شوی و.
پایله
احساساتي کار د هرې اړیکې برخه ده.
تاسو او ستاسو ملګری باید شخړه اداره کړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د کورنۍ کارونه ترسره کیږي ، او د کورنۍ ژوند او مهالویشونو اداره کولو لپاره په فعالیتونو کې بوخت شئ. پداسې حال کې چې دا دندې پلان او تنظیم ته اړتیا لري او په ذهني توګه مالیه ورکوي ، دوی اړتیا نلري په اړیکه کې ستونزې رامینځته کړي.
احساساتي کار ستونزمن کیږي کله چې یو ملګری ټول کار کوي او د هغه ملګري په وړاندې قهر رامینځته کوي چې داسې بریښي چې له زندان څخه د خلاصون کارت ولري.
که دا ستاسو په اړیکه کې قضیه وي ، تاسو احتمال لرئ یو ولرئ احساساتي عدم توازن ، کوم چې د صادقانه خبرو اترو سره حل کیدی شي.
که د خپل ملګري سره خبرې کول د وضعیت سمولو لپاره کافي ندي ، نو دا ممکن وخت وي چې د جوړو مشوره وغواړئ یا په پام کې ونیسئ چې ایا ستاسو چلند ورسره مرسته کوي. احساساتي عدم توازن.
ایا تاسو اړتیا لرئ تل کنټرول کې اوسئ؟ ایا د کور شاوخوا ډیری کار کول تاسو د اړتیا احساس کوي؟ هرڅه چې د احساساتي عدم توازن لامل وي ، دا مهم دي چې حل یې کړئ ، دواړه ستاسو د خپل هوښیارتیا او ستاسو د اړیکې روغتیا لپاره.