منځپانګې
- 1. د خپلو ملګرو څخه لږه مرسته ترلاسه کړئ
- 2. د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ
- 3. د امکان تر حده خلاص اوسئ
- 4. د بیا نښلولو لارې ومومئ
- 5. که تاسو اړتیا لرئ یو وقفه وکړئ
- 6. تمرین ته انرژي ورکړئ
- 7. هغه څه اتومات کړئ چې تاسو یې کولی شئ
- 8. پوه شئ چې څنګه بیا وخاندئ
- 9. په بشپړ ډول نوي ځای ته لاړشئ
- 10. څومره چې ممکنه وي بخښنه وکړئ
- 11. مشورې ته لاړشئ
- 12. په نهایت کې ، یو څه وخت په لمر کې تیر کړئ
تاسو د طوفان وروسته د ژوندي پاتې کیدو په اړه اورئ. تاسو د الوتکې ټکر یا موټر ټکر وروسته د ژوندي پاتې کیدو په اړه اورئ. خلک غواړي د دوی سره خبرې وکړي ترڅو د دوی کیسې ترلاسه کړي چې څنګه دوی مرګ ته دومره نږدې وو مګر په یو ډول د دې توان درلود چې له لارې یې تیر کړي.
موږ ټول د ژوندي پاتې کیدو یوه ښه کیسه خوښوو ، پرته لدې چې کله د کفر ژوندي پاتې کیدو خبره راځي.
نه ، دا ژوندي پاتې شوي خپلې کیسې له ځانه سره ساتي. خلک حتی فکر نه کوي چې له دوی څخه د دوی کیسې وغواړي. دوی خاموش ، نه ژغورونکي ژوندي دي چې لاهم هره ورځ راپورته کیږي ، څوک چې د ویرې او غم له شیبو سره مبارزه کوي ، او هڅه کوي د ورېځو په مینځ کې د ر light ا شعاع وګوري چې د دوی ژوند رنځوي.
ژغورونکي څوک دي؟
هغه میرمن چې درغلي شوې وه ، د جوړې ماشومان ، هغه ماشوم چې د کفر پایله ده ، ملګري ، د کورنۍ غځول - د کفر لوړ غږ راویښیږي.
که ستاسو میرمن تاسو سره بې وفاداره وي ، او تاسو د نه اوریدلو احساس کوئ ، تاسو یوازې نه یاست. ډیری خلک په چوپتیا کې رنځ وړي ، یوازې د هرې ورځې تیریدو هڅه کوي او خپل نوی ژوند جوړوي. تاسو اړتیا نلرئ یوازې د ژوندي کفر څخه تیر شئ.
که تاسو د دې په څیر پوښتنو کې ډوب یاست لکه ، 'ایا واده کولی شي کفر ته ژوندي پاتې شي' ، او که دا پیښیږي ، 'څومره ودونه له کفر څخه ژوندي پاتې شي' او 'څنګه له کفر څخه ژوندي پاتې شي' ، نور مه ګورئ.
دلته په واده کې د کفر ژوندي پاتې کیدو او عادي حالت ته راستنیدو لپاره ځینې اړین ګامونه دي.
1. د خپلو ملګرو څخه لږه مرسته ترلاسه کړئ
کله چې تاسو د یوې معاملې ژوندي پاتې کیدو څرنګوالي په اړه فکر کوئ ، د معاملې ژوندي پاتې کیدو لومړنی حل د خپلو نږدې ملګرو څخه مشوره اخیستل دي.
ځینې ملګري ممکن همدا اوس له تاسو څخه لرې شي ، او دا به زیان ورسوي. مګر تاسو همدا اوس یوازې نشئ کیدی. لاسرسی ومومئ که تاسو یې لرئ ، او د هغو ملګرو څخه مننه وکړئ څوک چې ستاسو لپاره شتون لري.
د کافي منظم ناستې ، فلمونه بهر ، د پیرودلو سفرونه ، یا هر هغه څه چې تاسو یې خوښوئ مهالویش کړئ. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې یو څوک په منظم ډول پاملرنه کوي. پوه شئ چې ځینې ملګري هغه څه نشي کیدی چې تاسو ورته اړتیا لرئ ، مګر دوی کولی شي په یو ډول مرسته وکړي.
شاید د لرې واټن ملګری کولی شي د الهامي پیغامونو په لیکلو سره مرسته وکړي ، یا بل ملګری کولی شي تاسو سره محلي پیښو ته د هڅولو کې مرسته وکړي. خپل ټیم جوړ کړئ ترڅو تاسو سره د کفر څخه ژوندي پاتې کیدو کې مرسته وکړئ او خپلې اړیکې بحال کړئ.
2. د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ
دلته نور هم شتون لري څوک چې پوهیږي تاسو له کوم حالت څخه تیریږئ پداسې حال کې چې د کفر څخه ژوندي پاتې کیږئ.
حتی که شرایط مختلف وي ، دوی به پوه شي چې هغه زیان چې تاسو یې احساس کوئ ټول اړخیز دی ، او دا به ستاسو سره د بل چا په پرتله ستاسو د خپلې تجربې په اړه ډیر خلاص وي. تاسو اړتیا لرئ خپله کیسه شریک کړئ او پوه شئ چې نور ژوندي پاتې دي.
د ملاتړ ډیری ډلې سره یوځای شئ ترڅو خپلو ډیری غوسه ناک پوښتنو ته ځوابونه ترلاسه کړئ لکه ، 'ایا واده له معاملې ژوندی پاتې کیدی شي ،' 'څومره ودونه له چارو ژوندي پاتې کیدی شي' او نور ورته.
3. د امکان تر حده خلاص اوسئ
ستاسو احساسات شاید ټول ځای کې وي. یوه ورځ تاسو ممکن سم احساس وکړئ ، او بله ورځ ستاسو ذهن ممکن تاسو ته چلونه ولوبوي.
دا مهمه ده چې د امکان تر حده خلاص اوسئ. کله چې تاسو د معاملې په اړه ډاډ یا توضیحاتو ته اړتیا لرئ ، دا احساسات مه ساتئ.
د خپلې میرمنې څخه د امکان تر حده په آرامه توګه پوښتنه وکړئ ، مګر پوښتنه وکړئ. که تاسو خفه ، قهرجن ، ویره لرونکي ، او نور یاست ، نو ورته ووایاست. ستاسو میرمن باید پوه شي چې تاسو د دې پروسې په جریان کې څنګه احساس کوئ.
4. د بیا نښلولو لارې ومومئ
ایا واده له یوې اړیکې وروسته ژوندی پاتې کیدی شي؟
هو ، که ستاسو میرمن د کارونو ترسره کولو ته لیواله وي. دا هغه وخت دی چې تاسو کولی شئ معلوم کړئ چې تاسو دواړه څنګه سره وصل شئ.
د یوې معاملې وروسته ، تاسو به دومره منزوي احساس وکړئ ، او تاسو ممکن حتی احساس هم ونکړئ چې تاسو خپله میرمن په بشپړ ډول پیژنئ. تاسو ممکن د هغه شیانو ترسره کولو لپاره چمتو احساس ونه کړئ چې تاسو یې په ګډه کاوه.
نو شاید ، یو څه نوي ومومئ!
منظم نیټو ته لاړشئ ، نو تاسو د خبرو کولو لپاره یوازې وخت لرئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا وخت د "غیر معاملې خبرې" وخت په توګه وټاکئ. دا به سخت وي چې بیا وصل شئ او حرکت وکړئ که دا ټول هغه څه وي چې تاسو یې په اړه خبرې کوئ. مګر ، نوي لارو ته د تګ هڅه وکړئ.
5. که تاسو اړتیا لرئ یو وقفه وکړئ
که تاسو همدا اوس یوځای نشئ ، نو بیا وقفه وکړئ. د ځانګړي وخت حد سره موافق اوسئ ، او وروسته خپلې اړیکې بیا وڅیړئ.
ځینې وختونه وقفه اړینه وي ، نو شیان خراب نشي ، او همدا رنګه تاسو د فکر کولو او پروسس کولو لپاره یو څه وخت لرئ. یوازې د محاکمې جلا کولو شرایط روښانه کړئ ، نو تاسو د دې په اړه فشار مه کوئ.
6. تمرین ته انرژي ورکړئ
یو څه وزن پورته کړئ ، ځینې لپونه تیر کړئ ، د ټینس بال په محکمه کې ووهئ - ایا دا د کیتاریک غږ نه کوي؟
دا ځکه چې دا دی. او تاسو دې ته اړتیا لرئ اوس د هرکله څخه ډیر. ستاسو فزیکي بدن او ستاسو احساساتي حالت سره تړلي دي. کله چې تاسو په فزیکي ډول ښه احساس کوئ ، دا به ستاسو مزاج لوړ کړي.
تمرین کولی شي ستاسو ذهن له 30 دقیقو یا ډیرو لپاره له خپل ژوند څخه لرې کولو کې هم مرسته وکړي. تمرین کولی شي د قهر ، خپګان او فشار کمولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د نورو شاوخوا هم اوسئ څوک چې مثبت دي ، کوم چې کولی شي تاسو سره د ښه احساس کولو کې هم مرسته وکړي.
7. هغه څه اتومات کړئ چې تاسو یې کولی شئ
پداسې حال کې چې په واده کې د کفر څخه د ژوندي پاتې کیدو څرنګوالي په اړه روان یو ، یو له مهمو مرحلو څخه د هرې کوچنۍ دندې اتومات کول دي چې تاسو یې کولی شئ.
خپل خوراکي توکي آنلاین امر کړئ او دا یې واخلئ یا یې تحویل کړئ د کور ساتونکی ګمارل ترڅو په اونۍ کې یو ځل راشي ګاونډي ماشوم ته یو څو ډالر ورکړئ ترڅو خپل لان وخوري.
ستاسو ژوند دا مهال په بې ثباتۍ کې دی. تاسو نشئ کولی هغه ټولو شیانو ته پاملرنه وکړئ چې ورته اړتیا لرئ. نو د استازو ، ګمارلو ، او اتومات کولو لپاره لارې ومومئ.
8. پوه شئ چې څنګه بیا وخاندئ
تاسو شاید داسې احساس وکړئ چې تاسو به هیڅکله بیا د خندا کولو وړتیا ونلرئ ، مګر ورو ، تاسو به موسکا وکړئ ، خندا وکړئ ، او بیا به د معدې ډک خندا وکړئ. او دا به ښه احساس وکړي.
په خلاص لاس سره خوښۍ او خندا ته ښه راغلاست. تاسو یو ژوندی یاست ، او د دې معنی دا ده چې تاسو هغه څه تیر کړئ چې پیښ شوي.
پدې حالت کې ، خندا واقعیا د کفر څخه ژوندي پاتې کیدو لپاره غوره درمل کیدی شي. نو ، د ملګرو سره ساتیري کولو کې وخت تیر کړئ ، مسخره فلم وګورئ ، کامیډي کلب ته لاړشئ ، او نور.
9. په بشپړ ډول نوي ځای ته لاړشئ
هرڅه تاسو ته ستاسو تیر یادونه کوي او څه پیښ شوي. نو ، ستاسو لپاره په بشپړ ډول نوي ځای ته لاړشئ کله چې تاسو د کفر څخه ژوندي پاتې کیدو پروسې کې یاست.
دا ستاسو په ښار کې د کافي پلورنځی کیدی شي چې ستاسو نوی ځای شي ، یا شاید تاسو نږدې کلي ته د ګړندي سړک سفر وکړئ چیرې چې تاسو د یوې یا دوه ورځو لپاره ګرځندوی اوسئ.
نوې چاپېریال زموږ ذهنونه ګډوډوي او غوره ځایونو ته یې وړي.
10. څومره چې ممکنه وي بخښنه وکړئ
تاسو به نشئ کولی د خپل ژوند سره پرمخ لاړ شئ تر هغه چې تاسو هغه څه پریږدئ چې پیښ شوي. دا به ستونزمن وي او یو څه وخت به ونیسي ، مګر دا امکان لري.
یوه پیښه ستاسو په اوږو لوی وزن کیدی شي چې تاسو یې شاوخوا وړئ - نو دا پریږدئ. کله چې تاسو بخښنه کولی شئ ، تاسو به د آزادۍ احساس وکړئ او پرمخ تللو ته چمتو اوسئ.
11. مشورې ته لاړشئ
کله چې تاسو نشئ کولی د پوښتنو ځوابونو ته ورسیږئ لکه 'ایا ستاسو واده له معاملې څخه ژوندی پاتې کیدی شي' یا 'څنګه په واده کې د کفر څخه ژوندي پاتې شئ' ستاسو د عمل په ساحه کې د هرڅه په ترسره کولو سره ، دا د مشورې لپاره وخت دی.
دلته معالجین شتون لري څوک چې مسلکي تجربه لري ستاسو په څیر د کفر ژوندي پاتې کیدو کې مرسته کوي.
یو ښه مشاور ومومئ او په منظم ډول لیدنه وکړئ. دوی کولی شي تاسو سره ستاسو د احساساتو درک کولو کې مرسته وکړي او څه پیښ شوي پروسس کړي. همچنان ، دوی کولی شي په غوره ممکنه لاره کې د کفر څخه ژوندي پاتې کیدو کې ستاسو سره مرسته وکړي.
دا ویډیو وګورئ:
12. په نهایت کې ، یو څه وخت په لمر کې تیر کړئ
ډیری خلک چې په اضطراب اخته دي موندل شوي چې د ویټامین ډي کمبود لري. نو ، بهر وګرځئ او په طبیعت کې اوسئ ، او ډاډه اوسئ چې دلته او هلته یو څه لمر ترلاسه کړئ.
تاسو ممکن دننه پاتې شئ او په بستر کې ژاړئ - دا عادي خبره ده. تاسو حتما دا کولی شئ.
مګر د خپلې خولې په را ایستلو او د تګ لپاره توازن سره دا متوازن کړئ. ګلونه بوی کړئ ، ونو ته وګورئ ، او یو څه ویټامین ډي واخلئ دا به ستاسو بدن سره مرسته وکړي چې ښه احساس وکړي او ستاسو روحونه لوړ کړي.