منځپانګې
- ولې دا دومره سخته ده چې خپل پخواني ته ورسیږئ؟
- ستاسو پخواني ته د رسیدو 25 لارې
- 1. خپل غږیز لیست ته یو څه غمجنه میوزیک اضافه کړئ
- 2. خپل ځان ته وخت ورکړئ چې اړیکې ماتم کړئ
- 3. له ټولنیزو رسنیو لیرې شئ
- 4. خپل کور پاک کړئ
- 5. ځان د نوي څه سره ننګ کړئ
- all- د هغو ټولو بدمرغیو په اړه فکر وکړئ چې اوس یې نه لرئ
- 7. په دې اړه فکر وکړئ چې څه ډول اړیکې غواړئ
- 8. مراقبت پیل کړئ
- 9. خپل حدود معاینه کړئ
- 10. د خپل اپارتمان ب Changeه بدله کړئ
- ..د بریک اپ کوچ ترلاسه کړئ
- 12. له دوی پرته د خپل راتلونکي په اړه فکر وکړئ
- 13. له هغوی سره تماس مه نیسئ
- 14. په ځان مینې باندې تمرکز وکړئ
- 15. پوه شئ چې تاسو غوسه کیدل یوازې مرحله ده
- 16. د هغه څه لپاره د خپل ځان درناوی معامله مه کوئ چې ورک شوي وي
- 17. خپل رواني روغتیا په چیک کې وساتئ
- 18. د بیرته راګرځیدونکو اړیکو تکیه مه کوئ
- 19. خپل پخواني ته د رسیدو لپاره انتظار بند کړئ
- 20. ملامت پریږدئ
- 21. سست مه اوسئ
- 22. یو منظم عادت جوړ کړئ
- 23. له هیچا سره د خپلې اړیکې په اړه خبرې کول بند کړئ
- 24. تړل ممکن ځواب وي یا نه
- 25. منل باید ستاسو شعار وي
- پایله
"دوی شاید ستاسو زړه مات نکړي
دوی ممکن هغه څوک نه وي چې تاسو پریږدي
دوی ممکن ستاسو وروستی نه وي
دوی ممکن ستاسو د روح ملګری نه وي
مګر ، تاسو له دوی سره مینه درلوده ، او له همدې امله دوی مهم و. "
معمولا ، اړیکو ته ارزښت او ارزښت ورکول کیږي که او یوازې که دا ستاسو په ژوند کې 'یو' وي. دا پدیده ناسمه ده.
مهمه نده چې تاسو د کومې اړیکې وضعیت شریک کړی ، نقطه دا ده چې شخص مهم دی ځکه چې تاسو د دوی په اړه پاملرنه کړې. او د هغه چا څخه لیرې کیدل چې تاسو یې پروا لرئ ، یو څوک چې تاسو فکر کاوه تاسو ته نړۍ وه ، اوس ورته ندي؛ دا احساس درد کوي.
که تاسو له یوې اړیکې څخه تازه یاست او په غم کې ډوبیدو پرمهال فکر کوئ ، نو څنګه پخوانۍ ته ورسیږئ؟ بیا پوهیږئ چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ او د دې حقیقت سره موافق اوسئ چې ستاسو اړیکې پای ته رسیدلي او سرته رسیدلي.
هیڅ مسله نده که تاسو ولیدل چې دا د مایلونو څخه مخکې راځي ، یا دا یوازې د یخ سړې اوبو یوه کڅوړه وه چې ستاسو په سر اچول شوې ، دا پیښ شوي. تاسو نور یوځای نه یاست.
اوس ، تاسو ممکن ځان ګوګلی ومومئ ، 'څنګه د پخواني څخه تیر شئ؟' له هرڅه دمخه ، دا ټول به سم شي ، نه اوس ، په اونۍ کې یا شاید یوه میاشت یا حتی یو کال نه ، مګر په نهایت کې.
په بشپړ ډول پوهیدل چې د پخواني څخه تیریدل درد کوي ، په یاد ولرئ ، دې ته هیڅ شارټ کټ شتون نلري او هیڅ لاره شتون نلري چې تاسو یې ځواب ومومئ 'څنګه خپل پخواني ګړندۍ ته ورسیږئ؟' په نړیوال پراخه ویب کې.
لاندې یو څو شیان دي چې تاسو یې باید وکړئ او نه یې کوئ وروسته له دې چې تاسو کافي بدبخت اوسئ چې د بریک اپ څخه تیریږئ.
ولې دا دومره سخته ده چې خپل پخواني ته ورسیږئ؟
کله چې تاسو له یو چا سره وصل شئ ، دوی ستاسو ژوند او ذهن باندې تاثیر کوي. که تاسو په اوږدمهاله اړیکه کې یاست ، له پخواني څخه حرکت کول مشکل کیږي.
تاسو ډیری ورته ورته شیان شریک کوئ ، او د وخت په تیریدو سره تاسو د دوی میوزیک ، خواړو ، فیشن ، او نورو لپاره خوند رامینځته کوئ.
کله چې تاسو له یو چا سره وصل شئ او قوي اړیکه جوړه کړئ ، دا د غم کولو وخت نیسي او پریږدئ.
که خلک وغواړي دا ومني یا نه ، د یو سړي سره د لیدو څرنګوالي په لټه کې یا څنګه انجلۍ ته ورسیږي یا حتی د دې په لټه کې چې څنګه د خپل پخواني په اړه فکر ونکړي هیڅ به ښه نه کړي.
تر هغه چې تاسو د خپلې پخوانۍ اړیکې غم څخه روغ نشئ ، تاسو به فکر کولو ته دوام ورکړئ - څنګه د هغه چا سره مخ شئ چې تاسو یې خوښوئ؟
ستاسو پخواني ته د رسیدو 25 لارې
هیڅ مهال ویش دا ندی ټاکلی چې ستاسو د پخواني سره مینه کول او پرمخ تلل به څومره وخت ونیسي ، مګر دلته د خپل پخواني څخه د وتلو څرنګوالي ځینې صحي لارې شتون لري.
1. خپل غږیز لیست ته یو څه غمجنه میوزیک اضافه کړئ
څومره چې زړه راښکونکی وي ، د غمجنې میوزیک اوریدل خورا معالجه کیدی شي.
اوس تاسو شاید وپوښتئ ، 'دا به څنګه زما سره مرسته وکړي چې زما پخوانۍ برخه واخلم؟' خبره دا ده چې موږ ، د انسانانو په توګه ، زموږ د بدنونو له لارې د احساساتو ډک بار لرو ، مګر زموږ څخه ډیر لږ یې کولی شي دا څرګند کړي. سندرغاړي او سندرې لیکونکي د دې یو څو څخه دي.
کله چې موږ دا سندرې واورو ، دا داسې وي لکه څنګه چې دوی موږ سره خبرې کوي. دوی هر نه ویل شوي درد او احساس ته ټکي ورکوي ، او موږ د خوښۍ احساس کوو. موږ داسې احساس کوو لکه څنګه چې نور د هغه څه له لارې تیریږي چې موږ ترې تیریږو ، او موږ پدې خندق کې یوازې نه یو.
په هرصورت ، شکسپیر خورا مشهور لیکلي -
'که میوزیک د مینې خواړه وي ، غږول یې.'
2. خپل ځان ته وخت ورکړئ چې اړیکې ماتم کړئ
مهمه نده چې تاسو دواړه څنګه جلا شوي ، مهمه نده چې ګډوډي څومره ګډوډ او غیر پیچلي وي. مهمه نده چې تاسو دواړه دې مرحلې ته څنګه رسیدلي چیرې چې تاسو نشئ کولی یوځای پاتې شئ ، او مهمه نده چې تاسو دا کس اوس څومره سپکاوی کوئ ، حقیقت دا دی چې تاسو په یو وخت کې له دې سړي سره مینه درلوده.
لکه څنګه چې یو څوک د مړینې وروسته د خپل عزیز ماتم کولو ته اړتیا لري ، نو ماتیدل د راتلونکي له مینځه تللو په څیر دي ، یوه راتلونکې چې تاسو فکر کاوه تاسو به یې لرئ.
ماتم بل ګام دی کله چې د پخواني څخه د وتلو څرنګوالي خبره راځي. خپل ځان په خپل کور کې بند کړئ ، د آیس کریم بالټۍ وخورئ ، خوب ته ژاړئ ، ټوله اونۍ په بستر کې پاتې شئ ، خپل زاړه عکسونه او ویډیوګانې وګورئ ، په قهر شئ. دا ټول او نور ډیر څه وکړئ که تاسو ورته اړتیا لرئ.
مهرباني وکړئ د دې په اړه پروا مه کوئ چې د یو پخواني څخه تیریدل څومره وخت نیسي. یوازې خپله غوسه ، مایوسي ، درد وباسئ او د راتلونکي ګام لپاره چمتو اوسئ.
3. له ټولنیزو رسنیو لیرې شئ
د خپلې مینې تعقیب کول یا نورو ټولو جوړو ته په مينه ګورئ لیدل به ستاسو د پوښتنې په ځواب کې مرسته ونکړي ، 'څنګه یو پخوانی له لاسه ورکړو؟'
د ټولنیزو رسنیو څخه ښه مستحق وقف واخلئ ، او آرام وکړئ. انسټاګرام او فېسبوک د ټولو زرګونو کلونو لپاره ځای کیدی شي کله چې د وخت تیرولو یا یوازې د خالص ساتیرۍ لپاره راځي؛ په هرصورت ، دا یو ژوندی دوزخ کیدی شي که تاسو له اړیکې څخه تازه یاست او تر دې دمه ورسره موافق نه یاست.
4. خپل کور پاک کړئ
دا یو بل مهم ګام دی کله چې د پخواني څخه د وتلو څرنګوالي خبره راځي.
په یاد ولرئ! ستاسو د پخوانیو جامو ، ډالیو ، عکسونو ، یا نورو یادداشتونو ذخیره کولو څخه هیڅ شی ښه نشي کیدی. تاسو شاید دوی ته اړتیا ولرئ چې ستاسو له لاسه ورکولو ماتم وکړئ ، مګر اوس د پروسې هغه برخه سرته رسیدلې ، هرڅه راټول کړئ (دا ستاسو وي ، مګر دا تاسو ته ستاسو پخوانۍ یادونه کوي) او دوی ته ښه راغلاست ورکړئ.
د هغوی سوځول یا غورځول صحي ندي.
تاسو باید پدې باندې کار کولو سره خپل غم له لاسه ورکړئ ، نه د هغه شیانو له مینځه وړو سره چې تاسو یوځل مینه درلوده او ګران یې. یوازې د دې په اړه فکر وکړئ؛ دې تاسو ته یو ځل خوښۍ راوړه اوس ، دا به بل چا ته خوښۍ راوړي.
5. ځان د نوي څه سره ننګ کړئ
که تاسو د یو څه مودې لپاره په مینه لرونکي اړیکه کې یاست ، تاسو د هغه لید سره راحته یاست ، تاسو سست پیل کوئ ، او تاسو نور د ځان ستاینه نه کوئ.
په داسې قضیو کې ، بریک اپ د ویښیدو زنګ دی.
کله چې تاسو د 2 او 3 مرحلو سره سرته ورسیږئ ، په ځان کار پیل کړئ. ستاسو په الماري کې یو څو شیان بدل کړئ ، د ویښتو مینځل ترلاسه کړئ ، بهر تګ پیل کړئ ، او د شپې ژوند څخه خوند واخلئ.
د یو چا د نیولو غوره لاره دا ده چې هغه شیان ترسره کړئ چې تاسو یې په اړه ویره لرئ پداسې حال کې چې تاسو د خپل پخواني سره وئ.
په رخصتۍ تلل ، د صحنې بدلون خورا معالجه کیدی شي ، او تاسو هیڅکله نه پوهیږئ نړۍ ستاسو لپاره څه اسرار لري. دا کولی شي تاسو خپل پخوانی هیر کړي.
all- د هغو ټولو بدمرغیو په اړه فکر وکړئ چې اوس یې نه لرئ
که دا لومړنی بریک اپ وي ، تاسو ممکن د خپل پخواني او په زړه پوري وخت په اړه یادونه وکړئ چې تاسو دواړه یوځای درلودل.
مګر که تاسو غواړئ خپل پخوانی هیر کړئ ، یو قلم او نوټ پیډ واخلئ او ټولې هغه بې معنی لیکنې ولیکئ چې ورسره مخ کیږئ.
هغه څه ولیکئ چې تاسو خفه کوئ ، هغه شیان چې ستاسو دواړو ترمینځ سم ندي ، او ترټولو مهم ، ټول شیان (حتی کوچني) ولیکئ چې تاسو لیونۍ کوي.
تاسو شاید باور پیل کړئ چې له پخواني څخه حرکت کول اسانه دي.
7. په دې اړه فکر وکړئ چې څه ډول اړیکې غواړئ
ډیری خلک د غلط انګیرنو لاندې خلک راجلبوي او د دوی اړیکې خرابوي. په خپل سر کې د هغه څه په اړه روښانه اوسئ چې تاسو یې په خپل ژوند کې له اړیکې څخه غواړئ.
د ټول روح لټون وکړئ چې تاسو یې کولی شئ او د ځان په اړه هرڅه زده کړئ ترڅو د هغه ډول کس راجلب کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او هغه څوک چې تاسو یې مستحق یاست.
دا هم هڅه وکړئ: زه څه ډول اړیکې غواړم کوئز غواړم
8. مراقبت پیل کړئ
ستاسو پخوانۍ مینه ژوند کولی شي تاسو ښکته کړي که تاسو خپل احساسات په چیک کې ونه ساتئ. تاسو ممکن د خپل پخواني څخه نفرت ته دوام ورکړئ ، مګر د پخواني څخه تیریدل به ډیر مشکل وي که تاسو نشئ کولی د دوی په اړه خپل افکار کنټرول کړئ.
وروسته لدې چې مینه تاسو له یوازیتوب سره پریږدي ، دا عجیب او ویرونکی کیږي. د خپلو افکارو تنظیم او په راتلونکي تمرکز کول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي خپل پخوانی هیر کړئ.
9. خپل حدود معاینه کړئ
ایا تاسو فکر کوئ چې خلک تاسو ته ډیر زیان رسوي ، او بیا دوی تاسو پریږدي؟ ایا تاسو تل ډیر ښه یاست ، ورکونکی ، ساتونکی ، د قربانۍ ملګری؟ دا ټولې پوښتنې وپوښتئ.
خپل ځان تحلیل کړئ او ومومئ چې ستاسو په سر کې څه تیریږي. یوځل چې تاسو سرته ورسي ، نو بیرته د حافظې لین ته وګرځئ او خپل حدونه معاینه کړئ.
که تاسو ومومئ چې دوی په ناڅاپي ډول تیر شوي ، فشار مه کوئ. یوازې دوی په خپل ذهن کې تنظیم کړئ. ځینې وختونه خلک نه پوهیږي چې د حدود نه درلودل کولی شي اړیکې وچې کړي. که تاسو دا تیروتنه په تیرو وختونو کې کړې وي ، نو د خپل پخواني کیدو وروسته یې تکرار مه کوئ.
10. د خپل اپارتمان ب Changeه بدله کړئ
که ستاسو پخوانۍ ستاسو په اپارتمان کې کافي وخت وي چې ځینې خوږې خوږې خاطرې هر وخت ستاسو ذهن لخوا ځړول کیږي ، نو له سره تنظیم کړئ!
د لږ فرنیچر یا سینګار یا د دیوالونو رنګ بدلول تاسو سره مرسته کولی شي. ستاسو د اپارتمان لوړولو وروسته ، دا به ورته نه ښکاري چیرې چې تاسو د خپل پخواني سره یادونه رامینځته کړې ، او دا دقیقا هغه څه دي چې تاسو اړتیا لرئ د خپل پخواني په اړه فکر کول ودروئ.
..د بریک اپ کوچ ترلاسه کړئ
که ستاسو رنځ خورا شدید نه وي او ستاسو غوره ملګری یا تاسو ته نږدې څوک کولی شي د وقفې مرحلو وروسته تاسو ته لارښود کړي.
که تاسو فکر کوئ تاسو څوک نلرئ چې خپل درد او یوازیتوب ورسره شریک کړئ ، د بریک اپ کوچ ګمارئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي ژورو ژورو پوښتنو ته ځوابونه ترلاسه کړي او تاسو سره مرسته وکړي پوه شي چې ولې دا کار نه کوي.
د بریک اپ کوچ د یو چا د ترلاسه کولو غوره لار ده.
12. له دوی پرته د خپل راتلونکي په اړه فکر وکړئ
له یوې مودې وروسته ، جوړه د هرڅه په اړه د "موږ" په توګه فکر کول پیل کوي ، او کله چې تاسو دا کوئ او د جلا کیدو پای ته ورسیږئ ، نو تاسو د ژوند بدلون او خپلو افکارو سره مقابله کول سخت ګئ.
دا ممکن ناممکن ښکاري مګر د خپل راتلونکي په اړه فکر کول پرته له خپل پخواني ملګري څخه یو له غوره لارښوونو څخه دی چې خپل پخواني ته ورسیږئ.
13. له هغوی سره تماس مه نیسئ
دا باید لومړی او مهم قاعده وي کله چې تاسو د یوه پخواني په اړه د ځواب موندلو په لټه کې یاست - هیڅکله له دوی سره اړیکه مه نیسئ.
که تاسو دا وکړئ ، تاسو خپل قبر پخپله کیندئ. هرکله چې تاسو یو پخواني ته زنګ ووهئ ، تاسو یوه کړکۍ پرانیزئ ترڅو بیرته راشئ او بیا ټپي شئ. که تاسو د خپل پخواني هیرولو په اړه فکر کوئ ، دوی ته تلیفون یا پیغام مه کوئ.
دا منل چې شیان د ښه لپاره پای ته رسیدلي دا دي چې تاسو څنګه خپل پخواني ته ورسیږئ.
14. په ځان مینې باندې تمرکز وکړئ
دلته باید ډیری شیان وي چې تاسو نشئ کولی کله چې تاسو په اړیکه کې یاست. اوس چې تاسو مجرد یاست او ستاسو په لاسونو کې کافي وخت لرئ ، ولې دا د خپلې خوښۍ لپاره مه کاروئ.
کیک پخ کړئ ، نوی مهارت زده کړئ ، بهر لاړ شئ او نیټه ونیسئ ، د بلبل حمام وکړئ ، ځان ته د سپا ورځ واخلئ ، په خپل غوره رستورانت کې د شپې ډوډۍ وخورئ ، او داسې نور.
دلته ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپل پخواني په اړه فکر کولو مخه ونیسئ.
دلته د ځان سره مینه یوه ویډیو ده:
15. پوه شئ چې تاسو غوسه کیدل یوازې مرحله ده
تاسو په نهایت کې پوهیدلي چې ستاسو پخوانی ملګری ستاسو لپاره مناسب نه و ، او اوس تاسو لیوني یاست. دا به ګټور وي که تاسو پوهیږئ چې په خپل پخواني غوسه کیدل به تاسو ته هیڅ ګټه ونکړي.
تاسو ممکن اړتیا ولرئ دوی ته زیان ورسئ او ورته ووایاست چې هغه څه چې دوی کړي غلط و. تاسو اوس پوهیږئ چې تاسو د غوره مستحق یاست. مهمه نده چې تاسو څو ځله له خلکو وپوښتئ چې څنګه خپل پخواني ته ورسیږئ تر هغه چې تاسو د دې قهر څخه تیر شئ ، تاسو به د دوی په اړه فکر کولو ته دوام ورکړئ.
16. د هغه څه لپاره د خپل ځان درناوی معامله مه کوئ چې ورک شوي وي
که تاسو د پرمخ تللو هڅه کوئ ، بیرته هغه ځای ته تګ بند کړئ چیرې چې تاسو د ځان سره د بیا یوځای کیدو هیله لرئ. که تاسو فکر کوئ ستاسو د جلا کیدو میاشتو وروسته هرڅه ضایع شوي ندي ، تاسو په روښانه ډول په انکار کې یاست.
مهرباني وکړئ پوه شئ چې ستاسو د پخواني سره فصل پای ته رسیدلی ، او تاسو باید د "څه شی" کائنات کې ژوند بند کړئ.
د پخواني څخه تیریدل دمخه خورا پیچلي دي. د یو څه خوندي کولو په هڅه کې چې دمخه ورک شوی وي ځان بار بار مه ځوروئ.
17. خپل رواني روغتیا په چیک کې وساتئ
کله چې تاسو د یوه پخواني د وتلو هڅه کوئ ، غم یو پیژندل شوی احساس دی. د یو چا لپاره د خپلو احساساتو پریښودل یوځل چې تاسو مینه کړې سخته ده.
تاسو کولی شئ د یوازیتوب احساس وکړئ او حتی د خوښۍ یو اونس احساس کول سخت وي. ډیری خلک نه پوهیږي کله چې دوی د درزونو څخه تیریږي او د فشار سره محاصره کیږي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په خپل رواني روغتیا څارنه کوئ که تاسو فکر کوئ چې تاسو په ذهني توګه ارام یاست یا د اضطراب کومې نښې لرئ. د یو مسلکي سره مشوره وکړئ.
دا هم هڅه وکړئ: هغه نښې چې تاسو د اضطراب په کوئز کې یاست
18. د بیرته راګرځیدونکو اړیکو تکیه مه کوئ
تاسو لا دمخه نه پوهیږئ چې څنګه خپل پخواني ته ورسیږئ. د بیرته راګرځیدونکي اړیکې په لټه کې کول به ستاسو ذهن ته هیڅ سوله راولي.
کله چې تاسو په بشپړ ډول خپل پخواني حالت کې نه یاست ، نو بیرته راګرځیدل کولی شي ستاسو رواني روغتیا هغه کچې ته ورسوي چې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول د خپلو احساساتو کنټرول له لاسه ورکړئ.
د یو پخواني څخه د وتلو حل دا ندی چې د بل ملګري سره ښکیل شئ. خپل وخت واخلئ او خپل زړه روغ کړئ.
19. خپل پخواني ته د رسیدو لپاره انتظار بند کړئ
ځینې خلک په مکرر ډول د میموري لین ته ځي او بیا هم شکایت کوي چې دوی نشي کولی له خپل پخواني څخه تیر شي. دوی شکایت کوي چې د یو پخواني څخه حرکت ته به څومره وخت ونیسي.
تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې که تاسو ساعت ته ګورئ ، وخت به ورو ورو تیریږي. کله چې تاسو د حرکت هڅه کوئ ، د دوی په اړه فکر کولو پرځای د خپل پخواني په اړه هیرولو هڅه وکړئ.
20. ملامت پریږدئ
دا ستاسو له پخواني څخه د وتلو لپاره یو له خورا مهم چلونو څخه دی. هڅه وکړئ او پوه شئ که دوی هغه څه ندي کړي چې دوی غلط کړي ، تاسو به پدې زهرجنې اړیکې کې وئ.
هرڅه چې دوی کړي تاسو ته یې په ژوند کې وضاحت درکړی او په ډاګه یې کړه چې دوی یو نه و. نو ، دوی ملامتول ودروئ او پدې اړه فکر کول پیل کړئ چې د دوی پرته به ستاسو ژوند څومره په زړه پوری وي.
21. سست مه اوسئ
خلک هڅه نه کوي خپل فعالان په فعاله توګه هیر کړي. ځینې خلک باور لري د ټولو دردونو احساس کولو دمخه مخکې لدې چې دوی له پخواني څخه حرکت وکړي. خپل وخت واخلئ مګر آرام مه کوئ. سست مه اوسئ او د غم په حوض کې ډوب مه کوئ.
کله چې تاسو د پخواني څخه حرکت کوئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې بوخت اوسئ. سستي د بدبختۍ او نا امیدۍ احساس ډیروي ، او تاسو باید هیڅکله دې احساساتو ته نږدې ورنکړئ.
22. یو منظم عادت جوړ کړئ
د شپې ناوخته پاتې کیدل یا د ماسپښین په مینځ کې راپورته کیدل کولی شي د پخوانۍ دورې موده وغزوي. دا غوره ده چې یو معمول تعقیب کړئ او خپل وخت په دوامداره توګه توزیع کړئ ترڅو په یو څه بوخت اوسئ.
یو ناوړه معمول کولی شي ستاسو روغتیا اغیزه وکړي. د معمول تعقیب به تاسو له رواني او فزیکي پلوه سالم وساتي.
23. له هیچا سره د خپلې اړیکې په اړه خبرې کول بند کړئ
کله چې ستاسو د قهر کچه راشي ، تاسو د مایوسۍ احساس کوئ او اړتیا لرئ دا اوس او بیا وباسئ.
یوازې په یاد ولرئ کله چې تاسو د خورا مایوسۍ سره د خپلې اړیکې په اړه وغږیږئ ، تاسو د ټولو بد شیانو په اړه وغږیږئ چې تاسو د خپل پخواني سره تجربه کړي.
د دې ټولو بدو شیبو ژوند کول کولی شي تاسو رهبري کړي د خپل پخواني په اړه ډیر فکر وکړئ. که تاسو د خپلې پخوانۍ اړیکې یا خپل پخواني په اړه خبرې بند نه کړئ ، نو تاسو به هیڅکله د خپل پخواني په اړه فکر کول بند نه کړئ.
24. تړل ممکن ځواب وي یا نه
ځینې خلک د ستونزو احساس کوي کله چې دوی هڅه کوي د پخوانۍ څخه د تګ څرنګوالی ومومي ځکه چې دوی تړل شوي ندي.
مهرباني وکړئ په دې پوه شئ چې تړل یا نه بندیدل ، د اړیکې ماتم کولو څخه تر پښیماني پرته حرکت ته سفر په بشپړ ډول ستاسو دی.
د یو چا د نیولو غوره لاره د تړلو په اړه هیرول او په خپل ژوند تمرکز کول دي. که تاسو د تړلو انتظار ته دوام ورکړئ ، نو ممکن یو چانس شتون ولري چې تاسو هڅه وکړئ د خپل پخواني سره ملګرتیا وکړئ ، او دا هیڅکله ښه پای ته نه رسیږي.
25. منل باید ستاسو شعار وي
تاسو کولی شئ د خپل پخواني څخه د وتلو لپاره ډیری لارې وپلټئ ، مګر هیڅ به کار ونکړي تر هغه چې تاسو پریکړه نه وي کړې چې مرحلې ته لاړشئ او د ګټونکي په توګه راشئ.
دا به مرسته وکړي که تاسو د دې حقیقت سره سوله وکړه چې یو څه شتون درلود ، او اوس دا ندي. هغه ورځ چې تاسو د خپل پخواني په فکر کې خفه نشئ هغه ورځ به وي چې تاسو کولی شئ په نهایت کې له خپل پخواني څخه حرکت وکړئ.
پایله
د پخواني څخه تیریدل وخت نیسي او احساساتي ستړیا کیدی شي. مهرباني وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل وخت نیسئ او پوهیږئ چې دومره وړ څوک شتون نلري چې ستاسو په ټول ژوند کې ژاړي.
هرڅومره ژر چې تاسو خپل ماتیدونکي احساسات په مثبت شی بدل کړئ ، هرڅومره ژر چې تاسو پوه شئ چې څنګه خپل پخواني ته ورسیږئ.