منځپانګې
- 1. له ځانه وپوښتئ که تاسو واقعیا بخښنه غواړئ
- 2. فکر وکړئ چې تاسو څنګه بخښنه کولی شئ او پرمخ ځئ
- 3. پوهیږئ چې په واده کې بخښنه مهمه ده
واده او بخښنه په لاس کې ځي. دوی وايي واده اکثرا د دوه خلکو ترمینځ د جوړجاړیو لړۍ وي ، او دا خورا ریښتیا دي. تاسو احتمال لرئ خپل ځان په داسې ځای کې ومومئ چیرې چې تاسو باید پدې اړه فکر وکړئ چې څنګه خپل ملګري ته بخښنه وکړئ.
که تاسو په واده کې بخښنه په پام کې ونیسئ ، نو تاسو باید ځان ته د انعکاس لپاره وخت ورکړئ. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ بخښنه څه شی دی او ولې دا مهم دی. تاسو اړتیا لرئ پرته له کوم ځنډ او شک څخه په بشپړ ډول بخښنه وکړئ. په هرصورت ، د بخښلو او هیرولو څرنګوالی زده کول اسانه ندي ، او دا ستاسو احساساتو او احساساتو سره اوږده او سخته مبارزه کوي.
په واده کې بخښنه یوه پروسه ده چیرې چې تاسو د خپلو احساساتو له لارې کار کوئ او په خپله خوښه د بخښلو پریکړه کوئ ستاسو میړه د دوی سرغړونو لپاره. په واده کې بخښنه پدې معنی ده چې تاسو هر هغه غچ پریږدئ چې تاسو د خپلې میرمنې کړنو له امله احساس کوئ او پرمخ تلل زده کړئ.
په واده کې د بخښنې اهمیت باید هیڅکله کمزوری نشي. په واده کې ریښتینې بخښنه د رومانتيک رضایت ترلاسه کولو لپاره خورا اړینه ده. د بخښلو زده کړه او پریښودل تاسو سره ستاسو د ملګري لخوا رامینځته شوي زخمونو په درملنه کې مرسته کولی شي.
دلته ځینې لارښوونې دي چې تاسو سره د بخښنې څرنګوالي زده کولو کې مرسته کولو کې مرسته کوي:
1. له ځانه وپوښتئ که تاسو واقعیا بخښنه غواړئ
دا هغه څه دي چې یوازې تاسو پرېکړه کولی شئ. تاسو باید چي خپل واده ، ستاسو ملګري ته ، په هغه څه کې چې د شخړې لامل شوی وي اوږده کتنه وکړئ، او بیا مشخص کړئ که تاسو واقعیا بخښلو او هیرولو ته چمتو یاست.
ځینې شرایط د نورو په پرتله تیریدل اسانه دي ، نو واقعیا ځان ته د انعکاس ورکولو فرصت ورکړئ او مشخص کړئ که تاسو د سم چلند سره پرمخ ځئ.
د پیسو یا ورځني مسلو په اړه ډیری ورځنۍ جګړې د وخت په تیریدو سره اسانه کیږي. دا لوی مسلې دي لکه کفر یا دروغ چې په طبیعت کې خورا حساس دي.
ژوره کیندئ ، خپل زړه ته وګورئ ، او بیا هغه څه په پام کې ونیسئ چې تاسو یې د کار کولو هڅه کوئh او که تاسو کولی شئ دا په وخت تیر کړئ ..
دغه په یاد ولره دردونو ، خیانتونو ، قهر او نا امیدیو ته غاړه ایښودل به یوازې ستاسو وخت او انرژي مصرف کړي او په نهایت کې به تاسو خفه کړي او ستاسو ملګری به کرکه وکړي. دا به نه یوازې ستاسو د اړیکو اساس له مینځه یوسي بلکه تاسو به تریخ او کرکه هم کړي.
پوهیږئ چې ولې بخښنه مهمه ده ، نه یوازې ستاسو د واده لپاره بلکه د یو فرد په توګه ستاسو لپاره هم. په واده کې د بخښنې ښودلو ستاسو وړتیا به تاسو دواړه احساساتي او فزیکي پیاوړي کړي.
2. فکر وکړئ چې تاسو څنګه بخښنه کولی شئ او پرمخ ځئ
د خپلې میرمنې بخښلو مفکوره ممکن داسې بریښي چې تاسو لوی سړی یاست ، کوم چې تاسو حتما یاست ، مګر په حقیقت کې دا خورا زړورتیا او صبر غواړي. دلته ځینې کلیدي اخیستل دي په واده کې د بخښنې غوښتنه څنګه وکړئ او پرمخ لاړشئ:
- په واده کې بخښنه تاسو سره د خلاصیدو او منلو وړ کیدو سره پیل کیږي ترڅو ستاسو میرمن څه ووایی. د اوریدلو او پوهیدو هڅه وکړئ کوم څه چې دوی وهلي یا فشار راوړي ترڅو هغه تېروتنې وکړي چې دوی یې کړي.
- د دې پروسې په جریان کې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا هم تشریح کړئ چې د دوی بې تفاوتي تاسو ته څه زیان رسولی یا تاسو احساس کړی. مخکې لدې چې تاسو د خپلې میرمنې بخښلو لپاره شعوري پریکړه وکړئ تاسو اړتیا لرئ خپل احساسات هم په ګوته کړئ.
- ستاسو د میړه سرغړونه منل پدې معنی ندي چې تاسو دوی ته بخښنه کوئ.
- ستاسو ذهن به ستاسو د ملګري خیانت عکسونو سره ګډوډ وي چې ممکن تاسو دې ته اړ کړي چې عمل وکړي او خپل ملګري ته سپکاوی وکړي. د شا او خوا ډبرې وهل به یوازې بخښنه سخته کړي.
- که څه هم د غچ اخیستل یا غچ اخیستل ستاسو د قهر لپاره د ښه ځای په څیر احساس کوي ، دا به یوازې ستاسو درد وغزوي او یقینا ستاسو په اړیکه کې د باور او درناوی بیا رامینځته کولو امکانات کم کړي.
- خپل ځان ته هغومره وخت ورکړئ څومره چې تاسو ورته اړتیا لرئ، دا تاسو ته اجازه درکوي سناریو له مختلف لید څخه وګورئ. تاسو به حتما متضاد احساسات ولرئ چې ایا تاسو باید خپله میرمن وبښئ یا نه. صبر وکړئ او د مرستې غوښتنه وکړئ که تاسو ورته اړتیا لرئ ، د معالج ، مشاور یا حتی ملګري سره مشوره وکړئ.
که تاسو هڅه کوئ د یو څه له لارې کار وکړئ لکه د کفر معاف کول ، نو دا ډیری وخت خورا حساس مسله وي چې لومړی یې پروسس ته اړتیا وي. که تاسو دواړه د یو څه ظاهري ب overه لپاره جګړه درلوده دا مسلې په اسانۍ سره حل کیدی شي.
دلته د مراقبت له لارې د بخښنې تمرین کولو عالي ویډیو ده:
3. پوهیږئ چې په واده کې بخښنه مهمه ده
که تاسو په خوښۍ سره واده کوئ او تاسو غواړئ پدې لاره کې پاتې شئ ، نو دلته به یو وخت راشي چیرې چې تاسو باید یو څه معاف کړئ. مهمه نده چې دا څه شی وي ، تاسو باید د بخښنې چلند درلودو لپاره خپله هڅه وکړئ.
دا هغه څه دي چې یوازې تاسو پرېکړه کولی شئ ، مګر یوځل چې تاسو هلته ورشئ تاسو ځواک ترلاسه کولی شئ او د یوې جوړې په توګه متحد اوسئ ، کوم چې وروستی هدف دی.
تاسو باید د خبرو کولو لپاره لیواله کیدو لپاره خپله غوره هڅه وکړئ ستاسو د میرمنې سره په ځانګړي توګه کله چې دوی ریښتیني پښیماني ښیې او د دوی د عمل پایلو منلو ته چمتو دي. سالم اړیکه د واده ریښه ده.
ستاسو د میرمنې غلطۍ پدې معنی ندي چې دوی تاسو سره مینه نلري. هرڅوک غلطی کوي او هرڅوک هر وخت بخښنې ته اړتیا لري ، مهمه خبره دا ده چې ستاسو میرمن د اصلاح کولو لپاره څومره لیواله ده.
د بخښنې پرته د واده دوام کول خورا غیر واقعیت لري. نو مهمه نده چې دا مهال څومره مشکل ښکاري ، ستاسو اړیکې د ودې لپاره بخښنې ته اړتیا لري.
په واده کې بخښنه تل اسانه نه وي مګر دا هغه څه دي چې موږ ټول یې باید په یو وخت کې ورسره مخ شو. که تاسو واقعیا غواړئ چې اړیکې کار وکړي ، نو تاسو باید له ځانه وپوښتئ که تاسو بخښنه کولی شئ او هیرولی شئ. زهدا ممکن وخت او یو څه درملنه واخلي ، مګر سم چلند به په نهایت کې تاسو خوشحاله کړي په اوږد مهال کې!