منځپانګې
- خپلې ټولې ستونزې لیست کړئ ، مګر په دوی کې خپل رول باندې تمرکز وکړئ
- وړاندیز شوی - زما د واده کورس خوندي کړئ
- په ساختماني ډول د خبرو اترو څرنګوالی زده کړئ
- لوی معامله ماتونکي له مینځه وړي
- ستاسو د واده مثبت اړخونو باندې کار وکړئ
جوړه معمولا د رواني درملنې څخه لیدنه کوي د دې پوښتنې سره چې څنګه د واده ستونزې حل کړي مخکې لدې چې ډیر ناوخته شي. په ځینو مواردو کې ، له بده مرغه ، پدې وخت کې دا دمخه دی. مګر ، د ډیری لپاره ، تر هغه چې دوی غوره وختونه په یاد وساتي چې دوی یوځای شریک کړي ، امید شتون لري. امید یوازې د واده خوندي کولو لپاره نه ، بلکه دا په هغه څه بدلولو لپاره چې دوی یې د مثالي اړیکې په توګه تصور کړي کله چې دوی خپلې ژمنې ویل. نو ، دا جوړې څنګه خپل واده له کنډوالو وژغوري؟ دلته څلور ګامونه دي چې تاسو یې باید پورته کړئ کله چې تاسو هڅه کوئ د واده ستونزې حل کړئ مخکې لدې چې ډیر ناوخته وي.
خپلې ټولې ستونزې لیست کړئ ، مګر په دوی کې خپل رول باندې تمرکز وکړئ
ټولې جوړې جګړه کوي. هغه څوک چې هیڅکله اختلاف ته نه رسیږي شاید د خلاصون نشتوالي جدي ستونزه ولري. مګر ، د لوی اکثریت لپاره چې دلته او هلته اختلاف سره مخ کیږي ، د مسلو سره د معاملې مناسب او ناکافي لارې شتون لري. نو ، پدې مرحله کې ، تاسو اړتیا لرئ خپلې ستونزې وکاروئ او خپلې ګټې ته یې واړوئ.
تاسو دا څنګه کوئ؟ یو لیست جوړ کړئ ، د پیل لپاره. هغه ټولې مسلې ولیکئ چې تاسو یې په اړه جنګ کوئ ، یا تاسو به یې په اړه جګړه کوئ (که یوازې تاسو د جګړې له ویرې په لومړي ځای کې د دوی له یادولو ډډه کړې وي). او هغومره صادق اوسئ څومره چې تاسو ممکن وي ځکه چې دا ممکن د دې رامینځته کولو او ناکام کیدو ترمینځ توپیر رامینځته کړي.
د دې پروسې خورا مهم اړخ به ستاسو لپاره وي چې پدې ستونزو کې خپل رول باندې تمرکز وکړئ. موږ دا نه وایو چې دا ستاسو ګناه ده ، بلکل نه. مګر ، پدې مرحله کې ، تاسو به یو بل مهم مهارت زده کړئ - په نورو ملامتول بند کړئ او په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې کنټرولولی شئ او ښه کولی شئ. په بل عبارت ، هر ملګری باید زده کړي چې خپلې هڅې دننه ته لارښوونه وکړي ، د دې لپاره چې پروسه د بریا چانس ولري. د ستونزو لپاره یو بل ملامتول او ستاسو د ګناه د برخې مسؤلیت په غاړه نه اخیستل ممکن یو له هغه دلیلونو څخه وي چې واده په لومړي ځای کې دې ټکي ته رسیدلی.
وړاندیز شوی - زما د واده کورس خوندي کړئ
په ساختماني ډول د خبرو اترو څرنګوالی زده کړئ
د وروستي سره ، چې ویل شوي د پروسې بله برخه راځي ، په څلورو مرحلو کې د واده ستونزې حل کول ، کوم چې رغنده اړیکه ده. ودونه ناکام کیږي ځکه چې د مثبت تعامل او منفي ترمنځ تناسب خورا نږدې دی (یا بد غالب کیږي). هر ډول ملامتول ، چیغې وهل ، سپکاوی ، طنز ، قهر او قهر ، دا ټول هغه څه دي چې په دوهمه کټګورۍ کې راځي ، او دوی ټول باید لاړ شي.
ولې؟ د ناڅاپي څرګندونو لوی ظرفیت او خلاص دښمنۍ سربیره د ترلاسه کونکي باور او د مینې ښودلو لیوالتیا له مینځه وړي ، دا په بشپړ ډول غیر جوړونکي دي. دوی پدې اړه هیڅ نه وايي چې تاسو څنګه احساس کوئ او څه چې تاسو غواړئ ، دوی هیڅ نه حل کوي. هرڅومره چې تاسو یو بل ته زنګ وهئ ، تاسو هغه وخت ضایع کوئ چې تاسو کولی شئ د واده ستونزې حل کولو ته ژمن یاست.
نو ، خپل وخت او اړیکې ته د ورته غیر عملي چلند پرځای ، هڅه وکړئ خپل ځان په مؤثر ډول څرګند کړئ. هو ، تاسو ممکن اړتیا ولرئ تمرین وکړئ او د خپل ملګري سره د خبرو اترو لاره د پام وړ بدل کړئ. مګر ، هغه څه چې تاسو تر دې دمه ترسره کوئ واقعیا کار نه کوي ، نه وه؟ هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ لاندې ټکي وکاروئ کله چې په لاس کې یوه زړه راښکونکې موضوع وي: خپل احساسات څرګند کړئ ، خپله اندیښنه او د شیانو په اړه نظر څرګند کړئ ، د حل وړاندیز وکړئ ، او د وړاندیز شوي حل په اړه د خپل ملګري نظر وغواړئ.
لوی معامله ماتونکي له مینځه وړي
وروسته لدې چې تاسو د دلیل لپاره ورځني تلیفونونو ته ځواب ووایاست ، تاسو باید خپله پاملرنه ستاسو د واده لوی معاملې ماتونکو ته وقف کړئ. دا معمولا غوسه ، زنا او روږدي وي. ډیری ودونه د دې لوی ستونزو سره نه مخ کیږي. مګر هغه څوک چې دا کوي ، د ورته واده پای ته رسولو او نوي پیل کولو سره دا کار کوي. یو نوی د ورته ملګري سره ، مګر د دې خورا زیان رسونکي او زیان رسونکي عادتونو څخه هیڅ یو سره.
ستاسو د واده مثبت اړخونو باندې کار وکړئ
کله چې واده د نه راستنیدو مرحلې ته ورسیږي ، چیرې چې ملګري اړتیا لري پریکړه وکړي چې ایا دوی به ورته لارې ته دوام ورکړي یا خپلې لارې به بدل کړي ، ډیری جوړو دمخه د دوی د اړیکو ښې اړخونه په بشپړ ډول هیر کړي دي. دوی د زړورتیا او قهر خولې ته ولویدل.
په هرصورت ، کله چې تاسو غواړئ واده وژغورئ ، تاسو اړتیا لرئ د دې په اړه ښه شیان په یاد وساتئ. او له دې څخه ډیر. تاسو اړتیا لرئ په بشپړ ډول په دوی تمرکز وکړئ. تاسو باید هڅه وکړئ ټولې زړې او زړې شوې مسلې له مینځه یوسي او نوی پیل وکړئ ، ستاسو د واده ځواک پراساس.