منځپانګې
- ستاسو ژوند په ډراماتیک ډول بدل شوی
- ستاسو هورمونونه هم پکې دخیل دي
- ستاسو لومړیتوبونه اوس مختلف دي
- ستاسو د خوړو عادتونه بدل شوي
ایا ستاسو د واده جامو بیا هڅه کولو وړاندیز ، یوازې د ساتیرۍ لپاره ، تاسو په حسد سره خاندئ؟
کله چې تاسو هغه عالي جامې وګورئ چې ستاسو په المارۍ کې ځړول شوې وي ، تاسو په سختۍ سره باور کولی شئ چې یوازې شپږ میاشتې دمخه تاسو د لارې لاندې تیریدل ، د امتیاز په څیر. او لکه څنګه چې د میړه ټکسیډو لپاره ، هغه شاید حتی د زپ بندولو توان ونلري.
د واده وروسته د وزن لاسته راوړل غیر معمولي ندي.
هو ، خواشینی مګر ریښتیا ، داسې ښکاري چې ډیری نوي واده شوې جوړې په پونډو بسته کوي ، او پرته لدې چې پوه شي دا څنګه پیښیږي ، دوی ناڅاپه ځان د دوی د واده ورځې په پرتله خورا ډیر دروند ګ findي.
دا مقاله به هغه دلایل شریک کړي چې له واده وروسته د وزن ډیریدو لامل کیږي ، ځینې نظریات چې تاسو سره مرسته کوي پدې تمرکز پیل کړي چې څنګه کولی شئ د واده وروسته فټنس هدف ولرئ ، نه د واده وروسته غوړیدو پرځای.
د واده وروسته د وزن ډیریدو لاملونو څخه خبر اوسیدل یو ښه پیل ټکی دی چې د تفاهم راوستلو کې مرسته کوي ، او بیا له هغه ځایه ، تاسو کولی شئ د خپل عمل پلان په اړه فکر وکړئ.
له واده وروسته د وزن زیاتیدو ځینې اصلي دلیلونه په لاندې ډول دي:
ستاسو ژوند په ډراماتیک ډول بدل شوی
واده شاید یو له خورا بنسټیز او د ژوند بدلولو مرحلو څخه وي چې تاسو یې کولی شئ.
که څه هم د ډیری جوړو لپاره دا یو په زړه پوری او په زړه پوری ګام دی ، په هرصورت دا د دوی په دواړو برخو کې لوی سمون ته اړتیا لري.
حتی که تاسو د میاشتو ، یا حتی کلونو دمخه خپل ځان چمتو کړی وي ، یوځل چې تاسو واقعیا واده کړی وي ممکن تاسو ته یو څه حیرانتیاوې په تمه وي.
دا ممکن یو څه وخت ونیسي چې ستاسو میرمن ستاسو سره هر وخت ولري او هرڅه په ګډه ترسره کړي.
حتی کله چې تاسو جلا یاست ، تاسو لاهم اړتیا لرئ خپلې میرمنې ته پام وکړئ او د هرې پریکړې په اړه ورسره مشوره وکړئ چې ممکن راپورته شي.
کله چې دوه انفرادي ژوندونه په یو کې سره یوځای شي ، دلته بې شمیره پوښتنې او خبرې شتون لري ، د مالي چارو اداره کولو څخه د کورنۍ پیل کولو پورې ، یا چیرې رخصتۍ تیروي او حتی چیرته ژوند کوي او کار کوي.
په ژوند کولو کې دا ډول ډراماتیک بدلون واقعیا زموږ په ب appearanceه کې بدلون کې منعکس کیدی شي او په ځانګړي توګه د وزن له لاسه ورکول یا لاسته راوړل ، مګر معمولا وروستی.
ستاسو هورمونونه هم پکې دخیل دي
کله چې دا په مینه کې جوړو ته راځي ، دلته د پام وړ احساساتي بدلون شتون لري چې د ملګرتیا لومړني جوش او بیا د واده ژور تړاو ترمینځ پیښیږي.
دا بدلون د مغز کیمیا اغیزه کوي پدې ډول چې د هر مرحلې په جریان کې مختلف هورمونونه تولیدیږي.
د ملګرتیا لومړۍ مینه فلش ډوپامین تولیدوي کوم چې تاسو ته اضافي انرژي درکوي او تاسو سره فعال پاتې کیدو کې مرسته کوي ، پداسې حال کې چې د وعدې وروسته دوهم پړاو چې معمولا د واده وروسته راځي ډیر آکسیټوسین تولیدوي.
دا د واده وروسته هورمونل بدلونونه د واده وروسته د وزن زیاتوالي کې تر یوې اندازې پورې دخیل کیدی شي ، مګر معمولا ، یو شمیر نور عوامل هم شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي.
د میرمنو لپاره ، د بدن ټولو بدلونونو سره مخ کیدل چې دوی د واده وروسته تجربه کوي ، دا به د واده وروسته د ښځینه بدن بدلونونو لید ترلاسه کولو کې ګټور وي.
ستاسو لومړیتوبونه اوس مختلف دي
د واده دمخه تاسو یوازې د ځان په اړه فکر کاوه؛ تاسو کولی شئ هغه څه وکړئ چې تاسو یې خوښوئ کله چې تاسو خوښوئ ، هغه ډول خواړه وخورئ چې تاسو یې غواړئ او خپل ورځني او د تمرین مهالویش پرته له ځنډه ترسره کړئ.
اوس دا ټول بدل شوي ، ستاسو د خپل خوښونکي کورس له لارې!
اوس تاسو لومړی خپل مهم بل په پام کې ونیسئ او ځان ومومئ په لویه کچه خپل انتخابونه پریږدئ. په هرصورت ، څوک غواړي د سهار وختي منډې ته لاړ شي کله چې تاسو د خپلې میرمنې سره په بستر کې ګرم ویده کیږئ؟
تاسو ممکن د واده ورځې دمخه د میاشتو لپاره په مذهبي لحاظ خپل رژیم لیدلی وي ، او اوس ستاسو تر شا د دې ټول فشار سره ، تاسو احساس کوئ تاسو کولی شئ یو څه آرام وکړئ او شیان پریږدئ.
اوس چې تاسو واده کړی ، ولې ځورول کیږي؟
ستاسو لومړیتوبونه اوس مختلف دي ، او دا پدې معنی کیدی شي چې د سلیم او ټرم پاتې کیدل نور ستاسو د لومړیتوب لیست کې هغومره لوړ نه وي لکه څنګه چې پخوا وو. د واده وروسته د وزن زیاتوالی په ناڅرګندو جوړو باندې تیریږي پرته لدې چې دوی یې درک کړي.
ستاسو د خوړو عادتونه بدل شوي
د ځان لپاره د پخلي (یا ګرمولو) پرځای ، اوس تاسو نوی کور او نوی پخلنځی لرئ چیرې چې د خپلې میرمنې لپاره په زړه پوري خواړه پخول.
د کلونو لپاره ستاسو بدن د هغه ډول خواړو خوړلو یوې مشخصې لارې ته عادت شوی چې تاسو معمولا خورئ. اوس تاسو ممکن د مختلف خواړو معرفي کول پیل کړئ کله چې تاسو د خپلې میرمنې خوښې شاملول پیل کړئ.
د برخې اندازه ممکن هم راپورته شي ځکه چې میړه او میرمن اکثرا غواړي شریک کړي او هرڅه ورته ولري. بدبختانه ، دا یو خواشینی حقیقت دی چې نارینه عموما د میرمنو په پرتله ګړندی میټابولیزم لري.
نو دوی کولی شي د وزن له لاسه ورکولو پرته د لوی برخې اندازې هضم کړي پداسې حال کې چې میرمن به د هغې په جامو کې د سخت اغیز احساس پیل کړي که چیرې هغه د هغې برخې اندازې سره سمون ولري.
نوې واده شوې جوړې ممکن ډیر خواړه وخوري ، د رستورانتونو او خواړو څخه خوند واخلي چې البته که تاسو د واده وروسته د وزن له لاسه ورکولو څخه مخنیوي هڅه کوئ نو ګټور دی. دا پوښتنې ته ځواب ورکوي ، "ولې خلک د واده وروسته غوړ کیږي؟"
د واده او وزن ترلاسه کولو په اړه وروستۍ کلمه
که دا ټکي ټول تاسو ته پیژندل شوي وي ، او تاسو حیران یاست چې څنګه د واده وروسته وزن له لاسه ورکړئ ، نو شاید دا وخت وي چې یوځای کښیناستئ او د ژوند ځینې قصدي بدلونونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې کولی شئ.
اوس چې تاسو د یوې جوړې په توګه خپلې پښې موندئ او پوهیږئ چې ولې خلک د واده وروسته وزن اخلي ، دا به د یوځای هدف لپاره عالي هدف وي. تاسو کولی شئ د یو بل سره مرسته وکړئ د خپل مثالي وزن ته رسیدو او ساتلو بریا او رضایت ترلاسه کړئ.
د هغو دلایلو عمومي کتنه وکړئ چې له واده وروسته د وزن په زیاتیدو کې مرسته کړې ، او د وزن له لاسه ورکولو په شاوخوا کې یا په انفرادي ډول د خپلو فعالیتونو مرکز کولو پلان سره راشئ.
د واده وروسته وزن ترلاسه کول باید د هرې جوړې لپاره ناگزیر نه وي.
که دا د ښځینه وزن دمخه او وروسته وزن وي یا نارینه د واده وروسته غوړ کیږي ، تمرین کول او د صحي خوړو عادتونو ته غاړه ایښودل ، د جوړو لپاره د وزن له لاسه ورکولو نظرونو سره کولی شي تاسو سره په لاره کې مرسته وکړي.
ایا تاسو فکر کوئ تاسو لاهم یو څه الهام ته اړتیا لرئ ترڅو هغه ویرونکي پونډونه وباسئ چې تاسو د واده وروسته ترلاسه کړي؟
د وزن له لاسه ورکولو دمخه او وروسته د جوړو دې هڅونکي عکسونو ته یوه کتنه وکړئ. دوی غوښتل بدل کړي چې دوی څنګه ښکاري او ټول شی یې په سر اړوي!
ستاسو په خوا کې د ملاتړ کونکي ملګري سره ، د وزن له لاسه ورکولو سفر پیل کول خورا اسانه کیږي.
د فټ او سالم کیدو هدف ولرئ ، نو تاسو نور د خپلو واحد همکارانو سره متضاد نه یاست څوک چې د ټرم کمر او واشبورډ ایبز فخر کوي.