منځپانګې
- د مخدره توکو روږدي څه شی دی؟
- د مخدره توکو روږدي کول ستاسو اړیکې څنګه اغیزه کوي؟
- په نږدېوالي باندې د مخدره توکو روږدي اغیزې
- تاوتریخوالی او ناوړه ګټه اخیستنه د مخدره توکو روږدي اړیکو لامل کیږي
- 11 د درملو کارول نښې اړیکې زیانمنوي
- په اړیکو کې د مخدره توکو روږدي او د کوډ انحصار
- په اړیکو کې د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنې چلندونو فعالول
- د کوډ انحصار منفي چلند او د چلندونو فعالول
- د مخدره توکو روږدي کیدو لخوا اغیزمن شوي اړیکې باندې کار کولو لپاره 5 ګامونه
- 1. ومنئ او مخکې پلان وکړئ
- 2. سمه مرسته پیدا کړئ
- 3. ځینې مثبت تجربې رامینځته او شریک کړئ
- 4. خپل ځان د ملاتړ سره محاصره کړئ
- 5. خپل ځان ته پام وکړئ
- ایا د مخدره توکو کارولو له لارې ټولې اغیزمنې اړیکې ترمیم کیدی شي؟
- پایله
په اړیکو کې ، کله چې یو له ملګرو څخه د مخدره توکو روږدي کیدو سره مبارزه کوي ، د مخدره توکو اړتیا کولی شي د مینې په ګډون په هرڅه لومړی نمبر لومړیتوب شي.
د مادې ناوړه ګټه اخیستنې اغیزې کولی شي حتی د مالي مبارزو ، ارتباط ستونزو ، او باور مسلو له لارې ازموینې ته خورا قوي بانډونه واچوي.
که تاسو حیران یاست چې څنګه د مخدره توکو روږدي اړیکې اغیزه کوي د مخدره توکو روږدي کیدو لومړۍ نښو ، احتمالي پایلو ، او د دوی له مینځه وړلو څرنګوالي لوستلو ته دوام ورکړئ.
د مخدره توکو روږدي څه شی دی؟
مخکې لدې چې موږ د روږدي کیدو اغیزو ته لاړ شو او څنګه چې د مخدره توکو روږدي اړیکې اغیزه کوي ، راځئ چې لومړی د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنه تعریف کړو.
د درملو کارولو اختلال ، چې معمولا د مخدره توکو روږدي په نوم پیژندل کیږي ، یوه پیچلي حالت ته اشاره کوي چې د شخص مغز او چلند اغیزه کوي ، دوی د مختلف موادو کارولو سره مقاومت کولو توان نلري.
د مخدره توکو روږدي کول ستاسو اړیکې څنګه اغیزه کوي؟
د روږدي کس سره په اړیکه کې کیدل یا پخپله روږدي کیدل دواړه لنډې او اوږدې مودې پایلې لرلی شي. یو له هغه شیانو څخه چې ډیر ځوریږي اړیکې دي.
غوښتنه د هرڅه په پرتله لومړیتوب ورکول کیږي د زیان سربیره چې دا د یو چا روغتیا او د دوی عزیزانو ژوند ته زیان رسوي.
دا څنګه دا کوي؟
د درملو ناوړه ګټه اخیستنه د خوښۍ هڅونکي نیوروټرانسمیټرې رامینځته کوي لکه دماغ کې ډوپامین. یوه له هغه لارو څخه چې څنګه د مخدره توکو روږدي اړیکې اغیزه کوي د انساني چلند ګټور کولو مسؤلیت لرونکو لارو باندې تیریدل دي.
په نورمال ډول ، ډوپامین خوشې کیږي کله چې موږ د ژوندي پاتې کیدو لپاره اړین چلند کې بوخت یو (د مثال په توګه د نورو خلکو پاملرنه). د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنه د ډوپامین سره نیوروټرانسمیټرونه سیلاب کوي چې دا د جذب او جذب لپاره لږ چمتو کوي.
له همدې امله ، روږدي کسان کولی شي په اړیکو کې د نښلولو او پاملرنې په پایله کې د ترلاسه کولو پرځای د دوی ډوپامین هټ لپاره درملو باندې تکیه وکړي.
د روږدي کیدو سره د یو چا سره مینه کول خورا احساساتي رولر کوسټر کیدی شي. د مخدره توکو روږدي میړه یا میرمنې سره د چلند څرنګوالی زده کول دردناک او زړه ماتونکی کیدی شي ځکه چې تاسو نور احساس نه کوئ چې تاسو د دوی په ژوند کې لومړیتوب یاست.
د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنې احساساتي اغیزو کې ستاسو ملګري غفلت کول ، د دوی اړتیاوې او له خلکو څخه ځان لرې کول شامل دي. د وخت په تیریدو سره ، محرمیت او بې باوري ډیریږي پداسې حال کې چې اړیکې او نږدېوالی خرابیږي.
باور د سالمې اړیکې لازمي برخه ده. کله چې دا تخریب پیل شي ، تمه کیږي ستاسو د اړیکې او اړیکې سره به هم همداسې پیښ شي.
کله چې تاسو د مخدره توکو روږدي او اړیکې سره ګډ کړئ ، تاسو د بلې خورا جدي پایلې احتمال ترلاسه کوئ - تاوتریخوالی او ناوړه ګټه اخیستنه.
د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنه سړی د دې لامل کیږي چې انتخابونه وکړي که نه نو دا به نه وي. د دوی راتلونکي خوراک ترلاسه کولو اړتیا د دوی لومړۍ اندیښنه کیږي. دا کولی شي جدي پایلې ولري.
دوی ممکن د خپلې کورنۍ لپاره تخصیص شوې پیسې وکاروي یا د درملو ترلاسه کولو لپاره د کارونې بیلونه وکاروي. که دوی نشي کولی راتلونکی خوراک ولري ، دوی کولی شي ناراض ، ځوریدلی او تاوتریخوالی وکړي.
د پریښودو هڅه کول هم د بې وسۍ ، قهر او اضطراب احساساتو لامل کیدی شي. د روږدي کسانو چلند غیر اټکل کیدونکی کیدی شي ، او دوی په اسانۍ سره هڅول کیدی شي. دا د دوی د کورنۍ غړو قرباني کیدو لامل کیدی شي.
11 د درملو کارول نښې اړیکې زیانمنوي
دلته د مخدره توکو کارولو او د اړیکې زیان مهمې نښې شتون لري چې تاسو ورسره ځان پیژندلو ته اړتیا لرئ. که تاسو په وخت کې د میړه د مخدره توکو روږدي وپیژنئ ، په بیله بیا د لومړۍ اړیکې خرابیدو نښې ، تاسو کولی شئ سمدستي عکس العمل وښایئ.
ګړندی ځواب ، د رغیدو چانس لوړ او اړیکې ته زیان کموي.
ځینې نښې چې مخدره توکي دمخه اړیکې زیانمنوي پدې کې شامل دي:
- باور له منځه ځي ، او محرمیت په غاړه اخلي
- فشار او اضطراب ورځني متقابل عمل سرته رسوي
- مینه او مینه کمه شوې
- ټیټ شوی یا نه شتون لرونکی لیبډو
- په خوب خونه کې جنسي ستونزې
- په اسانۍ سره له یو بل سره غوسه او خفه کیدل.
- د قهر او غم احساسات زیاتول
- د بې وسۍ او اضطراب احساس کول
- د روږدي او غیر روږدي میرمن ترمینځ د مسؤلیت غیر مساوي ویش
- د روږدي لپاره عذر کول د شرم ، خفګان او ګناه څخه د ډال په توګه
- د ستونزې پټولو لپاره د نږدې کورنۍ او ملګرو څخه ایستل او جلا کول
په اړیکو کې د مخدره توکو روږدي او د کوډ انحصار
کله چې موږ د دې په اړه وغږیږو چې څنګه د مخدره توکو روږدي اړیکې اغیزه کوي ، په اړیکو کې د روږدي کیدو عادي سلوک سربیره ، موږ اړتیا لرو په اړیکو کې د چلند وړ کولو ته پاملرنه وکړو او دا څنګه د کوډ انحصار لامل کیږي.
د روږدي کیدو تقویه کولو سربیره ، کوډ انحصار په هرچا نور فزیکي او احساساتي فشارونه لري ، لکه ضعیف روغتیا ، د ځان پاملرنې نشتوالی ، او مسؤلیتونو غفلت کول.
مخدره توکي د روږدي کیدو لامل کیږي ، مګر خلک یې ساتي. روږدي یو سیستماتیک چلند ته اړتیا لري ځکه چې د مخدره توکو کارونې پیاوړتیا او پایلې د روږدي کسانو پورې محدود ندي.
خلک کولی شي په ناڅاپي ډول د ډیری دلیلونو لپاره د روږدي کس چلند پیاوړی کړي.
دا ممکن کورنۍ وي چې غواړي د روږدي کس سره د دوی مسؤلیت په غاړه اخیستو سره مرسته وکړي ترڅو د دوی بار سپک کړي. په هرصورت ، په دې کولو سره ، دوی د معتاد څخه فرصت اخلي چې د یو څه ګټور کار کولو او کورنۍ سره مرسته کولو سره د ځان په اړه ښه احساس وکړي.
له همدې امله ، که څه هم د پاملرنې یا اندیښنې څخه ډډه کول ، کورنۍ په متقابل تړاو کې مرسته کوي چې روږدي ته اجازه ورکوي چې خپل چلند ته دوام ورکړي.
کله چې تاسو روږدي او اړیکې ګډ کړئ ، تاسو یو وضعیت ترلاسه کوئ چیرې چې دا د غیر روږدي ملګري لپاره د روږدي کیدو ستونزې فعالولو لپاره غیر معمولي ندي. که تاسو غواړئ د انحصار او روږدي کیدو په اړه پوه شئ ، تاسو اړتیا لرئ یو نظر وګورئ چې ولې خلک مخدره توکي کاروي او دواړه میړه څنګه د انحصار په دوره کې برخه اخلي.
کله چې د روږدي کیدو ستونزه پیژندل کیږي او ښکاره کیږي ، نو دا به سخت وي چې خپل ذهن د هغې په شاوخوا کې پټ کړئ. ستاسو د عزیز پیژندل چې په موادو روږدي دي یو شاک کیدی شي ، او تاسو د دې پروسس کولو لپاره وخت ته اړتیا لرئ.
په لومړي سر کې ، یوه له هغه لارو څخه چې څنګه د مخدره توکو روږدي اړیکې اغیزه کوي د دواړو شریکانو درلودل ستونزه کموي. غیر معتاد ملګری ممکن هڅه وکړي د ګلاب شیشې وساتي ترڅو هغه لاره وساتي چې دوی نړۍ ، د دوی ملګری او ځان ګوري.
د ستونزې سره معامله نه کول ، له بده مرغه ، روږدي ملګري ته وړتیا ورکوي.
سربیره پردې ، د معتادینو باندې د درملو د ځواک کمول ګټور ندي او د مرستې موندل ځنډوي.
سربیره پردې ، روږدي کولی شي نورو اهدافو ته خدمت وکړي چې په پایله کې ، ستونزه تقویه کوي. د مثال په توګه ، کله چې د مادې تاثیر لاندې وي ، شخص کولی شي متواضع شي ، پاملرنه یې وکړي ، یا د دې وړتیا ولري چې د ستونزو په اړه په داسې ډول وغږیږي کله چې دوی هوښیار نه وي.
مطالعاتو دا هم موندلي چې د روږدي میرمنې د غیر روږدي میرمنو په پرتله د انحصار کچه کې لوړې نمرې لري. یوه لاره چې دوی ورسره د روږدي میرمن کیدو رول سره معامله کوي د دوی د میرمنې پاملرنې دندې او مسؤلیتونو منل دي.
دا رول ، په پایله کې ، دوی کولی شي دوی ته د کنټرول او ځان ارزښت احساس ورکړي. دا ډول احتمالي ثانوي ګټې کولی شي په اړیکو کې د چلندونو فعالولو لامل شي او د روږدي کیدو دوره روانه وساتي.
د میړه د مخدره توکو روږدي کولی شي له خطر سره مخامخ کړي چې تاسو اړیکې څنګه ګورئ او خپله نړۍ وخورئ.
دا د حیرانتیا خبره نده چې تاسو ممکن دفاعي میکانیزمونو ته ورسیږئ لکه ستونزه کمول او رد کول. په هرصورت ، څومره چې تاسو دا کار کوئ ، هومره به تاسو د ستونزې سره معامله ځنډوئ. د دې ترسره کول د دې لامل کیدی شي:
- د روږدي ساتل او پیاوړي کول
- د روږدي میرمن باندې ډیر تمرکز ، په غیر روږدي کسانو خورا لږ
- په خپلو اړتیاو ، غوښتنو او غوښتنو باندې موافقت کول
- انزوا او د یوازیتوب او نا امیدۍ احساسات
- ټیټ ځان درناوی او د ګناه احساس
- د باور له لاسه ورکول او امید بیرته ترلاسه کول ممکن دي
- خپل ځان ستړی کول او اړیکې پریښودل
دا هم هڅه وکړئ:کله چې د اړیکې کوئز پریږدئ
د مخدره توکو روږدي کیدو لخوا اغیزمن شوي اړیکې باندې کار کولو لپاره 5 ګامونه
کله چې تاسو په میرمن کې د مخدره توکو کارولو نښې پیژنئ ، تاسو څنګه د هغه زیان مخه ونیسئ او ترمیم یې کړئ چې دا اړیکې ته لامل کیږي؟ هغه کوم ګامونه دي چې تاسو یې کولی شئ او د روږدي کس سره اړیکې څنګه ولرئ؟
1. ومنئ او مخکې پلان وکړئ
د روږدي کس سره د چلند څرنګوالي په اړه هیڅ یو ځواب شتون نلري ، مګر سفر د ورته مرحلې سره پیل کیږي - د دې پیژندل چې ستونزه شتون لري.
یوځل چې تاسو دا ترسره کړئ ، تاسو کولی شئ ستراتیژیک شئ او د روږدي کیدو سره مبارزه کولو او خپلې اړیکې خوندي کولو لپاره د غوره لارو په لټه کې شئ.
د ستونزې سره معامله ځنډ مه کوئ ځکه چې فشار یوازې ډیریږي.
2. سمه مرسته پیدا کړئ
ډیری مسلکیان شتون لري چې مرسته کولی شي ، مګر تاسو باید د هغه چا په موندلو تمرکز وکړئ څوک چې د روږدي ستونزو سره تجربه لري.
ډیری وختونه د انفرادي او ډله ایز کار ترکیب غوره وي. درملنه کولی شي د شخص سره مرسته وکړي د فشار مخنیوي ، زغم او حل پورې اړوند مهارتونه زده کړي.
دا په ځانګړي توګه مهم دی ځکه چې داسې بریښي چې فشار او د مبارزې غیر مؤثره ستراتیژۍ کولی شي په روږدي کیدو او بیرته راګرځیدو کې د پام وړ رول ولوبوي.
په عین حال کې ، د جوړه یا کورنۍ مشورې لپاره به امکان شتون ولري. د سیسټم چلند کولی شي د روږدي کیدو شاوخوا ننګونو په پوهیدو او ورسره مرسته وکړي ځکه چې دا د کورنۍ نورو غړو لخوا په غیر شعوري ډول تقویه کیدی شي.
سربیره پردې ، په ګډه درملنه کې برخه اخیستل به په اړیکه کې کار کولو او ارتباط او نږدېوالي ته وده ورکولو لپاره خوندي ځای چمتو کړي.
3. ځینې مثبت تجربې رامینځته او شریک کړئ
کله چې تمرکز یوازې د ستونزې حل وي ، اړیکې کولی شي ودریږي (په غوره توګه). تاسو اړتیا لرئ د هغه څاه ډکولو ته پاملرنه وکړئ چې تاسو ترې اخلئ.
کوم فعالیتونه چې تاسو ترې خوند اخلئ دا تاسو سره مرسته کوي په مثبت ر lightا کې د یو بل لیدو ته دوام ورکړئ؟ دوی ومومئ او دوی یې ونیسئ!
ځینې ورځې ، دا به د نورو په پرتله سخت وي ، مګر دا اړیکې په اوږد مهال کې چانس ورکوي. د نږدې اړیکې درلودل به رغیدو ته هم وده ورکړي ځکه چې دا د درملو کارولو محافظتي فاکتور دی.
4. خپل ځان د ملاتړ سره محاصره کړئ
یوه له لارو څخه چې څنګه د مخدره توکو روږدي اړیکې اغیزه کوي د نږدې خلکو څخه تاسو جلا کول دي. د ګناه یا شرم له امله ، خلک د نورو زیانونو مخنیوي لپاره ستونزه پټوي. پدې پروسه کې ، دوی د مرستې او ملاتړ ترلاسه کولو څخه هم ځانونه مخنیوی کوي.
تاسو په چا باور کولی شئ چې دا ستاسو لپاره کیدی شي او نه تاسو قضاوت کوئ؟ که تاسو داسې څوک ونلرئ ، آنلاین یا په شخصي ډول ډلې ومومئ چې دا رول لوبولی شي.
کله چې ملګري ستاسو لپاره وي ، تاسو کولی شئ د خپل ملګري لپاره هلته اوسئ او په اړیکه کې پانګوونې ته دوام ورکړئ.
5. خپل ځان ته پام وکړئ
دا مه هېروئ چې روږدي کیدل اوږدمهاله جګړه ده. دا د شپې نه تیریږي ، او دلته به پورته او ښکته وي. تاسو نشئ کولی خپله ساه تر هغه وخته پورې ونیسئ کله چې دا تیریږي.
تاسو اړتیا لرئ د خپلو اړتیاو او غوښتنو په منلو او چمتو کولو کې فعاله برخه واخلئ. که نه نو ، تاسو به د اړیکې بیا رغونې او ترمیم پروسې دمخه د ستړیا او غوسه کیدو فرصت ولرئ د پایلې ورکولو چانس.
ایا د مخدره توکو کارولو له لارې ټولې اغیزمنې اړیکې ترمیم کیدی شي؟
له چا سره د مرستې لومړۍ قاعده تاسو ته یادونه کوي چې تاسو نشئ کولی د بل ژوند مسؤلیت په غاړه واخلئ. یو شخص باید په کلکه د بدلون هیله ولري. یوازې بیا د بدلون چانس شتون لري.
د یو چا سمون او بدلون ته اړ ایستل یوازې د مقاومت لامل کیدی شي. له همدې امله ، دا د روږدي کیدو ستونزو باندې بریالي کیدو لپاره د دواړه ملګرتیا هڅې اخلي ، او ځینې وختونه دا قضیه نده.
هغه اړیکې چې پکې شریکان خبرې کوي ، د روږدي کیدو اداره کولو کې کار کوي ، او د دوی د کړنو مسؤلیت په غاړه اخلي یو چانس دی. دا هم مهم دي چې تمرکز په دواړه شریکانو وي ، نه یوازې روږدي یو ، ځکه چې د روږدي کیدو سره معامله کول اوږدمهاله ننګونه ده.
دا هم هڅه وکړئ:ایا زما اړیکې د ژغورنې کوئز ارزښت لري؟
پایله
مخدره توکي څنګه کولی شي ستاسو په ژوند او اړیکو اغیزه وکړي؟ د مخدره توکو روږدي سره اړیکه کیدی شي احساساتي رولر کوسٹر وي.
تاسو د دوی پاملرنه کوئ ، او تاسو غواړئ دوی ښه شي ، مګر تاسو ډیری وخت د قهر ، خیانت ، یوازیتوب ، انزوا او بې وسۍ احساس کولی شئ. ځینې وختونه ، په ناببره توګه ، تاسو دوی وړ کوئ.
ستاسو دنده او ستاسو ټولنیزه حلقه هم اغیزمن کیږي. مګر امید شتون لري ، او دا اړتیا نلري د مخدره توکو روږدي سره اړیکې پای ته ورسوي.
حتی که څه هم روږدي په اړیکو کې نښه پریږدي ، د روږدو کسانو بیرته راستنیدل او اړیکې کولی شي یوځای شتون ولري. واده لاهم ژوندی پاتې کیدی شي که دواړه شریکان د دې کولو لپاره هوډمن وي.
روږدي اړتیا لري بدلون وغواړي ، پداسې حال کې چې غیر روږدي کس کولی شي د دې کولو هڅونې موندلو کې ورسره مرسته وکړي. د سمې مرستې سره ، منفي پایلې او روږدي پخپله اداره کیدی شي ، او ژوند یوځل بیا خوښ کیدی شي.