د کیفیت خوب څنګه کولی شي ستاسو اړیکې ښه کړي

منځپانګې

• بې بنسټه هیڅ دلیلونه
• ستاسو د ملګري خوب کیفیت تاسو اغیزه کوي
• د خوب مهال ویش مختلف
• هغه ملګري چې په همغږۍ خوب کوي معمولا خوشحاله وي
• څنګه خپل خوب ښه کړئ ، یوځای

هو ، خوب زموږ د روغتیا ، زموږ مزاج او حتی زموږ رژیم لپاره ښه دی. مګر ، ایا تاسو پوهیږئ چې د ځینې Zzz نیول ستاسو د واده لپاره هم ښه کیدی شي؟ تاسو شاید دا درک نه کړئ ، مګر د خوب حفظ الصحه په سالمو اړیکو کې مهم رول لوبوي. د خوب په اهمیت پوهیدل کولی شي تاسو او ستاسو ملګری یو بل سره نږدې کړي.

بې بنسټه هیڅ دلیلونه

کله چې تاسو راویښ شئ ، ستاسو میرمن احتمال لري لومړی کس وي چې تاسو ورسره اړیکه ونیسئ. که تاسو د خپل ملګري او د دوی سهار کافي ترمینځ ولاړ یاست ، نو تاسو کولی شئ په ناببره توګه د دوی د سهار سهار مزاج وخورئ. یا برعکس.

کله چې موږ په ژمنې اړیکې کې یو ، مهمه نده چې څومره مینه او پوهه شتون ولري ، ځینې وختونه احساسات لوړ کیدی شي او دردناک ټکي ویل کیږي. حتی که موږ دا په منطقي کچه وپیژنو ، احساسات زیانمن کیږي او ناراضګي رامینځته کیدی شي.

ستاسو د ملګري خوب کیفیت تاسو اغیزه کوي

حتی که تاسو د شپې عالي خوب کوئ او په سهار کې د تازه کیدو احساس کوئ ، د دې له امله ستاسو د ملګري نشتوالی ستاسو په اړیکه کې د ستونزو لامل کیدی شي. په یوه څیړنه کې چې د وینډي ټروکسیل لخوا ترسره شوې ، پی ایچ ډي؛ جوړو د ورځې په جریان کې له یو بل سره ډیر منفي تعامل راپور کړ کله چې یوه میرمن له شپږ ساعتونو څخه کم خوب کوي.

د خوب مهال ویش مختلف

ووایاست چې تاسو د شپې 10 بجې بستر ته ځئ ، مګر ستاسو شات تر 11:30 بجو پورې د پوښښ لاندې نه راځي. تاسو شاید دمخه د خوب په ځمکه کې یاست ، مګر د دوی بستر ته پورته کیدل ستاسو خوب ګډوډوي ، که تاسو دا درک کړئ یا نه. دا کوچني حرکتونه واقعیا کولی شي تاسو د خوب ژورو مرحلو ته له غورځولو څخه وباسي ، کوم چې موږ اړتیا لرو خپل بدنونه او ذهنونه چارج کړو.

په شخصي توګه ، که زه د خپل میړه څخه دمخه ویده شم ، زه د هغه سره د تال احساس کوم. دا یقینا سخت کیدی شي که تاسو دواړه د کار مختلف مهال ویش ولرئ او له همدې امله باید په مختلف وختونو کې ویښ شئ. که دا په هرڅه کې ممکن وي چې تاسو ته ویده شئ او مخکې له خوبه راویښ شئ ترڅو د ورته خوب مهال ویش کې اوسئ تاسو ممکن د بدلون په اړه بحث وکړئ.

سربیره پردې ، څوک خوب ته د تګ دمخه یو څه خندا کول نه خوښوي؟ د پوټکي څخه پوټکي پورې دا اړیکه به تاسو او ستاسو د مینه والو په مغز کې اکسیټوسین ، د مینې هورمون خوشې کړي. په 2012 کې ترسره شوې یوه مطالعه د جوړو او مجردانو لخوا تولید شوي آکسیټوسین کچې سپړلي. یوې موندنې ښودلې چې هغه جوړې چې په فزیکي لحاظ یو بل سره ډیرې نږدې وې ، (لکه په غیږ کې نیولو سره) د اکسیټوسین لوړه کچه تولیدوي.

هغه ملګري چې په همغږۍ خوب کوي معمولا خوشحاله وي

مطالعې وړاندیز کوي هغه جوړې چې د خوب عادتونه یې له یو بل سره ډیر وي د دوی په واده کې ډیر راضي وو. جولي اوهان د دې په اړه خبرې کوي چې څنګه د کورنۍ خواړو شریکول پدې بلاګ پوسټ کې ستاسو اړیکې قوي کولی شي. د لوړ کیفیت خوب ترلاسه کولو لپاره ستاسو د بستر یوځای کول د سالم اړیکو ساتلو کې هم مهم فاکتور دی.

هیدر ګن ، پی ایچ ډي ، د خوب د درملو امریکایی اکاډمۍ لپاره یوه څیړنیزه څیړنه خپره کړې ، او هغې ویلي: "د واده شوي جوړه خوب د تصادفي اشخاصو خوب په پرتله دقیقه دقیقه کې ډیر مطابقت لري. دا وړاندیز کوي چې زموږ د خوب نمونې نه یوازې د خوب له مخې تنظیمیږي ، بلکه د چا سره چې موږ خوب کوو. "

څنګه خپل خوب ښه کړئ ، یوځای

د خپل ګډ خوب عادتونو په اړه له خپلې میرمنې سره خبرې پیل کړئ. د دې په اړه وغږیږئ چیرې چې تاسو هر یو د بل لپاره موافقت کولی شئ ، ترڅو د ورته وخت مهالویش ته ورسیږئ. د شپې ورځني طرزالعمل سره راشئ تاسو کولی شئ د ورځې فشارونو څخه د یو بل سره مرسته کولو کې یوځای کار وکړئ. شاید حتی د راښکته کیدو لپاره د راحتي مساج هم پکې شامل وي.

کله چې موږ کافي خوب کوو ، موږ ښه ارام احساس کوو او په طبیعي ډول په سم وخت کې راویښیږو ، زموږ د بدن میکانیزمونو مطابق. موږ په ټولیز ډول په ښه مزاج کې یو او د نورو سره ډیر مهربانه چلند کولو ته لیواله یو. زه پوهیږم چې زه خفه یم که ما د شپې ښه خوب نه وي کړی. راځئ چې زموږ د واده لپاره خوب ته لومړیتوب ورکړو.

سارا
سارا یو قوي باور لري چې د شپې ښه خوب هرڅه تنظیموي. د پخواني خوب څخه بې برخې شوي زومبي په توګه ، هغې پوهیده چې د خوب مطلوب کول په ژوند د پام وړ اغیزې کولی شي. هغه د خپل خوب روغتیا خورا جدي نیسي او نور هڅوي چې دا هم په Sleepydeep.com کې وکړي.