منځپانګې
- د احساساتي درد څخه درملنه د هر فرد لپاره توپیر لري
- درد احساس کړئ
- د مشاور څخه مرسته وغواړئ
- اجازه مه ورکوئ چې درد د اوږدې مودې لپاره پاتې شي
- ستاسو د نوي مینې ژوند کې محتاط اوسئ
ماتیدل سخت دي. ځینې د نورو په پرتله سخت دي. زه پوهیږم چې دلته د کیپټن څرګند په څیر غږ کوم کله چې زه وایم دلته د اړیکې پای ته رسیدو سره خورا ډیر احساساتي درد شتون لري.
پداسې حال کې چې تاسو دواړه موافق یاست چې دا ستاسو دواړو لپاره د اړیکې پای ته رسولو سمه پریکړه ده ، دا دا لږ دردناک نه کوي. که موږ د واده یا اوږدې مودې اړیکې په اړه وغږیږو ، دا واقعیا د مرګ په څیر احساس کیدی شي.
تاسو ممکن په ماتم کې اوسئ ، د هرڅه سره چې معنی لري. دا ضرب کړئ د څومره ماشومانو سره چې تاسو یوځای یاست ، تاسو د خپل پخواني کورنۍ سره څومره نږدې و/یاست او څومره چې یوځل یو بل سره مینه لرئ. دا حتی ډیر دردناک کیږي که چیرې خیانت یا کفر پکې دخیل وي. احساساتي درد کیدی شي ستړیا کونکی ، بې ثباته کول ، جلا کول او نه ختمیدونکي او نه زغمونکي احساس وي.
د احساساتي درد څخه درملنه د هر فرد لپاره توپیر لري
د موضوع په اړه لیکل شوي حجمونه شتون لري او ستاسو ملګري به ټول تاسو ته مشوره درکړي چې څنګه د دې ناوړه اختلال څخه بیرته راستنیدو په اړه. حقیقت دا دی چې ستاسو سفر ممکن د بل چا سره ورته نه وي چې تاسو یې پیژنئ ، او تاسو باید په خپله طریقه او په خپل وخت کې درملنه وکړئ.
تاسو شاید حیران اوسئ چې ایا تاسو به وکولی شئ دا ټول درد برداشت کړئ چې تاسو یې احساس کوئ. یوازې کله چې تاسو فکر کوئ تاسو شاید یو څه ښه احساس کوئ ، یو څه ستاسو لپاره راځي ترڅو خپل زړه تازه کړي. بیا تاسو پوهیږئ د درملنې پروسه لاهم اوږده لاره لري.
درد احساس کړئ
ذهن زموږ څخه د ځان ساتنې یوه لاره لري. که تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې هرڅه ، درد ، د ضایع کیدو او خپګان تیز احساسات احساس کړئ ، تاسو د دې په پرتله ډیر پرمخ تللو وړ یاست که تاسو هڅه وکړئ خپل احساسات ټیټ کړئ ، د نورو ګډوډیو ، درملو یا الکولو سره ستړي شئ.
هرڅومره چې تاسو د احساساتي درد څخه مخنیوی وکړئ او هڅه وکړئ خپل ځان له درد څخه جلا کړئ ، د دې ډیر خطر شتون لري چې بیرته به تاسو بیرته ځړول شي. که تاسو بد احساسات ومنئ ، خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې دا احساس کړئ او ځان ته اجازه ورکړئ چې ټپي او غمجن شئ ، تاسو کولی شئ دا احساسات پروسس کړئ او پرمخ لاړشئ. په درد کې درسونو ته ګورئ او هڅه وکړئ له دې تجربې څخه زده کړئ. دا تاسو سره مرسته کوي د ماتیدو لید ستاسو په څیر ارزښت لري. د ناکامۍ په څیر احساس کولو پرځای ، تاسو تجربه د لوست په څیر درملنه کولی شئ.
د مشاور څخه مرسته وغواړئ
له یوه مشاور سره خبرې وکړئ څوک چې تاسو سره د تجربې شاوخوا احساساتي درد پروسس کولو کې مرسته کولی شي او تاسو سره مرسته کوي یو څه لید وړاندې کړئ چې شیان څنګه پرمخ تللي ، او تاسو سره مرسته کوي پوه شئ چې ستاسو درد او غم سره څه وکړئ.
یو له خورا شفا ورکونکي او مینه لرونکي شیانو څخه چې تاسو یې د ځان لپاره کولی شئ دا وپلټئ چې څه شی تاسو خوښوي. دا بل کس ندی. هرڅه چې وي ، دا د پوهیدو لپاره ستاسو په واک کې دي. یوځل چې تاسو دا سفر پیل کړئ ، تاسو د دې مات شوي زړه شفا ورکولو په لاره کې یاست.
اجازه مه ورکوئ چې درد د اوږدې مودې لپاره پاتې شي
د ډیرې مودې لپاره دې منفي احساساتو کې ډوبیدو څخه محتاط اوسئ ځکه چې دا کولی شي تاسو بیرته په ژوند کې وساتي او تاسو په منفي دوره کې وساتي. خپل ځان ته وخت ورکړئ چې د ضایع کیدو غم وکړئ او د احساساتي درد له لارې چې تاسو یې احساس کوئ ، بیا هغه لارې وګورئ چې تاسو یې درملنه کولی شئ او خپل ژوند سره پرمخ ځئ. یوازې تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ چې دا مهال ویش څه ډول ښکاري. هر هغه چا ته غوږ مه نیسئ چې وايي تاسو باید تر دې دمه د یوې مشخصې لارې احساس ولرئ ، یا ولې تاسو یوازې د دې په اړه خبرې نه کوئ؟ تاسو به پوه شئ کله چې تاسو حرکت ته چمتو یاست او دا ستاسو لپاره څه معنی لري.
ستاسو د نوي مینې ژوند کې محتاط اوسئ
دا یوازې هغه وخت دی چې تاسو د ټول غم او خفګان له لارې پروسس کړی وي تاسو احساس کوئ چې تاسو به واقعیا د نوي مینې اړیکې په پام کې نیولو ته چمتو اوسئ. د دې معنی دا نده چې تاسو باید بهر لاړ نشئ او خلکو سره مه ګورئ ، ملګرتیا وکړئ او ټولنیز اوسئ. دا د درملنې یوه برخه هم ده. یوازې د دې نظر په اړه محتاط اوسئ چې نوې مینه به یو څه ستاسو ځورونکي زړه درملنه وکړي. تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې د نوي مینې اړیکې کې دخیل کیدو دمخه د احساساتي پلوه قوي او سالم احساس وکړئ.
ولې خپل نه حل کیدونکی احساساتي سامان نوي اړیکې ته راوړو؟ خپل ځان ته د درملنې فرصت ورکړئ. کله چې تاسو په احساساتي ډول قوي او خوښ احساس کوئ ، نو تاسو به د یو چا لپاره خورا ښه ملګری اوسئ چې د ژوند سره یې شریک کړئ.