منځپانګې
- ایا تاسو د امیندوارۍ ترلاسه کولو او ماشوم زیږولو لپاره سرچینې لرئ؟
- ایا تاسو امیندوارۍ او زېږون لپاره چمتو یاست؟
- تاسو د امیندوارۍ فزیکي بدلونونو لپاره څومره چمتو یاست؟
- ایا ستاسو چاپیریال او طرز ژوند د ماشوم زیږولو لپاره مناسب دی؟
- د امیندوارۍ ترلاسه کول یوه پریکړه نده چې باید په روښانه ډول ونیول شي
امیندواره کیدل یوه جدي پریکړه ده دا باید په بشپړ ډول په پام کې ونیول شي او په اوږدوالي یې فکر وشي.
حمل راوړي په اړه په ښځینه کې د پام وړ بدلونونه او هغې د ملګري ژوند. د امیندوارۍ لپاره چمتو کول پکې شامل دي د امیندوارۍ چک لیست لپاره چمتو کول, د ماشوم ساتنه ستاسو واده، او ستاسو کورنۍ ته د نوي غړي هرکلي لپاره د شیانو تنظیم کول.
د یو لپاره ، د حامله مور به ډیری فزیکي بدلونونو څخه تیریږي د هغې د امیندوارۍ په جریان کې ، پشمول د پام وړ وزن لاسته راوړل ، د نښو نښانې ، د سهار ناروغي ، او د ملا درد. دا ټول ندي ، که څه هم. ښځې هم ناڅاپي او پرله پسې مزاج بدلونونه تجربه کړئ، د هورمونونو لخوا رامینځته شوی چې د دوی امیندواره بدنونو کې تخریب کوي.
تنظیمات د زیږون وروسته نه دریږي.
د میندو معنی د بدلونونو او مسؤلیتونو بشپړ مختلف سیټ دی.
دلته ډیری مهمې پوښتنې شتون لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ له ځانه وپوښتئ او ځواب یې ورکړئ ، په فکر او پراخه توګه (شاید په لیکلي ب )ه) ، ترڅو د امیندوارۍ لپاره ستاسو چمتووالی معلوم کړئ او ماشوم دې نړۍ ته راوړئ.
ایا تاسو د امیندوارۍ ترلاسه کولو او ماشوم زیږولو لپاره سرچینې لرئ؟
د امیندوارۍ په اړه فکر کوئ؟ په یاد ولرئ! امیندوارۍ ډیرې پیسې مصرفوي.
تاسو باید د ګران طبي معاینې لپاره پیسې ورکړئ، د الټراساؤنډ سکرینینګونه او نورې ازموینې ، په بیله بیا سالم خواړه او ضمیمه ، د زېږون توکي او جامې ، او د ماشوم اړوند نور توکي.
او که ستاسو شرکت د زېږون پا leavesې نه ورکوي، تاسو به اړتیا ولرئ د څو میاشتو ارزښت لرونکي معاشونه قرباني کړئ او د زیږون نیټې ته نږدې او د زیږون وروسته تادیه شوي پا leavesې واخلئ. یا تاسو ممکن تاسو اړتیا لرئ خپله دنده پریږدئ او په بشپړ ډول د عاید اصلي سرچینه له لاسه ورکړئ.
د زیږون وروسته، تاسو به ولري د خپل ماشوم لوړولو لپاره ډیر لګښت وکړئ. د متحده ایالاتو د کرنې وزارت په وینا ، اوس مهال د ماشوم لوړولو اوسط لګښت $ 233،610 دی ، د کالج لګښت پرته.
که تاسو د ماشوم لپاره کافي سرچینې ولرئ ، نو تاسو د امیندوارۍ او زېږون لپاره چمتو کیدو ته یو ګام نږدې یاست.
ایا تاسو امیندوارۍ او زېږون لپاره چمتو یاست؟
تاسو د امیندوارۍ لپاره رواني چمتووالی څنګه لرئ؟
اوس ، د بلوغت کچه شتون لري لپاره د خلکو د ژوند هره مرحله، او دا دی د یو کس عمر لخوا نه ټاکل کیږي. حتی که میرمنې د امیندوارۍ لپاره خپل لومړي فزیکي عمر کې وي ، دا تل دا نه تعقیبوي چې دوی د دې لپاره سم ذهني او احساساتي حالت کې دي.
له همدې امله ، تاسو باید ارزونه وکړئ او خپل رواني او احساساتي حالت و ارزئ مخکې لدې چې امیندواره شئ پریکړه وکړئ.
ایا تاسو د ټولو بدلونونو اداره کولو ته چمتو یاست - فزیکي ، رواني ، احساساتي ، د ژوند طرز ، او نور - امیندوارۍ او میندواری به ستاسو ژوند ته راوړي؟
څومره چې امکان لرئ معلومات ترلاسه کړئ. له خپل ملګري ، کورنۍ ، ملګرو ، د مور او پلار مشاورینو ، او تجربه لرونکو میندو سره خبرې وکړئ.
تاسو باید پوه شئ چې څه شی ته ننوځئ ، د امیندوارۍ او زېږون څخه څه تمه کولی شئ ، او څه چې تاسو باید مخکې او وروسته ترسره کړئ. یوازې بیا تاسو کولی شئ په بشپړ ډول ارزونه وکړئ که تاسو راتلونکي مرحلې ته چمتو یاست.
تاسو د امیندوارۍ فزیکي بدلونونو لپاره څومره چمتو یاست؟
اوس ، د امیندوارۍ دمخه د اخیستو لپاره ځینې ځانګړي ګامونه شتون لري.
یوځل چې تاسو مشخص کړئ چې تاسو د امیندوارۍ او زېږون لپاره مالي ، ذهني او احساساتي پلوه چمتو یاست ، بل ګام یې دا دی خپل بدن چمتو کړئ د څه لپاره چې راشي. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ مخکې لدې چې د خپل ملګري سره د ماشوم لپاره هڅه وکړئ.
تاسو باید پوه شئ چې ستاسو د بدن لپاره امیندواریدل څومره اسانه یا څومره ستونزمن دي او ایا دا د زیږون لپاره مجهز دی او که د بل انسان ساتل د نهو میاشتو لپاره. تاسو باید د خپل طبي تاریخ او احتمالي پیچلتیاو څخه هم خبر اوسئ چې ممکن رامینځته شي که تاسو موجوده شرایط ولرئ.
د روغتیا پاک بیل ترلاسه کولو وروسته ، راتلونکی ګام ته دی خپل بدن د آزموینې لپاره چمتو کړئ (ځکه چې امیندوارۍ په پارک کې ګرځیدل ندي) دا د تیریدو په حال کې ده. ستاسو رژیم باید تنظیم شي ترڅو د ځان او ستاسو ماشوم ملاتړ لپاره مناسب اندازه مغذي مواد ولري.
تاسو به اړتیا ولرئ د کافین ، الکول ، او نورو احتمالي زیان رسونکو توکو اخیستل هم پریږدئ.
ځینې درمل او ضمیمې چې تاسو یې اوس اخلئ ممکن ماشوم ته د زیږون معلولیت لامل شي ، نو تاسو اړتیا لرئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او طبي مشوره وغواړئ. تاسو باید حفظ الصحه ، غاښونه ، پاکول ، او نور محصولات هم وڅیړئ چې تاسو د امیندوارۍ پرمهال کاروئ.
لومړی خپله څیړنه وکړئ، او د طبي مسلکونو سره خبرې وکړئ او د امیندوارۍ او میندوارۍ متخصصین ترڅو پوه شي چې تاسو څنګه چمتو کیدی شئ د روغتیا او فزیکي غوښتنو پوره کولو لپاره، په بیله بیا د امیندوارۍ او زوکړې لخوا رامینځته شوي بدلونونو سره معامله وکړئ.
ایا ستاسو چاپیریال او طرز ژوند د ماشوم زیږولو لپاره مناسب دی؟
هغه چاپیریال چې تاسو پکې لوی شوي یاست د یو شخص په توګه ستاسو په جوړولو کې لاس لري ، او دا د ماشومانو ترمینځ هم ریښتینی دی.
په a کې وده کول د کور منفي چاپیریال کولای شی په ماشوم باندې تلپاتې منفي اغیزې لري، پشمول د ژبې خراب پرمختګ ، د راتلونکي چلند ستونزې ، په ښوونځي کې د نه رضایت وړ فعالیت ، تیریدل ، اضطراب ، او اضطراب.
له بلې خوا ، الف په زړه پوري کور چاپیریال، چیرې چې ماشوم د دوی اړتیاو ، پاملرنې ، مینه او فرصتونو سره په کافي اندازه چمتو کیږي ، ژور مثبت تاثیرات لري د ماشوم په وده کې - فزیکي ، رواني ، احساساتي او ټولنیز.
مخکې لدې چې تاسو دې نړۍ ته ماشوم ته ښه راغلاست ووایاست ، تاسو باید چمتو اوسئ دوی ته هغه چاپیریال ورکړئ چې دوی ورته اړتیا لري د سالم ، خوښ ، ښه تنظیم شوي لویانو په توګه وده وکړي.
ماشوم ته د خوندور کور چاپیریال ورکولو برخه د حاضر او لاس په لاس والدین دي. که تاسو نشئ کولی خپل ماشوم ته دا ورکړئ ، تاسو باید د امیندوارۍ دمخه دوه ځله فکر وکړئ.
امیندوارۍ او ماشومان یوازې پیسې نه مصرفوي دوی ستاسو وخت او انرژۍ ته هم اړتیا لري.
که تاسو ملګری لرئ ، تاسو دواړه کولی شئ یوځای پلان کول او مسؤلیت شریک کړئ د ماشوم پاملرنې څخه.
مګر که تاسو پخپله د ماشوم روزنه کوئ او د بشپړ وخت دنده پرمخ وړئ ، نو تاسو اړتیا لرئ لوژستیک په پام کې ونیسئ مخکې لدې چې راتلونکي مرحلې ته لاړشئ.
مثلا -
کله چې تاسو کار ته ځئ نو څوک به تاسو روغتون ته بوځي؟ کله چې تاسو په کار کې یاست د ماشوم ساتنه څنګه کوئ؟
د امیندوارۍ ترلاسه کول یوه پریکړه نده چې باید په روښانه ډول ونیول شي
نو ، دلته ترټولو مهمه پوښتنه دا ده ، 'څومره ژر باید د امیندوارۍ لپاره چمتو شئ؟' د امیندوارۍ ترلاسه کول د اجباري کولو پریکړه نده.
که تاسو نه منلو ته لیواله یاست یا تاسو د مسؤلیتونو او ژوند کولو بدلونونو لپاره چمتو نه یاست ماشوم ستاسو ژوند ته راوړي ، د غور کولو لپاره ډیر وخت ونیسئ. لاهم غوره ، تر هغې پورې مه ځئ تر هغه چې تاسو بشپړ چمتو نه یاست.