منځپانګې
- 1. د ځان لپاره وخت واخلئ
- 2. خپل شواهد راټول کړئ
- 3. ازمایښت ترلاسه کړئ
- 4. د خپل ملګري سره مقابله وکړئ
- 5. خپل ځان ملامت نه کړئ
- 6. درد ته د وخت محدودیت مه ورکوئ
- 7. پریکړه وکړئ چې تاسو له خپلې اړیکې څخه څه غواړئ
غلا کول د اداره کولو لپاره اسانه شی ندی. د درغلي کونکي سره د چلند څرنګوالی زده کول کولی شي تاسو سره د خپل ژوند کنټرول بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي او تاسو سره مرسته وکړي پریکړه وکړئ چې څنګه پرمخ تلل غواړئ.
پداسې حال کې چې د شیټر موټر کیلي کول ممکن د کیتارټیک عکس العمل په څیر بریښي ، دا به تاسو سره حرکت کې مرسته ونکړي ، او نه به دا تاسو ته په اوږد مهال کې د ښه احساس احساس درکړي.
د درغلي کیدو منفي احساساتي او رواني اړخیزې اغیزې کولی شي د ټول عمر لپاره ستاسو سره پاتې شي. د درغلي کیدو لامل ناامني رامینځته کوي ، د ځان کم باور ، بې باورۍ ، د خلاصیدو توان نلري ، تاسو ته د بې ارزښته کیدو احساس درکوي ، او تاسو ستاسو کیفیت او فزیکي ب questionه تر پوښتنې لاندې راولي.
د درغلي کونکي سره معامله کول په احساساتي ډول ویجاړونکی دی او کولی شي د راتلونکو کلونو لپاره ستاسو شخصیت بدل کړي.
ایا تاسو پوښتنه کوئ چې ستاسو په اړیکه کې د کفر وروسته څنګه پرمخ ځو؟ دلته د جعلي سره معامله کولو څرنګوالی دی.
1. د ځان لپاره وخت واخلئ
حتی که تاسو پریکړه کړې وي چې د خپل درغلي ملګري سره پاتې شئ او په خپلو اړیکو کار وکړئ ، دا لاهم اړین دي چې د ځان لپاره وخت ونیسئ.
دا به تاسو ته اجازه درکړي چې فشار راوړي. دا به تاسو ته اجازه درکړي خپل افکار راټول کړئ او وضعیت غمجن کړئ. که تاسو یوځای پاتې کیدل او د غدار سره معامله غوره کړې وي ، یوازې د وخت اخیستل ممکن تاسو سره د بیا غور کولو کې مرسته وکړي:
- که تاسو په اړیکه کې اوسئ ځکه چې تاسو کولی شئ غوره شئ ، د یو بل سره قوي شریکان شئ یا
- که تاسو په ساده ډول له غم څخه لرې اوسئ یا
- ځکه چې اړیکې راحته وې
2. خپل شواهد راټول کړئ
ایا ستاسو ملګری په اړیکه کې درغلي کوي ، مګر تاسو تر دې دمه ورسره مخ نه یاست؟
دا وخت دی چې تاسو د غل سره د مقابلې څرنګوالي لارې ولټوئ.اوس ستاسو وخت دی چې هر هغه شواهد راټول کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د خپلې مبارزې پرمهال. د دې معنی دا ده چې د متن پیغامونو ، عکسونو ، خبرو اترو ، او د ټولنیزو رسنیو متقابل عمل سکرین اخیستل تاسو ممکن د مجرم اړخونو ترمینځ ټکر کړی وي.
دا به تاسو ته اجازه درکړي سمدستي د درغلي کونکي سره معامله وکړئ ستاسو د ملګري دروغونو ته د پای ټکی ایښودل ، ایا دوی باید د هرډول ښکیلتیا څخه انکار غوره کړي د دوی پټ عاشق سره.
3. ازمایښت ترلاسه کړئ
که ستاسو ملګري تاسو ته د یو ملګري کیدو په اړه درواغ ویلي وي ، نو څوک به ووایی چې دوی ستاسو له پوهې پرته په لسګونو سره ندي؟
د جنسي لیږد شوي انتاناتو لپاره معاینه کول لازمي دي وروسته لدې چې تاسو غلا شوي یاست. خپل ډاکټر ته ورشئ او د معاینې غوښتنه وکړئ. وړیا کلینیکونه او د جنسي روغتیا مرکزونه د STDs ، HIV ، او هیپاټایټس لپاره ازموینې وړاندیز کوي.
تاسو باید خپل ځان وساتئ ، حتی که ستاسو ملګری ادعا وکړي چې دوی 'خوندي' و د دوی د کفر پرمهال. د خوندي جنس په اړه د دوی تعریف ممکن ستاسو څخه خورا توپیر ولري.
که تاسو د ملګرې سره پاتې کیدو سره د درغلي کونکي سره معامله غوره کړې وي ، دا چې میرمن یا میړه درغلي کوي ، له دوی څخه وغواړئ چې هم معاینه شي نو تاسو کولی شئ پرته له اندیښنې سره خپلې جنسي اړیکې بیا پیل کړئ.
4. د خپل ملګري سره مقابله وکړئ
خپل ملګري سره د دوی د کفر په اړه وغږیږئ. دا به دوی ته فرصت ورکړي چې د دوی قضیه له تاسو سره مطرح کړي او تاسو به د خپلو احساساتو په اړه په بشپړ ډول روښانه اوسئ. ستاسو د خیانت ، قهر ، سپکاوي او ټپي کیدو احساسات باید روښانه وي.
دا یو فرصت هم دی چې دوی ته خبر ورکړئ که تاسو د اړیکې پای ته رسولو پلان لرئ. دا پرته له دې ویل کیږي چې که تاسو پریکړه وکړئ په ګډه په خپلو اړیکو کې کار وکړئ ، ستاسو درغلي ملګرې یا هلک ملګری باید اړیکه پای ته ورسوي.
5. خپل ځان ملامت نه کړئ
د دې دلیل چې درغلي کونکي پریکړه کوي چې بې وفایه لاره غوره کړي او په چارو کې دخیل وي ممکن ستاسو سره د کولو لپاره خورا لږ وي ، که هیڅ نه وي. په اړیکو کې خیانت یو ځان غوښتونکی عمل دی په کوم کې چې یو څوک یوازې د ځان په اړه فکر کوي.
په هرصورت ، ډیری لاهم د "ولې" پوهه د غمیزې پروسې لازمي برخې په توګه پیژني.
خپله غوره هڅه وکړئ د عمل لپاره ځان ملامت نه کړئ. ډیری وخت غلا کول په اړیکه کې د یو څه غلط کیدو په ځواب کې وي. دا هڅول کیږي چې شریکان کښیني او د هغه څه په اړه صادقانه خبرې وکړي چې اړتیاوې یې له لاسه ورکوي.
که ستاسو بې وفا ملګری خپه و ، دوی باید تاسو ته مخکې ویلي وای. په پایله کې ، دوی باید د نوي چا سره ویده کیدو دمخه اړیکې پای ته ورسوي.
6. درد ته د وخت محدودیت مه ورکوئ
درد درد دی. د وخت محدودیت به هغه زیان یا خیانت کم نکړي چې تاسو د غلا کیدو وروسته احساس کړی وي. غم کول یو انفرادي پروسه ده چې وخت نیسي. نوې اړیکې او نور ګډوډي به دا ګړندي نه کړي.
7. پریکړه وکړئ چې تاسو له خپلې اړیکې څخه څه غواړئ
که تاسو پریکړه کړې وي چې د درغلي کونکي سره معامله وکړئ ، خپل ځان ته یو څه وخت ورکړئ چې په ایماندارۍ سره په اړیکه کې پاتې کیدو ګټو او زیانونو په اړه فکر وکړئ.
مهمه نده چې تاسو کوم لوري ته ځئ ، تاسو اړتیا لرئ له دې نقطې څخه په اړیکه کې د خپلو غوښتنو او اړتیاو په اړه له ځان سره بشپړ صادق اوسئ. کله چې د دې په پام کې نیولو سره چې ایا د هغه چا سره په اړیکه کې پاتې کیږئ چې تاسو سره یې دوکه کړې وي ، له ځانه دا پوښتنې وپوښتئ:
- ایا زه واقعیا زما بې وفا ملګری بخښلی شم؟
که تاسو په خپلو اړیکو کې پاتې کیدل غوره کوئ ، ایا تاسو واقعیا خپل د درغلۍ ملګری بخښلی شئ؟ ستاسو اړیکې به هیڅکله بریالۍ نشي که تاسو پخپله عمل ونه بخښئ.
ستاسو د خواشینونکي پروسې وروسته ، په دوامداره توګه بې تفاوتي او پوښتنه راپورته کوي ، "ایا غدار بدل کیدی شي؟" دا به یوازې دواړو خواو ته زیان او زیان رسوي.
- ایا زه کولی شم یو ځل بیا په خپل ملګري باور وکړم؟
یوځل غدار ، تل غدار. نو ، یوځل چې باور له لاسه ورکړي ، داسې ښکاري چې بیرته یې ترلاسه کول ګران دي. ستاسو غل میړه یا میرمن به 24/7 کار کولو ته اړتیا ولري ترڅو بیا ستاسو باور وګټي.
دوی باید هڅه وکړي د درغلیو چلند ټول نمونې له مینځه یوسي او د دوی د ځای او تعاملاتو سره په بشپړ ډول شفاف اوسئ تر هغه چې تاسو یوځل بیا په خپلو اړیکو کې د راحتۍ او امنیت احساس وکړئ.
- ایا موږ به مشوره وغواړو که موږ یوځای پاتې شو؟
د سریال غلوونکو نښو لپاره چیک کړئ. بخښنه یوه سخته لار ده ، مګر دا ترسره کیدی شي. دا سړک د جوړو مشورې کې برخه اخیستو او د هغه څه په اړه خلاصولو سره جوړو ته دا اسانه کوي چې هر ګوند یې خوښوي او د دوی اوسني اړیکو کې نشتوالی.
- زما کورنۍ/ماشومان به ستاسو د یوځای پاتې کیدو/جلا کیدو پریکړې څخه څنګه اغیزمن شي؟
یوې اړیکې ته د ماشومانو راوړل د ملاحظاتو بشپړ نوی ب createsه رامینځته کوي. ماتیدل به څنګه دوی اغیزمن کړي؟ تاسو به څنګه پدې ننګونکي وخت کې د خپلو ماشومانو لپاره د والدین ثبات ساتلو هڅه وکړئ؟
کله چې پوښتنه دا وي چې څنګه د درغلي کونکي سره معامله وکړئ ، د درغلي کونکي میرمنې یا سړي ډیری ځانګړتیاوې شتون لري یا د غلا کولو نښې په پام کې ونیسئ کله چې د پاتې کیدو یا پریښودو په اړه فکر وکړئ.
د دواړو اختیارونو لپاره ناخوښ احساساتي اغیزې شتون لري. ځینې یې پاتې کیدل غوره کوي او هڅه کوي خپلې اړیکې پیاوړې کړي. نور د یو چا سره رومانیکي اړیکې پریښودل او تعقیب غوره کوي څوک چې د دوی باور او وفاداري ته درناوی وکړي.
لوسي ، د هغې په TEDx کې د هغو جوړو په اړه خبرې کوي چې د جوړو له لارې تیریږي چې د درغلیو ، بې وفایۍ او خیانت سره مخ کیږي د اصلي مثالونو له لارې.
دا ستاسو انتخاب دی چې تاسو د غدار سره څنګه معامله وکړئ کومه لاره غوره کوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پایله ستاسو او ستاسو خوښۍ لپاره غوره ده.